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IronBoy🇨🇳郭铁头1月前
小朋友腿上没力？试试这4种适合小朋友练腿的方法！坚持几星期 你会来感谢我的 #健身干货 #矫正腿型 #健身光速成长计划 #体态矫正
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阿羽要长高（90天养生+锻炼）2月前
每天坚持锻炼150.2-153.2要多久（第十五天） #长高 #长高方法 #长高运动 #增高 #追高
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不会吃肉qwy3天前
两周瘦腿4cm！宿舍大腿小腿一起瘦！学生党冲 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦大腿内侧 #瘦小腿
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身高管理🇨🇳李乐3月前
暑假在家没事做做长高训练 #长高 #身高 #身高管理 #暑假追高 #暑假生活
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王楚怡1周前
腿粗赶紧练起来#減肥 #瘦腿#腿粗 #运动
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阵雨3月前
新手每天学一个健身器械🔥坐姿腿屈伸✅ 想瘦腿，塑形的千万别错过！ 小重量多次数，练出筷子腿！ #新手健身#健身小白#健身干货#瘦身#见人不如健身
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阳哥在运动3月前
你知道练腿的好处吗？不管男生女生都应该好好练练腿，第一个是腿型会好看，第二个是腿部力量会得到加强，这两样好处我相信不会有人拒绝吧？今天就分享一组在家就可以练腿的动作，不会练粗但却可以提升力量，有想法的就试试看吧💪💪#居家锻炼 #练腿 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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胡万斤5月前
6-9岁小朋友体能训练练什么 #体能训练 #少儿体能 #给运动来亿点多巴胺 #运动的人先享受春天
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蓝老师谈运动养生2周前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #直腿 #一起来锻炼
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king范马勇一郎4天前
15岁练了一年#健身 #增肌 #运动
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腿部力量世界纪录8月前
15岁少年轻松深蹲265公斤#腿部训练 #深蹲 #练腿日 #蹲腿 #股四头肌
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身高管理🇨🇳李乐3月前
12岁~15岁这个暑期做哪些运动 #暑期运动 #暑假嗨玩计划 #暑期追高 #身高管理 #长高训练
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荣教练 腿型矫正2周前
其他机构上了20节课石沉大海，在我们这1次矫正就出效果。不是孩子的问题，是方法没找对！#xo型腿 #青少年体态矫正 #腿型矫正 #小腿粗 #北京体态矫正中心
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哥哥要长高2月前
世界公认长高操，个子不高的孩子练起来，每天30分钟，开学老师都对你刮目相看 #运动长高 #身高管理 #长个子 #创作灵感 #创作者扶持计划
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搞健身的阿win（自然薄肌）5月前
健身要不要练腿？#练腿#健身#新手健身
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前叉老胡-合集有训练2月前
带15岁前叉友+半月版3🪡锻炼，步态和角度还行，继续强化下肢肌肉力量和角度！#前叉 #前叉康复 #膝关节 #半月板 #膝关节康复
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沈一郎2月前
不要为了专业训练而专业训练。难道考虑健康就忽视了体育竞技嘛？（实则是你反而会让体育竞技走的更远）#沈一郎 #运动康复 #重庆篮球培训
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中医治未病黄满玉2周前
15岁少年重度腿外翻，这种症状还能改善吗？#腿外翻#关节 #健康 #医生 #医学科普
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德脊瑞惠州石湾店3月前
如果您也有骨骺线闭合后无法增高的烦恼 可以跟着叶老师一起锻炼噢#记录真实生活#追高运动
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冰冰智享家2月前
好家伙！女明星的养成计划真被我找到了！#变美 #青春期 #学生党 #女明星 #青春期护肤
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橘子小M豆🍊5月前
芭蕾蹲直腿太牛了‼️不仅瘦腿还直腿 #补水保湿 #教程 #韩系 #美白淡斑 #防晒隔离
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Justin·老林2月前
腿 臀要多练，一周计划-周五·腿臀#腿部训练 #臀腿训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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年少轻狂🐯🐯🐯1周前
他说为了八块腹肌加油
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格斗Big brother3月前
#新县 #新县同城 #新县热门 #新县少儿搏击 #新县阿尔法格斗 新县阿尔法格斗 招生3到15岁青少年，少儿。学习格斗 不光是只打拳踢腿。更锻炼身体素质，提升自卫防身能力。锻炼手脚协调性，体适能训练。引导孩子习武先习德，不争强斗狠。身体弱吃饭少的，更要来。一小会就饿了，回去猛干三碗饭。😁
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我能卧推地球3周前
初高中生在校训练计划来了#健身 #增肌 #变强
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FBF～东江（优晨体育李教练）2月前
#引体向上 #中考体育 引体向上快速练成技术，全身摆动协发力。 12-15岁男生身体没有发育完全，不建议做太大的力量去练习干拔。
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放空一切专注自己3月前
太可怕了#16岁高中生居然对健身房干出那种事#高中生 #练腿 #08
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小陈爱运动2月前
15天瘦腿急救！巨虐大小腿！已—11cm！超酸爽！每天两组，每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦腿提臀 跟练:爱吃香菜 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
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青体+4天前
第2集：关于长高的秘密㊙️，一年长高10公分，赶紧跟练。#身高 #长个子 #长高 #拉伸 #青少年体能训练
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是招招阿3月前
别瞎练了!想要又细又长的超模线条腿快来跟练! #健身 #瘦腿 #做个减脂行动派 #肌肉线条腿 #超模腿
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田径女孩·刘彦希NO1（13岁版）5天前
训练不练腿 迟早要后悔#居家锻炼 #日常训练 #生活服务热点中心 #干货分享 #运动
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微言薄语5天前
戏曲娃娃的真实生活，你会送孩子去学戏曲表演吗？ 你会送孩子去学戏曲吗？ 戏曲演员职业的特殊性：需要赶在15岁前，人体的骨骼发育初期柔韧性最好的阶段去训练基本功。因此很多孩子从四五岁就开始学艺。学校小班练功房里常能听到撕心裂肺的喊叫声。很多父母说看哭了！ 十年前 封丘县蒋寨戏曲艺术学校校长 带着十几个人在默默地帮助着农村留守儿童、家庭特困儿童和孤儿学习成才，努力的培养着戏曲艺术后备人才。 每天长时间练习扳腿 是戏曲演员自小必练的日常 每次练习板腿都要好长时间 有时候还得同学帮忙练 在学校的练功房里哭鼻子是常有的事。 戏曲演员是个“苦职业” 正所谓台上一分钟，台下十年功，很多时候我们只看到少数人台前的光鲜亮丽，不曾知道他们背后的付出，一年两年十年。当我们把这些给很多家长看的时候，很多父母都满眼泪水，复杂的泪水 #裂缝中的阳光 #小演员 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #豫剧儿童
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小鱼快游（追高成功版）2月前
孩子青春期促进生长激素分泌的四个动作！#长高 #孩子长高 #长高运动 #青春期长高
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小鱼快游（追高成功版）1月前
想长高这四个动作必须练#长高 #长高方法 #身高 #创作者中心 #创作灵感
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邵东市羽翼搏击俱乐部2月前
15岁多跨级别打16-18岁组精英赛夺冠，暑假跨届干拳击没怎么练腿，腿法退步了。#邵东羽翼搏击俱乐部 #邵东搏击 #邵东专业搏击俱乐部
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西瓜-1月前
我看看谁还没有练腿。#每日分享 #跑步 #力量训练 #日常训练 #传迪奔跑的力量
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南宁中考益学体育-阿力教练2周前
在家如何练腿、练爆发，这几个动作教会你#南宁#中考体育#爆发#初中生#南宁益学体育
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CloverBliss🍀1周前
大人小孩都好用的#一字马拉伸训练器 辅助拉伸循序渐进，打开髋部，提高柔韧度，人人都能一字马#一字马练习零基础 #一字马
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创世搏击俱乐部5天前
叛逆期 成绩不理想 怎么办？来练武术散打 走体育单招 一样也可以上大学！常年招收：小学生、初中生、新高一！#武术散打 #散打 #散打搏击 #竞技体育 #创世搏击
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曾雯2月前
我只是一个不爱练腿的小男孩罢了#科学家说不能练腿#练腿的一百种危害#鲁迅说不能练腿 #健身干货 #健身教学
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江江姜酱！3周前
这个芭蕾蹲瘦腿法太🐮了，一练一个不吱声‼️ #芭蕾蹲 #瘦腿 #漫画腿 #爱了爱了 #看过来
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上门体育（佳木斯）2月前
坚持的意义就在这体现出来#运动女孩 #儿童长高 #体育中考 #青少年体适能
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洛阳正骨李倩医生2周前
脚疼变膝盖以下疼，15 岁腿疼别误治。是扁平足！ 足弓没了没缓冲力，建议买软球踩一踩练足底肌肉#扁平足#青少年#门诊#抖出健康知识宝藏
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重庆术泳体适能（招学员）1周前
儿童青少年究竟几岁才能力量？不要过早就盲目负重训练,跟着术泳一起科学分期训练!#力量训练#青少年陆上体能#青少年体适能#科学力量训练#游泳专项体能
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石家庄中考体育-王教练2周前
下肢力量作为田径中最不可少的部分 训练不练腿，迟早要后悔！#功能训练 #田径 #石家庄 #中考体育
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可爸亲子记1月前
孩子不爱动，体能弱，腿没劲，平衡协调性差，个子不高，每天15分钟这样练，越练越灵活，越练越有劲儿！#感统训练 #爸爸带娃 #身高管理 #居家锻炼
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伟桐有五块腹肌3周前
健身不练腿，迟早要后悔！#练腿#居家锻炼 #腿部训练 #瘦腿#健身小白必看经验
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高彩霞的高🧚‍♀️（ 10级晶小朵）3月前
足弓训练跟练视频来啦！不管是你还是你家孩子如果足弓不够有力量，弹跳差，小腿外翻，不直，小腿肚发胀酸疼的人，都适合练，我选择这组动作的原因是因为它不用辅助任何工具 而且简单好上手 你在看书，看手机，看电视的时候顺便都可以做的，足弓差的姐妹慢慢来，能做几个算几个，只要坚持，就一定会有效果！然后想要效果更好的，建议跟着晶晶力量练臀腿，可以改善更多的问题，我是力量练了一年了，体型在不知不觉中发生了很大的变化！关键在于坚持#足弓训练 #瘦小腿 #居家锻炼 #晶小朵 #力量
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SSP铁牛老午5天前
篮球专项体能 类专项训练下肢力量爆发力 篮球下肢力量爆发力训练设计思路 包含下肢力量储备 发力率 冠状面力量能力 加速减速等 怎么做？#运动表现 #爆发力 #健身 #篮球体能训练 #老午的作业本
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林夕1周前
直腿瘦腿！都去练这个！！!🔥🔥🔥 虽然有的人是天生腿直腿细，但是练习可以改善腿型，让我们比本身更好看，我们和自己比较就可以噢！ #瘦腿打卡#直腿训练#改善腿型#腿型矫正井健身穿什么#翘臀不粗腿训练
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Sky Limit（弹跳培训）5天前
腘绳肌专项训练#篮球 #体能训练 #功能性训练 #运动表现 #爆发力训练
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北京丰运佳体育-李老师3周前
田径训练-下肢力量训练#运动 #体育生 #日常 #体育 #跑步
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希爸亲子生活4天前
孩子睡前或运动后这样站一站#拉筋板 保护脊柱、促长高，避开小腿拉伸问题！全家适配多档位，居家练腿超省心～#儿童运动#居家锻炼 #腿部拉伸#矫正体态
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星星运动康养3天前
练小腿，你就做这些动作，每天跟我练，我不信你练不好!! #居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #脂包肌 #小腿
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中国青年报5天前
15岁女生苦练多年，独立完成后空翻惊艳众人。@小土豆豆豆
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陈天唠1周前
新手之腿部训练#健身 #新手健身 #练腿练腿 #新手练腿
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田径贾教头（全国田径招生）5天前
北京高一开始练田径 走体育统招训练建议 #体育统招 #体育统招四项 #足球 #高一 #田径训练
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居家健身－杨教练5天前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形 居家减脂塑形之下肢篇，要想瘦的快，多练腿就完了！
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身高&足脊管家关玉康1周前
如果你的足弓结构不理想，那就用汗水（功能训练）来补强，尤其是儿童青少年阶段，足踝发育变化大、可塑性高，只要努力都可以一定程度上得到纠正，如果配合生物力学定制鞋垫当然更好，退一步即使足弓最终不能完全恢复，也一定能把扁平足带来的不利影响降到最低，尤其在运动体验、疲劳感、腿型、关节退变速度、腰背负荷等方面。 #扁平足 #腿型#足弓#运动康复 #体育科学 《扁平足功能训练宝典》 温馨提示：欲练此功，请先脱鞋。
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健身KK带你增肌4天前
非常好的腿部训练计划 试试看#健身 #健身教学 #健身干货 #增肌 #腿部训练 @DOU+小助手
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小恒老师说康复3周前
如果你的腿型不好看试试这个几个#改善腿型的 动作坚持练 练出笔直#漫画腿 #美腿 #直腿 #瘦 腿
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山东卫视4天前
山东济南小姑娘苦练多年，独立完成后空翻惊艳全场！#15岁女生苦练后空翻惊艳
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爱运动的冲冲4天前
#腿部训练 #居家锻炼 #坚持自律 #健康
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海米爱练腿（推起王源版）5月前
半夜没事跑健身房 练爽了#汗水不会辜负你 #健身 #09年 #15岁健身
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