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脊速肌骨运动与物理中心3年前
弯腰摸不到脚尖并非只是因为大腿后侧紧张，所以一味拉伸不可取，今天为你深度解析弯腰摸不到脚尖的三个主要原因，你是哪一种呢？#体前屈#弯腰摸地 #体态纠正
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与张同行4月前
为什么腰弯不下去？ #腰椎 #骨盆前倾 #腘绳肌 #弯腰下不去 #运动康复
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栋哥和阿萌1年前
长时间的学习、写作业，很多孩子现在也摸不到脚尖了，一定不要忽视这个问题，坐半小时就站起来做几组这个动作吧#居家锻炼 #运动 #干货分享
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正体能8月前
体前屈受限不要拉伸#体前屈 #腘绳肌#干货分享
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景腾学说3332月前
弯腰摸不到脚尖，这个动作简单易学，快来试试吧 #柔韧性 #拉伸 #居家锻炼 #景腾筋膜 #弯腰下不去
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崇沛师兄👋请留步1年前
✅补肾不伤腰❗️八段锦第六式摸不到脚尖怎么办❓ 详细的八段锦第六式纠正来啦❗️ 这一式我在线下课遇到的最多的问题就是 “够不到脚尖”“强行去摸脚尖”“直接弯腰找脚尖” “够不到脚尖就不做了”“练完以后反而腰疼”… - 这期视频都有答案❗️ 第六式主要拉伸膀胱经护肾 做完后肾会微微发热，全身松快 从脚踝到肾、背入脑的筋也会得到抻拉 头脑清晰，神清气爽，很适合早上睡不醒的朋友练习 八段锦第六式 双手攀足固肾腰 - 📒划重点 1⃣️时刻记住心法 抻筋拔骨 气宜鼓荡 没有心法心不静会带虚火 2⃣️身体分为三节，头颈、肩背、腰胯一节一节向下，不然容易伤腰 3⃣️一直吸气（鼻吸）直到双手够脚尖的时候开始闭气 4⃣️够不到脚尖的双手攥拳用拳尖尽可能找脚尖，同时脚尖上翘 5⃣️尽自己身体能力去做，不要因为够不到脚尖不做 也不要用大力强迫自己够到脚尖，适度抻拉后吐气（口吐）收功 - 正确练习八段锦后 心情愉悦，气血通畅😄全身松快，身体微微发热 - 如果不是以上反应，可能是做错了❗️ 你做完什么感受，评论区和师兄聊聊哦❗️ #八段锦 #道家养生 #强身健体增强免疫力 #养生
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汕尾运动康复师吹吹风3年前
#康复#运动康复 麦肯基疗法处理柔韧性。效果贼好@抖音小助手 #康复
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景腾学说8882月前
弯腰摸不到脚尖，这个动作简单易学，快来试试吧#柔韧性 #拉伸 #居家锻炼 #景腾筋膜
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景腾聊筋膜睡眠1月前
弯腰手摸不着地面，你还在拉筋吗？快来试试这个不拉筋训练#柔韧性#弯腰摸地#居家小妙招#景腾#内容启发搜索
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景腾身体密码11月前
一个动作让你弯腰轻松摸到脚尖#景腾筋膜#健身运动
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景腾筋膜睡眠知识分享S6月前
弯腰摸不到地，不用拉伸，一个动作带你搞定 #景腾筋膜 #景腾 #弯腰下不去 #居家锻炼
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景腾睡眠筋膜5月前
原来柔韧性差还能这样练！快去试试吧#景腾筋膜 #干货分享 #柔韧性 #弯腰摸地 #居家训练
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H&Y体康6月前
体前屈不足，有可能是腘绳肌稳定性不足 #运动康复 #体前屈 #体前屈弯腰下不去
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景腾聊筋膜睡眠2月前
柔韧性不好，弯腰摸不到地，试试这个动作#健康生活 #健康 #景腾#柔韧性#弯腰摸地
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阿亮师傅1年前
【关节活动度筛查系列】胸椎屈曲功能#胸椎 #体态纠正 #胸椎活动度 #功能性训练 #灵活脊柱
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孙教练运动课堂4月前
弯腰摸不到脚尖，活动度受限怎么办？#科学锻炼 #创作灵感 #没有改善算我输
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中医骨科周松医生8月前
晚上疼痛难忍竟是这些原因。 #骶髂关节 #腰痛 #睡觉腰痛 #门诊日常 #中医骨痛松哥
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Leo教练的健身笔记📒（南京11月）2年前
同样是弯腰摸不到脚尖，不要直接说腘绳肌紧，有的人脊柱直的下去，也不能算功能正常。深蹲下不去，也不能直接说是足背屈的问题，胸椎受限导致蹲不下去的人大有人在。先客观做好测试结果，后面我们一个个解决。#功能性训练 #运动康复 #SFMA #功能障碍 @芯华健身
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张老师不突出4年前
手摸不到脚尖，这个办法快去试试#体前屈 #体测 #柔韧性 #运动康复
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景腾学说3334月前
弯腰摸不着地，试试这个动作 #景腾筋膜 #弯腰摸地 #柔韧性 #景腾 #内容启发搜索
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李科医生6月前
两个动作自测你是腰椎间盘突出？还是腰肌劳损？ #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #科普一下
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A&PT运动与物理健康中心5年前
双手摸不到脚尖，跳一下再试试#柔韧性 #坐位体前屈 #下腰 #上海
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运动康复找余老师1月前
弯腰够不到脚尖怎么办？？#运动康复 #体前屈 #中考
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Bruce邹舒文1年前
#运动康复 #健身干货 #体态纠正 #居家锻炼 #功能性训练
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脑科医生宋冬雷5月前
三个动作，测试血管可能是否健康 #神经外科 #脑科学 #冬雷脑科宋冬雷 #脑血管
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戴老师（脑科学版）3月前
肌肉紧张的问题可能和你丧失的平衡性息息相关。#运动康复 #前庭觉训练 #体态纠正
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风湿免疫阮主任7月前
#医学科普 #医者仁心 #强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎患者 #强直
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骨科李智勇医生7月前
两个动作帮你判断你是腰肌劳损还是腰间盘突出 #医学科普 #生活科普 #骨科医生 #腰间盘突出
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太阿师兄-云游中6月前
要养生，先站桩，混元桩教学。#养生 #居家锻炼 #女性健康 #站桩 #修心
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北京儿童医院骨科 曹隽4月前
警惕!孩子弯腰写字这个动作 #脊柱侧弯 #姿态 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册
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李浩--小儿骨科李医生2月前
久坐族注意！你是不是也总在加班后揉腰？弯腰捡东西时突然僵住？ 腰痛不是小毛病！长期忍着可能变成腰肌劳损，甚至压迫神经，连抱孩子、提菜篮都费劲 #腰痛怎么办 #办公室健康 #骨科 #腰部
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景腾教你睡眠6月前
弯腰摸不到脚 这个动作帮你搞定 #景腾 #居家训练
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小不点舅舅💦3月前
#亲子教育 #育儿 #万物皆可种草搜 #夏梦逐浪 #自然奇境科普季
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张清华医生3月前
三个动作自测脑血管是否健康#医学科普 #脑血管 #动作 #抖出健康知识宝藏
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瑞峰康体运动1年前
坐位体前屈，弯腰摸地还是够不着脚尖？开学后四到六年级就要体能测试了，家长们，让孩子试试这个动作，至少多下五厘米！你要是不信这动作的威力，你可以自己先试试看#坐位体前屈 #下腰 #中考体育 #小学体测 #小动作大作用
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瑞峰康体运动5年前
你还在拼命弯腰摸地拉筋吗？请一定仔细看完，并亲测是否是这类情况#运动康复#腰腰腰腰腰腰 #弯腰@DOU+小助手
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运动复健师小明明4年前
双手摸不到脚尖怎么办？#上海 #柔韧性 #上海运动康复 #坐位体前屈
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哈尔滨臻好运动康复中心4月前
#跟腱炎 #运动康复 #康复训练 #脚疼
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小花盛开基本功小课堂·本月线下课4年前
蚌壳腰头碰不到脚首先要看学生的软开问题，其次是方法有没有做对。了解其他问题和课程欢迎私信。#基本功@抖音小助手
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朱保华院长｜教授2月前
腰突压迫神经，这个动作千万别做。 #腰椎间盘突出 #腰腿疼痛 #腰椎锻炼
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毕博士 青伟5年前
长这么大从来没摸到脚的小伙伴一定要试试，会有惊喜#脑适能#健身
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脊柱外科王智伟6月前
典型的休门氏后凸显著建议支具治疗 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #脊柱侧弯王智伟 #医品有道
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脊柱外科王智伟5月前
孩子身体向一侧偏？小心是脊柱侧弯 #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏#脊柱侧弯王智伟#医品有道
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脊柱微创省骨科许春晓6月前
腰突压迫神经，这些动作可千万别做 #腰突 #洛阳正骨医院郑州院区
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刘续磊3月前
今天活蹦乱跳，明天突发脑梗，3个动作自测脑血管是否健康#医学科普 #脑血管 #脑梗 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科王智伟1年前
成人侧弯，干预手段受限！ #脊柱侧弯 一定要早发现！#脊柱侧弯矫正 #硬核健康科普行动 #脊柱侧弯王智伟 #医品有道
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小不点舅舅💦3月前
#亲子教育 #儿童安全 #男女生差异 #内容启发搜索 #万物皆可种草搜
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广东清远辉1年前
#与辉同行 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #董宇辉
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华韵瑜伽·普拉提(龙门店)官方号2周前
柔韧训练瑜伽课实录・直播团购专属福利 #零基础学瑜伽 #体态纠正 #体态调整 #瑜珈 #龙门县
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景腾筋膜2周前
弯腰摸不着地，说的是你吗？ #景腾筋膜#景腾商学院#景腾培训#弯腰摸不到地
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山博士体能工作室2年前
山博士体能科学拉伸计划，让你弯腰轻松摸到脚趾#山博士体能 #拉伸 #拉伸动作 #科学运动
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智景筋膜睡眠35704周前
腰不好的看过来 #腰 #居家锻炼 #居家运动 #训练 #运动
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10年瑜伽践行者1月前
🔥“身体越僵硬越要练！”99%的人不知道的瑜伽普拉提真相，初学者必看！ 🌸“你是不是也这样？弯腰摸不到脚尖，坐久了腰酸背痛，肩膀硬得像块石头🙀 别着急——不是你不适合练瑜伽，而是你一直搞错了重点🤗 🌸“你知道吗？身体越僵的人，练瑜伽进步越快 因为你的‘起点低’，所以每一点改变都肉眼可见——一周松肩，两周直腰，一个月后，连同事都问你：你最近是不是瘦了？气质变了⁉️🤩～ 🌸别再等了，哪天有空了！每天只要10分钟，这3个动作开始，你的身体就会一点点‘活’过来🥰～ 现在点个收藏，今晚就练起来——未来的你，会感谢今天按下播放键的这一刻”❗️❗️❗️ #知识分享 #正能量 #原创视频 #瑜伽#普拉提
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景腾讲睡眠4周前
柔韧性不好，弯腰手摸不到地就练它#柔韧性 #拉伸 #体前屈 #居家锻炼 #景腾筋膜
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疼痛科林慧丹博士2月前
四个动作教你自测腰椎 #热点 #腰痛 #腰椎间盘突出 #医者仁心 #医学科普
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刚哥哥😄2年前
站立弯腰，坐着弯腰，都摸不到地，一个动作，8秒轻松解决！#上热门 #弯腰下不去 #居家锻炼 #小动作大作用 #关注健康关注我
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脊速成长儿童体态纠正与运动中心3年前
很多孩子弯腰摸不到脚尖，家长习惯让孩子使劲拉伸后侧韧带，其实可以看看孩子的骶髂关节是否在正确的位置，做骶髂关节松动的训练，也可以摸到脚尖哦。#弯腰摸脚尖 #体前屈 #儿童运动
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播1年前
一个动作提高弯腰摸地 #跑姿 #体育生 #跑步
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X💚唯一的光1年前
就这么水灵灵的满分了#国医少年志夏之光#向全世界安利
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银河贝贝yoga8月前
一个小技巧，每天3分钟，15天轻松解锁前屈‼️ #前屈 #瑜伽 #零基础练瑜伽 #见人不如健身 #拉伸
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景腾睡眠/筋膜1月前
弯腰摸不到地的，一个动作帮你搞定 #景腾筋膜 #弯腰摸地 #腰 #关节受限 #运动康复
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景腾睡眠084周前
弯腰摸不到地，试着脚去对抗墙 #景腾筋膜 #弯腰 #脚 #居家锻炼 #坚持
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