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是米小米5月前
第一次使用跑步机的超详细步骤！告别摔倒尴尬 #第一次 #跑步机 #健身房 #爬坡 #有氧运动
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Kiki落地就健身3月前
新手小白要的跑步机使用方法来啦～#健身房日常 #健身 #坚持的意义 #减脂瘦身
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聚龙健身会所.小武6月前
新手锻炼之跑步机使用方法 给大家讲解一下跑步机的时候方法，快来一起训练吧🏃#跑步机#新手健身 #聚龙健身房
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是米小米1月前
第一次用跑步机教程！超详细哦 #新手健身 #跑步机 #健身房
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至和运动3月前
至和运动政法店 器械使用 跑步机 #健身 #自律的顶端就是享受孤独 #追光者节科技追光之旅 #绿色出行低碳又环保
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迈斯斐24小时自助健身（胶东机场店）1月前
跑步机使用教程#健身打卡
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高新体育高某某7月前
新手第一次去健身房如何正确使用跑步机（教学篇）#新手第一次去健身房 #跑步机
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卖健身器材的小颖1月前
#健身 #健身运动 #健身 #跑步机 这款跑步机使用教程来啦
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阿宇健身（教学版）1周前
有效有氧和无效有氧#有氧 #跑步机爬坡 #减脂 #健身教学
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大兵教健身(教学版)4月前
跑步机，坡度调到10/速度调到4.5，可以达到最高的燃脂效果#夏日减脂大作战 #跑步机教学
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大兵教健身(教学版)3月前
健身房3种有氧器械，跑步机，椭圆机，爬楼机，今天一个视频教你如何使用#健身干货 #健身小白必看经验 #有氧器械 #健身教学
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谢阿狗1月前
纯干货分享！坡度15速度9！25分钟新手练起来#健身 #vlog日常 #健身干货 #新手健身房教程 #减脂期
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我的健身房2周前
第一次使用跑步机的超详细步骤！新手指南#跑步机 #健身#健身减脂 #强烈推荐 #有氧
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GYM富东阳光游泳健身(东坝店)官方号4周前
我看是哪位朋友还没有来我家跑步啊，跑步机使用教程奉上，快行动起来吧#健身房#跑步机使用方法 #富东阳光游泳健身
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吕教健身教学6月前
一条视频，教会你健身房器械使用大全，以及第一次进健身房锻炼的正确顺序#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身房器械使用大全
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24h健身强子店长2周前
跑步机的正确使用方法 它来了 它来了！！#24h健身 #一块钱一天
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覃柠七分糖(减脂版)💪1月前
新手如何使用跑步机爬坡? 简单包会的 #健身房 #减脂 #我的减肥日记 #日常vlog #创作灵感
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百胜健身1月前
跑步机使用方法 #跑步机 #百胜健身 #24小时健身房 #太原健身 #健身房
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easy24gym｜24小时自助健身7月前
全网超详细跑步机使用方法来咯🔥如何高效燃脂看这条👀#健身干货 #健身器械 #跑步机 #余姚 #健身房
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EH GYM大胡子健身馆3周前
会员查收，跑步机进阶使用技巧。 希望能帮助到你们。祝大家节日快乐～
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铁兽运动24h自助健身（濮阳安居街店）1周前
如何使用按键跑步机 给大家发视频教程啦 #如何使用跑步机#铁兽运动24h共享自助健身 #濮阳健身房
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丁教2周前
跑步机使用教学视频来咯！看完希望对你们有帮助，还有没讲到的可以在评论区交流探讨#跑步机 #健身
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ANT健身的卡戴珊1月前
多功能智能跑步机你还在等什么？#强烈推荐 #健身
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阿北2周前
健身跑步机使用指南 跑步机虽然简单，但是错误的跑步和爬坡姿势容易出现损伤的风险#健身干货 #健身训练 #新手健身指南 #跑步机#有氧运动
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起风了4.05月前
跑步机基本使用方法#全民健身
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咸鱼教健身(教学版)4月前
健身房最常见到的有氧方式，跑步机爬坡，你做对了吗？#有氧运动 #跑步机 #跑步机爬坡 #减脂 #有氧减脂
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邹传龙5月前
跑步机的其他使用方法 #跑步机还能这么玩 #极客游泳健身
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全智甜辣1月前
女性健身房独立计划｜学会全部有氧器械💦 女性健身房独立计划第二期来咯~本期手把手教你学会健身房全部有氧器械，包含器械操作及正确姿势。 #健身 #健身房器械使用大全 #跑步机使用方法 #椭圆仪有氧 #爬楼机
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曲科学6月前
拒绝花架子 | 用好跑步机提高训练效率 你家的跑步机还在晾衣服吗？ 跑步机的使用场景 1. 对抗极端天气 冬天巨冷，夏天太热，春秋天的肆虐的花粉，都可能成为我们不跑步的理由，这时候跑步机可以帮我们延续训练状态，维持训练强度。 2. 越野跑坡的专项训练 备赛越野，如果经常需要上山，交通的时间可能要比训练的时间还长，用跑步机的“爬坡”，可以完成基础的跑山体能训练，提高训练效率。 跑步机怎么选，以摩刻T1 pro家用跑步机为例 1. 看电机 无刷电机可以说是跑步机的标配，高功率和静音是特点。 巅峰5匹马力全速配速达20km/时，持续马力有2匹/有效减少跑步“顿挫感”的出现，60mm的大直径滚轴/高扭矩进一步提高稳定性。 2. 看避震 避震除了提高跑步的舒适度之外，也对静音水平有巨大影响，除了标配的橡胶避震柱，还额外配了4组避震脚垫，缓震拉满的同时，噪音也控制的不错。 3. 看跑台面积 长1.52m*宽0.52m的跑台面积，足够步幅1.3m以内的跑者尽情开跑。 4. 看品控、看品牌、看服务、看口碑 借着给摩刻测试的机会，都了解过了，也是没问题。 #RunWith小姐姐 #跑步机 #MOK摩刻 #马拉松 #马拉松训练
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厉害的侯教练8月前
跑步机的妙用跑间歇 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步机 #厉害的侯教练
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我想吃🐟1周前
零基础也能会！跑步机“3-3-3”渐进训练法。 前3分钟快走热身，中间3分钟慢跑适应，最后3分钟正式训练，新手友好零门槛。视频带操作面板讲解，调速度、调坡度一看就懂。#健身干货 #健身光速成长计划 #节后甩肉大作战 #健身教学 #私教一对一
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柚子教健身（教学版）2月前
健身房3大有氧器械使用讲解#跑步机爬坡 #椭圆机怎么练臀 #爬楼机有氧训练 #新手必看有氧器械
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雷奕健身官方号1周前
应粉丝宝宝要求出的跑步机教程 快来查收#跑步机#健身 #跑步机教程
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斯迈健身3月前
#有氧运动 #爬坡 #健身 跑步机使用教程来啦
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运动狂人佳哥3月前
原来跑步机还有这些“坑”，小心被它“暗算” 你真的会使用跑步机吗？避开跑步机“陷阱”，安全开跑 #跑步机还能这么玩 #跑步知识 #实用小技巧 #干货分享 #科普一下
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小额头小严2周前
跑步机--模式选择和使用说明#健身小白必看经验 #跑步机 #健身教学
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MAX环球健身铁馆3周前
【跑步机使用指南】新手必看！掌握跑步机正确用法 #跑步机教学 #有氧训练 #健身小白 #健身入门
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刘馆长3月前
#祁东#健身房 #跑步机
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自由盒子（逸小时）淮安城市店2周前
投屏跑步机教程视频！不会的同学们看过来了，还有什么疑问的打在评论区底下。#国庆 #国庆假期 #淮安 #健身房 #跑步机
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科普这件小事呀5月前
跑步机的错误使用方法 #跑步机#健身打卡#跑步机危险
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席暮安晨🌼瑜伽老师6月前
从120到86斤，我做的最多的就是跑步！ 今天就用跑步机分享我刷脂期如何跑步的： 1.匀速跑心率控制在最佳燃脂区间110-140。跑20分钟。跑步机速度：6-9km/h。对于大多数人来说这个方法比较好坚持，需要注意时刻监测心率，调整速度。 2.高强度跑步，心率大于140。跑步机速度：9-12km/h。身体利用糖原供能，适合吃多了，想要快速消耗热量的姐妹。但是很难坚持 3.所以第三个是我用的比较多的：间歇跑。 匀速跑10分钟，在高强度跑1-3分钟。这样循环跑，高效燃脂。 4.跑步机爬坡也是很好的燃脂方法。最主要膝盖相对安全。燃脂、塑臀一举两得。 如果你正在减脂，不妨试试这几种方法。坚持一周就能看到明显效果哦！ #减脂 #有氧燃脂 #跑步#跑步机减肥 #跑步机如何正确使用
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金葡萄社区健身中心王教头1月前
跑步机使用教程 #健身 #健身房日常 #健身运动 #你的坚持终将美好
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正悦健身游泳俱乐部2月前
减脂应该如何使用跑步机 正确使用跑步机的爬坡功能，加速燃脂！#正确使用跑步机 #高效燃脂 #爬坡 #健身小白
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飞利浦运动健康5月前
FIT3105T使用视频
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柏泽安3月前
新手爬坡黄金暴汗公式 快码住#第一次用跑步机爬坡怎么爬#新手健身 #暴汗燃脂 #減肥 #锻炼
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大港金吉姆健身3周前
女子馆的跑步机使用方法带给大家啦#健身 #健身房日常 #有氧 #健身减肥 #金吉姆健身
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优+健身3年前
跑步机是室内最基础的有氧运动器械 一定要掌握好操作要领哦#跑步机#跑步机锻炼 #跑步机的正确用法 #健身教学
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遂宁舒华健身器材万达店2月前
私教才告诉你的高效燃脂的方法 跑步机爬坡参数设置 坡度15 速度4-5 爬坡比跑步更减脂，还能防止皮肤松弛 每周4-5次，每次30-50分钟，恭喜你，你的每一滴汗水都是脂肪在哭泣 #怎么设置跑步机参数 #高效燃脂#爬坡#燃脂#减肥
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朗哥聊健身器材8月前
跑步机VS动感单车，2选1，你怎么选❓ #跑步机 #动感单车 #燃脂动感单车 #家用健身器材推荐 #好物推荐🔥
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大喜啊2周前
#爬坡 跑步机就那么几个按钮，很简单，冲进健身房，开爬吧！#有氧 #暴汗燃脂瘦全身
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大兵教健身(教学版)3月前
跑步机如何快速减脂，有效有氧VS无效有氧#夏日减脂大作战 #跑步机真确使用 #健身干货 #健身 #健身教学
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至和运动(石油政法店)宠粉号1周前
跑步机的使用流程来了~#跑步机#跑步机使用方法 #至和米家减重赛 #米家筋膜枪#小米运动健康十周年
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ALEX 小辫子1月前
第一次来不会用跑步机？ #海口健身#游泳#瑜伽#海口艾利克斯#减脂塑形
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宜宾舒华健身器材3月前
今日分享#舒华 #健身 #舒华跑步机
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柚子教健身（教学版）4周前
如何正确使用跑步机减脂#跑步机爬坡 #新手爬坡减脂 #爬坡不粗腿 #跑步机燃脂训练
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岳教练爱健身2月前
黑心教练不会告诉你的秘密，新手快速减重黄金公式，建议收藏 #快速减肥 #减肥 #健身小白必看经验 #跑步机爬坡 #瘦肚子最快的方法
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克里斯ChrisHeria5月前
10分钟HIIT有氧训练丨瘦身塑形（比跑步高效3倍） 家里没有跑步机，但又想做有氧运动？这套HIIT训练计划非常适合你！跟着Chris Heria一起练习，在家就能燃烧大量卡路里，在夏天到来之前拥有健美的身材！#健身 #居家训练 #减脂塑形 #瘦身 #增肌
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热炼健身话事人3月前
这样做跑步机不粗腿！一周三次，我怕你掉称太快！ #跑步机#健身#减脂 #爬坡 #十堰健身房
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威尔健身·精品铁馆(新店筹备中)1周前
每天学习一个健身器械，小白必看！#健身干货 #健身器械怎么用 #跑步机 #健身房 #健身房日常
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保定格锐特健身工作室1年前
90%的健身房小白不知道的是？#保定 #减肥去哪里
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愈享健身舱官方号1周前
#健身 #健身房日常 #新手健身 #健康 #vlog日常
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袁翊嘉Star3月前
跑步机爬坡｜怎样收获一次燃脂又练臀的有氧❓ 跑步机爬坡是多数人相对能接受又可以拉满强度的有氧运动，但也容易因为姿势的不正确导致髋膝受损，加重不良体态。因此正确的有氧动作模式也很重要‼️#健身 #跑步机爬坡 #健身干货 #女性健康 #孕产
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芝士最好吃3月前
适合新手女宝的有氧运动 看到评论区有很多小宝不知道跑步机的使用方法，别担心我来教你啦！ 这期视频针对的是没见过健身房但想尝试、好奇跑步机的使用方法的女宝们！教大家跑步和爬坡两种方式应该调整的速度和坡度区间 跑步的时候注意不要把速度调整的过快，一旦感觉心脏不舒服一定要及时停下来，而且不能急停，最好一点一点调整速度到适合自己慢走的速度！ 还有什么不懂的欢迎评论区提问，我会一一解答的！ @补水啦 #运动就要补水啦 #跑步机 #有氧运动 #女性健康 #女性力量
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超级腕游泳健身官方号2周前
跑步机的正确使用教程来啦#健身减脂 #运动 #减肥塑形 #运动女孩 #运动装备
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