您是不是在找：

祁敏—乳房整形专家4月前
身材超好的小姐姐，ru房悬吊实录#悬吊 #提升 #祁敏 #乳房健康 #缩胸
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
小如快跑（橱窗营业中）3月前
5D悬吊手法流程来啦 #院线护肤
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞642
超燃健身王教练2月前
悬吊训练 这个动作对动作执行标准要求比较高，本质也是一种姿势呼吸，可以帮助你打开压缩的胸廓，给脊柱减压#悬吊训练 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
何文武3年前
#悬吊运动康复 悬吊技术，操作过程中如何渐进性的增加动作难度
00:00 / 14:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
乳房整形李建东医生2月前
矫正下垂，传统悬吊的时代过去了 #双环悬吊 #维维提升 #产后下垂 #胸下垂 #下垂胸
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
乳房整形李建东医生3月前
传统动刀VS微创新方法，哪个更适合你？ #维维提升 #胸下垂 #棒棒糖 #乳房悬吊 #乳房提升
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
Grace Foxeyez2周前
如何提升握力|单臂悬吊训练 #功能训练 #握力 #健身日记 #悬吊
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1989
前行者悬吊2年前
悬吊配件介绍
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
蒋勇忍者创业咨询2月前
你用过几种悬吊障碍我赌不超过3种 你用过几种悬吊障碍我赌不超过3种#忍者勇士 #综合体能 #闯关障碍
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
徒手斗士5月前
当然不可能是绝对没难度，除非你是人造人或者其他什么生物#抓握力 #单臂毛巾悬吊
00:00 / 11:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
運動康復表現 Coach Jason2月前
🩵 悬吊做对没？关键其实是「呼吸」|肩部问题。多数人知道悬吊对肩膀健康有帮助，但忽略了真正的加乘关键：在悬吊位学会「可控的、连续的呼吸」
 如果在悬吊时憋气、耸肩、拱背，身体其实是用代偿换高度，既压迫下背也限制了胸廓与肩胛的可动范围
 背阔肌在手臂举过头时处在最大拉长位，若以拱腰提升手高，反而把张力推到腰背交界与背阔肌下束，效果打折。想把悬吊从「被动拉开」进化为「功能位呼吸控制」，需要同时顾到肩胛控制、胸椎伸展与呼吸力学 胸廓—肩胛训练能提升胸廓展开与吸吐肌力，并改善前倾肩姿势与胸椎曲度。呼吸训练与胸椎/肩胛动作结合，能提升横膈活动与姿势稳定，为头上动作打好基础。背阔肌同时参与上肢动作与辅助呼吸，学会在头上位放松过度张力、重建呼吸节律，能改善肩带与胸廓互作 💡怎么做才正确？ * 位置调整：使用板凳让双脚微承重，找回「微后倾、肋笼内收、脊柱长」的悬吊角度，避免为了抬高手臂而拱背。 * 肩胛控制：在被动与主动悬吊间小幅度切换，感受肩胛上提/下压与后倾的差异，避免全程耸肩 * 呼吸技巧：以「开口叹气式吐气3–5秒→鼻吸慢而深」的节律，于吐气末期感受侧腹启动、维持肋笼下沈，再吸入侧/后胸 * 感觉能在悬吊位维持平稳呼吸、颈斜方不紧绷、胸廓可向侧后扩张 建议初学每组悬吊20–40秒、2–3组，以「呼吸品质」而非时间为优先 #悬吊 #悬吊训练 #肩关节活动受限 #肩关节灵活性 #肩部放松
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
吴文锋博骨通筋4月前
倒立悬吊使用教程： 1.不要进食太饱去进行倒立悬吊。 2.血压不正常的患者，请不要做倒立悬吊，要在医生的指导下进行。 3.开始倒立时如感到头晕需起身休息1-2分钟 4.倒立悬吊应注意全程达到30分钟，请量力而行 5.首次倒立时，最好有人在旁辅助。 6.倒立悬吊不一定非要倒立到90度，可根据个人情况循序渐进，慢慢加大倒立的角度。 注意：⚠头晕眼花时必须起来休息一会再继续。 #腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
卢丙仑教授1年前
筋膜悬吊、筋膜提升、支架提升到底都是什么？是不是线雕换名字？ #硬核健康科普行动 #筋膜悬吊 #支架提升 #筋膜提升 #面部提升
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
超燃健身王教练1月前
悬吊和呼吸 它们的结合实际属于更深层的姿势呼吸，帮助我们打开胸廓恢复脊柱灵活能力#悬吊训练 #体态纠正 #呼吸 #天津超燃健身
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2441
王寒明-康复7月前
鸭步训练方法 #创作者中心 #创作灵感 臀中肌步态的悬吊训练方法，各位老师可以试试。#脊髓损伤康复@🇨🇳蓝雨养生馆 #仅供参考如有不适请及时就医
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞756
急诊烧伤周裕丰医生1月前
日常带教三角巾悬吊包扎#医学科普 #涨知识 #医学生 #带教老师
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
吴文锋博骨通筋4月前
倒立悬吊注意事项： 1.不要进食太饱后去进行倒立悬吊 2.开始倒立时如感到头晕需起身休息1-2分钟 3.倒立悬吊应注意全程达到30分钟，做不到请量力而行 4.首次倒立时，最好有人在旁。 5.倒立悬吊不一定非要倒立到90度，可根据个人情况循序渐进，慢慢加大倒立的角度。最佳是垂直地面。 注意：头晕眼花时必须起来休息一会再继续 #腰椎间盘突出 #中医 #腰疼 #倒立悬吊 #吴文锋博骨通筋
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
还没吃饱呢3月前
核心训练｜Bosu球卷腹，针对下腹部｜悬吊卷腹简化版 #健身教学 #下腹部 #核心力量训练 #卷腹 #健身小白必看经验
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
小黎带中老年练肌肉4月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安徽省皖南康复医院（芜湖市第五人民医院）3年前
健康一分钟，听听专家来说什么是悬吊训练#悬吊训练 #动态运动 #康复运动 #脑性瘫痪 #孤独症谱系 #脊柱侧弯 #注意力不集中
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
李峰永6月前
吊带悬吊术和紧缩术两个方案，分别有哪些利弊？ #八大处李峰永 #私密整形 #产后漏尿 #产后修复 #女性健康
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
相逢科普2周前
想赢百万悬吊挑战？ 破解旋转机关的秘诀，竟是这招锁握法#科普一下 #青年创作者成长计划 #涨知识
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
墓里墓外1周前
1951真实画面：仅靠头发悬垂 “荡秋千”，杂技绝技看呆观众 #近代史 #头发荡秋千 #杂技 #影像 #绝活
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
上观新闻10月前
#走进杂技艺人悬吊在半空的生活 “前几年，如果你会高空杂技，就是这个！一流的。”陈客侠伸出大拇指。“如果你不会高空杂技，就是这个！”她掏出小拇指朝下比划了一番。两个动作，勾勒出了对乡村杂技演员残酷的评价体系。#杂技演员 #社会
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
李欣普拉提-孙楚杭2周前
半悬吊/半高架编排来了 #普拉提 #普拉提核心床 #普拉提器械 #普拉提打卡 #普拉提培训
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
街健大飞3年前
60秒单手悬吊，竟然99.9%的人都完成了？②#街头挑战 #街健大飞 #健身挑战 #悬吊挑战 #街头采访
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6642
小峰哥2月前
悬吊系统——Redcord(红绳训练) 其“评估-治疗-训练”闭环体系、神经肌肉控制焦点及闭链运动设计，使其在慢性疼痛康复和运动链优化上具备独特优势。#运动表现 #核心力量 #运动康复 #健康 #训练
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
盐城蜘蛛人阳阳6月前
全过程展示18楼悬吊作业外墙防水施工 #广佳安全带 #施工现场实拍 #光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
千琢忍者体能学院（课程体系）2月前
忍者入门第一课！千万别练错了顺序 #体适能课程 #教练培训 #跑酷教学 #跑酷 #体能
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
溪蛙部落5月前
在空中需要挂很久时，如何避免发生“安全带悬吊征” 主讲@老C #绳索技术 #绳索救援 #应急救援 #消防救援 #洞穴探险
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
盆底专家陈德新教授4周前
经阴道尿道中段线性悬吊术，不用网片或吊带，效果好，较便宜，恢复快。#子宫脱垂 #盆底肌松弛 #子宫脱垂手术 #尿失禁
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
湘雅三院男科龙智1年前
我院开展微创新技术治疗前列腺增生，经尿道前列腺悬吊术，关键还能保护性功能。
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
CBS体形重塑-克拉克2月前
通过悬吊打开胸廓，让肩胛骨回归中立位，肱骨头重新对齐关节盂，提升内旋活动度#健身 #减脂塑形 #肩内旋 #体态调整 #肩前疼痛
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
妇科邢峰医生3月前
下腹坠胀走路摩擦?子宫悬吊术：让子宫重回天花板！ #咳嗽漏尿 #子宫脱垂 #医学科普 #子宫悬吊术 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞823
OneFit-周升3月前
#悬吊系统-TRX-全身训练 便捷 #在家就能练 #功能性训练 #onefit
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
陈缘老师-骨正元1月前
#非遗传承 #手把手教学 #传承中医文化
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
大川（引体百科全书）4月前
怎么去增强吊杠能力和手指的力量 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
小张不嚣张3周前
体测马上就要来了 你准备好了吗？#健身#大学生#体测#引体向上
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
76年的冬冬姐3月前
直臂悬垂：脊柱减压、握力增强、长寿标志 （居家安全练习，循序渐进，避免损伤） 1️⃣ 脊柱减压 每一次悬吊，重力都会轻柔地拉伸脊椎，缓解背部压力，改善椎间盘问题，释放紧绷感。 2️⃣ 肩部康复 & 姿势矫正 久坐导致圆肩、头前倾？直臂悬垂能自然打开胸腔，帮助肩胛回正，恢复挺拔体态。 3️⃣ 强化握力 & 神经功能 握力≠单纯手劲，而是神经系统的直接体现。更强的握力 = 更强的神经控制力，提升运动表现和反应速度。 4️⃣ 恢复肩部灵活度 现代生活让肩膀僵硬？悬垂训练能重新激活肩关节活动度，预防肩部损伤。 5️⃣ 强化肩袖 & 深层稳定肌 没有器械能替代悬垂的自然负荷——它能强化肩袖肌群和深层稳定肌，降低运动损伤风险。 6️⃣ 握力 = 生命力 研究证实：握力弱 = 全因死亡率更高。这不仅是力量指标，更是神经健康的信号。 如果你连悬吊都坚持不住……身体可能比你以为的衰老更快。 ⚠️安全提示：量力而行，避免过度训练，建议在专业指导下进行。 #握力#姿势矫正#脊柱减压#稳定核心#悬吊
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
Lin2天前
#花式悬吊 原来可以这么腻害吗？
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
洗髓悬吊者3月前
升阳 #每天练一练 #养生就是养健康 #古法锻炼 #升阳蹲
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
脂肪整形医生Dr.李2月前
乳房悬吊，必须要知道的四个问题#乳房悬吊 #胸下垂怎么练 #脂肪丰胸 #脂肪胸 #胸整形
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
曾曾日上✨（永远CCR选手）6月前
28岁确诊直肠癌，放疗前手术全过程。挨过这刀，是为了更好的活 着。 #抗癌日记 #直肠癌 #放疗 #卵巢悬吊术 #春天你好
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2184
不会终止2月前
太阳花全新养法，悬吊试养法#太阳花 #废物利用 #养花人的乐趣
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1232
饭饭tina2月前
豹纹加悬吊术，外扩副乳都收#夏季新款 #穿出高级感 #今天穿什么 #种草好物 #内衣推荐
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9084
RedcordActiveCN紅繩運動3天前
悬吊小团体 如果你的身体已经学会了如何正常运作 ，那么现在是时候让它继续前行。Redcord Active#小团体 课程是一对一康复训练后的理想追踪，定期训练＝进步。 #Redcord紅繩運動 #挪威红绳悬吊康复训练系统 #挪威RedcordSET悬吊运动疗法 #挪威RedcordActive大中华区
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
眼科医生张杰教授6月前
你知道什么是人工晶体悬吊术吗？那又为什么说外伤患者适合这类手术呢？今天一条视频带大家了解清楚！ #外伤 #人工晶体 #白内障 #涨知识
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
大川（引体百科全书）3周前
今天给我学员调整一下换手引体向上的节奏，大家有基础相似的可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞871
运城鸿之鼎装饰4月前
实用吊顶造型全讲解，装修小白必看！ 从简约大气的平面式吊顶，到充满艺术感的玻璃式吊顶，再到灵动多变的悬吊式吊顶，每一种造型都能为你的家增添别样风采。无论是现代简约风、清新自然风还是时尚混搭风，在这里你都能找到适合自己的吊顶方案。#装修 #室内设计装修 #装修知识 #吊顶造型
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
慧姐生活小技巧6月前
悬吊花盆结也叫十字吊桶结，用来绑圆形花盆非常稳#小技巧让生活更轻松 #实用绳结
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
八大处整形王春虎医生6月前
别再做传统拉皮了，来了解一下环形缝合眶周悬吊术#法令纹 #面部提升 #面部抗衰 #松弛下垂 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
合肥私密修复主任3周前
#子宫脱垂 #产后松弛 #产后妈妈必看 #子宫悬吊术 #合肥宝妈
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
上海前列腺癌专家 王海峰2月前
前列腺悬吊术UroLift，不用切除前列腺，也能治疗前列腺增生#前列腺增生 #前列腺悬吊术#中国医师节 #医者精神以爱为光 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞937
葆德普拉提 刘铸德_Leo1月前
俯卧单绳索练习 在单边的运动当中，我们很好的激活和调用到了悬吊系统，为我们的体态问题有更好的改善思路，参与肌群多，减脂效果好#葆德普拉提 #刘铸德 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
宁秋离残道3天前
吊马桩#鹰熊五式#残道武学#宁秋离
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
雨滴手作1年前
#控制不住我的手啦 #春天的色彩 #做手工我是认真的 #春天是适合簪花的季节 大家期盼的悬吊式凌霄花教程来啦😂
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2474
龙岩向前冲·水上嘉年华官方号3周前
@你的朋友 来看！这份通关秘籍他肯定需要！我不信有人能一遍过全关！🌊 #水上大闯关 #朋友互坑 #解压
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
黄教练（干货教学）3月前
超详细的换手引体教学！记得点赞收藏，不然以后找不到😉#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
葆德普拉提 刘铸德_Leo2月前
四足手臂系列 支撑手臂的肩胛稳定，运动手臂的动态稳定，可以很好的激活身体的悬吊系统，有助于翼状肩胛、肋骨外翻和核心无力的改善#葆德普拉提 #刘铸德 #普拉提培训 #普拉提教培
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
胡昊然🔥4月前
新手引体向上数量如何从0次提升到10次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上训练#引体向上从0到1 #引体向上提升 #引体向上教学
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6064
佳月| 脊柱侧弯2天前
这招专治你背部躺平的肌肉 脊柱侧弯的尽头是玄学？不，是科学梗！#脊柱健康 #居家训练 set 悬吊训练精髓在哪儿？～差力训练！” “通俗点说，就是让你弱的那边‘领双倍工资’，使劲干活；强的那边‘带薪摸鱼’，充分放松。两边肌肉力量平衡了，脊柱自己就乖乖回正了！”
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大川（引体百科全书）2月前
给这个学员第三次指导，大家可以看一下这次的节奏跟以往有什么不同， 有基础类似的兄弟们可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
成都整形张航（迷你腹壁·胸·颌面）7月前
评论区答疑：乳房悬吊对乳腺有伤害吗？ #悬垂乳矫正 #成都整形张航 #胸下垂 #产后恢复 #妈咪新风向
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“花式悬吊秀技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-25 07:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: