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何运龙的向阳人生1月前
不要天天去健身房，试试三三制#健身 #变美 #减脂 #认知
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面包肌唠健身1月前
每周几练？计划怎么选择？ 一句话：训练计划取决于可支配给健身的时间 #训练计划 #百亿流量扶持 #新手健身 #健身小白必看经验
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严Sir运动说3年前
办完卡的你去过几次健身房，评论区告诉我#健身 #一起减肥打卡 #锻炼 #健身房
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没有肌肉的小朱2年前
去健身房不知道每天练什么，新手小白一周健身攻略，别忘记收藏#健身干货 #新手健身指南 #抖音健身房 #健身小白必看经验 #健身教练
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边老湿6月前
你每天都去健身房锻炼两个小时确定不是在浪费时间吗#健身的意义 #提升自己
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乐刻健身郑州华强广场店1月前
办了健身卡需要每天都练吗？ 健身应该保证怎样的频次？ #健身 #减肥 #私教 #乐刻
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房德龙2月前
训练频率 健身是一个长期的事情，连着练几天自我感动是没有用的。 建议大家练一休一，我每周也就练3-4次 在每次训练前两个正式组时重量一定要加上，休息4-5分钟或者更久来确保你的动作质量和次数。 如果以上两种情况都有的话，该重新审视思考你的训练是不是在划水了#健身 #训练 #肌肉 #房德龙 这个视频才出了几天没想到大家争议这么激烈，先谢谢支持我的朋友。 评论里训练频率高的基本都是体脂率较低的，因为频率高所以消耗高而且恢复不过来，因此很难有额外热量用来增长肌肉，更别说脂肪了，所以增肌增不起来；那么由此也可以反推，减脂期可以适当增加频率但是减少每次训练的容量，但是重量依然要保持避免肌肉流失。 国内总体对于健身的认知还不是很高，容易被一些扎药瞎练的所谓“大神”误导，如果你就是不相信科学，那我只能说佛度有缘人了
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金凤岐黄路2月前
健身房撸铁，怎么越练越虚呢？ #健身 #撸铁 #体虚 #中医养生
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巨胃莎JWS1周前
[塑形误区]健身但不想变壮？这4个误区你踩了几个？ 你是否每天去健身房却害怕练得肌肉过大？想塑形但不知从何下手？本视频解析常见健身误区，帮你避开错误观念！拉伸不能瘦腿或减少运动不适，真正关键在于饮食控制和热量管理。肌肉增长需要热量盈余，所以即使进行负重训练，只要合理摄入，就不会导致过度增大。学习科学方法，结合适度运动和营养平衡，轻松实现身材塑造目标。分享实用技巧，提升你的健身效果！ #塑形训练 # #饮食管理 # #健身误区 # #健身干货 #dou来运动吧 健身教程|拉伸运动|负重练习|热量控制|减肥方法|身材塑造|健康生活|运动计划|柔韧训练|健身爱好者 段落章节： 1. 拉伸能让腿变细吗？ 2. 不负重能练出好体型吗？ 3. 肌肉变大的真正关键？ 4. 为什么运动后反而胖了？
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实肌娘娘3月前
新手女生每天学一个器械‼️高位下拉✅ 健身房练背必备器械！想美背瘦背直接冲！ 想练背、瘦脸、打造下颚线的姐妹直接冲！ #新手健身#见人不如健身#健身干货#新手每天学一个健身器械#背部训练
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严Sir运动说3年前
一个月去几次健身房比较好？#运动 #健身#干货分享 #我要上热门 #自律
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何运龙运动轻食2月前
不要天天去健身房，试试三三制！ #健身 #变美 #减脂 #认知
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伊莲健身广场店若兰3周前
每天去健身房效果更好吗？ #健身 #力量训练的重要性 #日常分享
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Daniel4月前
不要再每天去健身房锻炼 #健身 #减肥
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法医小陈（健身教练）2月前
杰森健身馆，可以24小时健身的训练场地 你以为每天去健身1小时是在浪费时间吗 这一小时能换回至少 减少30％的焦虑 增加50％的快乐 减少80％腰酸 增加100％的自信 就是你运动的这一小时 正在悄悄地改写你的人生#健身房 #铁馆 #健身教练 #24小时健身房
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康子大王2月前
vlog｜三个月掉25个 减脂这块我真的是小天才 #自律 #小基数减脂 #减肥减脂吃这些 #vlog #运动
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心概念健身：欢欢5月前
长期健身的人都是干啥的？#健身打卡#健身房日常#汗水不会辜负你 #横州健身
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华西陈亿博士医学减重1年前
每天健身房却肌肉很少？ #减肥 #增肌
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韩力🉑定制训练计划1周前
居家健身VS健身房，到底怎么选 每天纠结健身方式？家里怕没效果，去健身房又嫌远嫌贵？别急，这根本不是二选一的难题！居家省时省钱，健身房氛围专业——其实两者可以完美互补！无论你的生活节奏如何，都能找到最适合自己的运动模式。快来解锁你的专属健身方案吧！💪#力量训练的重要性 #居家锻炼 #健身 #减脂 #干货都在这
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燃时代健身1周前
为什么每天要坚持一小时健身？ #燃时代健身工作室 #上热门 #健身房 #减脂 #精神氮泵
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足坛趣闻3月前
C罗经典采访：没有人喜欢天天去健身房，但你必须去 #C罗 #自律 #皇马 #fconline#fcol金球计划
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李同学小课堂3月前
健身房每天都排队使用的器械，用了都说好。 #健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #万物皆可种草搜
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龙门罗教练2周前
一周可以去健身房训练5天的，每天训练一个部位，锻炼顺序和动作 组数以及动作的详细讲解演示都给你安排好了#新手健身 #健身讲解 #五分话训练 #背部训练
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小饼干🍪轻重量健身工作室（备战职业赛）4月前
私教真的真的不需要天天上！#暑假去哪玩 #健身 #酒泉 #塑形 #减脂
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芒果健身游泳俱乐部6天前
每天健身一小时🏋️‍♀️ 你能挽回的是焦虑减少30% 快乐增加50% 腰酸背疼小时80% 自信提升100%
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橙C美式3周前
100天健身计划｜第25天｜最近能6:30起床去健身 纯纯意志力强撑#健身 #減肥 #健身减肥 #健身房 #减脂
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和田小小3月前
烈焰骑士健身俱乐部 有每天一起去健身的朋友吗#健身房日常 #日常生活vlog #健身锻炼 #健身 #健身计划
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追光者3天前
生活已经很累了 哪有时间精力去健身 可是每天在健身房的1小时 才是我一天中最快乐最放松的时刻
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小海豚1周前
完成比完美更重要‼️ 人生里很多付出是没有回报的 但运动不同付出就会有回报 身体是不会说谎的 只要你坚持就会给你回报 长久的坚持 时间越久回报越高 #健身日常 #健身房 #健身穿搭
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小🐽爱运动4月前
运动必须去健身房吗#每天坚持运动 ##身材管理
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大海运动表现6月前
普通人训练运动表现，都是一帮“傻子”吗？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #运动员训练
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李拜六六2天前
我健身从来不看星期几，因为我每天都去#感受一下自律的杀伤力 #健身房日常 #自律的顶端就是享受孤独 #别活在别人眼里 #撸铁
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瑜红健身房3天前
你以为每天去健身 1小时是在浪费时间吗 这1小时能换回至少 滅少30%的焦虑 增加50的快乐 减少80%腰酸 增加100%的自信 就是你运动的这1小时 正在悄悄地改写你的人生#健身#精神氮泵 #健身房
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健身房杰老师3月前
想要瘦下来，非得少吃挨饿吗？#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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多吃榴莲长肌肉3月前
睡眠对于健身的影响，看完你还熬夜吗 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身一周几练最合适 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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律动轻奢健身(碧桂园店）2天前
每天来健身房一小时你以为是浪费时间吗。#遵义健身 #女子塑形 #遵义健身房
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MuMu（健身版）2天前
每一趟去健身房的路 都不是白走#健身 #健身日常 #低体脂才是好身材吗 #治愈世界治愈我 #成长的路上
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RAB兔子健身1月前
给准备健身的你一个真心的小建议…..#安阳兔子健身 #私教一对一 #团课 #新手健身
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ENJOY-美天健身工作室6天前
你以为每天去健身一小时是在浪费时间吗？这一小时能换回减少至少30%的焦虑，增加50%的快乐，减少80%腰酸背痛，增加百分之百的自信！！！#健身房日常 #私教一对一 #健身工作室#马家堡健身私教
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热血二叔4周前
真正的健身，不是拼命追求“极限”，而是要找到适合自己的节奏，能持续的强度，形成健康的习惯。#健身 #运动 #薄肌 #腹肌 #热血二叔
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子弹哥（女生减脂研究员I）2天前
控制不好皮质醇真的不建议做太多运动 控制不好皮质醇真的不建议做太多运动#100天运动打卡挑战
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叶灿明（健身）2天前
切记，训练不要为了完成任务而练，而是要自己主动且渴望的去练，完成任务只会消磨你的激情，激情一散，你自然会放弃健身 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #叶灿明
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金金Sports Science3周前
训练瓶颈？学会这些，快速打破僵局。 #健身 #夏日减脂大作战 #训练 #力量训练 #体能训练
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洛克健身(锦江店)专用号3周前
你以为每天去健身1小时是在浪费时间吗这1小时能换回至少 减少30%焦虑 增加50%快乐 减少80%腰酸 增加100%的自信 就是你运动的这1个小时 正在悄悄改写你的人生! #洛克健身锦江店#渌口健身房@洛克健身官方账号
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浪涨新闻4天前
你常去的健身房到底有多"脏"? #健身房#科普
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崔良民6年前
每天去健身房，体型没变化的原因在这！来看看吧！#健身 #减脂 #是时候动起来
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旧事渐暖（西北第一深情）2天前
#商业健身房 更适合小白，谈谈我这一个月的体会。 #健身 #vlog日常 #种草 #腹肌
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浪芷春树2天前
练习时长一月半 每天都去健身房玩一会器材🥺 #健身 #肌肉 #训练痕迹 #健身女孩
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变强之路2周前
什么是改变命运？ 就好比你给自己定下一个目标，并要求自己每天都要执行，就拿健身来做比方，你要求自己每天都要去健身房锻炼，但是有一天突然下了很大的雨，最后导致你那一天没有去健身房，那就是老天爷刻意安排的命运，那就是被命运控制了，但是如果即使下了很大的雨，你还是坚持去了，那就是你改变了命运。命运让你变得弱小，你接受了，是被命运控制了。你老是失败最后放弃了，也是被命运控制了，你不控制命运，那命运就会反过来控制你。很多事情都需要你做一个选择，对或错、坚持或放弃、面对或逃避。你的每一次选择都决定着你未来的命运，哪怕不做选择，那也是一种选择。所以命运是真正掌握在自己手里的，关键是看你自己怎么去选择命运
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小西爱吃瓜吖2天前
健身房？对！去的就是健身房！#健身#健身房 #自助健身 #健身24小时营业 #健身器材
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