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赵京涛5月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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比奇堡堡长3月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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劲捷小婧5月前
熬夜党必备技能 使用此法，早睡早起不是梦，哈哈哈哈，简单，高效，实用#熬夜 #养生 #早睡早起 #失眠 #焦虑
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阿鑫啊！！2月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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咖啡脑袋王美丽4月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻每天都在干什么#volg我的日常 #真实生活记录 #vlog日常 #魔兽世界 #日夜颠倒
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乳腺甲状腺外科张超杰医生4月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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娱乐梅超疯8月前
熬夜居然熬到作息时间正常了 #熬夜 #熬夜冠军
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咖啡脑袋王美丽1月前
今天的朝霞日出超级美🥹#vlog日常 #日常分享 #vlog #日夜颠倒 #按照自己喜欢的方式生活
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文辰讲厌学5月前
当时我厌学躺平在家，父母不明白为什么青春期的我，整天黑白颠倒、作息混乱，其实心理原因是这样的。#青春期教育 #孩子躺平 #孩子厌学 #孩子不上学 #亲子关系
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咖啡脑袋王美丽2月前
作息混乱日夜颠倒的90后夫妻都在干什么🙃……#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #生活vlog #美食
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元宝吃不饱4月前
宝宝昼夜颠倒，究竟该如何调整！？ #新手爸妈必看 #宝宝睡整觉 #宝宝睡眠 #婴儿的睡眠规律 #科学育儿
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瑶瑶在努力（进厂私信）4天前
在电子厂作息日夜颠倒的一天#内容太过真实 #vlog日常 #作息不规律 #电子厂小姐姐#工厂女孩 #记录生活
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两百万麻麻1年前
睡颠倒之后就得熬！把作息熬回来#育儿经验分享
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咖啡脑袋王美丽2月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么……🙃#vlog日常 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #日常分享
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咖啡脑袋王美丽3月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻每天都在干什么之暑期带娃特辑，另外还有我新买了咖啡机哈哈哈哈哈开心🥳#vlog日常 #VLOG #暑假 #日夜颠倒 #海氏C6二代机械师咖啡机
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猫因斯坦的哲学8月前
果然调作息的最好办法就是熬通宵!#我的作息是怎么调过来的 #通宵 #熬夜 #猫咪的迷惑行为 #作息时间
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_依依超懒的💕1周前
专科大学生不上课窝寝室作息颠倒的一天vlog #vlog #寝室 #女大学生
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_依依超懒的💕1月前
自媒体女大不上班作息颠倒的一天vlog #vlog日常 #生活vlog #日常生活
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_依依超懒的💕2月前
专科大学生在校独寝作息颠倒的一天vlog #vlog日常 #日常生活
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_依依超懒的💕4天前
女大学生在校作息颠倒的日常vlog #洁柔#洁柔益生菌湿厕纸#抖in种草奇遇季#vlog
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庞瀚辰8月前
年后作息调整计划！ 我这精致的一天啊‼️ #自律 #vlog #追雪的冬天 #庞瀚辰 #大胆点做自己
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_依依超懒的💕1周前
专科大学生不上课窝寝室作息颠倒的一天vlog 你觉得我孤独吗？ #vlog #寝室
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王老师聊家庭教育4月前
孩子作息日夜颠倒，这不是懒，是心在求救 #家庭教育 #亲子教育#亲子关系#父母必看 #孩子教育
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_依依超懒的💕1周前
女大学生在校不上课作息颠倒的一天vlog #vlog#女大学生#寝室 #卡姿兰小混猫粉底液新升级
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_依依超懒的💕1周前
女大学生在校作息颠倒的一天日常vlog #寝室 #六神清爽香氛沐浴露#六神沐浴露
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宝珠6月前
这娃的作息日夜颠倒，晚上不睡，白天就睡觉，每天晚上熬夜熬得我都快顶不住了，真的好累好困😭牙膏活动立减10块，现在下单39.9发6大6小，牙黄 牙渍 口臭都可以用，薄荷味道，刷完牙口气很清新，活动截止今晚12点结束🔚还没拍的抓紧拍啦！ #记录生活 #四胎月子中
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读书的旺柴4天前
规律作息 告别 “熬夜瘫软”！拆解作息不规律的危害，分享轻松主义的休息法则：分清真休息与假放松，教你睡前准备、白天小睡等实用技巧，让身体轻松刷新，精力满满过每天～ #作息 #规律 #身体 #休息 #睡眠 #精力管理
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爱我能发财2周前
教大家如何把自己的生物钟调过来。命硬的可以试一下。 #熬夜 #生物钟如何恢复正常 #有点上头 #抖音推广 #抖音推广
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LF_FF1周前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
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一颗栗子🌰3天前
#vlog日常 流水日记的一天~虽然作息颠倒，但热爱生活的心不能颠倒啊~上班认真继续搬砖，下班热爱生活，今天先和世界说晚安！
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小赫蜕变日记1周前
孩子躺平日夜颠倒，父母这样做，一夜转机！ #躺平#家长必看#父母课堂#亲子关系#家庭教育
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遇见❤️4天前
不正常的作息，不规律的饮食，永远熬不完的夜，你问我为什么这么拼，一天熬十几个小时，讲实话，很累#牛马的一天开始了
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66会很乖4天前
日夜颠倒的妈妈，遇上自律两岁娃的每一天，宝宝自己洗漱不用妈妈帮忙，妈妈只用给他煮好早餐让他吃饱就好了#人类幼崽成长计划 #母婴好物 #vlog日常
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苏州老中医王海娟1月前
#姑苏区 29岁年轻小伙，作息日夜颠倒，入睡困难伴焦虑症要注意规律作息，当心长期这样身体吃不消！#苏州老中医王海娟 #苏州脾胃 #失眠 #睡眠障碍
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蔡老师陪伴育儿2年前
宝宝白天睡不醒，晚上不睡觉，昼夜颠倒把父母身体都要熬坏了！注意这几点，调整作息不是难事！#新生儿 #宝妈必看 #昼夜颠倒
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小酥鱼爱记录3周前
也是震惊了熬夜熬着熬着熬成正常作息了哈哈哈 很懵但是蛮好滴嘻嘻嘻#夜猫子 #早睡早起
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咖啡脑袋王美丽1月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么之老损狗过生日🎂#vlog日常 #vlog #按照自己喜欢的方式生活#日夜颠倒 #内容过于真实
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行善积德养福2周前
悬了好久的心，终于松了些。医生调整了奥氮平的吃法，早晚各一片，混在饭里喂妈妈，不过两天，她黑白颠倒的作息就正过来了。 现在她睡得比之前多，不再是整夜睁着眼熬。更让我安心的是，那些没头没脑的胡说、莫名的吵闹，次数少了好多。看着她能安静合眼，哪怕只是多睡一小会儿，都觉得之前的担心没白费。只盼着这安稳，能一天天多起来……#养育之恩大于天 #善待老人就是善待明天的自己 #母爱无私母爱伟大 #父母的恩情一辈子还不完 #百善孝为先传递正能量
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咖啡脑袋王美丽4月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #vlog #日夜颠倒 #宅家自嗨
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咖啡脑袋王美丽1月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么之我又更新啦✌️#vlog日常 #日常vlog #vlog #日夜颠倒 #按自己喜欢的方式生活
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咖啡脑袋王美丽2月前
作息混乱日夜颠倒乱七八糟的生活 ……🥲#不上班的人都在干什么 #vlog #日常vlog #东菱电蒸锅
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焦宏敏八段锦1周前
昼夜颠倒魂不守舍空闲时多练八段锦 坐着就可以练#八段锦 #居家锻炼 #运动 #锻炼 #古法锻炼
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咖啡脑袋王美丽3月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻大门不出 二门不迈每天都在干什么#真实生活 #vlog日常 #vlog #日夜颠倒 #日常vlog
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铂金月嫂育儿嫂李艳红5月前
12个技巧专治宝宝昼夜颠倒不妨试一试吧! 大部分人认为，宝宝“昼夜颠倒”白天长睡不起，晚上折腾不好好睡，所以昼夜颠倒。有一部分人采用“熬白天”的方法来处理昼夜颠倒的问题，白天宝宝就算困了也量不让宝宝睡，尽可能制造声音吵醒宝宝，或者不停逗孩子来干扰睡眠，以达到减少白天睡眠来保证晚上宝宝能够安睡。但结果不理想。一些宝宝白天怎么都无法唤醒，另一些宝宝白天确实没有怎么睡，但到了晚上依然精神十足，一直无法安睡。 宝宝出现昼夜颠倒的危害 1.导致宝宝的睡眠质量变差，让宝宝精神欠佳 2.影响宝宝的食欲 3.影响宝宝的生长发育和心理发育 4.宝宝不时哭闹也会把家长弄得精疲力竭 ①在白天时家长要注意，让宝宝增加活动消耗他的能量。注意夜晚不能等孩子困过头了再哄睡，那样会导致孩子困过头而焦躁不安，甚至大哭大闹难以安抚，使宝宝适度疲劳有助于晚上睡眠，白天让宝宝的房间光明亮，在宝宝吃饱后放点音乐 ②家长可多跟宝宝说话，并拿一些颜色鲜艳的球及花环，或带声响的拨浪鼓等逗逗宝宝，刺激宝宝的听力和视力试着限制宝宝白天的睡眠时间，最好一次不超过3小时为宜，在夜间家长则要尽量给宝宝1提供较暗和安静的睡眠环境，帮助宝宝区别日夜，晚上要避免宝宝太兴奋，不要这个抱抱宝宝，那个跟宝宝说说!屋里的光线也不要太亮 ③当宝宝在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起、哄、拍或玩耍，这样容易形成宝宝每夜必醒的毛病 ④晚上只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡 ⑤不要一醒就喂奶，以免养成宝宝夜间多次醒来和含乳头睡觉的习惯将最后一次喂奶时间固定在睡前，宝宝喝奶后不久就会产生睡意。喂奶时要保持安静，不要跟宝宝说话或唱歌，经过一段时间的调整，宝宝慢慢能够自然入睡，自然入睡对宝宝的成长是很关键的。 妈妈要靠近宝宝，用手轻轻抚摸宝宝的头部，一边抚摸一边发出嘘声，将新生儿的单侧或双侧手臂按在他的胸前，保持在胎内的姿势，使孩子产生安全感就会很快入睡，睡前完成睡眠仪式：比如先洗澡，换上睡衣，再喂奶，喂奶后与宝宝说说话，给宝宝念念儿歌，把个尿，每次睡前给宝放一些柔和、轻缓的音乐，久而久之，让宝宝形成条件反射，听到这些音乐，就知道要睡觉了，这样宝宝慢慢就会养成自觉入睡#育儿经验分享
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_依依超懒的💕8月前
Vlog·女大学生在小县城宅家作息颠倒的日子 熬夜不好但很快乐 #当代大学生 #大学生的一天 #最真实的大学生活 #寒假 #大学生在家可以干什么
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_依依超懒的💕1月前
Vlog·）自媒体女大宅家不上班作息颠倒的一天 #vlog日常 #生活vlog #日常生活
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海绵～～～（不是本人我吃💩）2月前
熬穿vlog 普通小博主放假在家作息颠倒了😭超忙碌一天vlog大家要好好休息哦！不要学我#vlog #日常vlog #熬夜
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许妈陪娃4天前
#父母必看系列 #厌学 #沉迷手机 #如何正确的教育孩子 #黑白颠倒 躺平厌学孩子作息混乱黑白颠倒时最想听到父母说的话，我用四个方法与孩子重建沟通，解决黑白颠倒的混乱作息，化解厌学困境
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厂妈的幸福日常1周前
#真实生活分享计划 #“家有老人，作息颠倒太让人心疼了。关爱阿尔茨海默症，从关注睡眠开始。💤❤️ #真实生活分享计划 #海默症”#
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西安脑康心理中心官方账号3周前
25失业一年，日夜颠倒，家长怎样做？孩子才能振作起来#职场焦虑#躺平#西安心理咨询#西安心理咨询推荐#心理疏导
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93.茉莉4天前
当了陪玩 有熬不完的夜 颠倒作息使我夜夜难眠 是我耗费我的青春 是陪我度过无数个失眠的夜 究竟怎样的结局 才能配上这一路的颠沛流离#陪玩
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阿星沙盒秀3周前
节奏盒子：平基的生活作息日夜颠倒一团乱，格雷要如何帮她找回？ #热点小助手 #节奏盒子动画
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歪宇糖✨🍠3天前
#光 #直播录屏分享 光光10月18日直播录屏 明天晚上老时间还有播哈 有时间的宝记得蹲一蹲 谁家好人调作息先熬个一天一夜的 大家别和光光学哈
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祁念不是七年❤️5天前
谁说我作息不规律了，熬的夜就很有规律 #王者荣耀 #熊大 #内容过于真实 #精神状态belike #作息规律
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咖啡脑袋王美丽3周前
我不陷入大众所制定的条条框框中，不被世俗的声音绊住手，人不是必须要成为一个了不起的人，这一生能够做到自己喜欢的事情，能够热爱自己的生活，就算很好很厉害了，只要是开心的，想怎么活就怎么活！#永远不要和别人一起欺负自己 #vlog #日常vlog #vlog日常 #开心
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_小赵日记1月前
viog.）00年女生不上班作息颠倒的一天，#日常viog #viog日常 #记录真实生活
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_依依超懒的💕6天前
专科大学生在校早七起床上课一天vlog #vlog#女大学生#女大学生vlog#大学寝室#富安娜控温爽身被
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老年心灵守护者·龙赟1周前
老人昼夜颠倒？可能是谵妄信号 #昼夜颠倒 #谵妄症#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心 @老年精神科陈斌华医生
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Chang幸运1月前
25岁女教师｜开学前，调整作息恢复生活秩序的一天！ #教师日常#教师vlog#福东海人参酸枣仁原浆 #福东海小睡瓶
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金明同学2周前
急诊vlog🎬值班日记 · 我三天一个急诊值班，明显感觉到了日夜颠倒带来的影响，白天经常觉得疲惫，工作也很难集中注意力，所以建议大家一定要好好安排作息，生物钟要规律，尽量提高睡眠质量。 · #vlog #我的日常 #正能量 #女性成长 #青年创作者成长计划
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咖啡脑袋王美丽2月前
换封面啦～～～#vlog日常 #日常vlog #vlog #按照自己喜欢的方式生活 #家庭日常
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