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贺一百（刚子姐）4月前
保姆级铁人三项报名攻略 #铁人三项 #赛前准备 #铁人三项赛 #铁人精神 #赛事报名
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海洋🐟5天前
#铁三#铁人三项赛 铁人三项比赛的标准距离主要分为以下三类： 1.奥林匹克标准距离（标铁） 游泳：1.5公里 自行车：40公里 跑步：10公里 总距离：51.5公里（关门时间4小时） 2.半程奥林匹克距离（半程标铁） 游泳：0.75公里 自行车：20公里 跑步：5公里 总距离：25.75公里（关门时间2小时） 3.长距离（大铁） 游泳：3.8公里 自行车：180公里 跑步：42.195公里（马拉松） 总距离：226公里 以上为常见的标准距离，实际比赛可能因赛事组织略有调整 #铁人三项距离 #铁人三项
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WT世界铁联1周前
2025铁三世锦赛总决赛｜U23男子组🔥 #游泳 1.5km#自行车 40km#跑步 10km 🥇英国选手🇬🇧奥利弗·康威（Oliver Conway)用时01:42:54 🥈匈牙利选手🇭🇺马顿·克罗普科（Márton Kropkó）用时01:44:33 🥉意大利选手🇮🇹尤安·德·尼格罗（Euan De Nigro）用时01:44:46#铁人三项 #总决赛
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小爬田径1周前
80岁碾压226公里！59岁才学习游泳，80岁刷新最年长的纪录 #铁人三项 #田径 #最年老纪录 #世界冠军
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扬子晚报1周前
3.8公里游泳+180公里自行车+42.2公里马拉松 80岁奶奶完成226公里铁人三项赛，总用时16小时45分
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花溪樾帅小伙5天前
奥标铁三，用时2小时21，破了pb，18到24岁组第三。也是第一次1.5公里公开水域游泳没带跟屁虫。奖品领好，回家吃饭。感谢主办方stc，我们，明年，赛场见！#比赛现场 #上海湾区铁三 #上海铁人三项
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ZH生活Vlog5天前
人生首次参加铁人三项 首次参加铁人三项标铁距离，2小时22分完赛，年龄组第四 #铁人三项 #游泳 #骑行 #跑步 #vlog日常
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WT世界铁联1周前
🎵用一首歌回顾2025铁人三世锦赛🔥#2025 #铁人三项 #世界锦标赛 #世界冠军 #比赛现场
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无锡本地宝3天前
2025中国铁人三项联赛无锡站比赛路线图公布！ #铁人三项 #无锡站 #铁人三项比赛 #无锡 #无锡同城
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党版的铁友圈6月前
6个月时间，小白也可以完成铁人三项赛 #北京动境 #党琦 #耐力训练 #铁人三项 #专业
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营长3天前
2025.10.16澳大利亚卧龙岗铁人三项世锦赛#中国铁人三项运动协会 #中国铁人 #AWAKEN破风前行 #迪桑特 #DESCENTE
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极致玩家-阿爽5月前
参加一次铁人三项到底需要多少装备？不废话全干货哦~#迪卡侬#迪卡侬骑行眼镜#迪卡侬perf900@迪卡侬自行车
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党版的铁友圈2周前
2025 IRONMAN KONA世锦赛即将开幕 #科娜世锦赛 #IRONMAN #百万铁人计划 #铁人三项 #党琦
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大志志教练1周前
这就是人生的意义，这就是运动改变人生！ 3.8公里游泳 180公里自行车 42公里步行 80岁美国奶奶，总计用时16小时45分，完成铁人三项，成为冠军，这是她第十次参加这种比赛。
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中体视界3天前
【硬核挑战风】 今年国内铁三顶流赛事来了！🏆 2025黄山国际铁人三项赛报名开抢！A+级认证，T113长距离赛道，在太平湖山水间挑战极限。名额靠抢，评论区速冲！ #中国铁三巅峰赛 #黄山打铁#黄山国际铁人三项赛
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火烈鸟HLN2周前
10月7日晚，2025启东江海蓝湾铁人三项赛顺利完赛。海风热烈，激情四射！用一场酣畅淋漓的铁三比赛欢度双节。落日为幕，烟花为礼！第一次感受下午开赛比到晚上的铁人三项比赛#我的退休生活#STC大铁#铁人三项#2025启东江海澜湾铁人三项赛#启唐城
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🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️luck.4月前
铁人三项比赛规则与项目体系。 铁人三项包含游泳、自行车、跑步三个连续赛段及两次换项时间，采用完赛时间累积制。核心参数如下： 一、奥运标准距(51.5km)：1.5km游泳+40km骑行+10km跑步，总关门时间4小时。半程所有数据减半。 二、半程大铁（113km）：1.9km游泳+90km骑行+21.1km跑步，关门时间8.5小时。 三、全程大铁（226km）：3.8km游泳+180km骑行+42.2km跑步，17小时完赛。#铁人三项 #铁人三项运动
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党版的铁友圈2月前
2025年铁三赛事最多的月份！ #铁人三项 #百万铁人计划 #中国铁人三项领军人 #党琦 #赛事推荐
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铁三-解凌曦Logan11月前
226公里铁三Kona世锦赛，@铁人三项运动员—苗浩 创造了亚洲新纪录！#铁人三项 #Ironman
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铁人三项运动员—苗浩6月前
敲黑板啦！ 赛季来啦大家的心肺和体能都做好准备了吗？今天给一些小的建议，也欢迎大家来分享你们的心得呦。#苗浩 #苗浩和他的朋友们 #铁人三项 #铁三快问快答 #因为热爱所以坚持
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南方网5天前
2025广州铁人三项赛火热开赛 #广州
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长寿记忆1周前
2025年重庆国际铁人三项赛 于2025年10月18日早上8点30分 将在重庆市长寿区长寿湖举行 #比赛现场 #铁人三项 #我为长寿代言 @长寿文旅
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巴林左旗融媒体中心6月前
亚洲短距离铁人三项锦标赛中国队获2金1银1铜
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0T1Fitness精选1周前
训练（比赛）内容：最短时间完成2000米划船-250米游泳（开阔海域）-2000米跑步#crossfit #比赛 #极限运动 #铁人三项 #火力全开
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李郴 🇨🇳 LI CHEN2月前
2025榆社云竹湖铁人三项公开赛 比赛直播画面 #铁人三项 #公开水域游泳
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野马妍2月前
第一次来山西榆社参加铁人三项比赛！太美啦！游泳2KM，骑行80KM，跑步18KM～一定要安全完赛呀#铁人三项 #野马妍的打铁生活 #她铁 #山西榆社云竹湖
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铁三姐姐5月前
#铁人三项 #查干湖 #挑战自己突破自己 @海橙体育 【🔥东北铁三天花板来了！敢不敢挑战？】 东北老铁们注意！2025最炸裂的运动盛宴——6月15日查干湖铁人三项赛官宣啦！这可是咱东北三省级别最高的铁三赛事，赛道直接美到窒息，湖水、草原、湿地三重暴击，冲线瞬间直接刷爆朋友圈！ 这次玩法直接拉满！除了经典全程半程，还有划跑两项、骑跑两项，更有超萌小铁人赛和全家上阵的家庭接力！无论你是铁三老炮还是运动小白，都能找到属于你的战场！ 偷偷告诉你们，马拉松的尽头是越野跑，越野跑的尽头是铁三！敢不敢来解锁运动新巅峰？现在报名通道已开，加入哈尔滨金英铁人三项俱乐部，专业教练带团练、模拟赛实战拉练，老铁人手把手教你吃透赛规，赛前焦虑直接退！退！退！ 别犹豫！点击私信锁定名额，这个夏天，我们在查干湖一起把不可能变成可能！
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极致玩家-阿爽3月前
沉浸式带你体验铁三博主赛前的48H！ #铁人三项 #运动员 #比赛现场 #沉浸式 #ASMR
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文旅梁子湖1月前
小铁人，大能量，安全完赛就是最棒的！#体育精神 #铁人三项
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船长阿帕2月前
铁三赛中最具有看点项目-换项过程 #极限运动 #IRONMAN比赛现场T100#CANYON铁三车Speedmax#铁人三项比赛 #teiathlon#玩的就是心跳
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四季常春 FOUR SEASONS4天前
谁说极限，只有一个定义？🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ 2025 “绿水·青山”浙江铁人三项测试赛 在四季常春，掀起更雀跃的浪潮 #铁人三项 #户外运动 #运动 #四季常春 #德清
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王树川3月前
想知道你们比赛或者考试的时候都在想什么？#铁人三项
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英卡局长爱巩留4月前
【苏韵伊情·张巩连心】全国青少年铁人三项挑战赛巩留站赛事已启 #铁人三项 #铁人三项赛 #小铁人
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体育平谷1月前
铁人三项赛不了解？听听党琦老师怎么说#党琦 #铁人三项
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爱跑眼镜哥5月前
铁三大佬们的马拉松 跑步能力突出的铁三精英运动员也会挑战全马，10K能力让他们的全马成绩也十分出众。有着中国血统的Alex Yee在伦敦马拉松跑出了2:11:08，着实让人眼前一亮。如果你也想提高你的全马能力，好好练习10K，绝对会让你的全马成绩突飞猛进。 #马拉松 #铁人三项 #伦敦马拉松 #速度训练 #10公里
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一圈一世界1月前
一场自我的多维对话，让生命在极限维度绽放光芒。 不在于征服世界而在于完整自己。#铁人三项 #坚持的意义 #公路车 #马拉松 #记录生活
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王树川7月前
他居然这么猛？#铁人三项#训练
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铁三妞 （凤凰涅槃浴火重生）4月前
鲅鱼圈她铁在高手云集的赛场时，获得年龄组季军#铁人三项#鲅鱼圈铁人三项比赛#自律
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铁三阿童木1年前
女孩生理期参加铁人三项赛为了什么 生理期是一个女孩非常痛苦的时候 大家还是要保护好自己 不要为了一场比赛去伤害自己的身体#铁人三项 #生理期的痛 #铁三训练营 #高佳溪教练 #骑行
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文旅乌拉特2月前
铁人三项极限运动！真是硬汉的运动啊！#铁人三项 #比赛 #运动 #体育 #乌拉特前旗文体旅游
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王树川3月前
一周一场比赛！明天你们猜猜我多久完赛！#铁人三项#游泳#骑车#跑步
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小阿哥说球4月前
1 - 0！国足93分钟逆天绝杀巴林，一举创造三项辉煌纪录#世界杯预选赛 #国足 #中国足球 #国足赢了
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卯哥3月前
2025年抚仙湖铁人三项挑战赛准备工作认真开展 7月5日至6日，2025年抚仙湖铁人三项挑战赛即将到来，为让比赛圆满顺利进行，现场，工作人员，正抓紧时间认真做好各项准备工作，赛事活动氛围渐浓！ #中国国家地理 #2025年抚仙湖铁人三项挑战赛 #旅居云南 #美好生活在玉溪#抚仙湖 @乐游玉溪 @澄江文旅 @澄江融媒 @DOU+小助手 @抖音小助手
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听障跑团3月前
2025年5月25日是中国铁人三项赛季的揭幕战——南陵奎湖“青铜杯”铁人三项赛，终于来了！这是我人生中第一场正式铁三比赛，从报名到完赛，每一秒都值得记录。
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广州交通电台1周前
80岁征服铁人三项！游泳、骑行、跑步，美国80岁老人用时16时45分完成铁人三项，成为该项赛事史上最年长的女性完赛者#
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物理治疗师丛伟1周前
铁人三项的老铁，需不需要制定一个破10的计划？ 一、“破10”的定义与背景 概念：指铁人三项大铁（3.8公里游泳+180公里骑车+42.195公里跑步）总成绩突破10小时，是国内业余铁人长期追求的标志性成绩门槛。 现状：早年国内能破10的业余选手“凤毛麟角”，近年随训练水平提升，破10、破9的选手逐渐增多，成为业余铁三的主流进阶目标之一。 二、关于“破10”的两种常见观点（及作者的辩证思考） “吃苦论”：认为破10需“付出更多时间、承受更大强度”，需牺牲工作、家庭、个人爱好等。 作者态度：不完全赞同。吃苦和时间投入是基础，但“吃苦≠盲目牺牲”，需结合科学训练方法，而非单纯靠“卧薪尝胆”。 “平衡论”：认为破10的核心障碍是“无法平衡训练与生活”，只要时间管理到位即可轻松实现。 作者态度：部分认同但不全面。时间平衡是必要条件，但忽视了“训练环境”“科学方法”等关键因素，国外选手的高水平并非仅靠时间堆砌。 三、破10的本质：成绩追求与体育价值的统一 成绩追求的意义：破10是体育目标的表现形式之一（类似全马破3、游泳达标等），通过具体数字体现训练效果，符合运动爱好者的普遍心理。 深层逻辑：需回归“体育的本质价值”——健康、兴趣、自我突破，而非单纯为数字牺牲生活。破10应是“兴趣驱动下的科学进阶”，而非“证明自我的工具”。 四、破10的关键：环境与科学训练（而非“吃苦”或“牺牲”） 国内外训练水平对比： 国外（如欧洲、澳洲）业余选手普遍水平更高：年龄组选手（甚至大爷、女性）成绩优于国内多数男性，反映整体训练环境和科学体系的成熟。 国内趋势：破10群体的扩大是“训练科学化”“环境优化”的结果，而非个体“孤勇式努力”。 环境的决定性作用： 加入高水平训练群体（如专业俱乐部）、接触科学训练方法（功率训练、周期规划等）、获得体育健康服务（物理治疗、装备支持），能大幅降低“时间成本”和“牺牲代价”。 举例：作者提到“群英铁人”等团队通过“大佬带领、经验共享”，使小白选手快速成长，印证环境对成绩的推动作用。 五、结论：拥抱趋势，以“科学环境”替代“盲目牺牲” 核心观点：破10应顺应国内铁三训练水平提升的“趋势”，通过“优化训练环境”（加入高水平群体、吸收科学方法、利用体育服务）实现，而非纠结于“是否要吃苦/牺牲”。 呼吁：业余选手业余选手需摆脱“传统吃苦思维”，认识到“成绩提升=科学训练+环境支持
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梁晟源Kevin8月前
如何报名一场IRONMAN铁人三项赛 #铁三 #铁三车 #铁人三项#铁三TV#IRONMAN
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梁晟源Kevin1周前
IRONMAN 铁三世锦赛 大数据 中国女铁人 大数据来啦！#铁三#IRONMAN世锦赛#铁三车#骑行#马拉松
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奥易运动专营店1周前
这段剪的我都感动了 美国选手娜塔莉·格拉布 ‌年龄‌：80岁（1945年出生） ‌成就‌： 2025年8月以16小时45分完成全距离铁人三项（游泳3.8公里、自行车180公里、马拉松42.2公里），打破女性年龄组世界纪录，并获得80-84岁组冠军。 ‌34 这是她第10次参加Ironman世锦赛，此前在2016年以76岁创下大铁比赛年龄最大完赛纪录。 展现了非凡的毅力和运动精神，不断突破年龄界限
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飘摇1周前
2025年10月12日，小雨，气温13℃，吉利黄河湿地国家级 自然保护区举办铁人三项比赛，天公不作美，雨中骑行是对选手极大的考验，祝愿这次比赛圆满成功#铁人三项赛 #自行车比赛 #雨中比赛#记录生活 #原创视频
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刘溥博🏊🚴🏃4天前
所以到底差什么#游泳#骑行 #跑步 #铁人三项 #重庆长寿湖铁人三项赛
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土木大爷有腹肌3月前
第一次铁人三项比赛，超乎意料，不是倒数第一 #铁人三项 #大黑石铁人三项赛 #跑步运动 #公路自行车 #公开水域游泳
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党版的铁友圈3周前
北京昌平铁人三项赛 2025年10月12日 北京昌平铁人三项赛开启报名#北京昌平铁人三项赛 #铁人三项 #中国铁人三项领军人 #党琦 #百万铁人计划
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上海金山5天前
2025年上海城市业余联赛上海湾区铁人三项赛开赛
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华哥5天前
时隔七年，我又重返铁三赛场！#铁人三项 #竞技体育 #体育精神#游泳培训#比赛现场
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陈健成谈加拿大留学4天前
2025广州铁人三项赛（首届）#随拍记录生活 #铁人三项
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新体兄弟🇨🇳糖麦巴11月前
【铁人三项-大铁 沧州第一人】总排名32年龄组排名12 #铁人三项 #铁人三项每一项都是极限的挑战 #千岛湖铁人三项赛 #极限运动 #极限运动
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Shania_王雅婕🏊‍♀️2天前
路过人间 在于体验🇨🇳。好了 我该公开了 感谢中铁协 感谢所有也要感谢自己 我们澳大利亚🇦🇺卧龙岗见 #中国铁人三项运动协会 #中国铁人 #铁人三项运动员 #迪桑特 #DESCENTE
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是那只小鱼啊1周前
2025澳大利亚铁人三项世锦赛总决赛分龄组 比赛日 报个平安 完赛啦！ 全世界铁三业余高手们都来啦！和顶尖选手们同场竞技，见识一下差距，回去得更加努力训练啦～ #铁人三项 #铁人三项赛
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浮生若梦4周前
近距离感受体育赛事，体会运动员努力拼搏的精神，全程用时两小时，#铁人三项 #运动员 #比赛
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🥑牛油果爱骑车3周前
这是我参加的第一场铁三比赛哟，游泳20码、骑车1.4英里 跑步800米，虽然很辛苦但我全部坚持下来了呀。继续努力吧#创作者扶持计划 #骑行运动 #记录生活 #原创视频 #铁人三项
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广州白云发布5天前
今天（10月19日）白云湖燃炸了！广州城市中心首场铁人三项赛热血开战，800铁人“劈波斩浪”玩转三项，快看他们怎么“虐”出快乐！#铁人三项 #广州白云
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