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桃汁和石榴能一起吃吗
熬夜吃桃子
娱乐先锋君
2年前
太喜欢通宵了 有种和阎王单挑的感觉 #熬夜#通宵#生物钟#规律作息 @抖音小助手
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比奇堡堡长
2月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办? #大学 #大学生
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三好K生(沪少)
3月前
所以这是恶性循环吗,你们是怎么调作息的#熬夜 #万万没想到 #意想不到的结局 #宁式vlog #抽象
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Ever-D
3月前
#vlog十亿流量扶持计划 不爱睡就别睡了 非得让他看看谁才是身体的主人 熬个大通宵调整作息#生活vlog
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冰狗的小日子丫
6月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡?第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环,如果你也有同样的困扰,可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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158椰子
3月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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懂护肤的北大博士周笑同
2月前
美白就一个字,睡!#护肤 #护肤干货 #牛奶肌大作战#皮肤白到发亮发光#冷白皮养成
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儿保科王亚主任
4月前
宝宝昼夜颠倒,白天不醒,晚上不睡怎么办?儿科医生教你3个办法!#宝宝睡眠#新生儿#新生儿护理#新手爸妈#育 婴知识
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郑奶奶开心育儿
3月前
宝宝睡眠黑白颠倒如何调整? 夜里睡的不好,白天睡大觉,怎么帮我们宝宝把生物钟调整过来,郑奶奶教你#科学育儿 #育儿经验分享 #新手爸妈
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中医失眠专家刘四军
2月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
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悦子公主
4周前
求求你们都别熬夜了!!#毕业#大学生#熬夜#vlog十亿流量扶持计划
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精神心理科郑英君主任
2月前
4睡 vs 4不睡,精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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干劳务的大林
4月前
长期上整晚的夜班,会打乱人体的生物钟 ,可能带来内分泌失调、免疫力下降、心血管负担加重等危害,降低夜班伤害最好的办法是调整作息,补充营养和适当运动#工厂 #夜班 #夜班的危害 #正能量
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初入职场刘朝谕
5月前
五一节后快速调整,休息方法不对不如不睡?4个方法助你效率翻倍 #效率提升 #认知 #睡眠 #节后返工 #高效学习方法
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西心心理
4年前
晚上不睡早上不起,两招轻松扭转孩子作息#亲子教育 #育儿 #干货
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师
6月前
早醒试试看这样做 5-6点起来不睡了,早醒可以这样处理#哄睡 #宝宝睡眠 #早醒 #规律作息 #正面睡眠
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庞教授说姨妈
6月前
熬夜会影响排卵!备孕要早睡早起! 不光是女生要早睡早起,夫妻都要共同调整作息!#夫妻备孕 #排卵备孕 #卵泡 #备孕那些事 #熬夜
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智强医生
7月前
过度劳累 年轻人一定要保证睡眠时间,当身体发出这样的信号,一定要及时就医,调整好作息时间#医者仁心 #医学科普 #过劳死 #睡眠不足 #猝死前的征兆
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麦橘TEL
1周前
调整作息21天,我的精神状态变好了吗... #熬夜 #健康 #睡眠 #休息 #失眠
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神经科胡大夫
4月前
白天睡晚上闹?痴呆患者的昼夜颠倒#痴呆 #痴呆症 #痴呆症患者的表现
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鹿鹿超厉害
3月前
早点睡觉确实对孩子成长发育很重要。不过1岁以前的孩子作息很容易乱,调节了也是白调节。1岁以后自己就会慢慢的有规律,家长只需要通过午睡的长短就可以调节啦~#每日分享 #育儿经验分享 #孩子不睡觉
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麦当索非亚
4月前
高考前作息这样调,比“早睡早起”靠谱多了 #高考 #高考加油 #高中
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搞个冷知识
2年前
熬夜生物钟乱了,怎么办?#科普 #生物钟 #有趣的知识又增加了
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崔玉涛
5月前
宝宝晚上睡觉,定点哄睡好?还是等困了自然睡好? #育儿 #崔玉涛 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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拔丝呆瓜
3月前
不是不睡,而是有节奏地入睡,让我看看这个点了还有谁眼睛是睁着的#正能量视频 #熬夜 #新闻 #太想进步了 #睡觉需要仪式感
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1000次智慧对答
2周前
"少睡"秘诀:不是不睡,而是这样睡
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Naresha洁哥哥
1月前
💤熬夜党必看!3个玄学小技巧拯救作息,元气值up到爆✨ 宝子们!是不是又双叒叕熬夜到凌晨?第二天顶着黑眼圈像只熊猫🐼,感觉身体被掏空?别慌!今天分享3个亲测有效的玄学作息调整法,简单好操作,帮你悄悄逆袭成“早睡早起”元气少女~ 熬夜后急救小tip: 如果不小心又熬夜了,第二天早上喝一杯「桂圆红枣茶」,搭配拉伸5分钟,快速唤醒身体,比喝咖啡健康100倍!☕️ 话题: #熬夜党自救 #玄学养生 #作息调整 #早睡早起 #养生小技巧
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脖子
1周前
#熬夜 #熬不完的夜 #科学三步让你轻松调整作息
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老林道物生财
3周前
减肥期间生活作息很关键,非常忌讳晚睡熬夜!#科学减肥 #健康减肥 #个人成长 #减肥方法 #减肥减脂
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嘻嘻妈呀
6月前
宝宝日夜颠倒晚上不睡,该如何调整?跟孕期熬夜有关系吗 #育儿经验分享 #哄睡
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黄立医生讲失眠
4月前
控制睡眠节律 调整睡眠作息 #失眠 #睡眠节律
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加一满满
7月前
1岁才睡整觉,真的没必要焦虑!想要早点睡整觉就调整作息、建立睡眠规矩。#育儿经验分享 #睡整觉 #宝妈分享 #宝宝睡觉 #自主入睡
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怡个小刘
4天前
为了回归阳间作息 我决定今晚不睡了!#vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #vlog日常 #怡个小刘
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之绿
2周前
熬夜的核心伤害其实并不是晚睡,而是作息不规律,下面4个方法,能减少熬夜对身体的伤害 规律睡眠,不睡懒觉:对于长期熬夜的人,每天要固定上床和起床时间,周末即使能睡懒觉,也要按时起床,精力不足时可以午睡,但不要超过半个小时;熬夜时要开足灯光,白天睡觉时拉紧窗帘,模拟正常昼夜环境,减少生物钟紊乱 熬夜时不要吃宵夜:如果太饿了,坚决避开高糖高脂的炸鸡奶茶甜品,选择低热量和优质蛋白,比如玉米,牛奶,水煮蛋,原味坚果,避免加重肠胃和代谢负担 熬夜时要定时活动:不管是工作还是刷手机,每两三个小时起来活动10分钟,简单拉伸或走动都可以 计算睡眠周期:每一个半小时为一个睡眠周期,睡够完整周期比单纯追求时长更解乏,每个人所需的睡眠时长不同,先确定适合你的睡眠周期,比如睡9个小时可以自然醒,那你每天应该睡6个周期,一周大概40个睡眠周期是最健康的,如果你需要偶尔熬夜,一周至少要保证 3~4天达到6个睡眠周期,这样可以帮助身体快速恢复平衡
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双木🪵
3月前
作息不规律也是一种规律 #琅声雅集林婶儿 #不规律 #我要上热们 #克拉克拉 #光明顶
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小王超棒!(早睡早起)
1周前
我要早睡觉!#vlog日常 #搞笑 #作息时间调整 #作息规律 #摩托车驾照考试
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崔紫涵
4月前
睡还是不睡,这是一个问题!#剧情 #情感共鸣 #提到你 #控制不住我自己 #作息不规律
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包子 ᐝ(发声版)
2月前
5年作息混乱,调整作息的第一天vlog #vlog日常 #调整作息 #戒熬夜 #记录真实生活
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谭剑波考研英语
1年前
早上10点你怎么睡得着觉?!考研的同学调整好作息哦#考研 #谭剑波
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黄老师科学育儿
3月前
每天哄睡到崩溃?2岁半宝宝不午睡不是你的错!3个超实用技巧,让娃自己躺床上秒睡!暗、静、凉+生物钟校准,亲测有效!赶紧收藏! #不焦虑妈妈养成记 #睡眠#家庭教育 #入园准备
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六六妈笔记本
7月前
宝宝午觉拖到四点多才睡,影响晚上睡觉怎么办?#妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #抖音创作季 #宝宝午觉 #宝宝不睡
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儿科小会医师
2月前
3-6岁孩子养成早睡才长得高 ,睡眠对孩子太重要了!#长高 #医学科普 #儿童早睡 #随诊 #育儿科普
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聂跃华
8月前
#睡眠剥夺#精神错乱#开工去班味健康指南#抖出健康知识宝藏#医生科普
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行云流水-八角居然
2天前
改善睡眠质量可从三方面科学调整, 一、规律作息,稳住生物钟 每天固定上床、起床时间(含周末),避免补觉打乱节律;即便偶尔睡不足,次日也需按时起。白天小睡控制在20-30分钟内,失眠者建议直接避免午睡。 二、优化饮食,减少干扰 晚餐以清淡为主,避开高糖、高脂、辛辣食物;睡前3小时不进食,防止消化问题影响入睡。同时减少咖啡因和酒精摄入,避免破坏睡眠质量。 三、合理运动 调节节律 白天适量运动(如快走、瑜伽)并多晒太阳,助力调节褪黑素分泌;但睡前3小时内别做剧烈运动,以免身体兴奋难入睡。 坚持这些方法,能逐步改善睡眠,重拾优质睡眠。 #Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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柒老师育儿宝典
1周前
宝宝晚上闹觉睡觉晚,家长一定要学会这样调整作息时间 #早教 #育儿 #育儿知识分享 #育儿经验分享
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天涯轶事
4月前
早睡早起,调整作息#早睡早起 #改变命运 #认知
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养生大国医
3月前
夏令时间调整睡觉时间
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儿科教授李兰铮
4周前
为什么要给孩子养成良好的作息时间? #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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正祿-丹醫
2天前
秋季该如何调整作息 #中医 #养生
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西北老张
3天前
健身改命,这是真的。健身你需要调整作息,控制饮食,合理安排时间,并且坚持健身会缓解焦虑。#随拍 #健身 #日常生活 #运动 #撸铁
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他城。
1年前
#黑神话悟空 以为游戏开始了 其实是要开学了
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诸葛远莉
6天前
#开学午睡适应 #孩子作息调整 #儿科睡眠问题 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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睡睡不睡zzz
4月前
期末周作息安排剪映#大学 #大学生 #期末周 #熬夜 #抖音创作季
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中山六院曾海涛
8月前
亲身经历分享如何把糟糕的睡眠调整好? 亲身经历分享如何把糟糕的睡眠调整好?#睡眠#涛哥助孕 #睡眠质量 #好好睡觉比什么都重要 #抖出健康知识宝藏
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好天氣道地食养
2天前
告别混乱作息,重整生物钟 #食养 #健康 #养生 #健康作息 #调养
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小宁医生
4天前
中医减肥需调整作息 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康创作训练营 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @小宁医生
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减重医生葛政
4天前
别用熬夜换自由,你的健康比手机里的世界更值得珍惜 #熬夜 #减肥 #肥胖 #健康
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Chen老师育儿说
3月前
宝宝夜醒频繁?3招告别哄睡难!科学调整作息,让宝宝秒睡整夜🌙 点击解锁安睡秘诀,爸妈也能睡好觉! #育儿 #科普 #喜宝 #宝宝睡眠 #涨知识
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吾辈当自强
3天前
宿舍作息这件事 其实就是早起的迎合晚起的 晚睡的迎合早睡的 周末哪怕是12点还有人在睡觉 你也不能太吵 晚上就算别人10点睡了 你不睡也尽量不要发出声音 舍友还在睡觉 我都是来外面玩银与绯的#银与绯 #罪爱界线 #玩家盟迎月启程者 #大学 #大学生
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最新发布时间:2025-10-19 06:38
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