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大熊🐻（已减80）1月前
191.5-110斤，瘦了80多斤靠什么坚持下来的#健康减肥 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥逆袭成功
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消化减重薛冬云1周前
身高1米6，体重190斤，重度脂肪肝警告！ #减重薛冬云 #脂肪肝怎么减肥 #脂肪肝 #胃转流支架 #减重门诊
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大熊🐻（已减80）3月前
190多斤瘦到110斤，身体有什么变化？#变瘦 #科学减肥 #健康减肥 #变瘦变美变好看
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西安减重医生殷国志2周前
女子190斤二度肥胖嘴馋、特別爱吃，怎么减肥? #减重医生殷国志 #抖出健康知识宝藏 #减重手术 #肥胖 #减肥
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大熊🐻（已减80）1月前
从190多斤到110斤，大基数减肥如何开始？#大基数减肥 #健康减肥 #减肥分享 #瘦下来做最美的自己
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大熊🐻（已减80）3月前
191.5—110斤❤️靠给自己“造梦”造就全新的自己#减肥逆袭分享 #变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己 #健康减肥
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四院内分泌科旷劲松1月前
身高176,190斤，再不控制，马上就得糖尿病了 #门诊 #糖尿病 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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深蓝还能再举点3天前
我想告诉你大胖胖减肥最重要的事 心理健康是大胖胖减肥的基石 #减肥 #减脂 #减重 #大基数减肥 #大基数
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减重外科刘国栋5天前
家人不同意手术，但肥胖已经影响到健康 #减重手术 #减肥科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#袖状胃
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西安减重医生殷国志4月前
女子190斤，说她吃水煮菜都不瘦，是怎么回事？ #减重医生殷国志 #减重手术 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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四院内分泌科旷劲松3月前
190斤高考生得注意体重了#糖尿病 #体重 #医学科普
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朱浩然复兴2周前
体重是影响你颜值的大bug吗？#体重 #颜值 #身材 #身材管理 #美女
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老赵尚能饭（半年减100斤已完成）1月前
#减肥 第198天，瘦了102斤。#减脂餐 大调整准备阶段，#减脂 没那么邪乎，科学加执行而已。#体重打卡 #減肥
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大林在努力（现190斤）4天前
肥胖真的给我的生活带来了诸多不便#体重管理 #健身 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂
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洛阳生殖专家李岩主任3天前
肥胖是备孕路上的第一拦路虎，给减肥中的姑娘一点建议 #医学科普 #肥胖 #减肥 #身材管理
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小闫日常养生减脂记1周前
依然是190斤，不过跟一个月前的190斤比起来看着瘦点，可能自我安慰吧。。。#健康 #合理饮食 #那艺娜 #TS
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老赵尚能饭（半年减100斤已完成）1月前
#减肥 第197天，瘦了102斤。预告！减肥新篇章即将开启。#減肥 #体重打卡 #减脂 #体重管理
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马一鸣4天前
读内经#行动力 #健康#养生#人生智慧#中医
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大码的190斤团子4月前
“敏感”是女性后天的“天赋”，是保护也是无奈，不要正常化任何让你感到不适的行为！#女性安全
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夏荷尖尖角1周前
#百搭上衣 #打底衫 #打底衫女
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夏荷尖尖角1周前
#百搭上衣 #打底衫 #打底衫女 #简约穿搭
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夏荷尖尖角1周前
#女装 #打底衫 #百搭上衣
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晶晶日常220斤1周前
190斤大基数国庆假期放纵八天 生活化减脂第二天都吃了啥#vlog日常 #日常生活 #家常美食 #纯天然绿色食品 #太好吃了
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夏荷尖尖角6天前
#女装 #打底衫 #百搭上衣 #穿搭
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口蘑虾仁4天前
给大家分享一下我是怎么从102减到94斤的经验（因人而异）不要杠我 1.首先是饮食，计算好热量差，网上有很多算自己基础代谢的，算一下，我的基础代谢大概在1200-1300大卡，（可能算的也不对），我每天就控制自己吃1100大卡，制造热量缺口，尽量选一些饱腹感强的，低GAI都食物，比如相同热量的燕麦片和大米饭，燕麦片的饱腹感机会更强一点，吃完就不会怎么饿，大米饭也能吃，要控制好量。其他的高热量的东西，也能吃，控制量，实在没注意，吃多了就去多运动一点。 2.能保证热量差之后，保证：碳水、蛋白质和脂肪三大营养素均衡，具体不清楚的也可以问我，每一样都要吃，不然容易不掉称，不排便。对我来说是这样的 3.要多喝水，我每天都会喝2L以上的水，有点时候会更多一点。 4.最后就是运动，我选择的是2Kg的哑铃，跟着博主练哑铃手臂塑形视频，每天10分钟，尽量每天都练，这个目的是塑形的，注意把动作做到位，学会呼吸的方式！腹式呼吸很重要。有姐妹问我做不做有氧运动，如果吃多了，超过基础代谢了，我会去跑步跳操，消耗一下热量，正常情况下就是不怎么取运动，主打一个多吃多动少吃少动。不违背人性。 今天先说这么多，不够完善，其他姐妹也可以在评论区留下自己的减肥经验。#小基数减脂 #减肥 #腹肌 #减肥路上的绊脚石
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晶晶日常220斤3周前
190多斤大基数生活化减脂的一天都吃了啥？#美食 #日常生活 #健康饮食 #vlog日常 #合理饮食
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小王老师👨🏻‍🏫3天前
恋爱么 我摩羯 一米九 二百斤 身体好 不粘人 还特别恋爱脑#摩羯座 #190
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大熊🐻（已减80）3月前
190斤瘦到110多斤做过哪些运动？#健康减肥 #科学减肥 #减肥减脂 #坚持的意义
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爱生活的圆圆3月前
115→102，减重心得，如何坚持少吃～ 希望对大家有帮助哦！#减重 #饮食 #饮食健康
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胡咏梅讲产科3月前
真的有人孕期只长10斤吗 #健康科普 #怀孕 #孕吐#孕期体重 #怀孕不容易
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晶晶日常220斤3天前
190斤大胖媳妇不正经做饭吃饭却又热量很高的一天都吃了啥？今天费了#美食 #在家做美食 #vlog日常 #日常生活 #被美食治愈的瞬间
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大奎爱跑步6天前
2025年标准体重，你达标了吗？#跑步#减肥持体重管理
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晶晶日常220斤5天前
190斤大胖子媳妇不焦虑生活化减脂开心快乐的一天
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173斤的西西（已瘦40➕）3天前
减肥打卡第102天 已瘦42.8斤 姨妈期就是要吃好，吃超豪横的的窑鸡，属于高蛋白，这样不仅可以稳定食欲，还不会偷吃！因为热量不高，所以热量缺口就大，就可以达到减肥的效果！而香蕉 黑咖啡 可以排水 消肿，所以科学饮食，就可以瘦 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂
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陈天唠4天前
2025年标准体重，你达标了吗？#健身 #减肥 #体重管理
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医学减重章臻翊主任1月前
190斤想减75斤，从贵州专门跑过来 #减肥 #减脂 #减重 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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东哥有力量1周前
2025年标准体重，你达标了吗？#跑步#减肥#体重管理
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主要人物的穿搭日记4天前
190斤33岁 | 秋日时髦松弛氛围！感显瘦穿搭 #显瘦穿搭 #大码女装 #显瘦 #时髦精 #大码胖mm搭配
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