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爱运动养生的琪琪4月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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胡哥健身了3月前
不跑不跳#瘦肚子在家就能练年前赶紧的#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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姐姐弟弟圆圆成长记4月前
世界公认有效的长高拉伸动作 增高拉伸动作 每天坚持运动 运动长高 在家带孩子练一练#长高运动#感统训练#亲子日常#儿童体育锻炼#专注力训练
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小懒猫的运动日记3月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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大玲子爱运动2月前
腰突跟练版来了，在家躺着就能做，坚持每天做1-2次，我腰突两年了，坚持锻炼，现在已经没有疼痛的症状了，锻炼身体是为了更好的生活#腰椎间盘突出 #腰突 #居家锻炼 #腰椎锻炼 #坚持每天打卡
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薄肌瑜伽老师3月前
在家就可以做的有氧训练#居家锻炼 #改善体态 #瘦肚子 #居家健身 #腹肌马甲线
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大帆子说健身4月前
一套高效燃脂动作，让你在家也能暴瘦全身#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
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花卷（减脂版2月前
安静的活着就好 可以消失 可以什么都不做 没有那么多 丈量生命的尺#空腹有氧#爬楼梯#运动穿搭#大学生暑假#见人不如健身
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胖闪养生记4月前
10万人看过的乳腺疏通操跟练版 它来喽！有结节的姐妹在家就可以练，每天做一做，轻松一整天。开练👌#居家锻炼 #乳腺疏通操 #改善肩颈 #开肩开胸 #疏通乳腺
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东东爱健身4月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟Tabata跟练#居家锻炼 #产后恢复 #瘦全身 #瘦肚子
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小7今天锻炼了吗（产后变美中）5月前
小孕妇们在家躺着就能做的运动，每天十分钟，缓解身体不适和疼痛 快一起练起来吧！#孕期 #孕期运动 #孕妇操 #躺着就能瘦的动作
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生活化健身阿伦1月前
坚持一周，我等你的好消息#高效燃脂 #居家锻炼 #睡前运动
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阿男爱健身5月前
肚子怎么减？全身怎么减？大基数做什么运动效果好？#家庭健身 #健身减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #健身光速成长计划 #体重管理年
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大牙自律日记🦷6天前
每天在家甩15分钟，比慢跑半小时还燃脂 21天壶铃跟练计划 #壶铃摇摆 #燃脂爆汗 #乐系壶铃
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燕子健身运动💃💃5天前
#全民健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼
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杭美莉的运动日记2月前
不跑不跳#瘦肚子 在家就能练，三伏天赶紧练起来，燃脂效果翻倍！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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番茄酱🍅4天前
每天下班1小时真的能做很多事，耍手机也是一小时，刷剧也是一小时，不如锻炼一小时，你会发现，所有事情做起来效率都非常高～#健身 #在家也要运动 #居家健身运动 #在家健身系列 #好身材练起来
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #练出好身材 #爱健身爱生活 #在家也要运动 @DOU+小助手
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霍霍的运动笔记2月前
女生脸垮就去练背！#少女背 #居家锻炼 #好身材练起来 #努力成为最好的自己
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穿越来的健身教练3月前
这三个动作每天坚持30次，会让脸蛋越来越干净 #居家锻炼 #在家也能轻松练出好身材 #养生操 #护肝养肝 #跟我一起做运动
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郭氏宗正堂（云南）4月前
「懒人救星」在家就能练！这几个动作坚持做，体型悄悄变好看#居家锻炼 #养生操 #好身材练起来 #跟我一起做运动
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李教练锻炼日常分享3月前
分享一个在家就可以做的腿部小动作#居家锻炼 #运动#拉伸
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阿正爱运动3月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#暴汗燃脂
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安娜有氧健身运动3月前
居家燃脂健身操，觉得肚子大，可以试一下这组动作，在家就可以练#好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #轻松甩掉大肚腩水桶腰#居家锻炼
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大力姚说健身4天前
如果你没时间去健身房，那么就在家做一段居家燃脂操吧#居家锻炼 #居家健身有新招 #好身材练起来 #燃脂爆汗 #燃脂的一百种方式
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郝允祥Hao1周前
在家坚持练50天，模特的瘦腰方法来咯 #减脂 #瘦腰 #超模 #自律
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心脏专家杜医生3月前
中老年朋友在家没事多做这几个动作～ #居家锻炼 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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潘老师专注中老年运动2月前
每天几分钟，在家就能轻松锻炼的腿部动作#居家锻炼 #养生健康 #锻炼给自己一个好身体 #中老年锻炼 #科学锻炼
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EnaSun伊娜（早7点直播）4天前
👍每天坚持这些动作一个小时，小腹真的在一天天变平坦！大基数1个月就能看到10斤变化❗️❗️❗️不需要复杂器材，在家就能练，对于不爱跑跳的姐妹简直是救星，饮食一定要干净～加油！#减脂瘦身 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减脂塑形
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大白健身日记3月前
想要瘦肚子，跟着每天打卡哦！#健身塑型 #瘦肚子#马甲线 #居家锻炼
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冰冰6天前
#每日分享 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼 #在家也要运动 hpv转茵提高免疫力
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小胡不自律5天前
女生力量训练，看这一个视频就够了#居家运动健身 #居家锻练 #女性健身
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阿正爱运动2月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#居家健身有新招
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冰冰5天前
#每日分享 #在家也要运动 #每天坚持锻炼 #跟我一起做运动 #一起来打卡 hpv提高免疫力
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痩80斤的小雨3月前
#瘦肚子 最快的方法不跑不跳每天坚持 你会得到你想要的#减肥#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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胡哥健身了3周前
肚子大的就做这套动作每天在家做20分钟#腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #燃脂的一百种方式#asrv
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崔继昆-运动康复教练3月前
如果你每天能做40次保加利亚蹲，那你下肢应该很稳定！ #室内健身 #在家训练 #室内锻炼 #功能训练
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肌肉姨爱跳舞（ ♊️）5月前
#如何高效减脂不减肌 #居家训练 #见人不如健身 #坚持的意义 #薄肌 好多姐妹都问我到底在家练些什么，我就录了个比较长的训练动作视频，毫无高难度，零基础完全可上手，不是每天把所有动作做一遍，而是合理安排每天训练哪个部位的肌群！一口吃不成胖子，任何运动想要有效果就只有长期坚持，很多都是练一段时间感觉没明显变化就放弃了，而只有长期坚持不心急不放弃的人才受益匪浅！我这些动作都适合各年龄段，不容易有损伤，在家就可以练，而且如果能坚持练，根本不用节食和苛刻的控制饮食，正常一日三餐家常便饭也可以收获好身材，不自虐也不亏嘴，男女老少皆宜！别光看光收藏光立flag，得真练啊！！如果认真练了好几年还是没用，一定是饮食的问题，要么吃的太少导致基础代谢降低完全没法减脂也增不了肌了，要么吃多了摄入大于消耗！反正肯定就是哪个环节没有科学安排！关于饮食我之前也发过，大家可以参考！虽然我并不专业，但是我能练出来就说明我练的有效，整得太高端太专业练不出来不也是没用吗，华而不实，还不如静下心来把基础动作做好坚持做！
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类老师运动健康2月前
在家如何高效瘦全身#居家锻练 #一起来锻炼 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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灵子运动健身2月前
在家这样练#中老年锻炼#居家锻炼#肩颈锻炼#中老年#居家锻炼小技巧
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新疆丫丫6天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #一起来锻炼 #在家也要运动 #变美变瘦变漂亮
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家庭康复陈老师6天前
瘦肚子最快的方法之一就是核心训练，在家每天打卡，不跑不跳，#瘦肚子#居家锻炼#核心训练
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彪哥运动康复2周前
休息在家每天这么做，你身体会感谢你 #体态矫正 #居家锻炼 #体态
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成长小瑜圆4月前
孩子专注力不好、反应慢，在家每天训练10分钟，见证惊喜变化#居家运动游戏 @小虎亲子乐
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然公主追高记4月前
在家就能跳的长高操，每天只要5分钟❗ ✅一年追高８厘米 ✅5-12岁 ✅５min跟练版 ✅骨龄偏大偏小 ✅ 热身➕运动➕拉伸=促高 每天坚持长高运动，达到期望身高不是梦，快点赞收藏起来吧！ #身高管理 #孩子做什么运动有利于长高 #长高操 #长高运动
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冰冰6天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟我一起做运动 #在家也要运动 #每天坚持锻炼 #一起来打卡 hpv提高免疫力
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潘敬辉_专注中老年人运动养生4月前
想要身体好早晨就连这个动作 #锻炼 #健身 #运动 #中老年人锻炼
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一子姐姐9月前
如果全身只能练一个部位，我肯定选择#腹肌 ，分享我经常在家练的4个动作，每天都要练。#腹部训练 #居家锻炼
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大白健身日记2月前
女生恢复苗条身材，小基数的女生搞起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身#女生必看
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Fish.身高研习社3月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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舒心小叶（小叶爱运动）3月前
每天跟我做这四个简单的动作，在家就能练#居家锻炼 #抖音小助手
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梅姐爱瑜伽🧘‍♀️3天前
睡前5个动作🔥每天30次！！！ #居家运动 #臀桥 #改善盆底肌#瘦肚子#产后恢复
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冰冰4天前
#在家也要运动 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼 #一起来打卡 hpv提高免疫力
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减肥达人翡翠6天前
不想跑步就在家踮脚抓，不伤膝盖，每天80下，从138掉到108#居家健身有新招 #在家锻炼 #居家运动 #宅家运动会 #在家运动
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阿男爱健身5月前
瘦肚子最快的办法是什么？#居家锻炼 #运动无处不在 #健身光速成长计划 #健身减肥 #体重管理
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运动养生白老师5天前
每天左右各5分钟，循序渐进慢慢来#居家锻炼身体 #瘦腰腹 #一起来锻炼 #在家也要运动
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禅一说运动4月前
深蹲强肾!每天10分钟，男人在家就能#跟我一起做运动 做#一起来锻炼 #男性 #健康
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轩轩爱运动4天前
#全民健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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郭子豪1周前
每天4个100在家练出腹肌#宅家做运动 #࿆居家运动 #腹肌 #腹肌马甲线
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脊王有方老李4天前
#居家运动健身 每天100个小伙伴们在家就能练，腹肌马甲线#健身 #居家锻炼强身健体 #一起来锻炼
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运动养生小牛老师3天前
这个椅子踏步不伤膝盖不伤腰，大体重在家也可以放心练#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂 #一起来锻炼
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70后萍姐爱运动4月前
刮油操，长视频收藏起来跟我一起锻炼吧 #居家锻炼#健身操#中老年健身操#每天坚持锻炼
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800哥爱健身3月前
起床后练一下#运动康复 #宅家做运动 #在家运动锻炼身体 #减掉大肚腩 #健身小白必看经验
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芸芸要瘦身3天前
我要瘦身，我要减肥。请大家监督。#居家运动健身 #在家也要运动 #养生操 #居家锻炼身体 #每天坚持锻炼
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羊羊爱运动1月前
学好这套健身操在家就能刷脂，每天坚持一点点 科学瘦身不敷衍#减肥#健身#跟我一起做运动 @公牛世家官方旗舰店 #公牛世家让每一步都有戏
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