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补气血正确调理顺序#抖加小助手 #食疗小妙招 #抖加小助手 #养颜养生 身体调养的关键在于“通”,而非盲目的进补。很多人以为养生就是多吃补品,阿胶、人参、黄精,轮番上阵,结果越补越上火,脸色反而更差;其实,任何一口不进去的东西,都要身体能吸收、能运化、才叫“补”,否则只会变成“堵”。 [清单R]第一步:蔬肝 桑椹干6g,茯苓10g,玫瑰花2-3朵,龙牙百合3g,红枣2颗 喝一段时间睡眠越来越好 心情越来越美丽!在喝第一步的时候 建议日常多拍拍八虚!我的群里每天早上都会发拍八虚的跟练视频,如果想一起练的姐妹可以进我的群 [清单R]第二步:健月卑 岳西茯苓10g,芡实10g,怀山药10g,建宁莲子10g,食材洗干净放入养生壶,加水800毫升,煮20分钟 ; 在喝四神汤的过程中可以观察自己的二便、排汗量、体味、睡眠的变化,四神汤基础班是连喝7天,有必要的情况下可以增至14天、21天、28天(以7为倍数); [清单R]第三步:祛💦湿 茯苓10g,陈皮5g,黄芪5g,山楂5g,食材洗干净放入养生壶,加500毫升水煮20分钟,建议下午2点后开始喝;可以Sou 小腿哦 [清单R]第四步:补元气 红参3片,黄芪3g,麦冬3g,玉竹5g,红枣6颗,食材洗干净放入养生壶,加水800毫升,煮30分钟 姨妈期间避开喝红参气血茶,等结束后再喝红参气血茶;不用放糖,红枣撕开煮,很清润的小甜水,很好喝;
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