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爱做饭的苏苏吖7月前
春天的味道🎁春笋炒肉+清炒板蓝根🥬 是的，你没听错，是炒的板蓝根，20多年了广东人了，板蓝根颗粒见多了，第一次看见青菜版，谢谢你盒马👀 最近老看熊猫吃笋的视频，勾起我的吃货瘾了，刚好去补货，去盒马买点春笋，再买点肉，做个春笋炒肉，刚好让我发了板蓝根菜‼️出于猎奇的心理我买了一包尝试一下 ⭐️春笋炒肉 材料：春笋、猪肉 步骤： 1️⃣笋去皮切片，猪肉切片，猪肉用生抽、老抽、一点点盐和油抓匀腌制15分钟 2️⃣笋片过一下热水，3-5分钟就好了 3️⃣起锅烧油，下肉炒香，编出油 4️⃣下笋片翻炒 5️⃣不够味的加一点点盐调味即可（因为肉已经腌制过了，炒的时候味道都进到油里了，翻炒到时候笋就有味道了） 6️⃣下葱段炒至断生即可 ⭐️清炒板蓝根 材料：板蓝根菜、蒜 步骤： 1️⃣板蓝根菜洗干净切段 2️⃣起锅烧油下蒜末爆香 3️⃣下板蓝根菜段翻炒 4️⃣加一点点水翻炒 5️⃣差不多水干加一点点盐调味即可出锅 盒马这春笋可太香了，脆脆的，难怪🐼都喜欢吃笋，鲜嫩爽口，炒完香迷糊了 板蓝根青菜炒完看着像菜心，吃起来也跟菜心味道差不多，但是有一点芥蓝菜的味道，还不错，查了一下，板蓝根青菜比一般的青菜营养更好，还下火，真不错，真不错 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会 #做法简单又营养 #每天都是新鲜食材 #盒马鲜生 #广州盒马 #家常便饭最养人
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粤厨新哥美食记1周前
看似简单的:蒜茸爆炒板蓝根菜！ 却很容易炒到又黄又带苦涩味， 像我这样炒又够锅气清绿又爽脆！#抖音美食教程 #美食制作分享 #跟着大厨学做菜 #做菜我是认真的
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成妈厨房🥟6月前
清炒板蓝根青菜👍 #板蓝根青菜 和菜苔长的差不多，做法也是一样，调料只放了盐，吃起来清脆爽口味道不错#我的厨房日记 #普通的饭菜都是家的味道 #春天的味道 #好好吃饭 好好吃饭
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成都仟厨食品有限公司3月前
蒜香剁椒炒板蓝根青菜教学#蒜香剁椒 #剁椒 #板蓝根青菜 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @仟厨食品创始人
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曾可爱（自律版）3月前
小曾厨房7️⃣：猪油渣炒板蓝根❗️味道和菜心有点像，但是更脆甜一点！🥬😋🥰 #家常菜 #板蓝根青菜 #锅气十足
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影伴人久美食8月前
#清炒板蓝根叶，清甜鲜脆，解腻好吃#
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百味佳官方旗舰店1年前
夏日炎炎，不妨来一盘#清炒板蓝根 淡淡的草本香气，爽脆清甜，是夏日消暑的佳品~#板蓝根 #美食教程 #百味佳鸡粉专家 #夏日解暑美食 #三伏天开胃指南
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冬瓜煲6月前
二人食 | 如何快速搞定一餐！肉沫酸菜鲜虾汤+炒板蓝根 #家常菜 #潮汕美食 #粤菜 #我的厨房日记 #美食vlog
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湖南吴师兄餐饮管理有限公司6月前
今年很火的清炒板蓝根，吃一口治好没胃口！#同城美食 #好食材好味道 #用心做菜 #抖音美食推荐官 #吴师兄小炒黄牛肉
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林木安安3周前
🍽️午餐VLOG✨｜紫苏香辣虾•金钱蛋•清炒板蓝根青菜#上热门@DOU+上热门 #家常菜 #vlog日常 #美食vlog#治愈系vlog
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老金口文哥（非遗生炸鱼丸）1年前
武汉元子大王之“广东生炒板蓝根”这是一道清淡爽口的养身菜。一道有锅气的菜，有锅气就会接地气，接地气就会有福气 。#板蓝根青菜 #板蓝根 #广式生炒菜心 #味道真是好极了 #美食分享
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吃喝玩乐3天前
小学生带饭日常，清炒板蓝根，香菜炒牛肉#家常美食
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农村小蒋（泓芽商贸商行）3年前
臭菜叶子，她们说是板蓝根叶子，不知道对不对！焯水放二个酸辣椒炒来很好吃！是很多人喜欢吃的野菜！#乡村味道 #新农人计划2022农村生活 #我的乡村生活 #农村美食 #舌尖上的美食 #野菜美食 #乡村美食 #板蓝根
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就是王大头7月前
适合中国宝宝的减脂餐：低卡板蓝根虾仁炒饭#一口吃掉春天#更适合中国宝宝的减脂餐#低卡#自律#人间三月野菜香
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玥青美食生活记3天前
普通的炒芥兰竟然是可以这么好吃 #简单的食材做出美味来 #真材实料做好味 #芥兰 #大地鱼粉 #美食教程
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今天不生气3月前
周末熬了香香的猪油，今晚用来炒板蓝根青菜，真的好香，还煮了很鲜甜的冬瓜干贝肉沫虾仁汤，鲜掉眉毛啦，很满足的一人食晚餐🍲🍚🥣#在家做美食 #我的厨房日记 #一人食记 #好好吃饭 #晚饭吃什么
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小马麻麻7月前
在家做饭 | 当你有一个会做饭的妈妈🫕 今日菜单：梅酱排骨，炝炒板蓝根青菜，娃娃菜三鲜汤，玉米焖饭 #日常做饭 #一日三餐人间烟火 #爱在一日三餐里 #今天吃什么 #晒美食是对平凡生活的热爱
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松苑黑马1周前
广州队星厨晚宴落地试炼（6）凤小馆.咸牛乳板蓝根炒和顺鱼球 #粤菜广州队 #必吃榜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #真材实料才能做出好味道 #厨师之路 @凤小馆-顺德菜 @木棉中餐厅 @聚福山莊 @渔悦舫
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兰寿鱼3月前
晚饭好了：芹菜炒牛肉+清炒板蓝根青菜#创作灵感 #家常菜 #做菜我是认真的 #在家做美食
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不甜草莓7月前
◠‿◠ 一人食“🌿冬去春来饭🥬清炒板蓝根” 最近疯狂爱上时令菜 春笋、剥蚕豆、焖一锅香到跺脚的懒人饭！ 还有第一次听说的板蓝根青菜 ，随便炒炒就巨好吃。 #治愈系美食 #抖音趣胃计划 #春天吃什么 #春笋蚕豆焖饭 #清炒板蓝根
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我是梨子7月前
最近板蓝根菜火出圈了！不是黑暗料理，鲜嫩脆爽真的好好吃#湘菜 #省饭课代表 #抖音美食推荐官 #超级下饭的家常菜 #谁懂这一口的好吃程度
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老何食光记7月前
干净晚餐 | 下班后和老婆一起干净饮食 碳水 | 小米米饭 蛋白质 | 白菜烧豆腐 维生素 | 清炒板蓝根 #今天的晚餐长这样 #二人食 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #好好吃饭
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锅德理戈然2月前
《煮夫日记8》 55元： 咖喱牛腩 姜葱炒花甲 清炒板蓝根 肉沫豆腐汤 #美食 #晚餐吃什么 #做饭
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力气渐长的Sigma2月前
又挖到一个天津的宝藏馆子 熏排骨现点现做 清炒板蓝根听着很离谱吃着很绝妙 吃完去练臀腿 嘎嘎有劲儿~ #天津美食探店推荐 #臀腿训练高效燃脂 #健身吃货日常 #拼夕夕好物推荐 #私房菜安利
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动静贵州8月前
#好想试试折耳根炒板蓝根 #板蓝根青菜上市
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庸俗了（百炼洞主）2年前
后来在妈妈看不到的地方学着妈妈做起了板蓝根炒鸡蛋，小小奥密克戎我还治不了你？
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东莞市万江莲子乡情餐饮店3月前
药罐子下岗，板蓝根生炒嘎嘣脆 今天挑战生炒板蓝根，板蓝根不再是苦药，它也可以上锅，过程简单。 #好好吃饭大赛 #粤语 #板蓝根 #东莞万江
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里言w3月前
两种99%的人没吃过的蔬菜！ 一个是沙葱，用它炒牛肉，打开新世界大门！答应我，看到一定要买！另一个是板蓝根菜，自带”清热buff”，清香回甘，吃的就是一个健康好味道！#美食vlog #vlog十亿流量扶持计划 #健康美食 #吃货日常 #烟火气
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河有鱼•院里菜饭店（径河店）6月前
板蓝根怎么做绝对好吃又营养！#板蓝根 #做菜教程 #教做菜我是认真的
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早晚当大厨6月前
一天一菜之猎奇版～清炒#板蓝根 ，吃着没感觉，刷锅时候好像闻到了感冒冲剂的味道#大厨养成记 #简简单单又一餐 #好好吃饭好好生活
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杨姑娘的家常菜7月前
老公带饭第6天，川式炖鸡汤和清炒板蓝根青菜，土鸡汤真的太鲜了 #炖鸡汤 #煲汤 #鸡汤 #板蓝根青菜 #美食
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好吃的老徐7月前
板蓝根居然能做成菜？甜丝丝，非常清爽！霜打过的的青菜啊，就是拿肉来也不换！#抖音美食推荐官 #绿色蔬菜 #谁懂这一口的好吃程度 #减肥餐 #一口就被惊艳到的美食
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大虾李寻饭7月前
『寻饭』美食，名叫板蓝根的青菜还有消炎作用？维C还是橙子的3倍？#我的厨房日记 #绿色蔬菜 #春天的味道 #好好吃饭 #板蓝根菜
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粤菜.卢师傅【以厨为傲】8月前
我相信板蓝根很多人都喝过👻🤪 但广东生炒板蓝根你未必吃过 想吃就来安排😎😎 #不时不食 #一桌美食承载一城风味 #每天都是新鲜食材 #厨房的那些事儿
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一只我们5月前
喝过板蓝根，但真的没吃过板蓝根😄#谁懂这一口的好吃程度 #美食分享 #家常菜#美食vlog #板蓝根
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食林间～3月前
这只是一碗盐水青菜～家常菜简单做法！合适多种青菜，做出来翠绿，特别适合饮食清淡的人～ #家常菜 #健康蔬菜 #健康生活 #清淡饮食 #蔬菜
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九乡杞妈妈2年前
这个方法炒的米线卷粉，饵丝面条都很好吃，不会翻车，你们真的可以试试看，当然灵魂就是板蓝根韭菜花了，酸辣中微微带一点甜，炒肉末，炒洋芋，炒藕片也是绝了。#云南地方特色美食 #我的乡村生活 #少数民族风情
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伯乐（喜欢高位接盘）1年前
槟榔炒辣椒，奥利奥炒饭和板蓝根泡面你们喜欢哪个#黑暗料理 #大型纪录片 #麦克阿瑟
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蒜七1周前
十一后老婆第一天上班都吃点啥 感冒ing #我的厨房日记
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湖边边土菜院子1年前
板蓝根大家都喝过，蓝根青菜你一定没吃过，这可是号称蔬菜届的“爱马仕”，相当嬲噻！ #好食材才能做出好味道 #湘菜 #惠州美食#周末去哪儿 #在湖边边过向往的生活
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年糕是只大肥喵6月前
板蓝根青菜清甜脆嫩，吃了根本停不下来。 荤油炒青菜才是本分。#一日三餐人间烟火简单而美味 #简单美食 #有手就会
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阿涛讲田园5月前
#板蓝根青菜 #种菜 #潮汕
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双喜1年前
回复 @板蓝根的评论 哥们儿今天行么…#酸辣土豆丝 #省饭课代表 #河南美食
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阿涛讲田园4月前
#蔬菜 #板蓝根青菜 #小菜园 #潮汕
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佛山市农造餐饮有限公司总部5月前
板蓝根和芥兰，菜心的区别你分得出吗 #板蓝根青菜 #同城美食 #食材新鲜才是硬道理 #湘菜 #农造湖南醴陵小炒
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苏苏-滇藏魔厨1年前
什么？！板蓝根在云南竟然是炒着吃的！#板蓝根蔬菜界的爱马仕 #特色蔬菜 #地方特色美食 #板蓝根青菜 #食材新鲜才是硬道理 @听说很好吃星厨联盟 @听说很好吃美食攻略
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小山饿了教煮5天前
5分钟搞定，简单食养更安心。日常小守护，孩子少闹心。#美食 #家常菜 #育儿 #宝妈推荐 #快手菜
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罗师奶的厨房2周前
虾头虾壳不要浪费，煎一下滚汤不要太好喝哟 今日餐食：板蓝根滚瘦肉汤➕虾仁炒毛豆 #真实生活分享计划 #粤菜 #板蓝根青菜 #今天吃啥 #广东家常菜做法
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许师傅教做菜5天前
妈妈一定要学会的15道家常小炒最后一道真的绝了#小炒菜#下饭菜#家常菜#抖音美食推荐官 #一起学做菜
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哇哇叫7月前
可惜你不是广东人，不知道这一口胡椒鸭有多绝，胡椒暖身暖胃，冬日来一口舒服极了！#日常美食 #晚餐吃什么
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小葵生鲜铺4天前
板蓝根青菜美味轻食 #板蓝根青菜 #美味 #轻食 #蔬菜 #绿色食品
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Dee✌️8月前
板蓝根大家都喝过，板蓝根青菜你一定没吃过，这可是号称蔬菜届的“爱马仕”，相当嬲噻! #好食材才能做出好味道#板蓝根青菜
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湘菜传承范智伟——呷道火候8月前
餐厅春天必上的一道菜！ 号称菜苔届的“爱马仕”#板蓝根青菜 #菜苔 #抖音美食推荐官 #每日美食分享 #板蓝根
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嘻嘻在一颜间2月前
长沙的姐妹们，你说炒饭这样吃对吗！？ #长沙美食 #炒饭 #长沙 #湘式炒饭
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孔姐（橱窗有好物）4天前
雪菜也是一款百搭菜，炒蛋炒饭炒菜煮面条都可以，简单做法，百吃不厌
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哈哈笑死5月前
#做饭小技巧 #爆笑名场面 #缓解焦虑 #上热门🔥
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小鱼丸滴麻麻1月前
好多姐妹都说孕期照着我家饭菜吃体重都很稳定！我们会坚持每天分享哦！#孕妇餐#家常菜 #孕期 #孕期吃什么
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尚品园食府4年前
越是美味，烹饪方法越简单，复杂的烹饪方式往往会破坏食物的本味#这家店的回头客超多 @企业号小助手 @抖音小助手
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茄味土豆丝6月前
做饭小能手又上线了#谁懂这一口的好吃程度 #红烧羊肉
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王木木今天不减肥3月前
又一次说走就走～大家周末还有什么地方来消磨时间？🧐#肇庆vlog记录美好生活 #粤语vlog #美食探店
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