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骨健康守护者刘煊文2月前
为什么有些人不会翘二郎腿#腰椎 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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范范大魔王3月前
我也是才知道原来不会翘二郎腿是一种疾病…知道之后就很果断的通过医学手段解决了，如果你也有这个问题，希望能给你提供一些参考 #臀肌挛缩#不会翘二郎腿
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关节骨科医生叶树楠3周前
翘不了二郎腿，走路八字脚，不能并膝下蹲，这有可能是臀肌挛缩。#臀肌挛缩 #跷二郎腿 #八字脚 #步态 #走路姿势
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骨科袁锋4月前
臀肌挛缩症具有三大典型体征：其一，双腿交叠受限，无法自然完成翘二郎腿的动作；其二，下肢并拢时下蹲困难，往往需要双脚外展或膝盖分开才能实现下蹲；其三，步态呈现明显异常，行走时双足习惯性外旋，形成独特的外八字形态 。这些特征不仅影响日常活动，还可能伴随骨盆前倾、脊柱侧弯等体态问题，严重时甚至干扰正常生活与运动功能。#臀肌挛缩 #骨科袁锋 #硬核健康科普行动 #上海六院 #医学科普
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掐老师运动康复2月前
跟练后你会发现，骨盆正，跷二郎腿并不舒服#骨盆#跷二郎腿#运动康复
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郭大侠.6月前
专业康复师教你！有效戒掉翘二郎腿！ #跷二郎腿 #脊柱健康
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骨科医生肖进3年前
不能双腿并拢蹲下，不能跷二郎腿是什么原因？#健康科普 #健康 #科普一下 #骨科
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梁老师体态矫正3月前
#骶髂紊乱 #骨盆侧倾 #骨盆旋转 #脊柱侧弯
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下肢运动康复班长（济南小琢）1月前
跷二郎腿一侧受限，一个动作纠正 #髋关节受限 #济南运动康复 #髋关节 #运动康复
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运动医学_王一寒3月前
臀肌挛缩改不改治疗，效果如何？ 走路外八、胯痛，下蹲困难，二郎腿翘不起来，穿袜子都是个难题。我们一起来了解😉###仁济医院骨关节外科
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艾琳的运动乐园3月前
长期翘二郎腿 导致骨盆不正 长短腿 一招解决#二郎腿 #骨盆不正 #长短腿 #办公人群 #体态矫正
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阿群管理身材6天前
腿歪？跷二郎腿跷的！ #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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骨科蔡俊丰3年前
这是位很开朗的姑娘，因为臀肌挛缩的关系走路、跑步都是外八字，不能跷二郎腿，无法并腿下蹲。问诊后选择了关节镜松解治疗，术后恢复的不错，体会到跷二郎腿的得劲儿。#二郎腿 #外八字 #臀肌挛缩 #骨科蔡俊丰 #关节镜 #下蹲
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河北医大二院骨科医生张华1年前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #骨科医生张华 #类风湿 #骨质疏松
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璇璇-芮莱皙品牌创始人（发光素颜肌）2月前
不能翘二郎腿，不能下蹲，不敢爬楼梯，不能并腿，不能健身，不能做很多动作，腿一直都是拉拉的状态，自卑了二十多年，一直以为是遗传，后来才知道是小时候容易生病打针导致的，意外发现的能治疗，所以我来了，姐妹们跟我一起期待效果吧，#臀肌卷缩
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体态夏教练（做计划）5月前
跷二郎腿的危害，比你想象的要大 跷二郎腿的危害真的这么大吗？这里有答案#腿型 #腿型矫正 #跷二郎腿 #腿型评估 #体态纠正
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梁老师体态矫正2月前
#二郎腿 #体态纠正 #骨盆旋转 #脊柱侧弯
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协和骨科张波医生3周前
跷不了二郎腿下蹲难，可能是臀肌挛缩症 #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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开在成都的一家综合体能训练馆2月前
你是否翘不了二郎腿？时常感觉大腿侧面发麻发痛？这期罗老师会帮你解决这些问题。被康复的伙伴是来成都游玩的CF朋友@赵嘉豪Panda ，感谢出镜😆 #健身 #健身知识 #健身干货 #干货 #干货分享
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运动康复找雷哥1月前
翘不了二郎腿，蹲不下 臀胯肌肉挛缩 手法松解加训练 #臀肌挛缩 #康复训练
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天津龙腾形体模特老师1月前
【不良坐姿】别让“舒服”毁了腿型！ 瘫坐、跷二郎腿一时爽，久而久之腿变弯、肌肉失衡，好看的裤子都难搭。坐直点，腿型才会更耐看#模特培训 #形体矫正 #腿型 #坐姿 #体态纠正
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骨科袁锋4月前
臀肌挛缩症的三大典型表现:无法正常的翘二郎腿，无法走一字步，无法并腿下蹲。#臀肌挛缩症 #骨科袁锋 #硬核健康科普行动 #医学科普
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祝余体态矫正（福州）7月前
90%不知道的坏习惯，让你的腿越来越望。#纠正腿型 #大长腿就是这样练就的 #体态纠正 #瘦腿 #好身材练起来
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崔哥说臀肌2周前
一条腿能跷二郎腿另一条不能跷为什么 #臀肌挛缩 #跷二郎腿
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腿型夏教练（评估进粉丝群）5月前
跷二郎腿，和o型腿胫骨平台外移的关系#腿型矫正 #o型腿 #胫骨平台外移
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肩关节专家张传开3月前
臀肌挛缩必练：手把手教你两个动作解锁下蹲和步态 下蹲困难，翘二郎腿费劲，这两个动作每天练十分钟，直腿外展+下蹲提踵#臀肌挛缩 #功能性训练#医学科普 #关节外科张传开 #抖出健康知识宝藏
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山神5天前
【实测2】翘二郎腿对下肢的影响 #翘二郎腿 #运动表现 #运动损伤 翘二郎腿会打破脊柱和骨盆的中立对齐，削弱核心稳定性；此时立即做高负荷或者高冲击的运动，例如跑步、举重、搬重物，会让腰椎在错误姿势下承受高冲击负荷，增加损伤风险。这正是McGill理论所强调的“姿势—负荷—时间”三因素中，姿势优先的核心体现。
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保膝微创王斌1月前
#臀肌挛缩 无法并腿下蹲，无法翘二郎腿也是病！
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阿群的逆袭方式3月前
不准跷二郎腿！！越跷腿越弯！！#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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骨科袁锋4月前
臀肌挛缩自我检测，走路或者跑步有外八，并腿下蹲有划圈征，不能翘二郎腿。#臀肌挛缩症 #骨科袁锋 #医学科普 #硬核健康科普行动 #科普
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坤老师的坤瑜伽1周前
习惯翘二郎腿，臀腿没劲，这个动作一定要锻炼 #二郎腿 #腿没劲 #改善体态 #每日瑜伽 #女人40
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儿童骨科周晓康主任4月前
先天性臀肌挛缩病因科普 你有没有过这样的困扰：不能翘二郎腿，或者并腿时无法正常下蹲，甚至走路时还会不自觉地外八？要是有，那你可得小心，这可能是患上了臀肌挛缩症。#医学科普 #先天性臀肌挛缩 #涨知识
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西安运动康复-志文1周前
跷二郎腿脊柱侧弯？坐骨神经痛？ 那是你不会跷二郎腿 ，看看女明星是怎么跷二郎腿的#跷二郎腿#脊柱侧弯#坐骨神经痛
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馥芮Free2月前
一招改善胯宽，屁股大！ #假胯宽 #体态纠正 #腿粗
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正美体态3月前
私藏！！O型腿矫正技巧 #O型腿 #o型腿矫正 #腿型 #腿型矫正
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中医正骨王鹏医生1周前
长期跷二郎腿导致腰大肌紧张，长短腿 走路不适 #成都中医 #中医正骨 #骨盆前倾 #跷二郎腿 #长短腿
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老宫讲产康2周前
为什么你翘二郎腿总是右腿在上？ 身体早就给了你答案，#产后修复 #体态矫正 #骨盆前倾 #女性健康 #产康科普
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主任老李3年前
架腿而坐 翘一脚—神仙坐 俗语：跷二郎腿😂 交替翘，肌群对称，不难受#知识分享 #每天跟我涨知识 #原创作品
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医路先锋3月前
腿不直的 “元凶” 找到了！三甲医生教你坐出完美腿型 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #腿型矫正
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脊小美5月前
康复师私藏纠正长短腿动作 #长短腿 #骨盆倾斜 #长短腿矫正 #骨盆侧倾 #产后骨盆
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彦门蔡导师1年前
你经常跷二郎腿吗？#彦门 #体态 #专业的事情交给专业人去做
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儿童骨科姚京辉医生6月前
孩子腿痛被忽视 孩子一走路就喊腿疼，连跷二郎腿都困难?别以为是生长痛！这可能是股骨头坏死的危险信号!#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #股骨头坏死
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嘉玮弯弯-人力3月前
都什么虎狼之词 把我都整不会了
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云端小健3月前
你有体态问题吗？教练在线揭秘体态问题#南京#溧水#健身#体态#减脂塑形
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薇妮要变美3月前
赶紧自查！！这些变丑坏习惯，你中了几个？#变美 #变丑习惯 #女生必看 #变美变瘦变好看 #变白变美
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肖必胜.康复理疗2周前
#运动解剖 #体态矫正 #科普健康知识 #科学锻炼
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Ailin '1周前
🔥长短腿是二郎腿翘出来的❓#长短腿#徐东普拉提#体态调整#普拉提#骨盆前倾
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汕头天佑健康1周前
好习惯，好体态 #女性 #体态矫正 #坏习惯纠正 #汕头天佑
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李立教授运动矫正3月前
跷二郎腿#坐姿 #翘二郎腿 #脊柱侧弯 #体态纠正 #石家庄李立教授
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新时优品健康管理（巨野步行街店）6天前
跷二郎腿 腿 骨盆 腰背都会离家出走#二郎腿的危害 #二郎腿翘起来
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筋膜塑形&小艾1周前
#女子塑形 #居家锻炼 #身材管理 #一起运动一起变美
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孙融-格致养生1月前
坐不住：身体求救信号
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产康教母-郭竞阳1月前
二郎腿翘得多，可能你错位了 #产后修复 #二郎腿 #二郎腿的危害 #医美 #私密项目
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吉仁德仁德推拿1周前
天天‘钉’在座位上，还忍不住跷二郎腿？😩 有没有感觉自己的腿越来越“别扭”，左右不平衡？#推拿 #推拿按摩
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技械控李强(膝关节镜微创)4月前
二郎腿翘不起蹲不下，原来是弹响髋惹的祸！ #骨科 #弹响髋 #保护膝关节
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阿群碎碎念1月前
一个动作帮你改善假胯宽#假胯宽
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金隆·佳康运动康复（长春）1周前
还在翘二郎腿！为了你的腰，赶紧放下来吧#长春 #长春运动康复 #佳康运动康复 #运动康复 #二郎腿
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骨科高绪仁主任医师3周前
臀肌挛缩不能并腿下蹲不能翘二郎腿 #臀肌挛缩#臀肌挛缩症 #不能并腿下蹲 #不能翘二郎腿#臀肌挛缩高绪仁
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绝命小红帽2月前
报告！知道你昨晚吃啥了哈哈哈！还有怎么会有人翘二郎腿腿还着地！腿长的无法无天了！谁来管管啊！#毕雯珺 #晚会录制
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骨科高绪仁主任医师2周前
臀肌挛缩不能翘二郎腿不能并腿下蹲 #臀肌挛缩#臀肌挛缩症#臀肌挛缩关节镜 #臀肌挛缩高绪仁#臀肌挛缩弹响髋
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波波健康科普6天前
原来喜欢蹲着玩手机不是懒 #健康知识科普 #医疗健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人 @波波健康科普
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张肖医生3周前
#健康科普 #dou是知识点 #抖出健康知识宝藏
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体态Fang线3周前
体态一阶：盆腔（二） 久等啦，小伙伴们；纠正喜欢翘二郎腿的强化版来啦~ 接“基础动作”；身体会选择现阶段最稳定、舒适的方式；身体会判定承重能力强的一侧为“舒适、稳定”侧；如果存在髂🦴歪斜，会导致一侧的支撑能力变的不足；就会翘起“二郎腿”把重心压过去，促使其达到目的。（身体很聪明哦） 所以当支撑能力恢复后，身体判定两边的坐姿都舒适时，就会“坐正”啦！因此，在日常生活中应减少单一坐姿哦#二郎腿 #骨盆修复 #健身干货 #长短腿 #体态纠正
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