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中式长寿养生5月前
睡前十忌，还你好梦#养生 #古人的智慧 #国学文化 #睡眠
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知愈睡眠1年前
为什么经常用脑，反而容易睡不好？怎么办？#用脑过度 #入睡困难#失眠
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超超医生3月前
抑郁型失眠＆焦虑型失眠 #抑郁症 #焦虑症 #失眠 #睡不着 #医学科普
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周子越不做npc（养成中）2月前
睡前千万别看！这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者，3分钟入睡法，我实测好用的入睡法！手机党自救指南，刷到这个视频时，你的失眠有救了！睡着的明天回来点赞！#失眠 #早睡
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胡旭民医生那儿4月前
猜你没睡，教你怎么玩手机还能保持好睡眠 #失眠 #玩手机 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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北大博后刘志浩1月前
别再数羊了！睡前做这3个动作，让你睡得更香 #抖出健康知识宝藏#医学科普#睡眠#睡前运动#失眠
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失眠医生张建平6月前
睡前做对这几件事，可以提高入睡效率哦 #助眠 #改善睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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范不慌3月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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倪师传承-皓哥儿3周前
半夜醒来睡不着？眼睛累但脑子乱？不是你的错，是这里堵了！ #失眠 #睡眠 #神门穴 #安心神 #中医养生
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余博士谈养生1年前
失眠最好不要刷小视频和追剧，这样会脑神经兴奋，更不会有睡意。神经衰弱者睡前尽量少用脑，可选择一些放松神经的方法如跪坐或者盘坐、冥想、听轻音乐等。#中医调理 #医学科普 #失眠#中医养生知识
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周围血管储主任1月前
焦虑失眠的人注意，睡前2做2不做，睡得一天比一天香 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #焦虑 #心慌 #新一代抗焦虑
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失眠疼痛东哥说3月前
心里有事，翻来覆去睡不着，三个妙招帮你解决 #熬夜 #真实还原 #改善睡眠 #失眠
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中医失眠科毛医生1周前
睡前对大脑说三句话#抖出健康知识宝藏#医学科普#中医#睡眠
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中医王宝凯博士2月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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追光者程德文3月前
经常失眠？很可能是因为这种光 #程德文教授 #光学 #失眠 #蓝光 #刷手机
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知安师妹3月前
睡不着别硬睡，还得是老祖宗的智慧妙#养生 #失眠 #老祖宗的智慧 #养生就是养健康
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超超医生5月前
那些让你失眠的无意识行为 #失眠 #睡眠 #入睡困难 #内容过于真实 #抖出健康知识宝藏
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小周的生活日记.5月前
小宝们，睡前梳梳头 #创作灵感 #girlstalk #内容过于真实 #失眠怎么办 #梳头
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安玉勇医生3月前
睡前妄想症#心理学 #失眠 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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郑在聊食养3月前
如果学生，宝妈，打工人等等不得不因为某种原因要熬夜，分享自己这两年研究的补救方法，【效果因人而异，不涉及医疗建议，本人真实分享，仅供参考，本文绿色无广】#失眠#熬夜#睡不着 #内容过于真实 #冷知识
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小头爸爸聊失眠6月前
睡前千万别做这三件事，否则会失眠 #失眠#抑郁#医学科普
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康复小子李超男1月前
失眠自救！越努力越失眠的3个误区，很多人都中招了！ #失眠 #睡得香香甜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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失眠疼痛东哥说4月前
这三个日常行为，对于防失眠很有效哦 #改善睡眠 #睡眠障碍 #涨知识
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失眠脑病专家徐志坚2年前
预防#失眠 #健康 #医生科普 #守护健康计划
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中医脑病科楚海波1年前
失眠睡不着，你是用脑过度了！ #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步 #中医 #失眠 #睡不着
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朱永锋谈睡眠6月前
失眠的朋友别划走！睡前这三件事不要做 #入睡困难 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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麻醉疼痛罗博士4月前
睡前小酌真的能助眠吗 小酌确实能促进入睡，但入睡后又会快速激发觉醒，且其过度觉醒对睡眠质量的损害（浅睡眠，片段睡眠），远远大于其对睡眠的益处#医学科普 #失眠 #焦虑#抑郁 #睡眠治疗
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呼吸健康赵博士6月前
三招冷门助眠小妙招 #失眠 #医学科普 #入睡困难 #睡眠 #快速入睡
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海天阁主5月前
解决熬夜 #熬夜 #失眠 #早睡早起
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失眠疼痛东哥说1月前
要想不失眠，睡前这几件事尽量做到 #睡眠习惯 #医学科普 #改善睡眠 #入睡困难
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睡眠导师曾博士3月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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中医经方李长达3周前
想要睡好觉，这点要做到~ #失眠 #中医李长达 #医学科普 #中医
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国家队孙教练3月前
睡前拍打操 助你安心入眠#养生 #失眠 #锻炼 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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老蟹睡好觉2月前
我们的失眠都是假的 两个小方法帮你睡前松弛 #松弛感 #睡眠 #失眠 #睡不着 #心理学
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郭主任讲中医6月前
再厉害的失眠，都怕这个方子 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #养生 #失眠
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陈医生夫妇2月前
失眠党必看！失眠自救指南来了！#好眠相伴乐享每天
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神经外科吴医生1周前
失眠，大脑在抗议 #失眠 #大脑
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神经外科吴医生2周前
睡眠与大脑的“修复机制” #医学科普 #睡眠 #大脑
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谭峰医生讲医学科普4月前
来记好笔记！老是失眠睡不好，两样食材煮水喝，你一定要记牢。 #失眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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一介俗人🌾3周前
记忆力下降、失眠嗜睡、社交意愿低，其实是“脑疲劳”，长时间看手机刷短视频，连续高强度用脑2小时都容易脑疲劳，长期脑疲劳超过6个月可导致大脑萎缩，增加老年痴呆风险#刷短视频影响#大脑健康#健康科普#养生茶#运动治愈
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任4月前
睡前不要想任何事情。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #睡眠 #失眠 #精神心理疾病
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中医脑病方继良主任1月前
长期睡不好觉的大脑 对气血消耗有多大？ #中医 #中医养生 #气血不足 #失眠 #医学科普
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