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瘦龙谈健康
11月前
什么是最完美的睡眠方式?什么是分段睡眠? #睡眠 #睡眠质量 #分段睡眠 #科普 #干货分享
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瘦龙营养
9月前
你睡得怎么样?一天应该睡几个小时?分段睡眠,最完美的睡眠方式 #睡眠 #分段睡眠 #睡觉 #健康乘风计划 #硬核健康科普行动
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许博士健康在线
3周前
分段式睡眠陷阱:子午觉变成慢性健康杀手! 很多人把“碎片化小睡”当成主要睡眠方式,但科学研究表明,这会导致深度睡眠和快速眼动睡眠不足。长期下来,不仅精神不振,还可能增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。睡眠不是“打个盹”就能解决的,真正规律、完整的夜间睡眠才是健康的关键。#睡眠 #子午觉 #小睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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阿葵和他的朋友们
6月前
每天睡几个小时最合理 每天到底睡几个小时是健康合理的?#阿葵和他的朋友们 #访谈 #高端品牌方法论创始人 #慕思 副董事长#姚吉庆 。 @传说中的阿葵 @DeRUCCI慕思家居
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赵健康老赵(赵秀刚)
2年前
有钱人不会花一天的三分之一来睡觉,却忽悠打工的你睡满8小时#睡眠 #冷知识 #独立思考 #八小时睡眠
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小兰story
3月前
这期打工人必看!八小时睡眠是个谎言!完全不符合现代社会的工作规律!为什么你总是没有精神,一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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老蟹睡好觉
3月前
睡觉是你自己的事,别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时,都是合理的。顺其自然,允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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玄贤子丨养生之道
11月前
我们每天不需要睡8个小时,这是一个大误区!#玄贤子 #道家智慧 #健康 #道家文化 #道家养生
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瘦龙抗老
1周前
为什么有的人每天睡8小时 还不如有些人睡6小时? #抗衰老 #干货分享 #健康科普 #睡眠
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失眠医生张建平
9月前
不一定要睡够8小时才算充分睡眠 根据自身情况的不同,所需的睡眠时长也不一样#医学科普 #失眠 #焦虑症 #睡眠时长
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倪律师|认知·商业·法律
2年前
你一天睡8小时?难怪整天无精打采
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中西医耳鼻喉唐主任
3年前
睡够8个小时也算熬夜!你睡对了吗!#医学科普 #睡眠 #健康
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夕梦杨文化
2月前
抛弃八小时睡眠论 #失眠 #焦虑 #睡眠 #修心 #夕梦杨文化
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头痛大叔
5月前
注意!这种「累到极致」不是懒! ✅每天睡 8-10 小时仍犯困 ✅开车 / 开会突然精力透支。尤其司机 / 上班族要警惕,别拖到影响生活!#职场健康 #嗜睡 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大姚大摆
3月前
你每晚浪费了多少深度睡眠? 为什么有人睡6小时比你睡8小时更精神?#2025智联未来AI赋能大健康 慕思深度睡眠解码:你的身体数据,本该有一张专属床垫!
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心内科李智医生
1年前
只要睡够8小时就不算熬夜吗#医学科普 #健康 #心脏 #硬核健康科普行动
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困喵
1周前
人一天究竟该睡几个小时? #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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七一学长
3周前
高中生每天睡几个小时最合适?
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贫穷健美
2年前
总结: 1 如果工作原因熬夜了 一定记得中午补个觉 2 如果工作原因,没办法一口气睡满8个小时可以借鉴,大佬们的「分段式睡眠」 只要睡眠够深 同样可以分泌生长激素 3 平台上的东西以借鉴为主 我承认,我也是个半吊子所以目前学习中 。 欢迎善良的人关注 我广结善缘,缘者自悟 🙏🏻
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浪涨新闻
1年前
今天是世界睡眠日!别再被8小时睡眠论给骗了!一天到底睡多久最好?来学!#世界睡眠日
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桂先家庭教育-中午12点直播+连麦
4年前
8小时其实不是最佳睡眠时长!这么睡提高学习效率! #家庭教育 #学习方法
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海娜妈咪私人营养师
7月前
到底一天睡多久才健康? #健康科普 #爱自己的100种方式 #干货分享 #世界睡眠日 #失眠
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时来运转🌀
1年前
只需要睡8分钟,就相当于睡8小时! 熬夜休息不够,试试这个8分钟休息法!只需要睡8分钟,就相当于睡8小时!#涨知识 #睡眠 #冷知识
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悟空故事会
6天前
别被睡眠8小时绑架了#睡眠 #养生
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娟姐跨界聊健康
6月前
涨知识!娟姐说我们常说的一天需要睡8小时是错的!#我要上热门 #睡眠健康#睡眠科普
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安安带俩娃(辅食版)
11月前
二月龄宝宝睡整觉8小时规律作息的一天都干些啥,第一次带娃宝妈可以参考,混合喂养方式,一天7顿奶,一次90-120ml,每天做抚触,趴睡大运动练习,不起夜喝夜奶!独自带娃宝妈参考不落地醒,自主入睡,不睡黄昏觉的流程!#带娃 #新生儿 #如何培养宝宝睡整觉 #哺乳期 #创作灵感
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杏林臻言
3月前
晚睡晚起,睡足八个小时算不算熬夜?#生活智慧 #熬夜 #传统文化 #十二时辰养生
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张博士的抗衰笔记
2月前
慢性疲劳,如何通过膳食营养改变?
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兔老师科普
8月前
每天少睡1小时会胖2斤?多睡1小时=年轻+瘦+聪明!这是真的 #科普 #睡眠 #多睡一小时
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夕梦杨文化
1年前
真的必须要睡八小时吗?#焦虑 #睡眠 #修行 #失眠 #夕梦杨文化
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时光荏苒
6天前
每天必须睡足8小时?这个我们从小听到大的健康真理,你是否想过,它可能就是谬论?今天我们就来精读一本可能会彻底颠覆你睡眠认知的书《睡眠革命》,将帮助你摆脱睡眠时长的枷锁,告诉你为什么我们不应该按小时来计算睡眠,以及如何通过科学的方法,用更少的时间睡出更好的精力,让你每天醒来都焕然一新。坚持看完这个视频,你将学会如何灵活掌控自己的休息节奏,彻底告别睡眠焦虑。#读书 #提升自己 #睡眠 #睡眠革命
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安安带俩娃(辅食版)
11月前
二月龄宝宝睡整觉8个小时规律作息的一天到底有多忙!奶量一顿90-120m了,混合喂养睡前大运动,白天抚触操,被动操,自主入睡,没有落地醒,还能接觉,新手爸妈可以参考一下带娃流程!#创作灵感 #带娃 #新生儿 #哺乳期 #母婴博主怎么做
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耀中思维
3月前
谁定义的一定要睡8个小时?#睡眠 #胡耀中 #老胡观点
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芸豆芸豆芸豆豆
5月前
睡饱八小时! #睡眠 #失眠 #长睡眠者 #睡眠技巧
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梦
3周前
睡个八小时是错的?人类天生该“分段睡”!
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doingjoyxu
3年前
必须睡够8小时吗?白天一定要午睡吗?一次搞明白睡眠6个真相! #科普健康知识
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠
1周前
睡眠误区要打破 每天不是必须睡够8小时#睡眠障碍 #心理学知识 #改善睡眠 #失眠#科普健康知识
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神经内科赵松耀医生
4年前
#健康 #医学科普 #睡眠 一天必须得睡八个小时吗?
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无形决定有形
6天前
三段式睡眠更好#科普#知识分享#睡眠#原创#休息
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心脉守护
1月前
同样是睡8小时,时间段不一样效果却天差地别? #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #睡眠 #医学科普 #健康科普
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肝胆相照吴医生
6天前
乙肝患者凌晨1点睡,睡够8小时,影响病情吗?#肝病 #养肝 #护肝 #科普 #乙肝
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托尼真相社
3月前
熬夜,对所有生物原来都有这么大的伤害! 我们一生需要睡很久的时间,按照一天睡8小时计算,这辈子有三分之一的时间我们都在睡觉。这么来看,我从出生到现在已经睡了十几年了。而反观其他生物,则就大不相同了。海豚可以左右脑轮换睡眠,这让他成为海洋永动机。树懒每天睡20个小时依然无精打采。睡眠这件事,难道就真的非做不可吗? #熬夜 #科普 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪 #抖音精选
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八桂
6天前
#知识分享 #睡眠质量
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岐黄九部萧阳
1月前
睡眠经验分享 #国学 #国学智慧
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脑洞科普君
1年前
如果一个人连续30天每天睡够8小时,身体真的会变好吗?
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精神医学科普 孙菲菲医生
3月前
睡不着、睡不成、睡不香,记好简单一招,安睡8小时 #失眠 #睡不着怎么办 #科普
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工业物联网
3周前
睡觉#养生 @京宁物联 @化工自动化之家
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观心助你好眠
1周前
睡够?睡好?到底睡多久才是睡好? #失眠 #焦虑 #8小时睡眠
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安安带俩娃(辅食版)
11月前
二月龄宝宝睡整觉8个小时18分钟规律作息一天到底有多忙,没有落地醒,放在床上自主入睡,没有抱睡 ,早上6点醒,晚上9点睡,和大人作息一样,混合喂养,一天喝8顿奶,一次60-90ml,总奶量660ml,一天总睡觉量19个小时,每天练习抬头已经很稳,现在练习翻身,二月龄睡前仪式感就是抚触少不了,背部抚触,足部抚触,手部抚触,每天醒的之后练习趴,内耳前庭训练,追听,追视,看黑白卡,下一阶段过渡到彩色卡,手摇铃追听,每天睡前都要拍嗝,不会拍嗝的新手爸妈可以参考,睡前热敷肚子给宝宝,新手爸妈可以参考规律作息带娃的一整天!#创作灵感 #如何培养宝宝睡整觉 #带娃 #新生儿 #宝妈
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人类进阶计划
4月前
每天睡8个小时,不科学? 每天睡8个小时,真的正确吗?
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小伊娃妈妈(在家边工作边带娃中……)
4月前
工资6k 每天通宵8小时。一坐几个小时,再遇上生理期太要命了 #vlog日常 #舒莱艾草芯卫生巾
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好人一生平安
1月前
别再纠结 8 小时!不同人每天该睡多久,其实早有答案 #睡眠时长科普 #健康睡眠小知识 #热点
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李武医生
1月前
每天睡多久对心血管健康更有益? #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #养生
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安珀冥想
6天前
秒睡的人很危险哦,背后的信号解析#冥想瑜伽 #瑜伽睡眠式 #感谢抖音大大我要上热门
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往事回忆录
6天前
并不是一定要睡够8小时才叫睡得好!!!#失眠的夜 #睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办 #睡不好怎么办#睡不好没精神
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羞挞挞咸鸭蛋
6天前
如果你一天只睡8小时,建议你每天吃一个,如果你一天只睡6小时,建议你当饭吃#咸鸭蛋 #双黄 #好吃
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胖卷儿和佳佳
7月前
卧铺分段买 不光舒适还省钱 大家坐卧铺有没有一个烦恼,就是除了睡觉时间,你并不知道在哪里待着?所以我现在买卧铺都只买睡觉时间段,其余时间就买坐票,完美解决问题。#出差 #卧铺#动车卧铺 #火车卧铺打呼噜 #上海南站
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沸羊羊(自律版)
3月前
男人没人管的一天有多爽#今日宜养生 #爆笑喜综带你养生#劲酒带你开把养生局
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慈海卢先生讲科技
1周前
睡觉的时间 #涨知识 #dou出新知 @抖音小助手
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成长思维
6天前
第六篇《睡眠革命》 别再为失眠焦虑了!你关于“8小时睡眠”的执念,可能全错了#涨知识 #强烈推荐 #每日分享 #读书 #失眠
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精神科医生尹冬青
2月前
睡眠7~8个小时 轻轻松松! #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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最新发布时间:2025-10-19 06:44
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