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格斗学长9月前
零基础拳击手每天必练动作 拳击🥊必练动作#拳击 #拳击手 #拳击手练习
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老吴搏击8月前
新手练拳不要花里胡哨 #新手练拳 #零基础学格斗 #新手学拳击 新手练拳 好好练练基本功 不要花哪些花里胡哨的动作 动作练好了 花里胡哨的动作才可以练出来
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拳击🥊小敏3月前
在家如何用一瓶水练拳！练起来#拳击教学 #专项训练 #燃脂瘦身 #户外运动 #小敏的拳击馆
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青焓·太乙游龙拳3月前
初学太极拳，每天必练的六个基本功！#太极 #太极拳 #武术 #基本功 #太极养生
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格斗—陶仁刚2月前
步伐专项训练动作 #拳击#步伐 #蝴蝶步 #自由搏击 #散打
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Chong翀师兄.内家拳法6月前
练拳就要先从基本功开始，从定式开始一步一个脚印，把型先绞对，加上意，不要好高骛远，一开始就上来追求什么，暗劲化劲，连绵不断劲，理论上都是对的，但您得从1+1开始#内家拳 #形意拳 #心意拳 #翀师兄
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格斗小学生1月前
这三个动作每天练三组让你的步法更灵活，拳击步法#拳击
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拳击~颜教3月前
练拳先练步 步伐带身法 身法带步伐 #拳击 #基本功 #步伐 #抖音推广
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拳击小洋，日常分享2月前
拳击手每天必练的动作，你都学会了吗？#拳击 #零基础学格斗 #拳击基本功 #空击组合拳 #抖音小助手 @DOU+小助手
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终南山理臻7月前
干货就在基本功里。练拳不练功，到老一场空，说的就是这个。#实拍#国术#形意拳
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五行通背拳 林林2月前
通背拳养生基本功#养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中华武术博大精深
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偷偷练拳的小马教练4月前
每日拳击🥊必练小碎步 #拳击🥊 #健身 #运动 #日常训练 #自律
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功夫一鸣1月前
武术基本步型 #青年创作者成长计划 #dou出真功夫 #传统武术 #基本功练习 #一起学起来
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马明照太极内功教学2月前
太极基本功分享，方便理解本合集中拳架及站桩心法 更多太极拳 拳架及桩功教学视频，在本合集中，更新完成前，预定有惊喜。#太极 #老六路 #太极拳教学 #太极拳 #马明照太极
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师妹武医道2月前
每天必练的六个开肩基本功 #武术 #养生 #运动 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划
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通背拳-龙成飞将3月前
练拳不练功，到老一场空#通背拳 #传统武术 #功夫
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太乙游龙功洪虹6月前
基本功的锻炼，对于练拳来说非常重要。基本功做得好，拳也会打的更加游刃有余。三个游龙基本功，快来跟我一起做吧。#太乙游龙拳 #太极 #传统文化 #道家养生 #中华武术博大精深
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拳击🥊小敏3月前
十种拳击基本功，收藏起来慢慢练#拳击#零基础学格斗#拳击教学 #燃脂爆汗 #小敏的拳击馆
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拳击🥊小敏1月前
因为你每天和我这样做，所以你的拳法越来越好#拳击 #拳击教学 #协调性 #零基础学格斗 #燃脂爆汗
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🥊_w建龙8月前
练拳每天必练的5种基础步伐。#拳击#拳击步伐
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慢生活1周前
文明其精神，野蛮其体魄！坚持练习，久久为功！
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格斗魂1月前
职业拳手必练基本功 丝滑连招组合拳击教学灵感 拳击步伐 #组合拳 #拳击 #拳击步伐 #格斗 #搏击
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太乙龙子璇6月前
练拳必练基本功，掌握基本手法更有助于拳法的修炼和拳理的领悟，快跟我一起练起来吧。#太乙游龙拳 #游龙功 #太极 #基本功 #中华武术博大精深
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形意养生刘坤霖4月前
形意拳的基本功到底该怎么练#形意拳 #非遗 #传承武术
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太极张毅2周前
中华武术博大精深 三步搞定“气沉丹田”，每天10分钟，感觉自然来#太极 #健康养生 #传统文化 #功夫 #运动
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小朱爱打拳1月前
练拳不练步 教步打师父#格斗 #拳击 #蝴蝶步
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格斗小学生2周前
每天练习五组拳击基本功躲闪，你的躲闪会进步。#拳击#日常训练#居家训练@鬼跤姚红刚
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碎骨拳1周前
一分钟教会你，肘法基本功训练，你学会了吗？#肘法 #武术 #功夫 #健身 #正能量
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剑气纵横/新津搏击1月前
你炼对了吗？😎传统武学核心基础～马步冲拳👊看似练拳，实则浅【炼】氣、筋、肉、骨、开肩、抖腕、抖肘、抖腰、抖弹劲、擒拿🈯️力、抗打、增力、全身，深层炼马阴藏相（在道家、佛家高层修炼在武学是中层，咽喉筋膜腾起包裹看不到咽喉炎为藏相，把男性命根里俩宝炼到腹部为马阴，养生增长功力奥妙无穷）。#武术 #传统功夫 #每天刻苦练习功夫 #强身健体正能量 #中国功夫
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阿俊🥊3月前
最高效的练拳方式 掌握规律，了解数学对应拳，有意识的出拳才更高效。#每天一套组合拳 #阿俊🥊
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碧桂园五星上将#砍砍（筹备个小地方练拳）4月前
如果默默无名便做好自己，既有所得，就要有所改变，一切皆是回馈。#传统武术 #八极拳教学 #八极拳#碧桂园五星上将 #擤气
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搏击韩济阳1周前
10个拳击小白必备知识#拳击教学 #拳击 #杭州#万象搏击俱乐部
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日本MIC拳击（11月中国巡回）1周前
【保姆级拳击教学】12直拳112直拳 拳击，靠的就是基本功❗️日本职业拳击馆的华人教练，教你打拳击🥊 不要以为拳王每天都在练花哨的动作，事实上，就算是井上尚弥在拳馆训练，也少不了12、112直拳的基本功训练❗️ 所以大家千万不要着急质疑，试一试看看呢？或许好用呢？ #格斗 #拳击 #日式拳击#日本拳击#日本mic拳击
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日月MING7月前
Hiphop入门基础十分钟超长跟练🔥每天练一遍，进步天天见✅#hiphop基础 #hiphop入门 #hiphop基本功 #hiphop零基础 #hiphop教学
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隋鐩~五谷灵根1周前
马步冲拳 师兄，沙包大的拳头，练一下吧！#古法养生 #古法运动 #健身 #养生 #居家锻炼
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带你打拳的李教练2月前
初期可以慢一点规范动作，熟练后可以试着加点速度！#拳击教学 #郑州 #郑州拳击自由教练 #搏击
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太极聂文华1周前
【国家队认证】师傅这套洪传陈氏，打得也太标准了吧！ 每天5分钟，跟师傅学这招，腰不酸了背不痛了！#洪传陈氏太极拳 #太极拳 #养生 #功夫 #传统文化
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✨功夫小龙哥✨1周前
一套动作训练腿部基本功柔韧、爆发力#树靶 #拳击树靶 #腿法教学
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宏宾太极1月前
习练太极拳必练基本功#太极拳 #太极拳教学#一起来锻炼
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格斗—陶仁刚1周前
练拳不练步 练步打师傅。步伐细节 #拳击#步伐 #散打 #格斗 #不同阶段燃脂目标设定
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星星舞蹈（直播教学)3月前
这种组合收藏起来，每天练习10遍，1个月之后舞功大涨#基本功组合 #零基础学舞蹈 #基础爵士#gangstawalk
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格斗小学生1周前
拳击基本功勾拳三种训练方法#拳击 #日常训练 @鬼跤姚红刚
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小许爱跳舞3月前
每天来个10遍练习打铁基本功，我就不信体能， 爆发力与 控制力不进步😂#零基础学舞蹈基本功 #基本功
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武当艺峰3月前
怎么才能炼得丹田气，今天讲的全是干货，喜欢的同修点赞收藏起来吧#内功#养生 #八段锦#知识分享#太极拳
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格斗小学生1周前
每天练习3分钟一个月后你会进步#拳击 #日常训练@鬼跤姚红刚
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文师兄古法健身1月前
荆州心意六合拳基本功第一式：剁捶，每天100次，练出筋骨强度#健康 ##知识分享 #
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羽毛球汤老师3月前
基础动作居家跟练，变强从练习开始 #川崎飞天#川崎飞天球鞋#川崎羽毛球服#羽毛球 #燃脂爆汗 扎实基本功从跟练开始
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武道养生张洪友2月前
脊柱松活很重要 #武道养生 #锻炼 #内家拳 #基本功
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季宁3月前
通背拳 最后一个动作有点难度.#通背拳 #季宁 #青年创作者扶持计划 #弘扬中华武术 #肩颈疏通
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通背拳-龙成飞将1月前
通背拳基本功，练拳不练功，到老一场空#通背拳 #内家拳 #功夫
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太极·玉明6月前
练拳学会基本功#练功 #每天坚持锻炼 #太极拳
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武道养生张洪友3月前
太极基本功，三伏天练习进步更快 #养生 #太极 #武道养生 #夏练三伏
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击剑老邢FENCING2月前
每天15分钟必做的腿部练习 #记录真实生活每天15分钟必做的腿部练习，在家就能完成的7个基本功#每天15分钟#一路狂飙 #暴汗燃脂瘦全身 #体能训练
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碎骨拳6天前
肘击基本功训练大全！#武术 #功夫 #肘击 #正能量 #健身
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格斗小学生1周前
拳击前直拳三种练法#拳击 #日常训练@姚红刚本人
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一拳浩浩3周前
坐着出拳加负重，才是练拳的基本功，懂得都懂#拳击 #格斗 #哑铃
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陈师宇东神道院2周前
武当陈师宇分享：练拳的标准与规矩，初学者学拳的第一步一定要以标准为前提#陈师宇
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青锋1周前
今天学习五种基本步伐，听人劝吃饱饭，练好步伐基本功，后面练套路才会更稳，以后每天训练都练习，下一期再增加一些步伐之间的转换练习，请保持耐心，记得关注一下我，谢谢。#传统文化#武术#武术基本功#步伐训练 #练武
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日月MING6月前
Hiphop入门基础教学十分钟超长跟练🔥每天练一遍，进步天天见✅完整版20分钟+，已上传课程内，已入手同学可以直接打开小程序观看练习🫶🏼#hiphop基础 #hiphop基本功 #hiphop入门 #hiphop零基础 #hiphop教学
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
9个百米基本功练习合集 跑的专门性练习是热身当中关键的一部分，也是让运动员充分的体会到跑动环节发力时的正确动作。在每天的热身中勤加练习，练好这些会让你跑起来又轻又快！#跑的专门性练习 #短跑基础 #拾梦 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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车和尚3月前
少林武术入门第一桩，四平马步功。拳谚中说“未习打，先站桩”，“练拳无桩步，房屋无立柱”，由此可见桩功在传统的拳法基本功中的重要性。对于大部分普通大众来说，也可以简单怜惜四平马步功，对于腿部的力量和稳定性有很大的益处。我现在基本将它列入到每次爬山后的排酸必选项，每次扎几分钟后，无比酸爽。#让健身成为一种习惯 #生命不息运动不止 #户外运动
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