00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 09:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞863
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4548
沐沐6天前
这天又情绪反扑鼓起勇气找他说话,像最后一次伸手去企图抓到些什么。得到的是他的暴躁、不耐烦与厌恶。看到他一句句伤人的话弹出,接着就是pyq对我关闭,不让我再多看一眼。我愣住了,我不知如何回应,脑子里全是之前他对我说的情话软话,脑子里只有怎么会这样,我做错了什么想法。他给我贴上了差到极致的标签,无论我说什么做什么都是错。他已经将我看扁。 这是我第一次恋爱。两个多月了,我还是无法接受他态度的转变,无法接受分手后带来的沉重且烧心的戒断反应。我想逼迫自己走出,可是我的生活太平静了,平静到有大把的时间回头看。 忍不住会往上翻聊天记录,看着看着嘴角上扬,幼稚的话语、无聊抽象的表情包中透出的是幸福的瞬间。可是退出记录界面,强烈的现实感让我心头一紧,眼泪不受控制的流出。我一次次忘记他的冷漠,只记得他的好,也一次次苛责自己,仿佛全世界的错误都在我。 时常心里问为什么他能如此决绝,而我不行,我做不到像他那样马上能回归正常生活,马上能投入自己的事情专注自己。焦虑、内耗、失眠,成了我日常的背景音。最可怕的是睡着了他还在我脑海里阴魂不散。 疯狂的内耗只能惩罚自己,我不想让他过的比我好,我想要他跟我一样,饱受情绪折磨,可是这些是不可能的,我只能不停的安慰自己都过去了不要再想了,但我深知这些轻如鸿毛的话语在现阶段沉重的心里起不到任何波澜。 时常疑惑明明很短暂的恋爱,为什么能对我的影响如此大?我很缺爱吗?我的爸妈也挺爱我的。很闲吗?我每天也可以找到事情做。只是我一心多用,在我做别的事情的时候,还是能想到他。对我笑对我细节的爱一幕幕的浮现在脑海里,像梦境的残影… 可内耗只会杀死我。他也劝我往前看,不要再执着于他。之前说的所有的誓言都是假的,“我会一直爱你”“不分手,永远不分”……如今想起,只觉得讽刺。 是我对这份短暂的感情太走心了。一想到他会有新的生活新的对象,对新的对象更好更珍惜,我的心就会痛一下。人只会去爱对他有价值的人和事,权衡利弊后发现我现阶段给不了他任何好处,才会肆无忌惮的伤害我吧。 朋友和家人对我的安慰在我强大的自我pua下显得毫无作用。我不想这么没出息下去了,我脑子里预设了许多方法让我走出,得出的结论就是我没有踏出那一步的勇气,很没用不是吗?但我清楚,这段感情早已完完全全彻彻底底的结束了,我在清醒的放任自己沉沦… 我停留在了他爱我的瞬间。 #分手 #内耗 #随笔
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5684
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
李小浪3周前
还是出意外了 10.1下午5点左右发了视频我就带着鲜花和堆满副驾驶的礼物还有她爱吃榴莲去了深圳,由于堵车,一个半小时的路程我花了两个小时但心情很愉悦,第一次见面我们聊的很开心,她和照片上几乎没啥区别,颜值比较高,我和我同学也大半年没见了喝了点酒,当天我就住在了宝安。 第二天中午我请他们吃了饭,我同学叫了他同事一起下午打了半天麻将,吃了午饭我回了惠州,午饭的钱是打麻将抽的。回惠州后我们也聊天到了十一点。 第三天我下午五点就到了深圳,就我和她两人,吃完饭我们一起看了志愿军,途中她看哭了,我出去给她买了纸巾。送她回家后我们约好了明天中午一起吃饭(到这里我没有发觉她对我不满) 第四天早上我收到了她的好人卡,理由是距离太远还有她不一定明年能成家,不想耽误我,我想这不是真实原因,因为在我们见面之前这些情况她都了解,也能接受。我们电话沟通了她很客气,但从沟通中我发现我们不可能了,我也没问出真实原因,可能有些原因确实没办法说出口,只能找些能说出口的理由吧! 通话完后我很失落,我一直觉得我是真心诚意的想去和她交往的,但我发现我错了,我不是真心的,真心是不求回报的,如果我做的这些是想她能和我在一起,那还算真心吗?
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1918
为什么我们害怕沟通 一、开头先敲警钟!沟通要记 2 件事 1、对亲友同事别乱讲狠话,可能是最后一次对话; 2、言行可自主选择,学颜回 “不迁怒不贰过”,深呼吸能控情绪; 3、会沟通学大象:多听少说。 二、怕沟通不是性格错,是 “自动思维” 在搞鬼 沟通失败多因想法,6 种常见自动思维: 1、判断:凭片段下极端结论; 2、指责:遇事先找责任人; 3、强迫威胁:对家人常说 “必须这样”; 4、比较:总提 “别人 / 别家”; 5、理所当然:张口 “你本该这样”; 6、自我合理化:以 “为你好” 辩解。 三、自动思维的根:11 种 “认知歪曲” 认知歪曲与成长经历相关,11 种典型类型: 1、以偏概全:凭侧面下全结论; 2、极端思维:遇坏事怕 “一辈子这样”; 3、过度泛化:把偶然当普遍; 4、预测未来:盲目猜测不可知的未来; 5、过分夸大 / 贬低:极端看待事情重要性; 6、情感推理:凭喜好评判对错; 7、应该思维:满是 “你该 / 我该”; 8、贴标签:给人贴负面标签; 9、个人化归因:简单归责个人; 10、灾难化:把事往最坏想; 11、读心术:瞎猜他人想法(如不打招呼 = 不满意)。 四、最底层的 “核心信念”,决定你怕不怕沟通 核心信念对应行为表现: 1、怕被抛弃→玻璃心; 2、不信任别人→忽冷忽热; 3、自怨自艾→不满足; 4、觉自身有缺陷→自卑; 5、社会孤立感→难融入; 6、依赖他人→恐惧不安; 7、心灵脆弱→易焦虑; 8、挫败感强→爱自责; 9、优越感强→自私; 10、心态消极→悲观; 11、总屈服→委屈自己; 12、压抑情感→不表达; 13、觉该受惩罚→爱责怪人。 五、总结:怕沟通的逻辑链! 核心信念→认知歪曲→自动思维→说话不当→害怕沟通 #沟通技巧 #人际关系 #心理学 #高情商说话技巧 #自我成长
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞907