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小爱山1周前
连续爬了两天黄山：一共23公里：四万多步：我替你们试过了，没经常爬山的，别轻易选择黄山：我怕你有腿去没退回来😂😂😂
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阿楠聊一聊5月前
两万步是多少公里#步数
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百色学院小迪学长3月前
#百色学院 #实习 #大学生 #爬山 #徒步 不单单是一两km，每天都是上万步的生活，比军训累多了。
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是理莎吖1年前
夜爬嵩山攻略，往返全程12公里左右，步数两万步，相当于攀爬200层楼梯，用时七个小时左右。 嵩山没有缆车，上下全靠腿，一定要做好腿废的准备。 另外夏天夜爬非常热，建议穿着吊带短裤去爬，带着长袖长裤和外套半路再换，不然汗没干就直接急冻了，非常难受。 还有登山杖一定要有，手电筒可带可不带，一定要带上护膝。#夜爬嵩山#带娃爬山#亲子游戏
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0摄氏零度05月前
一日嵩山少太连穿，全程32公里，拔高约1800，又是破六万步的一天。视频后半段为轨迹图#少太连穿#户外徒步爬山 #嵩山#风景都在路上 #嵩山 #少太连穿
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Ai～芳芳6天前
爬山🧗的意义 不在于登顶 而在于每一步都在超越自己🌼 山顶的风吹走了所有的疲惫💦 我这位小白的第一次：16公里 3万多步 轻松拿捏😂😂😂#爬山🧗 #户外爬山 #户外运动
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张享瘦6月前
崂山徒步 一天徒步太清➕仰口#户外徒步登山 #爬山 #崂山 #仰口风景区 #太清宫
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秦岭业务员5月前
一日速穿，大寺成驴之路，分水岭进高冠瀑布出。这就是西安户外圈，明星路线，成驴之路。 全程36公里左右，爬山徒步70000步左右，可想而知，不是那么容易，希望大家不要轻易前去挑战自己，户外风险，不可预料。 #每周一山 #创作者中心 #创作灵感 #户外 #大寺成驴之路
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郑大一附院关节外科李树山5月前
你以为的健康运动可能正在加速关机报废 #医疗健康创作训练营 #膝关节疼痛 #骨关节炎 #锻炼
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大毛4月前
三峰不愧是毕业考！三峰大环线，45862步，21公里，1800米爬升，专治一切烦恼。#徒步圈 #徒步丈量世界 #户外 #爬山 #三峰
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十一步2月前
带小学生徒步峨眉山 暑假就带她来爬峨眉山，登山不止步，山高人为峰，登山也像人生一样，最难的时候，往往离顶峰最近，登顶了才发现原来那些喘不上气的坎，都成了脚下的风景，本次徒步27公里，累计爬升3100米，用时14个半小时 #峨眉山 #户外徒步登山 #成都周边游 #爬山 #报国寺
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逍遥（户外旅行）3周前
上山2.5小时小山1.5小时，，一万步，步行距离7.5公里，#户外徒步爬山 #爬山徒步 #户外登山 #户外徒步 #爬山 身体舒畅，不错
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☁️云儿3周前
四个小时｜两万多步｜两个厉害的人#爬山 #vlog十亿流量扶持计划 #户外运动 #vlog日常 #天然氧吧
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萱子嘞3月前
无广！8双日常穿着频率最高的鞋子分享～#百搭鞋子
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爱爬山的王先生5月前
十六年前爬过一次锦山，今天重登，心情难以言表。锦山登山攻略，有需要的朋友赶紧收藏起来。#旅行推荐官 #爬山 #户外 #锦山
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绿鹿露4月前
上山2.5h，下山1.5h，我又发现了一条超级小众的徒步路线——雅安·泥巴山 #爬山徒步 #每周一山 #机位天才已就位 #我的周末就该浪费在这种地方 #寻找阴雨天的精神疗愈所
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郭家宁3月前
看我爬山太累？这地儿不累了吧 #清凉一夏#夏天去哪里玩水#玉龙溪大峡谷@玉龙溪大峡谷风景区
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@大叶子刘🍃4月前
冰晶顶全程23公里徒步爬山最详攻略来啦～步量冰晶顶的一天，从起点再到起点一共36000步 #冰晶顶#爬山🧗 #爬山记 #户外 #每周一山
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风〉〉〉6月前
永顺浦口岩门，太阳岛那里，从浦口寨子里爬坡，路过那个羊栏，加上那个望城石，全程两万步，十公里左右。#石头 #岩门 #天门 #爬山
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两个小天使成长记2周前
#爬山记 被我一路骗上山的两个小朋友，没想到真的能全程走完+返程！！！登山之前小妹要买的登山棒最后发现是给我们自己买的😂😂😂真的老了啊！！！一天两万步有没有20公里？！！
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𝑴𝒓.7月前
歌乐山攀岩徒步小环线｜两万五千步｜#一起爬山 #徒步 #户外运动爱好者 #上山容易下山难 #真实户外
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何跑跑🔥2周前
长沙中级徒步暴汗路线:13KM北山穿黑麋峰这不是普通遛娃路线 🧗‍♂️日均暴走2w+步的硬核家长速来集合 🥊[路线核爆点] 1️⃣砂石坡道=山野滑滑梯 碎石防火隔离带坡度超40°，崽子们直接开启"屁降模式”(比游乐场滑梯爽100倍!) 2️⃣四重地形闯关游戏 ①北山天梯:70°青苔石阶(攀岩既视感) ②山脊碎石阵:天然滑梯(屁降最安全) ③ 糜峰古道:景色宜人(真人版神庙逃亡) ④林间丝带路:蝴蝶伴飞的下坡冲刺道 3️⃣山顶双倍快乐暴击筑 雷达站四楼:360°无遮挡观景 古寺小卖部:老冰棍=续命神器 #长沙打卡新地标 #户外徒步 #长沙黑麋峰 #北山黑麋峰 #爬山徒步32分钟前
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莎莎💗4月前
全程六个小时 爬升25000千步 一个人很快乐 但遇到同频的人一定会加倍快乐 期待下一次的顶峰相见😍#户外徒步 #山野自然 #爬山
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19楼4月前
太室山。峻极峰，嵩山最高峰，海拔1492米，从嵩阳书院上山，到卢崖瀑布方向下山，全程约15公里，约33000步，历时9个小时左右。费腿费脚脖，登顶的感觉还是很棒的。#嵩山 #爬山 #徒步
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十一步5月前
绵阳藏王寨徒步攻略 藏王寨是位于四川绵阳江油市西北部的一处深山秘境，从成都出发约3小时车程，行程通常分为两天，第一天徒步始于归心谷，终于大屋基营地，单程约10公里左右，累计爬升1200米，每年4月中询辛夷花是最令人着迷的时候 #户外徒步登山 #成都周边游 #藏王寨#藏王寨大屋基#爬山
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菲菲Fiona6月前
遛娃｜雀儿峰&文峰塔 全程6公里，路况较好，落叶遍地，树林茂密，夏天来也比较阴凉… 2步路ID：菲菲loveyou，轨迹已上传 #一起爬山 #户外徒步 #陪孩子一起长大 #每周一山 #感受大自然
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十一步4月前
龙华山徒步攻略 这是一座徒步2小时就可以同时看到9座6000米雪山的观景平台，天气好时，在这里更能体验到日照金山墙和绚丽星空，特别是小水池的雪山倒影和秋千嘎嘎出片儿，在5月份，高山杜娟花更是为这片山头增加了浓墨重彩的一笔 #户外徒步登山 #成都周边游 #龙华山 #爬山 #龙华山徒步
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Yoga.小马11月前
灵通山简易攻略 建议都来爬这座山 #灵通山似人间仙境 #景点打卡 #带你看世界 #户外 #朝天顶
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十一步4月前
药师岩徒步攻略 这绝对是成都周边能同时徒步耍水的夏季秘境，这里青山绿水、竹林茂密，不但能体验现代石梯与古老青石板路的时光交融，更能走近免费开放的千年摩崖石刻，妥妥的亲子人文徒步路线 #户外徒步登山 #成都周边游 #爬山 #药师岩 #大邑县
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重庆旅行日记5月前
重庆旅游防踩雷！三天实测解锁最爽玩法 来重庆旅游爬坡两万步的坑，我都替你们踩完了！后悔没早点租个电动车，别人三天的行程我一天轻松搞定！ 景点基本在5公里内，先去解放碑感受重庆的自由、去来福士打卡拍个美美的照片，去李子坝吞轻轨→洪崖洞观夜景→最后打卡观音桥，小电驴直达景点门口不堵车不限号！千万别租那种路边的电动车，小心被坑，建议选连锁门店比较放心，在天空出行50块两个人能骑24个小时 ，比打车便宜三倍不止。没电啦也不怕，导航就近换电柜免费换电，还是不要押金的，剐蹭丢失也是免赔的，头盔一带、手机一按、朋友往后座一扔，直达景点门口，来重庆不做特种兵！骑上小电驴 当整座山城最拉风的崽！#重庆旅游攻略 #李子坝穿楼轻轨 #租电动车 #重庆旅游 #重庆
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易般般吖2月前
#vlog旅行记 也许徒步就是陪我们自己好好走段路，两万个多台阶，让我和孩子变得坚强又勇敢，我想这才是我们爬山的意义。#峨眉山 #峨眉山金顶 #登顶成功 #记录旅游足迹给生活多一点色彩
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好一个大力3月前
武当山祈福还愿之旅 谁懂啊！武当山真的太太太仙了！而且很灵验 两天一夜暴走两万步，整理出这份保姆级攻略，照着玩不踩坑～ 🌿Day1 路线：武汉→武当山西→太子坡→逍遥谷→紫霄殿→南岩宫 ▪️从武汉出发，高铁直达武当山西站，出站坐景区大巴直达太子坡，车程约40分钟 ▪️太子坡必拍“九曲黄河墙”！红墙蜿蜒超出片，古建筑藏着满满的道家智慧 ▪️逍遥谷像闯进武侠剧里！溪水、竹林、石径，还能偶遇不怕人的小猴子（别喂零食哦） ▪️紫霄殿气场绝了！古柏参天，殿宇威严，傍晚光影洒在屋檐上美到窒息 ▪️住南岩酒店超方便！步行10分钟到南岩宫，第二天爬金顶省超多力 🌅Day2 重头戏：金顶还yuan ▪️8:30从南岩酒店出发，走明神道爬金顶，全程4小时左右 ▪️沿途台阶虽陡，但每段都有歇脚点，登顶那一刻看到云海和金顶同框，值哭了！ ▪️还yuan完坐缆车下到琼台，再坐大巴返回武当山西，环线一圈闭环～ 💡贴心Tips： 1. 门票买三日有效款！住山上的话，景区大巴随便坐，超划算 2. 烧香别乱买！只有紫霄殿、金顶、琼台这三个点可以烧，山上有正规香烛卖，不用自己背 3. 穿舒服的运动鞋！山路多，不然脚会废（血的教训） 下山时回头看，云雾缭绕的武当山像幅水墨画 原来武侠剧里的江湖，是真的存在啊～ #湖北旅游 #周末去哪儿 #道教文化 #武当山 #爬山
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安宁～6天前
爬山的一天，2万步拿捏。
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她2周前
步数两万的一天#爬山
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走走的亲子旅行1月前
金龙长城也可以徒步领奖牌喽！快冲！ 全程2.5小时……说不累是不可能的……梯步比较多，比较费膝盖！#徒步 #户外爬山徒步 #金龙长城 #徒步奖牌#成都周边徒步
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小熊品香日记3周前
珠海游客行程第二天，不仅被高德背刺，还被我朋友背刺，今天连爬两座山，怒走两万多步！下次一定要做好攻略，再也不临时起意了🥲#vlog日常 #珠海 #旅游 #曼波 #爬山
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惠子 🐷6天前
#南京#红山动物园 #国宝熊猫 #去红山动物园首先是爬山其次是看动物，半天时间走了两万步根本就不够用，另外一定要穿舒服合适的鞋子去🙏
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山青（徒步版）1月前
时隔12天，又来二刷峨眉山！这回绝对是值回票价了，深度体验了“限定版”徒步路线。用时14小时10分左右，登山40公里左右，走了9万多步🤣！#峨眉山 #爬山 #峨眉山徒步攻略 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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金尔尔2周前
爬山vlog｜8个小时，11982步#过程就是结果#爬山#记录真实生活
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中国新闻社6月前
有人每天坚持走2万步，甚至跑100公里！运动强度越高，效果就越好吗？
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十一步1月前
西岭雪山徒步攻略 西岭雪山徒步是真免费呀，以前都是坐索道上去，今天就要看看走上去到底是个什么样的风景，西岭雪山半山徒步，最高海拔2218米，单边8公里左右，累计爬升960米，线路相对简单，还是比较适合亲子徒步，虽说是免门票，但还是记得提前预约 #户外徒步登山 #成都周边游 #爬山 #西岭雪山 #西岭雪山徒步
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@恩施小张3月前
花了五个小时走了两万多步才发现的这里居然不用爬山，开车就可以看见恩施大峡谷的全部风景。之前爬过的嘴是真的严呀！#恩施大峡谷 #跟我去旅行 #旅行推荐官 #恩施旅游攻略 #旅游
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兰花6天前
庐山之行，把所有交通工具都体验了个遍，今天更是暴走2万多步！本以为身体已被疲惫支配，可当云海翻涌在群山之间，那一刻，所有的累都成了值得，仿佛误入了仙境，只想沉醉在这天地辽阔的震撼里～#爬山 #风景 #云海 #庐山 #自然风光
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老三手写3周前
那远山呼唤我，保定狼牙山。两万多步，挺累的。#旅行推荐官 #狼牙山 #爬山
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小虫1周前
没人疼就去爬山吧，爬完浑身疼😅，小珠山穿越，24000步山路太酸爽了，不服来战🤣
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꧁༺༽༾ཊ天龙和星宿ཏ༿༼༻꧂1周前
一天三万多步，#户外爬山徒步 ，爬山我说第二，没人敢说第一，一路向上，#大山深处自然美山清水秀好风光 #好山好水好心情 #悬崖峭壁 #登上山顶看美景 登顶成功，风景如画的地方，令人心旷神怡，美不胜收，户外探险者！！
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猩猩老师户外攻略（武汉）5月前
爬山腿不疼，一个视频教会你 #户外知识 #户外运动爱好者 #登山教练 #武汉爬山 #户外教育
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🍪离不开巧克力豆🥕4月前
徐州第二天，两万八千步了哈哈哈哈#DJI #vlog旅行记 #拍视频我是认真的 #徐州旅游 #爬山🧗
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爬不动的小趴菜3月前
这才是爬梵净山的真正强度，全国特种兵你们来挑战了吗？ 这是我第二次来梵净山，虽然过程很狼狈，但是很幸运能登上红云金顶，超级开心！下次再来！ #梵净山 #梵净山红云金顶 #爬山 #贵州 #vlog
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跑赢自己7月前
#春游踏青 #爬山 #户外 #一起去春游 今天去三江口植物园，纯粹是去爬山，走了两万多步，总结一下，三不去，带娃，老人，体力不好的千万别去，基本都是爬山，还没建好，温室排队老长了。赏花没什么花，稀稀拉拉，花养得品质也不怎么好。可能刚刚开始吧，我是不会再去了。 #福州
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健身教练洋哥3周前
你走两万步能减多少斤？#减肥 #国庆节 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量 #原创视频
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晓肆的旅行美食（川西路上）1月前
暴徒九皇山，一天3万9千步，约28公里，用时7小时30分钟。领奖牌，看演出，享受极致腿疼，你值得拥有。 #小城寻乐记 #爬山🧗 #九皇山羌山徒步季 #绵阳周边游 #徒步挑战
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大李2周前
打卡河北保定易县蝉姑坨 全程12公里 怕生675米 24000步 出汗分泌多巴胺的一天 #户外登山 #爬山徒步 #徒步旅行
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杠20121月前
周末徒步2万7千步，穿越棋盘石、康王寨，登顶看云海翻腾🌄。最惊喜的是沿途捡到不少野生蘑菇！徒步不只有风景，还有大自然的意外收获～每一步都是探索，每一眼都是治愈。#户外徒步 #爬山 #大自然的馈赠#野生菌 #采蘑菇
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小胡妮💃🏻2周前
📍恩施大峡谷 山不见我，我自去见山⛰️ 记录📝妞宝徒步两万多步 始发七星寨，翻越四座山⛰️ 终于云龙地缝，喜见彩虹🌈瀑布💕 一路不停歇，一路蹦蹦跳跳，为妞宝点赞👍#爬山⛰️ #爬山徒步 #徒步登山
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荔枝西瓜冰3月前
突破两万步#爬山🧗 #自然风景
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阿飞1月前
今日徒步：宜宾兴文仙峰山，小众徒步路线，轻柔不费腿#徒步 #兴文仙峰山 #户外 #旅行攻略
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伊希同学3周前
#户外爬山 #国庆 两万五千步，今天是爬山小朋友✌
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胡噜哇6天前
每天两万步打底真的美丽不起来啊 #旅行ootd #旅行碎片 #旅行攻略扶持计划
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清燃1周前
香港-浪茄湾 爬山之前：可是妈妈，人生是旷野。 爬山之时：可是旷野，人也是妈生的。 爬山之后：些许风霜，衣角微脏。 我佩服自己，去到香港痔疮犯了，仍然坚持走完麦理浩径第二段，平均每天两万五千步到三万步，这里的美景治愈我一半，另一半是我的意志力。 提醒户外人，无痕山林，牢记LNT法则，保护环境人人有责！！！ #香港 #治愈系风景 #旅行 #麦理浩径 #国家地理
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悦爱柠宝3周前
@曲水流觞de觞 抱犊寨一日游，暴走两万步，太厉害了！
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嘴馋的姜姜6月前
玩儿了一天暴走两万步，吃了三顿饭，爬了一座山，以为瘦了，结果一上称天塌了#请你尽情享受仅活一次的人生 #爬山可以减肥吗
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陈家老幺5天前
自我突破#徒步 #原创视频
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之奥6天前
没人疼就去爬山吧 爬完浑身疼#庐山 #徒步 #爬山记
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