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田径沧州一哥1年前
百米跑动技术全过程，做好几个阶段的细节，艾特你的伙伴学习收藏起来，祝大家冬训突飞猛进！#100米 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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🌟万星鸟叔（长期招生）1年前
如何练好起跑？ 很多同学平时最爱看的就是起跑视频，那我们前四步应该怎么做呢？这条视频为你解答，辅助起跑练习+讲解！快收藏点赞一起学习吧#体育生 #短跑 #100米 #起跑 #教学
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重庆嘉铭体育俱乐部（招生中）7月前
百米这样跑直接跑进12秒#短跑 #百米 #嘉铭体育 #运动 #体育生
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田径沧州一哥2年前
百米跑动技术全过程，做好几个阶段的细节，艾特你的伙伴学习收藏起来，祝大家成绩突飞猛进！#100米#体育生#田径沧州一哥训练队
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田径大佬3年前
#体育生 #体育 #百米短跑
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田径沧州一哥1月前
100米实战教学全过程 #田径 #体育生 #短跑 #弹射者田径公开赛 #田径沧州一哥训练队
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逆风超风速🌪️8月前
快四步 顺九步 再提速.100米不是问题蛮力冲刺讲究节奏分配，分析这位一级运动员的跑动能感受到你跟他有什么不同吗，体考降至，如果你对你的跑动还有疑惑可以一起在评论区探讨一下！#100米 #节奏 #日常训练 #体考
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电影超越4年前
100米赛跑的意义，代表了我们生而为人，那种原始的爆发力的极限，是所有运动的浓缩！ #电影超越
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田径沧州一哥2年前
拥有更快起跑细节：前四步一定要蹬伸足+第五步进入最快加速阶段+加快步频加大步幅！ #起跑 #100米 #田径沧州一哥训练队
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浪子自律1月前
百米这样跑直接跑进12秒 #短跑 #百米 #嘉铭体育 #运动
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北体航航（意志力）5月前
100米怎么跑 100米你应该这样练！对了，还想练什么评论告诉我。#北体航航#田径#体育生
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
4✖️10米折返跑 速成 掌握起跑节奏，注意⚠️别踩线稳过，合理分配体力。#4✖️10 #4✖️10折返跑 #折返跑技巧 #体测折返跑 #辅警体测
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短跑弦教（训练营招生中)2年前
#体育生 #田径 #短跑加速 起跑前四步会直接影响到最大速度，最大速度越高，最后成绩越好#100米短跑
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黑豹篮球特训营2月前
为什么你跑不快？四阶段发力秘籍来了！#百米技巧 #田径教学 #怀化黑豹篮球训练营
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强叔科学跑6月前
如何在短时间内提升百米速度 从17秒到16秒他仅用了一个多月的时间#百米短跑 #中考体育 #1000米 #折叠 #送髋
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奇迹体育5月前
#百米起跑 快拉着你不会起跑的队友来看
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清华田径人-侯少卿4月前
其实我们在一百米比赛的过程中就会遇到这三种和对手对抗的情况，所以猴哥告诉你面临这三种情况的时候，你如何应对的心态，以及如何大脑的清晰做决定，关键也要在比赛中尝试！#体育生 #短跑 #清华田径人
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重庆嘉铭体育俱乐部（招生中）9月前
100米如何跑，才能拿满分!#田径#体育生#跑步
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湖南环翊体育2周前
途中跑核心是以髋为轴，核心发力，大腿积极摆动，实现“扒地”式的高效做功。 不是用脚去“蹬地”，而是用腿去“扒”和“拉”地面。把你的腿想象成一个高速旋转的轮子，或者一个快速摆动的钟摆。 你的脚落地时，不是僵硬的，而是主动、快速地向后、向下“扒”地面，就像你要把地面向后“撕开”一样，然后迅速前摆进入下一个周期。途中跑发力口诀：核心绷紧髋发力，大腿高抬快折叠。脚下扒地如风火，摆臂协调稳身体。#体育 #体育生 #一百米 #途中跑
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
正确跑姿五大要素 记住这五个关键，让你跑的又快又轻松 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧 #飞飚 @京东运动
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in the face of2年前
对于我的第三四步就转化为前脚掌落地#竞技体育 #田径 #起跑
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赵建雷（训练营）招生中4月前
教练讲解关于小步跑发力动作模式，正确的动作模式可以使你在短跑之中有更好的向前行及保持速度的能力。#田径
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小师弟的读研日记1月前
800/1000米四步训练法，迅速满分💯#体育中考 #800米 #1000米 #体测 #田径训练 @生活服务热点中心 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手
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老谭不会跑步3月前
一百米什么那个阶段是最重要的#体育训练 #田径短跑 #体育生 #体育精神 #高水平运动员
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文琦体育（体考集训）1年前
百米技术#体育生 #百米#中考体育#文琦体育
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研途体育1年前
#跑步 #百米技术全程分解#起跑#加速跑#途中跑
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不会跑一百3周前
秋风若有怜花意 可否许我再少年~讲一个張高方法，怡可罗坦+牛奶，怡可罗坦助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高#运动会 #专项合集 #短跑运动员
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江边漫者1年前
学习他人技术，等于是自己的技能的提高。
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大郑明白1年前
#郑恺 这优秀的台词和脸蛋，反复观看🤤
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广西奥旋体育俱乐部5月前
训练课的一些片段，百米身体素质是基础，但是更多的是技术细节的把控，短短的10秒里，看似都是训练，实际掌握技术使用技术才是真正的质变！#百米 #奥旋体育俱乐部
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黑皮牛仔5月前
都说初中是身体素质的巅峰，高中是智力的巅峰，那大学…？🤡 #体测#牛马大学生#沉淀#中考体考
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An2月前
#体育生训练vlog #圆梦体育 听说沾化跑的最快的都在这个队里🤔
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长沙市中国式摔跤队2月前
收藏起来你也可以 #中国式摔跤#日常训练#体育精神#竞技体育#体育生
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吴文言 沉默1周前
郑恺原来能跑这么快，巅峰时刻选择退役，竟然因为…… #超越 #郑恺新片好燃#郑恺 @抖音小助手 @抖音能量站
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小马仔儿4月前
基本功训练，一起学习起来#提升气质 #课堂随拍 #零基础学走秀 #形体训练 #徐州
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一个超级厉害的教练团（国庆集训）1周前
一百米进步很简单，只需要测试前加上它。 #百米起跑反应慢 #运动表现 #广东体考
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Mr.张教练5月前
老司机们别不服昂！去考个科目三试试😂#考驾照 #科目三
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棋道千秋1月前
象棋布局陷阱飞刀，新手必学速胜飞刀，万能布局#象棋高手 #象棋绝杀 #象棋 #创作者扶持计划 #抖音推广
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榆次王教练（寻找大学生兼职代理）3周前
让倒库变的更简单，四步进库，步步为营。#倒车入库技巧 #科二#榆次王教练 #晋中驾校推荐 @抖音小助手
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ʚ ɞ1周前
想要一个好的起跑练习从思路上很多人就练错了 大多数人只沉迷于起跑的前两步够不够快够不够帅 可是这样真的有用吗 还是一百米只有前两步?正确的练习一定要跑够二十米甚至三十米 把蹬伸做充分并找到慢慢抬头逐渐拔高重心的节奏 只有这样才是真正的练好了起跑 #田径 #短跑技术
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围追1周前
4x100接力0.06险胜#运动会 #校园 #比赛现场
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Aurora💕3周前
运动会vlog #运动会vlog #运动会
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镇江速跑体育中考（全年招生）1月前
初中生训练日常#训练日常#体育生 #训练日常
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K.（增肌期）4月前
减脂75天:有兄弟又问饮食 这就是我当下一天的饮食和补剂 补剂是锦上添花并不是雪中送炭 新手不要去模仿 #减脂 #减脂食谱 #运动补剂 #健身
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出绩体育（训练营招生中）1周前
湖南中学生运动会男子百米决赛冠军10.48，风速0，#体育生 #短跑 #田径比赛 #一百米
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卡卡儿3周前
2025年宿城一中66届运动会#vlog #运动会 #宿城一中 #学生时代 #搞笑
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三好讲故事2年前
第二集 |《超越》 #电影 #郑凯
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DREAM追梦篮球｜单招特训3月前
篮球单招女队员测试来啦！整体不错，细节调整后上岸率非常高💪#篮球 #篮球单招 #篮球女孩 #体育单招
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宁乡涛哥1月前
宁乡涛哥 #到宁乡建哥那去学习 #非物质文化遗产《赀土地》#湖南乡村方言文化@宁乡建伢子
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树米英语1周前
渴望实现英语：自由、流畅、深度沟通... LAST四步走，看完视频 #英语口语 #英语听力
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&塔米尔&10月前
短跑飞人第一季第一集 发现了一个宝藏纪录片，与大家分享。#纪录片 #田径 #短跑 #博尔特 #莱尔斯
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老张聊运动6年前
#体教联盟#田径#青少年田径100m#青少年田径运动技能等级标准#零羽#校园体育
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清华凌霄学习舅6月前
数学从90到100怎么做 一个动作：圈点勾画！#一年级 #二年级 #三年级 #四年级
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玉环体能中考何教练3周前
#真实生活分享计划 引体向上 四步练习法 #单杠 #中考 #中考体育 引体向上做不上去的同学看这里 教你四步 轻松搞定引体向上 玉环中考体育训练 引体向上 #玉环
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教语文的张老师2周前
重中之重：阅读理解四部法！#语文
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岁月如歌3月前
#民生关注 #江苏企退养老金 #建言献策 #不忘初心
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美美和乔治6月前
山姆2025新品速食测评！哪些值得冲？ #速食测评 #山姆速食推荐 #山姆新品测评 #无广 #美美和乔治
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郑州大学附属郑州中心医院骨一科1周前
膝盖疼不仅能治 而且非常好治 #膝盖疼#关节炎#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#杨锴医生
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小懒爱碎觉4周前
灰太狼的幸福生活 #喜羊羊与灰太狼 #超能力 #经典动画 #我在抖音看动漫 #童年回忆
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咚咚漫漫3周前
精灵小姐瘦不了#動漫
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李老师（养伤版）5月前
32岁体育老师，12年没训练，一百天一百米恢复训练达二级～如果运气不好，那就试试勇气！练就有用！#田径训练 #日常训练 #100米 #劳拉之星能量气垫钉鞋#碳板钉鞋 #体考钉鞋
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简介:

您在查找“一百米前四步应该怎么跑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 21:40

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