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#创作者中心 #创作灵感 我们人生中90%的痛苦和烦恼,其实都是源自于你的世界太小了。 你无法忘记痛苦,只能用更宏大的世界来稀释它。 就比方说对于小孩子来讲吧,“吃”就是他的全世界,所以他会因为没有吃到冰淇淋而哭。 同样的,如果你的世界里只有爱情,那你会因为你爱的人不爱你,你觉得这天塌了。 如果你的世界里只有工作,但当工作没有办法带给你成就感的时候,你便觉得这个人生没有希望了。 问题有多大,其实取决于你的世界有多大。道理特别简单,就是分子不变,分母越大,值越小。 所以想要少点内耗和焦虑,想要走出烂人和烂事的纠缠,你需要尽快的给自己一个更大的世界,用非常宏大的世界来去稀释你的痛苦。 具体怎么做呢,从心理学角度来说,两个建议吧。 第一就是,你的支点是越多的,你内核就越稳。你就像一个建筑,支柱越多,就会越牢固。你内心的支点越多,即使其中的一个点塌陷了,其他的支点也会把你牢牢的接住。 支点这个东西,他不一定是多宏大的事,任何能够让你觉得很舒适的东西,比如说一个爱好习惯,又或者是公园散步、爱追剧爱逛街,就只要是能让你在失败和不如意的时候,能缓冲和给你能量的东西,他都可以成为你的支点。 他存在的意义是什么?他可以构建你整个人多元的自我评价体系,让你不会因为某一次失败,就对自我的存在价值产生了怀疑。 非常扎心的事是什么,当一件事或者一个人成为了你的唯一,你必然就会在他身上投入过高的期待,一旦出问题了,又或者是仅仅没有达到你的预期,你内心会受到非常重大的冲击,你可能会觉得自己很失败,人生很糟糕,最后受折磨的只有你自己。 相反的,如果你的人生除了家庭,还有事业,还有朋友,还有你的运动和爱好,当伴侣惹你生气了,你可以转头去找闺蜜出门去旅游;当孩子没考好,你可以转身投入工作的怀抱,你不会用他们的错误来惩罚自己。而且这些支点是能够去分散你注意力的,当你出去逛了一圈之后,自己的情绪不仅能够得到很大的这种安抚,也能够让你们的关系更松弛。 第二是什么,解决不了的问题就不解决,他就是解决不了,要敢于放弃。#解决问题的最好办法 #不解决问题 #完美主义
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