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是鹿鹿呀（产后恢复中）2月前
一胎和二胎真的不一样，生完二胎后就感觉又有点酸痛，特别是月子里20天左右，由于抱娃腰疼得不行，坐也不是站也不是，晚上躺着睡不着。后面改变了睡姿，才可以入睡。坚持几天之后，情况明显好转！我要继续坚持✊！#坐月子 #产后宝妈 #产后妈妈 #产后腰痛 #产后恢复
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佩佩（全职带娃）11月前
产后腰肌劳损康复分享，给同样有这个问题的姐妹一点参考#产后恢复 #腰肌劳损的恢复方法 #生完孩子腰疼怎么缓解 #为什么产后腰疼 #产后宝妈
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蜜玥妈妈🥩肉肉1年前
产后腰痛怎么办？记住这些不花钱的方法和动作#产后恢复 #产后腰痛#网易严选人体工学椅#生孩子#怀孕
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柴松椎间盘手法10月前
哺乳期宝妈腰痛难忍 这是很多刚生完孩子的妈妈最容易患的疾病-腰肌劳损#如何缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #生完孩子腰肌劳损怎么办 #手法推拿
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宣武医院骨科王居勇1年前
产后腰痛怎么缓解，做好3件事，尤其最后一件 #腰痛 #宝妈 #产后腰痛 #门诊日常
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葛秋玲教功能手法（10月培训开课中）1月前
产后腰疼 不要摁腰 葛老师教您 #腰疼 #产后腰疼 #手法训练 #康复训练 #手法教学
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徐家锋运动康复（郑州）2月前
产后腰痛的原因和核心解决办法#产后腰痛 #产后腰疼 #运动康复 #产后康复
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小雨伞Yoga3月前
产后15分钟跟练｜练1次腰酸背痛减半 每天腰酸炸裂？抱娃像扛沙袋？ 产后腹肌无力，腰椎代偿受压！ 今天15分钟跟练帮助 ✅ 即刻松解腰背僵硬 ✅ 7天重建核心兜底力 ✅ 30天告别腰痛反复 点击收藏跟练▶️ 你的腰该被拯救了 #抖音玩法达人中心 #产后恢复 #产后腰痛 #腰痛跟练 #产后瑜伽
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九宝妈妈（满月减肥中）3月前
今天出月子了，腰疼死了 #坐月子 #剖腹产 #产后腰疼 #产后恢复
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婴田美牙7月前
产后正确抱娃姿势❗改善体态拒绝腰疼🙅🏻‍♀️ 产后妈妈的体态很多时候都是抱娃导致 注意这几个动作非常的伤腰坏体态， 一定要注意⚠️这些都是导致腰疼的主要原因❗ #产后恢复 #产后体态恢复 #生完孩子腰疼怎么缓解 #体态调整 #盆底肌修复
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妇产科马彦彦医生2月前
产后腰痛的3个真相，补钙最为关键 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #女性健康 #产后腰疼 #小粉条液体钙
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老吴聊产后1周前
产后腰疼可以试试这个动作#产后恢复 #老吴聊产后 #产后腰疼 #产后 #产后妈妈
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包萌萌医生1月前
产后腰疼是因为打麻药？麻醉医生不背这个锅！ #产后腰疼 #麻醉 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #产后
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孕产瑜伽培训导师CC（10月线下产后培训3月前
后背的坑填平了！呼吸自由了！产后腰疼的根源被我发现！ 生完宝宝后，你的后背中间是不是也有个明显的“凹坑”？（就是常说的“钻石坑”💎） 不仅影响美观，还伴随着： 😫 后腰顽固疼痛，久站久坐都难受？ 😮‍💨 呼吸短浅费力，总觉得气吸不到底？ 🤦‍♀️ 体态越来越厚，感觉整个人打不开？ 别担心！这不是无解的难题！根源往往在于——后背空间被“锁死”了！🔒 CC作为孕产培训导师，我深知这些问题的关联性！🧠 今天这个视频，就为你一次性揭秘并解决！ #产后修复 #产后腰痛 #体态矫正 #产后妈妈#呼吸训练
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省中医张涛2周前
产后腰疼，及时治疗#产后 #产后恢复 #产后恢复 #腰疼
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中医妇产周永星2月前
产后腰疼动不了，记住3个不花钱的动作 #产后 #产后恢复 #腰疼 #周永星医生
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产康有摩力 (Morgan)3月前
生完娃腰疼+小肚子突出？90%是骨盆前倾！10分钟居家矫正动作，轻松“收胯”不复胖！ #骨盆前倾 #产后恢复 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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长春张超运动康复1月前
长后腰疼，我们应该怎么做！#佳康运动康复#长春同城#产后恢复 #产后妈妈 #产后腰疼
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）1月前
生完孩子肚子鼓，使劲练腹腹没感觉但是腰疼的要命，不是咱不够努力，而是我们的呼吸模式在产后就紊乱了，产后第一课应该是先学会腹式呼吸，帮助我们修复腹直肌，告别大肚子，告别腰酸，站着躺着都能练，随地大小练，为所有瘦肚子的训练打好基础，才能事半功倍哦，产后姐妹们快快练起来，一起做辣妈啦#产后恢复身材 #产后恢复 #产后减肥 #居家锻炼 #带娃运动
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花田微香品牌创始人·高姐4月前
#产后腰疼 #产后恢复 #产后妈妈 #夫妻情感 #幸运夫人
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睿睿！3月前
老人小孩都能喝的田七海马排骨汤 小孩子拔个子，大人增强体质，产后腰疼可以喝的广东靓汤 #食疗小妙招 #儿童汤谱 #月子汤 #养生汤 #滋补养生
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文倩滨州上门产康1周前
#我是文倩在滨州做上门产康 #产后腰疼
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燕郊催乳产康师·兰姐5月前
产后经常腰疼的妈妈看过来，告诉你根源到底怎么回事 #腰疼 #产后腰疼 #燕郊产后修复 #北京产后修复 #内脏复位
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静｜幸福树瑜伽·塑形6月前
4步，跟产后腰痛告个别。适用于新鲜产后、陈年产后。#适合产后的康复训练 #生完孩子腰疼怎么缓解 #产后康复训练动作 #居家锻炼 #产后修复
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泰标聊中医康复3周前
很多女性生完孩子后经常出现腰痛，到底是什么原因引起的，希望这条视频对你有帮助#腰痛 #健康科普知识 #腰痛改善 #中医 #泰标聊中医康复
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海铃Karina7月前
亲测三招有效摆脱产后腰痛烦恼，当妈妈了更要好好爱护自己哦❤️ #产后恢复 #初为人母 #生孩子前后 #产后宝妈 #女性养生
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洛阳宝妈康复馆2月前
产后腰疼缓解指南 找回轻松体态 #产后 #宝妈 #洛阳宝妈康复 #产后康复 #腰疼
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辣妈之友轲轲6天前
腰疼有救了！妈妈圈私藏三招，骨盆回正一身轻 复#骨盆#产后恢#居家锻炼
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贾帅军医生1周前
年轻女性产后腰痛1年，建议保守治疗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #腰疼
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济南市妇幼保健院3周前
产后腰痛——你是不是骨盆前移了#医学科普 原创
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格格巫瑜伽健身（轲轲教练）2周前
90%宝妈都错了！产后腰疼有救了，这三招真舒服。 #骨盆#产后恢复#居家锻炼#带娃日常
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陈教的小罗莉2月前
腰痛救星！康复师老公护腰3招#腰痛 #产后恢复 #居家锻炼 #宝妈 #女性健康
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✌🏻✌🏻6月前
产后腰酸真的比生孩子还更让人折磨，这样的痛苦真的不敢再回忆！#生完孩子腰疼怎么缓解 #产后腰酸 #产后妈妈 #产后腰疼怎么办
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麻大师护脊床垫5天前
老婆是产后半年开始的，腰部酸痛是很经常的事情！ 但是睡觉不能不睡，所以给她买了好几款护腰垫， 退了又试，试了又退，最后直接选了黄麻的加硬垫， 产后腰痛、劝退各种护腰产品后 ......老婆挺满意的！她说睡觉的时候能支撑起她的腰部， 整个上半身都放松了下来，缓解了腰痛！ #宝妈好物#产后腰痛#产后 #黄麻床垫 #护脊床垫
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悠悠教练带你逆袭1周前
不管生完多久，三招回正骨盆，缓解腰疼，每天坚持10分钟#塑型#减肥#居家锻炼
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腰部康复-冠君康复大师姐6天前
产后腰不适的自救指南！国家对康复师揭秘:7天修复妈妈腰的核心逻辑#产后 #腰痛 #腰疼 #康复 #运动康复
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欠揍教练3周前
宝妈们突友们，不管你们生完娃多久，突了多久，百分之80%的人都可以练练这四个动作。正确的运动动作可以有助于改善腰疼#腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰疼腿疼
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练3周前
宝妈隐形枷锁，腰背不舒适，骶髂关节调整，黄金期恢复#产后恢复 #运动康复 #改善体态 #骶髂关节 #腰背疼痛
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熊院长谈产康1周前
你产后腰疼吗 #产后康复 #产后修复 #孕晚期
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辣妈秋子(带练版)1周前
#腰疼 #产后腰疼 #宝妈 #生完孩子后 #产后恢复
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小丝的丝1周前
生完娃才知道，腰疼不是开玩笑的😭 特别是喂🍼的时候，那个腰🍋酸得想哭 跟老公抱怨了两次😫，没想到给我安排了这个海盐热敷包，没想到这一用就是三年 #种草好物 #粗盐热敷包 #热敷 #海盐热敷袋 #女性好物
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欠揍教练2周前
突友宝妈们，不管你生完娃多久，百分之80%的人都有腰酸腰僵，正确的运动有助于改善腰疼，看看你们做对了么？#腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰突 #腰疼腿疼 #欠揍教练
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迈兰帝瑜伽官方号1周前
一定要练这个动作！生完宝宝的妈妈们是最伟大的，但是一定要对自己好，腰不舒服，腹部松弛一定要改善#产后恢复身材 #普拉提 #体态纠正 #祝你事事发事事成 #塑型瘦身
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韩佳妈妈产后恢复（万达店）2周前
生完孩子腰疼的姐妹一定要看过来#宝妈 #腰疼 #产后恢复 #余姚韩佳妈妈
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苏苏食补记1周前
分享一个月子里治腰痛的方子！ 嫁给广东老公才知道月子里面真的讲究的太多了，😂，怀孕的时候一直喊腰痛，婆婆说等生完就要去喝这个汤，月子里面42天喝了大概有三四次吧，效果真的不错。#产后妈妈 #海马 #腰痛 #产后 #腰疼
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小葵麻麻带娃记3周前
自从生完娃，每天被腰疼折磨的不得行，去过很多地方看，按摩呀，都作用不大，后来被小区宝妈安利的这个#凡米 腰枕，总算能缓解一下了，现在我只要有空就躺上去按一会#凡米腰枕 #凡米气动牵引腰枕
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米唐阳老师6天前
如果你有产后腰酸背痛，就不要硬扛了。#江华 #产后恢复 #宝妈 #同城好店推荐 #产后调理
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兔子三胎带娃1周前
护腰带带了真的是缓解了我多年的腰不舒服，多方面吃撑的腰部，产后的妈妈真的简直是福星家里有久站久坐的，产后的姐妹们一定要试试它#宝妈分享 #强烈推荐 #护腰带推荐 #诺康护腰带
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欠揍教练1周前
宝妈们，不管你生完娃多久，偶尔腰酸腰胀，那么你一定要试试这套髋部臀腿训练，坚持练两周你会发现腰好了腿好了臀也翘了#腰疼腿疼 #练髋 #臀腿训练 #髋关节灵活性
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健康财商启蒙师1周前
产后腰像 “断了” 一样疼？不是累的！一碗杜仲猪腰汤补腰、 生完娃的姐妹有没有过这种崩溃？ 刚喂完奶想起来走走，腰突然酸到不敢动； 弯腰给娃换尿布，直起身要缓好半天； 甚至半夜翻个身，腰都疼得醒过来… 别以为是 “抱娃累的”，其实是产后腰肾亏虚，没补回来！ 我之前也是腰酸到哭，直到月嫂给我煮了 “杜仲核桃猪腰汤”，再配上热敷，不到 1 周就明显好转！ 中医说 “腰为肾之府”，产后气血耗损，肾亏了腰就没力气； 杜仲补肝肾、强筋骨，核桃养肾，猪腰能补腰力，三者一起煮，喝下去就是给腰 “充电”； 喝完再用热水袋敷腰 15 分钟，暖流渗进腰里，酸痛感一下就散了！ 汤的做法超简单：猪腰处理干净切花刀，和杜仲、核桃、姜片一起煮 40 分钟，加盐调味就行，不腥还好喝！ 每天喝 1 碗，再坚持热敷，抱娃、做家务都不用再咬牙忍腰酸了～ 产后腰酸的姐妹，快试试这个方法！#产后护理 #煲汤日记 #养颜养生 #煲汤爱好者 #抖音创作小助手
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谦谦麻麻🌟🌟6天前
姐妹们，自从生孩子以后，腰经常痛，得亏我有与辉同行的海盐热敷包，可以帮我缓解疼痛，不得不夸夸宇辉的选品了👍👍#与辉同行 #海盐热敷 #日常分享
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@附一好孕莱头疗养生馆（陆丰）1周前
产后腰痛不要再怪打麻药打的了 #麻药不背这个锅，想想自身问题！ 调姿势、调骨盆、调腹直肌、调湿寒…… 产后修复你值得拥有！
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）2周前
产后漏尿，松弛，腰酸，小腹坠，这个动作我后悔没早点做，躺着站着坐着，随时大小练，每天5分钟帮你找到产前的自己！#产后恢复 #产后松弛漏尿 #凯格尔运动 #产后妈妈 #居家锻炼
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Mlady普拉提广州1周前
腰酸背痛？专业私教拯救你！ #产后腰痛 #普拉提私教 #体态矫正 #宝妈健康 #康复训练
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兴义姜姐（科学育儿）4月前
不少新妈妈坐月子时，手腕、足跟莫名疼痛怎么办？#新手妈妈#月子会所 #金牌月嫂#生活#如何坐好月子
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郎郎妈妈带娃记4周前
如果你们也是生完宝宝以后腰疼的厉害的，这种护腰带可以去准备一条，可以缓解腰部压力！#母婴好物#护腰带#宝妈推荐#带娃#腰带
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海甜南南儿4周前
产后抱娃腰疼？双重支撑系统，让你带娃更轻松！ #好物推荐🔥
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针灸科许靖华3周前
宝马腰痛#医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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徐氏平衡疗法1周前
#尾骨疼 #尾骨疼痛 #生孩子腰疼 #生孩子腰疼尾骨疼 生完孩子一个来月腰跟尾骨不适，处理完几乎没有不适感觉了，（分享） 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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智慧女性～私秘抗衰3周前
#私密健康 #产后修复盆底肌 #同城热点 #妈妈健康 生过宝宝的尴尬，其实很多姐妹都有，只不过有的轻，有的重，走路有异物感，腰酸腰疼，姐妹们重视起来
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蕾Lei的产后笔记3年前
#产后腰疼 #产后腰痛 #产后腰疼怎么办 @DOU+小助手
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辣妈秋子(带练版)1月前
青蛙趴每天睡前趴一趴，平坦小腹改善腰疼✔️#产后恢复 #宝妈 #生完孩子后 #产后 #产后肚子大
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