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杨哥是我☀️（10月训练营已满）7月前
做仰卧起坐和仰卧举腿导致腰痛，都是因为你的肩胛胸廓不对位，胸廓骨盆不对位，胸曲变直僵硬受限，无法还原！#健身干货 #仰卧卷腹
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疼痛科常玉华5月前
肚子连着腰疼可能是脊柱源性腹痛，这种方法可以帮你减轻痛苦 #脊柱源性腹痛 #腰痛 #腹痛 #射频 #疼痛科
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诸葛昕桐-专注孕产1月前
瘦小腹天花板“死虫式”练完腰痛？那是因为你还没学会如何进阶 #产后恢复 #运动康复 #产后康复 #死虫式 #瘦肚子
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疼痛刘博士·力线针刀3周前
看似腰痛，但病根在肚子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #十堰刘博士 #博士针刀 #刘相濮·力线针刀
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浙大邵逸夫医院骨科-脊柱外科王强医生1年前
收腹可以预防腰痛吗？#腰痛#收腹#预防腰痛#腰背痛 #缓解腰部疼痛的方法
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大攀运动健康笔记4月前
2招重建腹内压🔥改善小腹突出腰酸痛✅ 如果你经常腰酸腰痛，小肚子突出下坠，很可能是腹内压出问题了。 久坐等不良习惯，会使腹直肌失去张力，腹内压失衡导致腰椎过度前凸，引发疼痛。 2个动作帮你平衡腹内压，改善腰酸腰痛。 #腹内压 #瘦肚子 #核心力量 #小腹突出 #夏日减脂大作战
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范范（帐号已迁移）11月前
脚踩滑盘腰痛怎么回事？有两个错误的点，快来学#滑盘燃脂 #瘦腰瘦腹就这么做吧 #滑盘教学#滑盘细节#范范逆袭
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大头呢~8月前
经常腰痛的小伙伴要注意！#腰痛 #腰椎 #腰部不适 #体态
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宋赞讲体态纠正11.8-9两天深圳线下6月前
腹部突出久坐腰痛解决方案 #体态调整 #小腹突出 #腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾
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sumansoul嫣嫣10月前
练腹腰痛的一定要看过来 底层逻辑还是骨盆后倾➕呼吸足够到位 抛开呼吸讲体式的都是耍流氓#卷腹运动 #核心力量训练 #腰痛 #卷腹腰痛 #练核心腰痛怎么办
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功能训练开拓者朱立军2月前
腰痛克星？绷紧腹部？做功能训练时如何做好死虫子式？ #功能训练 #运动康复 #身体健康 #五维而治 #猎豹医生
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胡旭民医生那儿6月前
怀孕，腰痛，如何快速解决？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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甜甜说健康3月前
#腰痛 #腰疼 #腰肌劳损
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运动康复陈老师2月前
【腰突腰痛】根源问题可能在于——小时候的的爬行和走路 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #运动康复
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八一骨科严致远5月前
孕期腰痛？主任教你一套连招解决 #孕期腰痛 #腰痛改善 #中医骨科 #中医推拿 #医疗健康创作训练营
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孕产瑜伽培训导师卡卡1周前
肚子鼓+腰酸痛竟是气太多？别再瞎练腹了！ #胀气#高腹压#腹高张#小腹突出#排气
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中医小陈大夫6月前
中年肚子大，腰痛，问题出在哪？ #调理身体 #腰痛 #中医养生 #针灸调理 #炫腹
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脊柱微创孟庆兵博士5月前
一个视频，三个动作，助您摆脱腰痛烦恼，增强核心肌力量，还可以瘦您的小肚腩哦#腰腿痛 #腰椎锻炼 #瘦肚子 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出保守治疗
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体育(瑜伽)硕士小明4月前
产后葫芦肚大肚腩，不是胖的。先松解再锻炼，效果更佳。 产后大肚腩，胃凸，肋骨外翻，腰痛.....等等一系列的问题，大多数情况下都不是因为肥胖，而是体态问题导致的。产后葫芦腹中腹部会非常紧张，先松解再锻炼，效果会更好！#产后恢复 #身材 #减肥 #体态 #大肚腩
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花宝（产后恢复）2月前
腰往前顶就是骨盆前倾吗？不一定#产后恢复身材 #产后修复 #产后腰痛 #骨盆前倾瘦肚子 #产后妈妈
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运动康复王学海3月前
舞蹈生撕腰后腰疼，有什么动作现场可以缓解的？ #舞蹈生#舞蹈艺考#撕腰#软开度训练#舞蹈基本功
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腰部训练王教练-王Sir6月前
来看什么姿势最伤腰 #腰 #腰部训练王sir #运动康复 #腰疼 #腰痛
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木荃孕产2年前
卷腹腰酸？腹部膨出？小腹减不掉？原因在这！方法在这！立马见效！评论区留言练习后感觉吧@抖音小助手 #产后恢复 #腰痛 #我要上热门
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施马辛格1年前
收核心教程终于来啦！ 无论是上肢还是下肢训练，如果出现了腰疼腰酸的情况，都是因为核心没有收紧！不但影响训练效果还容易受伤！平时如果保持收紧核心的习惯还能训练到腰腹肌群达到缩小腰围的效果！#收核心 #腰痛 #收紧腹部核心 #腰腹核心 #核心腰腹
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莫铠绮 广州普拉提婵柔训练3周前
产后十年了，肚子一直回不去，腰痛，右腿无力，原因竟然是… #产后减肥 #大肚腩变小蛮腰 #女子塑形 #产后恢复 #普拉提私教
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爱吃芋头3月前
新手不知道如何减掉小肚腩 还容易腰痛 那你可以试试这几个动作 #健身 #腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #腹肌训练
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甜甜说健康3月前
#居家锻炼 #健康 #腰部僵硬 #腰疼 #腰痛
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上海九院骨科医生马辉6天前
减肥锻炼是腰痛的最好治疗 #腰痛 #减肥 #医生日常 #骨科 #腰椎间盘突出
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深圳健身教练培训基地(菲克乐博文化)5月前
卷腹腰痛的原因真相了！#健身 #健身教练 #新国职健身教练证 #健身教练培训
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啰嗦的子琪8月前
腰痛？？？NoNoNo 是骶髂关节 一个动作 #小动作大作用 #骶髂关节 #居家锻炼 #腰部不适 #腰痛
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脊柱医生李维新2月前
52岁神经外科医生高能量的一天……孕期腰痛是病吗？#医生 #医生日常 #走路带风 #医学科普 #孕期知识
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大攀运动健康笔记5月前
2周回正骨盆🔥搞定小腹突出腰痛✅巨有用 小肚子突出、屁股向后撅，还经常腰疼，大概率是骨盆前倾了。 4个动作帮你回正骨盆，每天坚持做，两周就能见到改变。 #骨盆前倾 #久坐腰疼 #髂腰肌 #小肚子突出 #夏日减脂大作战
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阿润开播啦4月前
两个动作改善骨盆前倾 #瘦肚子 #小肚子 #腰椎间盘突出 #腰痛 #因为热爱所以坚持
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妇产科王春香医生4月前
#孕期 #腰痛 #腰背疼痛 #医学科普
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骨科陈永和医生3月前
不同部位的腰痛可能有不一样的病因 腰痛很多人都有过，不同部位的腰痛，引起的病因不一样！#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #骨科陈永和医生
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做产后的芳姐3天前
产后腰痛的真相，90%的宝妈都搞错了#产后恢复身材 #产后妈妈 #产后修复
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李梦带你瘦肚子10cm4月前
产后骨盆回正这样练✅根源性瘦肚子缓解腰痛#骨盆回正 #产后小肚子大 #产后腰痛 #产后骨盆修复 #产后恢复身材
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艾伦瑜伽3月前
骶髂关节紊乱合并腰肌劳损 —— 特征为腰骶部交界区疼痛，活动（如翻身、弯腰）时加重#瑜伽 #体态纠正 #塑形 #运动 #居家锻炼
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王俪燃1周前
为什么减肚子练腹没有用？还会腰痛？三步告诉你瘦腰减肚子的正确打开方式#腹部年轻化 #臀长在腰上 #瘦腰减肚子
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康复不疼滕老师3月前
你也觉得腰痛不舒服？这里痛不是腰的问题，是骶髂的问题！#无锡运动康复 #腰痛 #腰痛康复 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节 @晶晏运动康复
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甜甜说健康3月前
#腰痛 #腰肌劳损 #腿型
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3W点亢2月前
你是不是经常做卷腹的时候腰痛、脖子酸？ 原因就在于腹部力量不够腰椎颈椎代偿所导致的，那么这个退阶版的卷腹动作不但可以使你腹肌发力感更好，而且不伤腰颈#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌训练
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成都彭凯夫4天前
#腰肌劳损 #驼背 #腹部肥胖 #成都中医
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贺贺产后恢复2月前
腰痛大肚子和腹压失衡的关系相辅相成#产后恢复 #feelmyrhythm #产后减肥 #大肚子 #腰痛
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白昀是个教练8月前
#腰部疼痛#呼吸#产后恢复 #普拉提#私教一对一
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甜甜说健康3月前
#拉伸 #腰痛 #开肩美背
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种树1周前
#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腰疼怎么办 #腰疼 #练起来
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袁高明1周前
大肚子导致腰痛案例的针刀治疗 #中医 #肥胖 #腰痛 #肋痛 #袁高明
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爱养生的马医生4天前
#医学科普 #情侣 #女性健康 #涨知识
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冰雪的瑜悦食光1月前
瘦肚子，改善腰突，腰痛，一起打卡7天，看效果吧#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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璐璐总3周前
解决腰痛的三个必练动作，瘦肚子瘦腿 仰卧英雄式一做就腰疼？可能是你的大腿在“拖后腿”！ 😫 你是不是一躺下就腰悬空、骨盆前倾、腰酸背痛？ 明明想卷尾骨，却感觉大腿前侧绷得像根橡皮筋？ 💡 真相是：不是你的腰不听话，而是大腿前侧太紧张！ 强行躺下只会让骨盆歪斜，腰疼加重！ ✨ 别急！想安全解锁仰卧英雄式，告别腰痛？ 得先搞定大腿前侧伸展！ #瑜伽入门#腰痛缓解 #骨盆前倾矫正 #拉伸
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潘教练健身运动8月前
甩壶铃一定要搭配好暴汗腰带，保护腰部同时还能加速暴汗哦#壶铃 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来
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杨老师讲体态1月前
粉丝提问，这就来了 骨盆前倾导致的肚子突出，都来练这个动作#骨盆前倾导致 #骨盆前倾导致小腹突出 #骨盆前倾导致的腰痛#拉伸
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️1月前
下腹凸出肚子大，胀气明显，吃完饭后久站后坠胀感更明显些，经常腰痛，一定要把我们的髂腰肌松解激活，你的肚子才有可能平坦回去！#产后恢复 #内脏下垂
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🌈端端正正4月前
产后腰酸背痛，站坐都难，抱娃都力不从心？😩你不是也怀疑过，这腰痛和“松垮”的盆D肌、“收不拢”的腹Z肌到底有啥关系？急！8年中Yi产康经验的端端，今天就为姐妹们深扒产后腰痛的7大原因，从松弛素到姿势，再到核心力量别与盆D肌腹Z肌的“隐秘接触”，统统讲明白！多出超实用改良方法，科学恢复不踩坑！#产后腰痛#产后恢复#宝妈必看#科学产康#端说端产康
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晴悅普拉提·运动美学馆1天前
"产后肚子松垮垮？别着急，这样恢复最快！" "是不是生完宝宝后，肚子一直收不回去，还总觉得腰酸无力？这是因为你的腹横肌在孕期被撑开了，需要专业的'修复'！"
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小糖yoga6月前
骨盆真的回正了！ 小腹突出，腰酸背痛，骨盆前倾，每天这4个动作帮你改善体态问题！一定要收藏坚持练习哦…… #改善体态 #瘦肚子 #骨盆前倾 #腰痛 #反复练习
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萱萱·好物推荐2月前
爱喜健身潜水料运动健身暴汗腰带压纹举重彩色护腰跑步训练塑腰#爆汗护腰带#运动护腰带#护腰带#壶铃#壶铃摇摆
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中式整复康道 艾米5月前
剖腹产一定要会的 ，3个腹部松解手法。三维功能性整复运动系统化教学——欢迎大家评论区留言#孕晚期 #产后恢复 #产后妈妈 #孕期 #孕期知识
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