您是不是在找：

@自然健身_晓天🏅（私教预约）3年前
男女通用，打造雕刻般的腹肌（女性打造完美马甲线）#腹肌马甲线训练 #雕刻腹肌 #腹肌训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张磊健身2年前
5分钟腹肌雕刻训练？十个经典腹部训练动作，雕刻完美腹肌！ #练腹 #俯卧撑训练 #家庭健身 #腹肌训练
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
贫穷健身7月前
8分钟精准雕刻腹斜肌训练，居家轻松练出鲨鱼线！ #腹肌 #马甲线 #侧腹 #鲨鱼线 #瘦腰
00:00 / 07:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
Fit艾斯（健身跟练）2年前
一天只需8分钟，雕刻完美腹肌的秘诀 #腹肌 #腹肌马甲线 #居家锻炼
00:00 / 08:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方教健身小讲堂8月前
雕刻腹肌之王牌动作，悬垂举腿 每次训练做十组，每组二十个，你的腹肌没感觉来找我#腹肌 #腹部训练 #健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿远健身1月前
腹部想要雕刻一般的外侧线条？那么这个动作无疑是最好的！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌训练 #腹肌
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
大煜（yù）健身11月前
想要亮眼刀刻般的核心，那“腹外斜”的训练，千万不要忽视！ #健身 #健身干货 #腹肌 #腹外斜肌 #健身小白必看经验
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8932
大壮爱增肌2年前
今天分享如何打造出雕刻般的腹肌马甲线#健身 #健身干货 #腹肌训练 #抖音健身房 #好身材练起来
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跟练健身计划1年前
徒手健身动作解析，雕刻腹肌轮廓提升肌肉力量 #徒手健身 #瘦肚子 #减腹部赘肉 #大肚子变小蛮腰
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
豌豆饺子健身版4月前
下腹必练的动作 刀刻腹肌马甲线你也可以 小区有单杠吗。反正只要有一个可以手抓的地方都行#居家健身#腹肌马甲线#刀刻腹肌#必练动作
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
宗竹健体3月前
雕刻腹肌，四个动作多角度锻炼腹肌马甲线 #腹肌马甲线 #健身教学 #干货分享 #好身材练起来
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
驴哥健身1月前
7 分钟 12 个动作，居家雕刻 6 块腹肌！#居家健身 #视频跟练 #健身干货 #腹肌 #徒手健身
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
少言哥9月前
#居家锻炼 #记录真实生活 #雕刻自己 #腹肌马甲线 #腹肌滑盘
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
阿康爱家庭健身2月前
一个视频教会新手雕刻腹肌人鱼线#简单粗暴 #居家健身妙招 #可调节健身凳
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1679
大叔 邝先生11月前
以饥饿为刀塑造自己 腹肌训练就像雕刻作品一样 需要打磨雕刻 #健身 #自律 #腹肌 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞967
@自然健身_晓天🏅（私教预约）3年前
打造出雕刻般的腹肌#健身教学 #腹肌训练教程 #腹肌训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
康健路上有大白3月前
🔥 负重雕刻腹肌！这个夏天，引爆你的马甲线/人鱼线！🔥#负重腹肌训练 #核心训练 #夏日腹肌 #马甲线 #健身蜕变
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
声缪健身跟跳3月前
第4集 |✨ 中腹收紧！侧腹雕刻！10分钟练出「3D立体腹肌」💃 躺着跟练就够！ #马甲线 #核心训练 #瘦腰塑形 #沙漏腰挑战 #居家健身
00:00 / 20:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
Tingting爱护肤2月前
腰腹雕刻法则 #马甲线养成记 #腰腹训练
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9168
雕刻腹肌的郭11月前
燃烧脂肪，轰炸腹肌【4分钟燃脂腹肌训练】 既能减脂又能雕刻腹肌的训练你确定不来试一下？#腹肌 #练出腹肌马甲线 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞954
百里蜗牛健身1月前
练腹肌的真相，你没练出腹肌，是因为你不“卷” 腹肌发力的底层逻辑：“C形卷曲”。2个黄金动作，告别腰酸，精准雕刻腹肌。 扔掉你收藏夹里99%的无效动作！只用“反向卷腹”和“绳索卷腹”，讲透上、下腹肌的正确练法 #腹肌 #练腹肌 #卷腹
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3473
Plan崔2周前
想要六块腹肌但不知道怎么练，这些动作教会你，快来看看吧 #新手健身 #腹肌 #增肌 #减脂 #健身
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
极简动能3月前
腹肌雕刻师！12个动作高效虐腹计划——动作9详解 腹肌强化雕刻！6个动作打造立体腹肌。全面刺激腹部肌肉，打造你的钢铁核心肌群。训练计划看主页内“12个动作高效虐腹计划 上集、下集”#腹肌训练 #人鱼线 #马甲线 #核心训练 #健身教程
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
运动康复Frank体态健康1年前
筋膜刀松解腹肌（2/3） 缓解腹肌的紧张酸痛，雕刻腹肌形态#筋膜放松 #运动康复 #健身vlog
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
云云2月前
雕刻腹肌必练动作
00:00 / 09:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
从莫到有1月前
试过负重杠铃片正侧弯体雕刻腹斜肌线条感十足 想练出明显的侧腰线条，一定要试试杠铃片正侧弯体！单手抓着杠铃片放身侧，慢慢往侧边弯的时候，能清楚感觉到腹斜肌在 “被拉扯”，酸劲儿超足但超爽！刚开始我选的重量轻，练3组就有感觉，后来加到20KG重量，侧腰的紧绷感更明显。坚持练了三周，穿紧身衣时能看到侧腰的线条变清晰了，再也不是软乎乎的！这个动作不用复杂姿势，站着就能练，每天 15 分钟，腹斜肌线条轻松 get，赶紧安排！#健身 #腹斜肌 #腹肌 #杠铃片 #核心训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
百里蜗牛健身1周前
60天练出“真正”腹肌的核心逻辑，见证腹肌破“脂”而出 腹肌“瘦”出来更要“刻”出来，2个高效负重动作，1个极简饮食公式，3样必备补剂。告别“一片平坦”，真正打造盔甲般的立体腹肌！ 怎么练厚腹肌？怎么吃掉脂肪？怎么科学加速？方法都给你了，练不练，就看你了！ #腹肌 #腹肌训练 #健身干货
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2680
高老师的美塑课5月前
腹肌急救训练 你们要的腹肌急救训练 .每天练20分钟，一个月后你会来谢我的#居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子#核心力量
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
＠张磊💖🐇1年前
男人如何雕刻，强有力的腹肌？十个动作，雕刻完美腹肌！ 男人如何雕刻，强有力的腹肌？十个动作，雕刻完美腹肌！#腹肌马甲线 #腹肌训练 #自律 #撩起衣服就是腹肌 #居家锻炼
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
苏喂的一些略略略略2周前
10月8日 腹肌雕刻-专项训练#健身 #塑形 #日常训练 #日常健身打卡 #运动自律
00:00 / 20:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
港港戈4月前
41天！还差得远，雕刻的路上一定要逼自己一把#要做个猛男 #荷尔蒙 #腹肌马甲线
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
大壮爱增肌3月前
雕刻腹肌一定要选对训练动作#健身 #腹肌训练#健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
王德发爱减脂5月前
6周居家健身系列06，10分钟腹肌雕刻训练，锻炼你的核心力量 #HIIT#健身打卡#暴汗燃脂瘦全身#腹肌#力量训练
00:00 / 10:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
自律的小蟹2月前
“雕刻”腹肌！学生党、打工人碎片时间逆袭，躺着不如动起来！#健身 #健身 #腹部训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
成都代忠洪1周前
帅哥有健身基础，做完八块腹肌两个月！轻松拿捏。不要再说科技腹肌假了#男士体雕#八块腹肌#代忠洪#腰腹环吸#腰腹塑型
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
氮泵豆9月前
体脂不高但腹肌也不明显？这个动作能更好雕刻上腹线条！ #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌 #健身教学 #抖音健身房
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
极简动能3月前
腹肌雕刻师！12个动作高效虐腹计划——动作7详解 腹肌强化雕刻！6个动作打造立体腹肌。全面刺激腹部肌肉，打造你的钢铁核心肌群。训练计划看主页内“12个动作高效虐腹计划 上集、下集”#腹肌训练 #马甲线 #人鱼线 #核心训练 #健身教程
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
恒升7月前
雕刻腹肌#狂野男孩 #按摩放松 #按摩💆解压
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
世间本无道4月前
99%腹肌都練錯！腹肌這樣練保證出來！最強科學秘訣首次公開！ #热点 #抖音玩法达人中心 #抖音仲夏毕业季 #雕刻自己
00:00 / 09:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3296
虎牙姐姐爱健身7月前
就是因为你喜欢这么练#好身材就要不断的雕刻 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #核心腰腹 #小动作大作用
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雕刻腹肌的郭5月前
消灭腹部赘肉🔥练出清晰腹肌马甲线 【男女通用】6分钟腹肌撕裂者➡️燃烧脂肪 雕刻腹肌 等你来挑战#腹肌撕裂者 #练出腹肌马甲线 #召唤腹肌 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞719
文哥教健身1年前
腹肌是不是怎么练也练不出来，分享一套动作，帮你轻松练习#居家锻炼 #腹肌 #马甲线
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
康康健身2周前
雕刻腹肌马甲线#核心力量 #腹肌#瘦肚子
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
石雕艺术臻品3月前
大师的腹肌了解一下#腹肌 #寿山石 #雕刻 #非遗 #石雕手艺人
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
耀火健身教练培训基地2月前
低体脂是门票，力量训练是雕刻刀。腹肌，你还得练！ #腹肌 #体脂率 #薄肌 #健身 #耀火健身教练培训
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
爱健身的飞羽学长3天前
C罗教你雕刻腹肌线条！！！ #居家锻炼 #练腹肌 #薄肌身材
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈3天前
腹肌训练完整跟练版 #健身干货 #腰腹训练 #腹肌马甲线 #马甲线养成 #腰腹部减脂
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
专注健身教学的AC6天前
龙门架绳索卷腹：高效雕刻腹肌线条、紧致腹部 稳定核心 #龙岩 #健身房 #器械教学 #固定器械 #练腹
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Hi阿杜说健身2周前
#健身 居家腹肌训练干货收藏练起来 #hi运动新概念 #健身干货 #阿杜说健身 #腹肌核心训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
脊王有方老李2周前
一张椅子雕刻马甲线，跟着老李一起练吧#居家健身有新招 #居家锻炼 #一起锻炼 #马甲线
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
腹肌哥哥教健身1年前
雕刻8块腹肌的王牌动作，你学会了吗#居家锻炼 #腹肌 #马甲线
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
薯条1周前
腹肌雕刻（每日一练 组休15s）| 成功的道路并不拥挤 因为坚持到底的人不多. #精神氮泵 #健身 #腹肌 #自律 #运动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
野蛮生长健身馆1周前
想练出雕刻版的八块腹肌 把这4个动作练好就行#健身小白必看经验 #健身基础教学 #南京私教 #南京健身房
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
章男男3月前
想get腹肌马甲线💪 跟着这样练就对啦~ #腹肌马甲线 #健身干货 #线条雕刻
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
阳哥在运动3月前
四肢不胖肚子大怎么减？按照这套动作去练，就可以有效的甩掉大肚腩小肚子。而仰卧起坐这种腹部力量训练是雕刻腹肌的，什么阶段用什么阶段最合适的锻炼方式才是最有效率的💪💪加油 #居家锻炼 #减肚子 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
小陈有腹肌1月前
想要刀刻般的腹部，要避开这些坑 #健身干货 #腹肌训练 #减脂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈1周前
只需一张瑜伽垫，完美雕刻腹肌 #腹肌塑造 #健身穿搭 #健身ootd穿搭 #女生健身衣服推荐 #女生健身房穿搭
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
塑形中的欧阳呀💪3天前
雕刻平坦腹肌瘦腰不腰酸🔥#腹肌训练 #腹肌 #瘦肚子 #瘦腰 #腹部训练
00:00 / 11:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1周前
每天做200个仰卧起坐还没练出腹肌？这是你必须要了解的三个步骤#腹肌训练 #健身 #练腹 #健身知识科普 #健身知识视频讲解
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
撸铁小沈4月前
腹肌到底怎么练？ 做完这套动作没腹肌，你来找我！ #腹肌训练 #减脂 #雕刻自己
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
肥曾爱吃胖棍鸡肉肠4天前
跟着健体三冠王学习腹肌训练 跟着健体三冠王学习腹肌训练#健身 #健身知识 #健美 #一健成名
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
可乐哥🥤🥤1年前
连体重都控制不了，怎么去掌控自己的人生。#雕刻自己 #自律 #腹肌 #倒三角 #减脂
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
氮泵豆1年前
跪姿绳索卷腹怎么做更“虔诚”？听听微笑老炮的建议！ #健身干货 #腹肌 #氮泵豆
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Mix健身3月前
除非已经到了“雕刻”腹肌的阶段，不然还是不推荐此动作。#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #减脂训练 #腹肌
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞385

简介:

您在查找“怎么雕刻腹肌”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: