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徐梓涵（备婚减肥中）4月前
减肥就要一鼓作气！！！#内容太过真实 #断食 #辟谷
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红哥瘦身笔记3月前
5天发疯式轻断食 #吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 快速掉秤还得是它#减肥 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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大鹅呀3月前
4天不吃饭只喝水成功掉8.3斤！ 听说是雷神断食法，挑战成功啦！不要尝试！！#挑战96小时断食 #雷神断食 #液断 #减肥 #精神状态belike
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KS颜究所7月前
比16+8更掉秤的轻断食，让明星瘦上热搜，很多人都不知道 #轻断食 #减肥指南 #168轻断食 #蒋欣 #李雪琴
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张博士的抗衰笔记5月前
90%的人在错误执行轻断食
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大海Sea（健康减脂版）4月前
高效减脂法它来了！还健康#轻断食 #生活化减脂 #减脂 #掉秤 #体重管理
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钟钟轻食2月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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猿人Ape4月前
96小时断食第二天，断食超过40小时，掉秤5 斤。 #96小时断食 #健身 #减肥
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是涵涵呀！（自律版）3月前
央妈推荐的轻断食太牛啦！都去试试吧！#轻断食 #减脂期 #我的减肥日记 #掉秤 #强烈推荐
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大黄减肥干货合集5月前
第一个月掉秤快，接下来就不掉称了怎么办？ 要想减脂的平台期更少，建议你采用高-低热量循环！#减脂经验分享 #提高代谢 #减脂 #轻断食
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胖晴在努力（初始210）5月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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西施的施5月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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小牛_学术派健身🥧4月前
吃到掉秤，未知的㊙️操作全解析❗45天40+斤，@贾冰 老师，请受在下一拜💪🏻操作细节在最后👀❗#减脂塑形 #减脂食谱 #健身小白必看经验 #间歇性断食 #贾冰
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苏墨白CC-大理定居2月前
这招太狠了，10年破不了的平台期，7天轻断食➕切换运动，每天掉秤，亲测一周全记录，掉到43公斤，背薄腰细臀翘腿细，脸小还紧致，52岁退休重养一遍自己，不留遗憾#自律遇见更好的自己 #大理生活vlog #一周瘦出马甲线 #苏墨白的52岁 #苏墨白大理生活
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依然在自律5月前
5.1假期后清肠食谱❗️3天快速恢复体重 3日轻断食恢复体重，大小基数通用❗️放纵餐后快速补救#减肥 #恢复体重 #vlog十亿流量扶持计划 #五一假期 #放纵餐
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邹邹吖（逆袭版3月前
#168轻断食 减肥法是我试过的最好坚持且掉秤很理想的方法了 #减肥vlog #一天吃什么#喜欢倪轻出羽蓝 #哈纳斯奶茶
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干饭了米小林3月前
央妈推荐轻短食真的太牛啦👍#我的减肥日记#轻断食 #减脂期#掉秤
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我是季大可呀🌞3月前
央妈推荐的轻断食太牛啦👍#減肥 #轻断食#减脂期#我的减肥日记
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徐州夫妇（减脂中）3月前
轻断食一天共吃7个鸡蛋，掉秤1.8斤！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐分享 #轻断食 #上热门
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我是季大可呀🌞3月前
央妈轻断食 大基数跟练版 如果你是大基数 控制不住食欲 怎么吃也不掉秤 用了很多方法 反反复复坚持不下来 那就尝试下央妈5➕2轻断食 这个方法好坚持 操作简单 可以平稳食欲 不会暴饮暴食 并且满足身体所需 不会姨妈出走 头发出走 心情不好 我是掉了43斤 用了很多方法 最喜欢的就是央妈轻断食 好 具体 大基数如何跟练 第一步 首先戒掉零食 饮料 奶茶 咸菜 看似不起眼 但这些都是长肉的元凶 戒掉这一步 第一个星期估计就能掉个2.3斤 第二步 5➕2就是一周5天正常吃饭 额外2天轻断食 操作方法 星期1.2正常吃 星期3轻断 星期4.5.6正常吃 星期日轻断日 正常吃 可以按着你之前的一日三餐 去吃但要戒掉奶茶 零食 饮料 咸菜 每周三 周日为轻断食 早餐1个鸡蛋➕1杯牛奶 如果不喝牛奶 可以换成豆浆 咖啡 午餐一个水果任意200克 晚餐 25克主食生重 50克精瘦肉 生重 250克青菜生重 额外 每天2000到2500喝水量 可以白开水 温水 咖啡 苹果汁 枸杞水 并且每天适当温水泡脚 早点睡觉 是不是特别简单 本人掉了43斤 亲测 大基数做到这几点 一周基本就可以拿到4.到5的结果 #体重管理 #減肥 #轻断食#轻断食减肥
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一只椰7月前
小基数如何快速掉秤之轻断食 #小基数减脂 #减肥经验分享 #轻断食 #生活化减脂 #减肥打卡
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我是季大可呀🌞3月前
央妈推荐的轻断食太牛啦👍 昨天轻断食又掉了2.6斤 今天是好好吃饭的一天♥️#vlog日常 #减肥vlog #轻断食 #掉秤 #减肥日记
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健哥又瘦啦😏（已瘦50斤）3月前
大基数掉秤的快乐快乐你们懂吗？6月结束！7月启动！#16+8轻断食 #大基数掉秤的快乐 #健哥又瘦啦 #减肥
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拿铁茄子3月前
央妈推荐的一日轻断食，替大家试过啦真的很厉害！打工人，懒人，学生党都可以跟上！也可以作为大餐后的补救食谱～ 我是姨妈期加上参加同学婚礼，没有好好吃饭，胖了两斤，试了一天掉了就掉了1.2斤，这个月就是三伏天了，接下来会饮食配合运动，争取早日上岸！！#体重管理 #轻断食 #掉秤食谱 #央妈推荐 #减肥搭子
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小田爱生活5月前
主食法轻断食一天掉秤1.5 #轻断食 #我的减肥日记 #减脂打卡 #减重日记 #杜婉冬主食减肥法
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小渔（重生改造版3月前
168 50kg|小基数3天2.8斤减肥邪修省流版！ 吃得饱睡得香掉得快！具体方法和食谱都有出哦~你们还想看什么食谱！#生活化减脂 #减肥vlog #减肥打卡 #轻断食 #吃瘦不饿瘦
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干饭了米小林3月前
好多姐妹说还没看见视频！我再发一次！ 跟着央妈一吃一天！体重有什么变化#减脂#掉秤#轻断食#吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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干饭了米小林3月前
央妈推荐轻断食太好啦#减脂餐#轻断食#减肥#掉秤#我的减肥日记
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二二今天瘦了嘛3月前
吃这么多天，竟然掉秤了？？？ #戒暴食 #液断暴食 #vlog日常 #一天吃什么 #稳定食欲 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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钟钟轻食3月前
昨天晚上吃了烤肉，今天跟着央妈打卡北京协和医院陈伟医生的5+2轻断食日菜谱吃一天，牛批！一天掉了2斤。超级简单还掉秤#轻断食 #52轻断食 #掉秤食谱#该减肥了 #瘦下来做最美的自己
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路遥芝麻粒3月前
三伏天来临，三倍补钾三倍瘦！！！ 补钾食物：香蕉＋椰子水 一吃一个不吱声 暴食后一天这样吃，轻断食稳稳掉秤~ 注意⚠️要100%的椰子水喔~ #椰子水 #掉秤神器 #补钾的食物 #轻断食食谱 #快乐减脂水
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小孟要瘦60斤（已瘦41斤）2月前
未来的某一天，你一定会感谢昨天没有放弃的自己！ 今日空腹体重154.2斤，比昨天掉了1.8斤，3天共减了8.9斤#减肥 #轻断食 #减肥日常vlog #减肥哪有不疯的 #掉秤
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张大静4月前
轻断食打卡第一天！成功掉秤2.5斤！#减肥vlog日常
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小花要好好吃饭3月前
大餐过后轻断食 ⬇️1.3斤 大餐过后不用液断，吃够平常量的80%照样能掉秤，再也没有大餐过后体重上涨的焦虑了#轻断食 #主食法轻断食 #吃瘦不饿瘦 #杜婉冬主食减肥法 #节食减肥为何越减越肥
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小野果蔬汁3月前
三天轻断食果蔬汁掉秤实测总结 #掉秤 #减脂实测#减脂总结
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金龟幺妹2月前
冲刺年前减到95斤的第49天体重136➡️125一共掉秤11斤！连续放纵了几天涨猛了！今天轻断食急救#减肥减脂 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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碳水双煞《挑战30天版》3月前
#减肥 #168轻断食 #沙县小吃 不吃晚饭 短期掉秤 后期掉秤巨慢 反弹也快 今天以后多少吃点晚饭，加油
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刘能能5月前
最近流行的不遭罪减肥法之主食减肥法，大基数跟练版，吃的满足吃到撑还掉秤是有多神奇 #减肥 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #跟练 #轻断食
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俩宝妈妈（已减31斤上岸）3月前
早上掉称4俩，4月26号开始减脂，初始体重138斤，现在115.2斤，总的掉称22.8斤，目标110斤，还有5.2斤，继续加油💪#减脂 #减脂食谱 #减脂早餐 #生活化减脂 #16+8轻断食
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央视健康5月前
全网都在问的5+2轻断食！吃多少不挨饿还掉秤？看完再行动#夕阳红 #轻断食 #健康科普 #健康减脂 #上热门🔥
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沙卷卷沙（运动减肥版2月前
【减脂日记】-Day 18 连续掉秤啦 断食 72 小时。真开心呀 ！ 连续掉秤啦～ 有付出就有回报呢！ 然后我决定断食 72 小时给自己的身体彻底排毒一下！ 也顺便锻炼一下自己的意志力💪 面对大餐我都不动摇！ 以后干啥事都能成功✌️ 但是！晚上称了体重居然重了！ 分析完 估计电解质和盐喝多了。 茶叶还是喝新鲜的吧。 继续努力💪 #减肥vlog #我的减肥日记 #减脂日记 #自律的顶端就是享受孤独 #断食
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小朱朱2月前
#体重管理 #变瘦 #掉秤 #瘦下来做最美的自己 #轻断食 液断来啦
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脂肪拆迁局3月前
“10天狂瘦14.5斤？轻断食的热搜让无数人按捺不住减肥的心，但你知道吗？疯狂掉秤的背后可能藏着大隐患！ #创作灵感 #体重管理#每天涨知识#健康管理#正能量
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茹儿日记簿3月前
隔日断食从100斤瘦到90斤第7天 已掉秤3.8斤 今天是轻断食500大卡日，给肠胃放个假#瘦到90斤#减肥vlog #我的减肥日记 #轻断食 #减肥吃什么
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万能囍3月前
挑战狠人减肥法🥩！7天掉秤7.7斤完整版记录！#减肥逆袭 #七天轻断食 #减肥vlog #减脂食谱
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牛姐聊养巢2月前
央妈推荐的5+2轻断食，替你们测试过了！有效~ #产后减肥 #减肥塑形 #掉秤食谱 #刷脂食谱 #秋冬减肥
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西安野生分享家3月前
少吃也不瘦怎么办？ 少吃不掉称怎么办？原理给你讲清楚#知识分享 #减肥 #掉秤#断食#变瘦 @DOU+上热门 @抖音小助手
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薇薇很会吃3月前
早晨吃这五种食物，你会掉秤非常快！#吃瘦 #减肥#减肥早餐 #减肥早餐怎样吃 #减肥小知识
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薄肌水饺ing3月前
破平台超牛🐮跟着央妈推荐的5＋2轻断食吃一周掉秤2.3斤 #体重管理 #轻断食 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #减肥vlog
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五个亿5月前
食物秤 分餐盘会让你进食障碍 健康 自律不是掉秤 #节食减肥 #热量测评 #进食障碍 #减肥食谱 #小基数减脂
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大师兄DSX3月前
能不能先饿瘦再维持体重 不要直接饿瘦真的会反弹，学会正确轻断食@OD二狗 这里有你需要的#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享#饿瘦 #复食
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Anson爱健身3月前
掉秤最快的食物是什么？#好身材吃出来 #营养搭配 #食谱分享 #轻断食
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七七要瘦到982月前
一天掉秤1.2斤的央妈推荐一日轻断食#减肥vlog #減肥 #减脂 @抖音小助手
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胤成-减脂达人少熙5天前
十日断食第二天，掉秤0.8斤，说说感受#每天持续分享正能量 #减肥 #辟谷 #少熙减脂
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丁哥（减肥）5天前
#断食#减肥#辟谷四天没吃东西了，掉了5斤，状态不错
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果蔬食养-郭郭1周前
#知识分享 #健康管理 #健康生活 #轻断食 轻断21天第四天掉秤0.6斤
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正义哥2月前
3天掉秤15斤！带你了解72小时长断食你所不知道的事情！ #断食 #减肥 #有所事事的暑假 #72小时断食 #细胞自噬
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果蔬食养-郭郭1周前
21天轻断食，第五天掉秤0.6斤。争取破60大关#经验分享 #每日分享 #轻断食 #健康生活
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果蔬食养-郭郭1周前
21天轻断食第七天，掉秤1斤，马上突破60大关💪 #经验分享 #健康管理 #健康科普
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猿人Ape4月前
96小时断食第三天，总计掉秤10斤，身体状态良好，断食最后一天去爬山 #96小时断食 #减肥 #断食 #健身
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李木子减肥成长日记4周前
Day25 轻断食1天掉秤2.6斤，方法分享！ #轻断食 #放纵餐补救 #减肥 #大基数减肥 #掉秤
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