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苏师妹慧生活1周前
跟着央视学养生《坐姿八段锦》每天3分钟 失眠无影踪 #八段锦 #养生 #健康 #居家养生 #健身操
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佰岁与八段锦的美好9月前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦！八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
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78。10月前
国际体育总局推行的，央视也有发布推荐，八段锦完整版，最喜欢这个版本，镜像的不用区分方向、还有呼吸提示，练完很舒服，时间允许建议每次练两遍！视频来源：国家体育总局官网、月球动物mooncalf #我要上热门🔥 #八段锦 #养生 #八段锦跟练 #八段锦完整版
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王四甫王团长（平安）8月前
跟着央视一起练，刘晓蕾老师八段锦免费教学（国体版），#健康与养生#居家锻炼#八段锦
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元气姐姐ZZ5月前
晚上睡不着，跟着央视非遗传承人一起来练床上八段锦#强烈推荐 #养生知识 #八段锦 #床上八段锦#失眠
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缘趣6月前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版一个视频带您完整练习八段锦!八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始遇见健康美丽的你#八段锦完整版 #健身气功八段锦
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小芳-八段锦1月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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露露五行养生操3周前
央视推荐！这个睡前动作，让你一觉到天亮 #失眠 #坐姿八段锦 #八段锦 #央视推荐
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龙堂主康体 周周2年前
央视力推健身气功八段锦！和我一起练起来#养生 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #八段锦 #锻炼
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徐姐爱生活8月前
中央一套八段锦完整教学视频！#跟着央视一套学练八段锦
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波妞zj1年前
央视国家体育总局12分钟八段锦镜像跟练含呼吸+细节图解+字幕#八段锦 #小动作大作用 #八段锦养生操 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦促进身心健康】今天教您八段锦第八式“背后七颠百病消”，一起一落为一次，共做7次。第八式后为收势，注意周身放松，均匀呼吸~#强身健体来练八段锦
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古法锻炼传承10月前
央视正规八段锦跟练版来了 应粉丝要求，古法锻炼正规八段锦跟练版整理好了，贵在坚持特别适合冬天里的锻炼#创作灵感 #八段锦#古法锻炼#养生 #运动 #全民健身
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带了个鱼(渤海)5月前
关注我私信我八段锦央视国家体育总局1-8式完整竖版-私信发给你#八段锦 #坚持锻炼身体
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久久和牧河南分公司1年前
#八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版
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王老师中式运动1年前
八段锦完整跟练#八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦1-8式讲解最详细版 #八段锦跟练完整版
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小冬瓜3月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦#养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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XXL9月前
#跟着央视一套学练八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生功教学
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牛牛妈养生1年前
养生补精气神就练它！#八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #养生操 #八段锦养生操 #八段锦带呼吸口令完整版
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素素6月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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锦洋6月前
八段锦自用#养生八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #中医养生
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八段锦老王1年前
#八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦养生操 #跟我练八段锦 #一起来锻炼
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远兮11月前
八段锦1-8式详解 国家体育总局版、两手托天理三焦 动作细节、左右开弓似射雕 马步要点、调理脾胃须单举 易错点纠正、五劳七伤往后瞧 旋臂技巧、摇头摆尾去心火 尾闾带动法、两手攀足固肾腰 膝盖能弯吗、攒拳怒目增气力 握固手势、背后七颠百病消 提踵技巧、八段锦1-8式 分解慢动作教学、八段锦镜面教学 完整版、初学者1-8式简化版、每式功效对应经络、动作不标准伤腰吗、开弓力量达掌根、转头不动身要领、提踵收腹提肛技巧、八段锦最佳练习时间 辰时、早上练vs晚上练 效果、饭后多久练 1-2小时、空腹能练吗 易低血糖、每天练几遍 1-2遍、每次练多久 12分钟、练完能洗澡吗 半小时后、月经期能练吗 轻柔版可、感冒急性期不练、发烧暂停练习、忌过度用力 循序渐进、忌练完喝冰水、忌密闭空间练、早上空腹练头晕怎么办、晚上练影响睡眠吗、八段锦调理气血、改善下背痛、提高下肢力量、调节情志抗焦虑、提升心肺功能、缓解关节僵硬、改善颈肩酸痛、助眠改善失眠、增强核心力量、改善体态驼背、调节脾胃、缓解便秘、改善手脚冰凉、缓解疲劳乏力、增强柔韧性、调节内分泌、缓解更年期不适、改善注意力、放松身心 、八段锦是什么 传统养生功、起源 宋代、国家体育总局版本、年轻人适合吗 减压、上班族适合吗 护肩颈、老年人适合吗 养身、有副作用吗 练错才会、小空间可练、口令版跟练方便、千年传承、明星也在练 #八段锦呼吸口诀 #八段锦教学视频完整版 #八段锦 #你今天八段锦了吗 #五禽戏 @热点宝🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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净美 八段锦精讲领练6月前
央视国体版八段锦呼吸口令版，新手小白跟练起来！#八段锦 #居家锻炼 #央视八段锦完整版
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小冬瓜3月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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安安姐（已瘦30斤）10月前
八段锦教学全套#八段锦 #养生八段锦 #跟着央视一套学练八段锦
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦促进心肾相交】今天教您八段锦第五式“摇头摆尾去心火”，调理脏腑机能。动作要点：①尾闾上翘，头上扬；②尾闾摆正，头摆正。一左一右为一遍，6遍一组，每天坚持2~3组。
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养生之道5月前
还在买保健品？ 央视认证的保健操，每天15分钟！ 跳掉颈椎，告别失眠，气血通畅，焦虑退散。 别让亚健康偷走你的生活品质！ 点赞❤收藏跟练，明天继续解锁养生秘籍！ #太极养生 #八段锦养生操 #非物质文化遗产 #健身操#健康科普
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妍5月前
快来跟学央视完整版八段锦！太赞了👍👍👍#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #八段锦养生功教学
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三石8月前
#养生八段锦 #跟着央视一套学练八段锦
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祥瑞5月前
#八段锦#跟着央视一套学练八段锦#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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诚心诚意141311月前
央视八段锦完整跟练视频 #养生八段锦 #八段锦
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飞哥很忙7月前
#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #小动作大作用 #一起来锻炼
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中承养生11月前
八段锦呼吸口令版，央视带我们古法养生。#八段锦 #居家锻炼 #八段锦带呼吸口令完整版 #增强抵抗力提高免疫力 #站桩
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功夫仁八段锦小号1年前
八段锦完整版领练➕呼吸音乐版#八段锦镜面完整版 #央视一套八段锦完整跟练 #锻炼八段锦有什么好处
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黑妞福大玥6月前
懒人床上八段锦，5分钟动作讲解版 更适合身弱宝宝睡前练，做完换一张脸的床上八段锦，赶紧来试试看吧👏🏻#八段锦 #床上八段锦 #助眠
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全民八段锦11月前
让我们一起练习八段锦吧！（下）#跟着央视一套学练八段锦 #健身操
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💚🩵（养成系）3月前
晨起八段锦跟练。#八段锦 #央视八段锦
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金夏至.（减脂版3月前
快速入睡之床上八段锦 #入睡困难 #运动拉伸 #助眠 #放松 #八段锦
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乐吾~路🏀🌈🇨🇳❤️7月前
八段锦央视版，可下载无水印#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #一起来锻炼 #养生
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大圣驾到小儿推拿(北美棕榈泉店)1年前
八段锦国家体育总局出版，大人儿童皆可练习，增强体质最好的锻炼方式#八段锦 #养生 #跟着央视一套学练八段锦 #跟我练八段锦 #养生操
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央视一套7月前
#减肥来练八段锦 #八段锦 有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。坚持练习，不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。坚持每天跟练！#媒体精选计划
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桃子的凝视1年前
自制国家体育总局完整版，镜像版，口令版，呼吸版 #八段锦 #健身气功 #口令版 #跟着央视一套学练八段锦 #导引术
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超人力霸王3月前
《伟哥宝藏》八段锦视频全套完整版#央视八段锦完整版#八段锦完整可下载版#八段锦视频下载#八段锦教学视频完整版
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小雅养生运动4月前
晚上翻来覆去睡不着，来跟我做睡前助眠八段锦，帮助你轻松入睡~ #助眠#睡前运动#八段锦 #拉伸 #放松解压
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龙教练八段锦1年前
八段锦完整领练和呼吸搭配，动作简单易学，每天两遍强身健体，健康从现在开始#适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦
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斯博精准推拿馆2周前
人段锦央视版，可下载无水印#八段锦教学视频完整版 #跟着央视一套学练八段锦 #跟着央视
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敬广霞聊失眠4月前
跟着央视学习安神助眠操#失眠 #安神助眠 #健康 #医学科普
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乐安县令5月前
#八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频
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林瑶养生日记4月前
不愧是老祖宗的办法！真的太有用了！睡不着睡不踏实的，睡前都去练这套床上八段锦#古法健身 #助眠 #干货都在这 #拉伸动作 #健康
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老颜40就养生7月前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版
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爱自己从现在开始，7月前
八段锦教学视频带呼吸口令完整版 #每天坚持练八段锦的好处 #练八段锦后的注意事项 #跟着央视一套学练八段锦
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遇见千岛湖7月前
中医助眠进社区 共筑健康睡眠梦 #千岛湖 #八段锦 #世界睡眠日 #健康科普
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八段锦老王1年前
新版八段锦比赛背景音乐无口令#八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦养生操 #一起来锻炼 #跟我练八段锦
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凡尘8月前
戴金刚老师的讲解指导 画龙点睛 毫无保留的为您揭示了八段锦的修炼真谛 通过练习您会有切身体会
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智造农机6天前
收藏！八段锦完整跟练版。（来源：国家体育总局）
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阳动人生11月前
国家体育总局 八段锦十二分钟完整版，刘晓蕾老师动作示范#创作灵感 #一起来锻炼 #八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #居家锻炼
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顾全大局6月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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匠人集6月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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安暖养生记7月前
头发疯长，气血充足，被窝里的八段锦，答应我，快去练 坚持21天，遇见一个更美丽的自己#懒人养生 #气血不足怎么补 #女性养生 #补气血 #dou上热门 @DOU+小助手
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燕妮姐姐助眠操2月前
脚部八段锦#养生 #健康养生#小动作大作用#道家文化#居家锻炼
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凤老师古法运动7月前
2025年春季雨水节气直播回放 2月28日直播间录播#养生八段锦 #养生操 #道家养生
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聪姐4月前
睡不着不踏实？试试老祖宗的办法！#健康#居家锻炼 #睡眠质量 #助眠 #放松
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王小夫6月前
睡不着睡不踏实？试试老祖宗的办法！ #拉伸 #运动 #助眠 #运动拉伸 #放松
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黎潇4月前
感恩老道长把道家历代单传的功法公之于众，才能让我从鸡零狗碎的世界重新走向光明，感恩您🙏！#居家锻炼 #养生 #健康 #八部金刚功 #跟我一起做运动
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