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鹿野🦌3月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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脊博士鹏哥5月前
吃腰子还能补脑？ 三个“补脑”方法拯救熬夜后的大脑，快速恢复学习力#记忆力 #最强大脑 #健康新星创作营 #脑科学 #脑动力
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雷鸣散人4月前
记性变差了，别光想着吃核桃补脑！ 老是忘事，别光想着吃核桃补脑。运用好搓耳功！#养生 #记性不好 #焦虑 #情感 #女性智慧
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稳叔快跑3月前
熬夜后晨跑，注意力涣散、反应迟钝、肌肉协调性下降，训练效果几乎为0，可能连安全完成都成问题，建议保证6-7小时睡眠。 #跑步 #中长跑 #减肥 #马拉松 #熬夜
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羽哲7月前
整天昏昏沉沉，注意力不集中，反应慢听力下降？有可能是“肾气不足”所导致的#养生 #传统文化
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清华Iris学姐7月前
熬夜后如何快速恢复？3个方法让你元气满满，全天不困效率翻倍！ #2025开学季 #小小开学被我轻松拿捏 #抖音学霸喊我返校开学了 #抖音校园 #学霸秘籍
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倍儿有用的冷知识3年前
经常熬夜玩手机，记忆力减退，你可以试试这样做#冷知识 #有用的知识 #知识分享 #学生党
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北大博后刘志浩3月前
记性差、反应慢，不一定是老了！ 这4个习惯正在偷偷“毒害”你大脑#抖出健康知识宝藏#医学科普#大脑#熬夜#记忆力
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杨未溢(重置身体)2月前
邪修早睡法，反套路早睡法，粉丝宝宝要的早睡攻略 #早睡 #中医养生 #月经不调#早睡方法 #变美
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每日新闻报4周前
长期刷手机或变迟钝 当下，很多年轻人 #熬夜 #刷手机 感觉脑子越用越累。中国工程院院士吉训明介绍，临床看病时，二三十岁的年轻人出现脑子反应、记忆力下降的情况不在少数，应引起重视。长期刷手机，可能变迟钝。
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赵约翰医生3周前
当你出现睡眠障碍 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜 #达利雷生
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段菲菲1周前
7天熬夜自救 ❗️天天熬夜感觉越来越颓废 收藏好视频 恢复你该有的活力#变美小技巧 #变美逆袭 #变美变瘦变好看 #熬夜 #熬夜后怎么快速恢复精神
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央视一套6月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
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tt不懒2周前
如果感觉自己瓶颈期了 经常熬夜冲分的 这个小黑瓶能助你一臂之力！#电竞含片 #fps
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沈平平-Channel7月前
@你身边爱熬夜还反应慢的朋友 #熬夜 #反应变慢 #中医 我是气比较虚的，可以看的出来说话很容易越来越小声，而且调整速度慢
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中医王建伟医生5月前
熬夜党必看！3种“崩溃信号”，大多数人都忽视了。 #在抖音pick你的健康搭子 #熬夜 #深夜食堂 #犯困 #抖出健康知识宝藏
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中医胡小莹2月前
#涨见识 #你是凭实力刷到的 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #科普一下
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汪老师讲健康6月前
这两天私信的太多，现在发个拍打的视频😀 熬夜、吃煎炸也是打到黑青。 重点是动作简单，在家就能做。 ⚠️不过要注意一下，拍打法属于日常调理方式，非医疗行为。不同人体质反应不同，适量拍打，循序渐进，身体舒服最重要哦！ 还有如果拍打黑紫，可以等消了 继续拍打。
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武汉同济医院彭丰3月前
#养肝护肝 #熬夜急救#同济彭丰#睡眠质量 #养生打工人
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扬威斗士3月前
没想到还有高手，医生说前面那个更年轻才23岁…#男性 #戒 #男人
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本草的纲目（真人版）5月前
你变傻了吗？ #当代年轻人的新型养生方式 #内容太过真实 #熬夜 #失眠 #还有谁
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得到好书2周前
熬夜后怎么补觉？冯雪老师三步法帮你快速“回血” #熬夜 #睡眠不足 #睡眠 #健康科普 #生活小妙招
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Zoey5月前
#戒断反应 #心理学 #戒 #习惯成瘾 戒断反应是身体和心理对突然失去依赖的抗议，表现为焦虑、失眠、暴躁等。大脑会用各种方式逼你回头，让人产生错觉。应对戒断反应可以尝试5分钟法则，理解其原理，给自己时间和策略
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麻醉睡眠先“峰”2月前
熬夜党想修复睡眠？这些实用方法必看,收藏照着做#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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水晶熊1周前
今天讲的是 心理学中的熬夜反应 #心理 #心理学
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圆脸VV2月前
熬夜党福音来了 #女大学生#养生 #立秋还是得整点热中式 #立秋开吃啦#好好吃饭大赛
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神经内科林盈盈3月前
解密脑雾真相，教你消除脑雾的最佳方法 #抖出健康知识 #脑雾 #神经内科 #健康科普 #医学界健康科普
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小儿科养生6月前
晚睡害娃！现在补救 子时不睡肝血亏！孩子长不高、反应慢，现在改作息还来得及！ 早睡固肝 | 家长同步 | 断电子 | 食疗安神 | 遮光深眠#睡眠不足对孩子的危害 #孩子熬夜的危害 #早睡对孩子的好处 #养生 #孩子长期熬夜好吗
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元气营养师璐璐1周前
熬夜后的补救指南，食养科学回血，重拾元气！ 人在江湖，身不由己，工作需要加班熬夜，有人则是手机电视太好玩舍不得早睡，犯困事小，可怕的是给身体带来很多损耗，如何补回来呢？
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梁琪智愈人生3周前
熬夜党救星！一碗汤搞定疲劳 #传统文化 #古人智慧 #梁琪 #身心健康
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于医生（小田田❤）7月前
这三大恶习，正给大脑埋雷 话题：#失眠#补气血#无糖黄芪精#老年健康#黄芪精无糖型
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沐梵2周前
打卡央妈续命汤，一杯下去满血复活！ #抖出健康知识宝藏 #养生茶 #补气养血 #熬夜 #食疗小妙招
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龙葵1周前
记忆力下降反应慢？不是老了，是心血不足！一招养心安神！ #涨知识#中医养生#健康#泛健康知识科普#心血不足
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鹏哥来了1月前
分享一个可怕的行为，熬夜造成的伤害是不可逆的，特别是熬子十夜的人，月亮不睡我不睡，我是熬夜小宝贝，这是很多人熬夜的啊精神理念，很多人熬夜凌晨3.4点都还没有睡觉啊，这样的行为会导致你不断的疯狂的掉头发，还会让你的反应力变得越来越慢，记忆力越来越差，身体器官全面受损。最严重的是，熬夜会让你的内分泌失调，血压升高、胸闷气短、浑身没劲、精神恍惚、头晕目眩等等等等，这些都可能以及引起猝死的行为。有的人说啊，我熬夜熬了这么多年都没事啊，但是你要相信啊，压死骆驼的都是最后一根早茶，我们的身体啊，白天都是在放电，晚上是在充电，你白天一直放电，晚上你不好好充电，迟早你就会因为亏电导致自己崩溃，死机停止。啊，所以说一定要在白天啊耗电的时候，晚上一定要好好的身体充电啊，充满电第二天才有精神去供应白天的放电和电量的使用和正常的工作和生活啊，别仗着自己年轻啊，就不在乎自己的身体健康，别仗着自己啊熬了很多夜都没有突发啊任何的身体问题。我告诉你，千万不要和健康夺概率，你会输啊，一败涂地，你会输的啊，倾家荡产，真的呀。说句实话，早睡2个小时，你根本不会错过什么重要信息，知道吗？所以说啊，大家早点休息吧，身体健康比什么都重要呀，真的。好好休息。 #涨知识 #健康 #原创视频 #创作者中心 #创作灵感
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tt不懒3周前
状态不稳定 做电竞这一类比较多经常熬夜通宵冲分的 试试这个小黑瓶 真的能助你一臂之力！#电竞含片 #fps #瓦
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颐养千年道4天前
熬夜的尽头是养生！这两杯茶把我亏掉的气血补回来了！#养生 #养生之道 #古人的智慧
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落西风oO4周前
#健康科普 #年轻人 #健康养生 #健康饮食 #健康守护计划
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鸿紫 本草传承5月前
两个免费的小动作帮你调回你的肾气 别再花钱买没用的保健品了，你天天熬夜吃外卖，肾气早漏成筛子了，黄帝内经里有调理肾气的方法#升笙莲 #梦梦本草 #养生
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穆姐姐4天前
#创作灵感 ｜经常熬夜感觉浑身没劲儿的朋友， 真的可以试试这环杯能量茶，就是正宗的新化来的九制黄精茶#黄精 #黄精哪里好 #中国黄精之乡 #灵佳源
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阳泉日报1年前
《自然》研究确认熬夜损伤大脑，神经元平均每小时丢失2.2个突触（编辑：赵舜）#睡眠 #熬夜
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觉心睡眠1月前
熬夜脑子停不下来？用“五步重启”找回安静 #焦虑 #精神内耗 #熬夜 #失眠
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亚健康管理川川老师3天前
#四川省第二中医医院#杨露川#成都体检#健康#医学科普
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广医疼痛唐博士6月前
熬夜党注意！你的心跳加速，是交感神经在 “拉警报”！ #交感神经兴奋 #神经兴奋 #熬夜 #心跳加快 #植物神经
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cc程茜5月前
优质睡眠是996打工人的续命底牌！ #职场 #熬夜 #失眠 #喜临门漾床垫#好室发生
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中医失眠专家韩森宁4周前
#科普一下 #失眠 #焦虑失眠 #睡眠障碍
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体质康养许老师1周前
#知识 #涨知识
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皮肤科谢婷3月前
熬夜一时爽 皮肤火葬场！补救方法来啦！ #抖出健康知识宝藏#痘痘#专家说#皮肤管理干货#医疗健康创造训练营
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逗逗先生MrPea1年前
熬夜的延迟反应，小可爱们千万别学，要早睡早起！ #内容过于真实 #搞笑 #专治不开心
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好肽肽4月前
累、虚、睡不好，是身体修复力差了，吃上肽，让身体恢复“原厂设置”#科普一下 #养生就是养健康 #养生知识 #养生局
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你的甜甜医生8月前
#涨知识 #热点 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #你是凭实力刷到的
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泽一健康馆3天前
#熬夜 #应激反应 #生活感悟 #少女心天团 #健康 熬夜会激发身体的应激反应，大量消耗维生素
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红魔官方旗舰店2月前
通宵的延迟反应，下次再也不（ ）！！ #红魔 #红魔散热器6Pro #红魔电竞平板3pro #游戏手柄 #通宵
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有时力官方旗舰店1周前
睡不着、易醒、睡不沉？试试夜宁合剂。 刷手机到凌晨，脑子越刷越清醒？来一下夜宁合剂把“躺1小时难入睡”变成“10分钟沉眠”，熬夜党终于能睡个囫囵觉。
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耿耿呀～元气植招学徒连赞拉黑1周前
是否常常感觉力不从心？爬楼气喘，加班乏这种情况#内容太过真实 #强烈推荐
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荣瑞说健康1月前
记忆力衰退、反应慢，不一定是你老了！ 这4个习惯正在偷偷“毒害”你的大脑。 #健康 #大脑 #熬夜 #记忆力 #记忆力up接力赛
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郭艳娇神经内科主治医师2月前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏 #炎症风暴 #长期失眠的危害有哪些 #缺觉的危害
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核心突破5天前
你学会了吗#知识科普 #普及知识
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