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久坐不腰疼的一伦10月前
腰不好腰凸的人想练腹肌得这么练#居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子 #腰突
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康体运动潘教10月前
腰椎自愈之路 腰背不舒服的时候做好这些训练，缓解症状#腰部锻炼 #腰部不适
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钳钳妈阿曼达呀1年前
腰痛/腰突/腰不好？3步提升核心这么做！ #居家锻炼 #见人不如健身 #腰突康复训练 #在家健身系列 #腰痛
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运动员康复师谢思源4月前
腰疼黄金动作|价值1W常见错误保姆级教学❗ #死虫子 #运动康复 #死虫子式 #腰疼 #腰突
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安国时光3月前
腰突人减肥，这三种有氧运动千万不要做！#减肥 #有氧运动 #腰椎间盘突出 #锻炼 #腰间盘突出
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羽里🏸5月前
打球腰疼？两个动作解决！#羽毛球 #腰疼 #运动损伤#上海体育大学研究生 #羽球人
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运动康复杨加亮1月前
腰痛的朋友这几个运动就别做啦！ 可能越练越伤 #腰间盘突出 #腰痛 #运动健身 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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国际健身孙瑞芬3月前
不管你多么坏的腰，做好这四点就可以了！#腰疼#运动#锻炼 #养生
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戴老师超级干1年前
腰不好健身要注意什么？哪些动作危险？安全版怎么做？核心怎么练？#减脂 #练腹 #腰酸 #运动康复 #戴马力
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付教练说运动6月前
腰不舒服这两个动作千万别做#小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出
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席玛拉娅6月前
那些常见但伤腰的运动，你做过哪个？#运动康复 #腰突康复训练 #腰突 #锻炼核心力量 #腰突的恢复锻炼方法
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小戴老师运动养身2月前
腰不好的 可以试试这套动作 建议收藏练习 #腰椎间盘突出 #腰疼#腰肌劳损 #居家锻炼 #居家健身有新招
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健身教练老燕子3月前
站着推哑铃，对腰不好！#健身 #健体 #居家锻炼
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潘老师专注运动养身4月前
老腰腰不舒服就这么练#运动 #锻炼 #中老年
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大攀运动健康笔记1年前
腰突怎么练核心❓4个动作安全高效不伤腰✅ 腰椎不好就要多练核心，但是为什么有的人反而越练腰越痛？ 因为本来核心就弱，如果盲目做高难度大幅度动作，身体容易变形代偿，腰椎会发生扭转，承受过大压力导致问题恶化。 下面4个动作，帮你更安全地强化核心，不论已经有腰椎问题，或者是初学者入门，都建议加入日常训练清单。 #腰突 #核心训练 #腰肌劳损 #腰突康复训练 #腹肌马甲线
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徐太浪i（黑眼圈版）4月前
一个动作改善腰部不适 腰部和颈部的问题都是因为缺少空间，当空间被压缩 会加大身体的偏移，我们要去重塑弹性和结构的空间。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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孙瑞芬运动健康6月前
两个简单动作 让你腰多用30年#锻炼 #健康 #腰部不适 #腰部训练 #运动
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大老郭医生3月前
站着、坐着和躺着，到底哪个姿势最废腰？#科普 #腰疼 #坐姿 #疼痛科大老郭 #硬核健康科普行动
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潘敬辉-专注健身康复4月前
老腰不太舒服 就练这两个动作 老腰不太舒服 就练这两个动作#腰部力量 #臀腿力量#中老年锻炼 #抗阻训练 #锻炼 #健身
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运动康复姜Dora3月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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辽宁中医骨科邓小磊医生1月前
腰突之后 这两类运动不要再做了!#腰突 #骨科 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光
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运动康复洋洋洋4月前
一个动作改善腰不舒服，腰和脊柱侧弯其实都是身体空间被压缩，当你的身体空间受到压缩，身体结构就会开始偏移，我们需要从新打开你的空间，恢复你的结构＃居家锻炼 ＃小动作大作用 # 脊柱侧弯＃运动康复
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
腰不好的人，不要做这三个运动了#腰 #腰椎 #健康
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脊柱骨科郑帅医生1月前
瑜伽、普拉提都是非常伤腰的，腰痛的患者不要去做！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #门诊故事 #普拉提 #健康科普
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大衛David2月前
为什么你的腰疼总不好？看完这个视频就懂了 “疼痛的地方不是你要治的地方，代偿的根才是。” 我会分享针对常见身体不同部位疼痛的训练动作。评论区留下你遇到的问题，我们一起帮你解决。 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动康复 #腰疼
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袁医生课堂11月前
你以为在锻炼，其实在“毁腰”，这3个运动别再做了 #硬核健康科普行动 #锻炼误区 #袁医生课堂
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腰部康复锻炼文教练5月前
腰不好的人如何科学睡觉？#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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TurningPoint.女性健康2月前
腰椎间盘突出一定不能做的三个动作 💡你知道腰椎间盘突出或者膨出的话不能做哪些动作吗?错误的动作不仅会增加腰椎的压力，有可能还会让腰突损伤加重😭 💡今天Camille老师就来告诉大家错误的动作，以及正确的练习动作应该是什么样的~ 👏腰突的姐妹们快来一起跟练~ #腰间盘突出 #waff运动 #女性健康 #居家跟练 #腰突
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Anny 女性健身3月前
千万不要做的动作之一——小燕飞 @DOU+小助手 #腰椎
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