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壹本体育俱乐部8月前
往往涨成绩的关键就藏在最简单最基础的动作里！快艾特你九米都跳不到的菜鸟的队友来看吧！#立定三级跳 #创作灵感 #田径
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高宇andrew5月前
三级跳的一些浅薄理解 通过2位顶级运动员克里斯蒂安泰勒和乔纳森爱德华兹的跳跃训练以及分析，看看能否会对专项运动员有所帮助，没有功利心，全是公益，大家点赞关注，谢谢大家的支撑。#爆发力 #田径运动员 #三级跳#乔纳森爱德华兹 #克里斯蒂安泰勒
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劲越田径6月前
二三跳的衔接往往是高分通往满分的关键#立定三级跳#劲越田径
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“🐆力美学”（寒假班招生中）4月前
三级跳还没有向前性的，来看看这个视频，看看向前性的来源到底怎么来的，简单明了🤔🤔 #立定三级跳 #三级跳向前性 #26届体考生#体育生
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CF微久3月前
CF三级跳保姆级教学！ #穿越火线 #CF嘉年华狂欢季 #2025穿越火线嘉年华 #cf教学
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全网最温柔的孙教练2月前
《三级跳教练之间的PK》由于崔碧松特别不服气，绝的跳立姣基地他最牛，今天我们教练之间组织一场比拼！#立姣训练基地 #三级跳远#努力成为更好的自己
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YEou（广州体考冲刺班🔥）5月前
不妨停下来看看简短三级跳的技术动作讲解！说不定突破就在一瞬间#立定三级跳 #体考#体育生 #体育生日常
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真知体育-复读班4月前
三级跳第一步干货教学来了#三级跳 #体育生 #训练日常 #上岸 #真知体育 @
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刘澳达—圆梦体育创始人7月前
看看国际健将的立定三级跳发力顺序和滞空滑翔技术，每一跳发的都很实，可以点赞收藏，多看多练#体育生 #日常训练
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吃烤鱼吃汤圆5月前
掌握技巧你也能随便飞#26届体育生 #立定三级跳
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小新聊体育1年前
三级跳全国冠军和世界排名第一的高手差距有多大？ #田径 #三级跳远
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天赋怪·李鲁浙3月前
明哥太强了，不愧是奥运选手 下次状态好些再战#天赋怪李鲁浙#立定跳远#立定三级跳
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晓阳科学运动8月前
转发MRT数据中心视频，节奏运动中的非常重要和关键的因素。#田径 #运动表现 #体育生 #体考 #MRT
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）3月前
“盲目训练不如打开新思路” #立定三级跳#体育生#26届体考生#亮翼体育
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博特说体育1年前
黄种人三级跳的三大巅峰战力，17米50是及格线！ #三级跳 #田径
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劲越田径3月前
手臂摆动建立在胸背拮抗肌相互作用下，摆动角速度会更大#立定三级跳#劲越田径
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卓越体育人-黄鑫6月前
是谁说女生立定三级跳进步比较很难 #立定三级跳 #体育生 #体考 #卓越体育人
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博特说体育2月前
三级跳远项目18米以上的巅峰对决 #三级跳 #田径
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体考💯研究所7月前
如果你还卡在八米多 那么视频上出现的问题你一定有 知道了问题所在就要去改正 成绩会迅速提升一大截#体育生 #三级跳#体考
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劲越田径6月前
为什么你的立定三级跳见高不见远？摆动腿的发力方向决定了动作的位移效率#体育生#立定三级跳#劲越田径
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消炎药🐏（跃竞体育招生）3月前
分享我三级跳的一些经验，有什么不足的地方可以指出#广东体考#立定三级跳 #体考倒计时 #体育生
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洪仔（国庆招生免费试课/包进步）4月前
#热门话题🔥 学会这个技术，三级跳轻松上9米➕#立定三级跳 #体育生 免费分析技术动作
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@小飞侠6月前
三级跳第二步重点来袭！折叠、提拉、伸小腿、回扒。后续持续更新其他细节#体育生 #立定三级跳 #体考##体育精神
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@小飞侠5月前
三级跳掌握好发力模式轻松满分#训练日常#立定三级跳##田径
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伯乐体育（六盘水站）7月前
24级贵州体考三级跳9米1选手对三级跳技术全面讲解，建议反复收藏暂停反复观看理解#体育生 #贵州体考 #立定三级跳
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引擎体育—大杨老师6月前
三级跳技巧！学会暴涨10公分！！！#体育生 #体考 #田径 #立定三级跳 #三级跳
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起点体育（俱乐部招生中）3月前
本期带来立定三级跳9.7动作分析～#立定三级跳远教学 #体考#体育生#立定三级跳
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冀体胡教(招生中)3月前
悟了这三点，三级跳第一跳两米五不在话下#三级跳远 #体育生 #体育高考 #教学
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沈体田径方老师（长训复读训练）3月前
各体测项目动作黄金合集，练对了才能高效提分 #田径 #三级跳 #短跑 #体育 #体测
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达哈七8月前
立定三级跳干货辅助练习，练好直接跳出沙池 #体育生 #田径训练 #立定三级跳 #强风跑霸
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宇哥不渝、（全年招生）3月前
找到一项运动的底层逻辑，满分真的很简单！ #立定三级跳 #体育生#体考#广东体考#原创视频
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3月前
练好#三级跳远 专项训练，让你#立定三级跳 三级跳远 又顺又远，爆分随手拿捏#力鼎体育 #三级跳辅助训练
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跳跳龙5月前
衔接的质量也直接影响远度#体育生#立定三级跳
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
三级跳测试突发意外……#重庆三级跳 #三级跳 #三级跳远 #三级跳教学 #三级跳远训练
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坚毅体育3年前
很详细的立定三级跳教学，耐心看完提升20公分。#立定三级跳#体考#10米#体育生@抖音小助手
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小蛋🥚4月前
三级跳第一跳很重要，一定要把预摆下压曲膝曲髋的角度，重心前移，最高点分腿和积极的折叠前摆给做对。然后我也不是讲的有多么的专业，我只是把我在训练这个过程中得到的一些小经验分享出来，希望对你们有帮助！#三级跳 #三级跳第一步#26届#体考#创作灵感
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朱亚明（DK田径）3月前
来看看我的单腿支撑能力吧！#朱亚明 #三级跳远 #运动表现 #田径
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YEou（广州体考冲刺班🔥）6月前
立定三级跳陷入瓶颈期或者要体考急需突破的同学一定要看看这个视频！帮助你找到你的缺点和训练思路！有不理解评论区大胆提问#立定三级跳 #体考 #体育生 #体考生
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河北体考训练营-招生中4月前
今天立定三级跳检验脚踝力量和水平，跳不进去直接上跑道！走有氧 #三级跳远 #脚踝力量 #河北四项训练营 #体育生
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天舒-体育之星7月前
三级跳亚洲冠军VS三级跳世界冠军 #田径比赛 #体育生 #体育精神
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CJL7月前
如果你悟了，那你三级跳第二步就飘了#立定三级跳 #体育生 #干货分享 #沉淀 #拾梦dream
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YEou（广州体考冲刺班🔥）4月前
三级跳没有你想的那么难提升，只是你没有正确的方向和针对性的训练！26届的广东考生离体考还有200天左右，一定要相信自己！#体考#体育生#立定三级跳 #广东体考
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劲越田径7月前
一个良好的起跳技术可以让你的第一步加速度提升一个层次#立定三级跳#劲越田径
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河北体考训练营（国庆招生）5月前
#河北田径训练营 #体育生 #田径 #三级跳教学
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无敌鸡博士（只讲体考干货）2月前
立定三级跳干货教学 立定三级跳的第一步决定了你的三级跳的距离，可以暂停看看两个人的手臂摆动的区别#体育生 #立定三级跳 #教学 #干货 #日常训练
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吉力（关注免费分析🔥）5月前
一快二远三高！利用前两步的向前性给第三步的高度提供速度最后一步想不跳四米都难！关注我，免费给你分析问题！#立定三级跳 #体考 #体育生 #体育生带你杀出重围 #五一
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跳跳龙6月前
用大家都听得懂的话讲#立定三级跳#体育生
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不会飞的体育生《国庆湛江》7月前
突破8.5米和突破9米，就做好三级跳支撑技术！#体育生 #立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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张BinH.2月前
训练篇｜分享几个我从9米到满分常练的动作#广东体考#三级跳#弹跳#日常训练#每个动作都是用汗水换来的
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全网最温柔的孙教练5月前
曹教练如何做到组里三级跳人均9米以上#三级跳 #立姣训练基地 #体考
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深圳力哥体育3月前
立定三级跳②#深圳力哥体育#立定三级跳#立定三级跳教程
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小蛋🥚4月前
因为上个视频有点长，大家可能也没耐心看而且比较枯燥，所以我重新发个开个倍数和添加章节要点的视频，也能让大家更容易消化理解！然后也得到了一点小经验哈哈！#三级跳#三级跳教程#26届#创作灵感
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卓越体育人-柯培琪6月前
5分钟不废话，三级跳速提教学，玩的就是真实 #体育生 #三级跳教学 #三级跳远
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坚毅体育4月前
蹬摆结合是立定三级跳最重要的技术，很多博主都没讲清楚技术本质。实际上就是你蹬地腿蹬了多少，你摆动腿就只能摆多少，不能快也不能慢，不能多也不能少。蹬的力和摆的力在顶峰相见，合二为一。 可以举个例子，就像圆规一样，你把圆规的一条腿打开了多少角度，另一条腿也对应打开多少角度，两条腿是耦合关系，二力相辅相成，你中有我我中有你。如果有一条腿“抢跑”了，那就整体脱节。#体育生#立定三级跳#暑期集训@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 #暑期集训
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张滦龙—唐山筑梦体育7月前
立定三级跳的起跳到第三跳的技术动作分解，好的技术动作能让你的跳远至少提高30厘米#体育生 #唐山筑梦体育
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非凡田径指导（技术分析）6月前
立定三级跳分析 预摆 • 双脚左右开立，与肩同宽或略窄，两臂前后摆动。前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆，为起跳蓄力。 第一跳 • 起跳时，双脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上方摆动，带动身体向上腾空。在空中，起跳腿迅速前摆，与摆动腿靠拢，形成单足跳的姿势。 第二跳 • 第一跳落地瞬间，摆动腿迅速下压着地，紧接着进行第二次蹬地起跳，起跳腿积极配合摆动腿，向前上方摆动，使身体再次腾空。 第三跳 • 第二跳腾空至最高点后，双腿迅速并拢，进行最后一次蹬地起跳，尽量向前上方跳起，在空中保持身体平衡和伸展。 落地 • 落地前双腿屈膝前伸，小腿尽量前伸，以增加落地距离。落地时双脚同时着地，屈膝缓冲，降低重心，保持身体平衡，避免摔倒。 立定三级跳技术需要注重每一跳之间的衔接和节奏，同时要充分利用腿部力量和身体的协调性，以提高成绩 #体考#上岸#三级跳#体育生
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）5月前
“一个优秀的立定三级跳一定离不开好的起跳细节” #立定三级跳#体育生 #干货分享 #亮翼体育
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福建风行体育（酷炫招生中）4月前
三级跳教学身体比较沉练习方法 #体育生 #福建体考 #体育高考 #福建体育生
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叁佰体育（体考冲刺班·周末班）4月前
良好的身体素质 构建更完美的技术#立定三级跳 #体育生
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秋已轻3月前
讲一下三级跳#立定三级跳#谦的教学#秋已轻
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张滦龙—唐山筑梦体育4月前
立定三级跳第二跳跳不远的主要原因，小伙伴们听懂了记得扣1，有更好的建议地方欢迎大家积极评论。#唐山筑梦体育 #体育生 #立定三级跳
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）7月前
立定三级跳—“跨”与“跳”的本质区别（3） #立定三级跳 #体考 #飞凡体育#亮翼体育
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AMD-游爽3月前
希望大家的梦想都能延续下去… #dou来踢球 #成都amd足球厂牌 #amd游爽
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