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瑜乐时刻3年前
都说胳膊拧不过大腿，腰当然也没有腿有力，做家务需要俯身，我们应当把这个作用力然让大腿承受，腰自然就轻松了。#瑜伽 #拖地 #扫地 #腰痛 #腰椎
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新华社2月前
教你如何正确“屈髋” 扫地、提桶、搬快递……腰总这么弯，容易出问题！（来源：@科普中国）
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天下第十九福地·飞来寺3月前
扫地扫地扫心地，心地不扫空扫地。 人人若把心地扫，人间处处是净地。 #禅意 #我眼中的飞来寺 #中国功夫 #寺院 #寺庙古建
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周院带你运动康复5年前
洗脸扫地弯腰腰痛的原因在肌肉深层，一个动作教你锻炼！#腰腰腰腰腰腰 #运动康复 #洗脸 #痛 @抖音小助手
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莉亚讲康复3年前
拖地也会伤身体！姿势决定健康，快来学学拖地的正确姿势！#运动康复 #家庭日常 #膝盖疼 #腰椎 @DOU+小助手
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国家队医周老师6月前
日常护腰宝典 做对三个基础动作，远离腰不爽，亲近大健康！#运动防护 #腰痛
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小黎带中老年练肌肉4月前
保护好腰的三件事#中老年#健身
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老高LG3年前
你是不是一直在用错误的动作拖地？！！快改正过来保护好自己的腰椎！#健身 #保护腰椎
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吴骨丰登3年前
如何拖地不伤腰?#腰疼 #伤腰 #春雨医生
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骨科林剑浩4年前
调整这个动作，洗碗拖地腰不酸！看完转给重要的Ta#健康科普
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张主编聊保洁3月前
姿势不对，疲劳加倍！保洁员地面推尘详细教学来了，你做对了吗？ #尘推 #推尘 #保洁服务 #保洁员 #信宇佳
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禅一说运动6月前
搬重物时如何保护你的腰，学会正确姿势！#腰椎 #脊柱 #腰
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骨科足踝王医生8月前
春节大扫除，如何保护自己的腰？ #医学科普 #大扫除 #护腰 #腰肌劳损 #腰部不适
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碗美抱抱屋5月前
给扫地机器人做个“大保健”💦石头脏污拯救指南，引起极度舒适#扫地机器人石头 #家电清洁 #解压视频 #家务技巧 #清洁小妙招
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瑜伽彭宇老师2月前
腰酸背痛试试这个小技巧 经常干家务腰疼的姐姐们一定要试试#腰痛 #腰疼 #腰酸背痛
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王大疆3月前
这段时间忙的腰突有点犯了，今天打扫陪读房，带着老大，戴着诺泰护腰带，简直如虎添翼。再见了，我的陪读生涯，愿下个高三学生一举夺魁，金榜题名！#vlog日常 #高考结束#打扫卫生
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侯侯爱分享1周前
拖地不费腰的方法还真的有#拖地神器 #小妙招
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央视频8月前
春节大扫除，护腰小技巧，洗碗、洗衣不伤身~#CCTV1生活圈
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彬彬的日常1年前
懒人拖地的方法 嫌拖地麻烦，不想拖个地来回洗拖把的，赶紧来试试这个懒人拖地法。不仅快速，不费腰， 而且拖完的地干净无水印#创作灵感 #怎么把地板拖得又光又亮 #拖地不腰疼的正确方法 #家居小能手 #地板怎么拖
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孝顺的小崔2月前
妈妈们一定要保护好自己的腰 #小崔太强了 #喜爱度激励计划 #快成长计划 #文娱百科明日之星
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兰祥健康通1周前
弯腰扫地伤腰椎，长柄扫帚站直扫才护腰！ #扫地误区 #家务姿势 #腰椎保护 #初存 #兰祥
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米娜（定制训练计划）3月前
避开生活中伤腰动作！ 运动融入生活#运动融入生活 #正确姿势 #保护腰椎
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正元名饮(边带娃边自装)3月前
打扫卫生建议大家买个魔术拖把不费腰还刮的干净#施工现场实拍 #装修日记vlog #魔术拖把 #装修细节
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做家政的春芳姐6天前
魔术扫把可以刮水 扫地，配上专用毛巾秒变大拖，所有的犄角旮旯都可以搞定，1米五的加长杆高个子矮个子都不用弯腰也不用累腰#魔术扫把 #魔术扫把刮水扫地两不误 #家政服务
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芹儿（合肥保洁）2周前
月入过万的保洁师都在用的魔术扫把，买了魔术扫把不会用的看过来，今天4个步骤教会你！魔术扫把，不仅可以代替扫把扫地，最主要不怎么扬灰，干得快，还有就是用它拖地省力不费腰，拖出来的地面特别干净清爽，我们保洁员天天在用的，所以分享给大家！#记录真实生活#好用的魔术扫把#芹儿#芹儿家政# #芹儿
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朵朵家☘️1周前
不是扫地机买不起，而是魔术扫把更有性价比，跟着保洁阿姨学的，用它拖地干净又透亮还不留水印，最重要的是全程不费腰，轻轻一刮就干净了#清洁神器 #魔术扫把 #家居清洁 #日常生活小妙招 #居家好物
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好物推荐2周前
好用不伤腰、拖地扫地又快又干净、家家都需要的卫生好帮手、爱拖地爱干净的姐妹不能错过哦！#家务好帮手
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小郭家5天前
家里正在装修的宝子，都去给我买它，刮地又快又干净，还不留水印，省时省力省水省腰，真心好用，一天不用它我难受#生活好帮手 #拖地 #提升幸福感好物 #魔术扫把
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双鱼沫朵店3周前
不腰疼的家务法：弯一次，省一天 家务最伤腰的不是搬重 不腰疼的家务法：弯一次，省一天 家务最伤腰的不是搬重，而是“弯错”。给你一套不求人、随手能用的家务护腰法。先记“靠近—贴身—腿发力”：拿起地面物品时，先迈近一步贴身抱稳，再屈髋屈膝像“坐小板凳”，站起靠大腿与臀发力，腰背保持中立不驼不挺；转身用脚步转，不拧腰。拖地改“弓步位”：前腿弯、后腿直，拖把沿身体中线前后推；扫地换“短柄为长柄”，柄端到肩高，不弯腰。搬水桶，双手抱于身体正前，不单手侧拎；能分装绝不整桶端。叠被子，在桌上操作，别在床边半弯腰；穿裤穿鞋用坐位，小板凳抬脚更稳。收纳有“三层区”：地到膝下放不常用；膝到肩高放最常用；肩上方只放轻物，取放先用脚踏稳。厨下柜放抽拉篮，避免探身；重锅重电器放腰线附近。家里铺一块“折返垫”，每做十分钟家务就在垫上做“猫牛式×6、髋屈伸摆×10、提踵×15”，让腰背歇口气。家务前热身一分钟：耸肩10下、抱胸旋转左右各8下、骨盆前后倾8次。戴护腰？可在久站熨衣或大扫除时短时使用，但别天天依赖。出现三种信号立刻停：麻木放射到腿、夜里痛醒、咳嗽打喷嚏痛加重，尽快就医。最后给你一张“护腰口令”：近、贴、蹲；不拧、不扭、分次拿。把家务当训练场，慢一点，更安全。 若需长时擦地，改用长柄或跪垫；跪姿在膝下垫毛巾，起身借椅支撑。吸尘器手柄调至手腕略低于肘，沿身体侧线推拉。每周两次“腰背守护练”：靠墙静站60秒×2、桥式12次×2、小燕飞5秒×8，稳而不猛。浴室干湿分区、厨房油渍随手擦，电线沿墙走。用“20—2节奏”：家务20分钟，拉伸与喝水2分钟。急性腰痛前24小时以冷敷为主；缓解后再用温热放松。 独居长辈在走道与卫生间加扶手与夜灯，更安心。 今天就试试。#健康科普 #中老年
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是小菲2周前
打扫卫生，家里缺一不可的工具，一物多用，刮水扫地拖地三合一，1.5米加长加高不累腰，干活省时省力轻松快速#魔术扫把 #懒人必备 #强烈推荐 #家居清洁
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小王很暴躁1周前
再也不用扫地两次拖地两次累的费腰费时间了， 魔术扫把长度长，不费腰，扫地拖地直接一个搞定，刮完就是无水印地砖，反正就是主打一个懒执行到底，节省时间。 #妍峻洁魔术扫把 #拖地 #沉浸式打扫卫生 #懒人搞卫生
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幽兰家居用品2周前
这款大扫把扫地不留灰尘 加长杆子 扫地不用弯腰#居家好物 #好物分享 #好物推荐 #大扫除 #大扫除神器
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农村小燕子-24号洗地机专场1月前
看这洗地机多厉害！真是家家必备 以前又要扫地又要拖，弯腰累得腰都直不起，现在有了它一遍搞定灰尘、头发和污渍，可比手擦省力多啦#拖地机 #华生 #家电
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小米之家(四川广元市苍溪县人民中街店)1月前
#小米 #洗地机 #第一视角 手动扫地拖地又累又伤腰，科技改变生活，你值得享受健康又舒适生活🤟
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风朗小阿俊5天前
三胎产后想做简单家务？婧麒收腹带托住腰腹，扫地、洗碗不用弯腰硬撑，保护腰部还能修复肚子 #婧麒收腹带 #产后收腹带 #产后修复​
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小郭家1周前
跟着保洁阿姨这样刮出来的地干净又透亮，全程不累腰，关键还不留水印，也省去了洗拖把的烦恼，像我一样家里面毛发掉一地，扫地很苦恼，有了魔术扫把刮刮刮，省时又省力#魔术扫把 #生活好帮手 #家居清洁
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是小菲1周前
真正能做到一物多用的魔术扫把，刮水、扫地、拖地三合一。升级款加长加高，不累腰，地板亮堂无水印#懒人必备 #每日分享 #魔术扫把
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是小菲1周前
一把好用，结实耐用的魔术扫把，一个顶几个加长加高不累腰，干活又快又轻松，刮水扫地，拖地三合一，谁用谁喜欢#魔术扫把 #高性能实用工具 #日常生活 #真的太给力了
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是小菲2周前
一个真正能做到物尽其用的魔术扫把，刮水，扫地，拖地三合一，就连拖把都自愧不如。升级加长加高1.5米的长度，干活不弯腰不累腰，谁用谁轻松#生活好帮手 #结实耐用 #居家必备 #强烈推荐
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乔家大扫把2月前
龄大腰不好的往这看，一招解决 扫地腰疼，扫不动的来看看这款大扫把 扫把丝触地面积60*80 摔不坏砸不烂 有7天无理由运费险 还有90天超长质保保驾护航 快来我直播间购买吧#别墅 #扫把 #大扫把 #扫帚 #别墅
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是小菲3天前
一个真正做到一物多用的魔术扫把，刮水扫地拖地三合一，刮水即干刮水即净，加长加高不累腰，家家必备#懒人必备 #分享生活小技巧 #生活好帮手 #强烈推荐
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享家美嘉奕家居生活专卖店3天前
以前拖地：扫地→吸尘→洗拖把→拖地→再洗拖把，一套下来腰快断了，还总觉得越拖越脏。😩 现在拖地：铺张静电除尘纸，拖着走一圈，齐活！#除尘纸 #懒人拖把 #享家美 #热门 #清洁
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是小菲1周前
真正能做到一物多用的魔术扫把，刮水、扫地、拖地三合一，升级款加长加高不累腰，地板亮堂无水印#懒人必备 #高性能实用工具 #每日分享 #魔术扫把
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是小菲2周前
家里可以没有扫把，拖把，洗地机，扫地机，一定不能没有这个魔术扫把，刮水，扫地，拖地三合一，套上毛巾拖地无水印，加长加高不累腰#强烈推荐 #结实耐用 #魔术扫把
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明泽妈咪（腰椎开放融合术恢复中）4月前
腰突术后开始收拾家务，之前一直不敢，害怕腰不适，今天终于敢戴着护腰带挑战家务啦。 但每一小步都虽然动作比以前慢，每一次弯腰起身都在提醒自己，弯腰一定要注意，护好腰是重点，带着护腰带减轻腰部压力。#腰间盘突出 #腰间盘脱出手术 #腰椎管狭窄 #保护好腰椎 #护腰带
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鄱湖一苇1周前
乡村环境的守护者 镜头里没有惊天动地，只有弯腰扫地的认真，为这样一位辛勤工作的老党员点赞！#乡村环境守护人#抖音传递正能量 #我家南昌县
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梵丽心瑜伽方琴3周前
一个视频教会你 正确屈髋 扫地 、搬运东西、提重物、抱小孩….腰总这么弯容易出问题❗️这条视频教你如何正确“屈髋”学会了正确屈髋，前屈才是正确有效的#屈髋#前屈#拉伸#零基础学瑜伽#居家锻炼
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详静好物优选2周前
家人们！头发缠扫把、浴室积水难清，弯腰打扫腰快断了？这款魔术扫把闭眼入！ 150cm 加长杆站着扫不费力，硅胶刮头超灵活，灰尘、毛发一刮就净，还不缠绕。浴室积水轻轻一推就干，厨房油污、玻璃水渍也能搞定。用完水冲即净，收纳不占地。 木地板、瓷砖都适配，清洁效率直接翻倍，懒人、宝妈必备！#魔术扫把清洁神器 #浴室刮水速干工具 #硅胶扫发不缠绕 #加长杆扫地不弯腰 #家用多功能扫帚
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蓉蓉教练1周前
腰椎不稳 突出的同学们 居家练核心教程来了 细节满满 保护腰椎非常有效的方法 练起来吧
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是小菲2周前
一个真正能做到物尽其用的魔术扫把，刮水，扫地，拖地三合一，就连拖把都自愧不如。升级加长加高1.5米的长度，干活不弯腰不累腰，谁用谁轻松#生活好帮手 #结实耐用 #居家必备 #强烈推荐
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是小菲3天前
好用，结实耐用，扛造的魔术扫把，一把顶过好几把，细节品质做到位，升级加长加高不累，刮水扫地，拖地三合一，一物多用，家家必备#懒人必备 #实用分享 #居家必备 #强烈推荐
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云希家居好物5天前
不是扫地机用不起，而是魔术扫把刮地更有“钞”能力！跟着保洁阿姨学的刮地绝活，不管是头发、灰尘还是水渍，用它一刮就净，单手操作不废腰，家务小白也能秒变清洁达人！#魔术扫把 #家居清洁神器 #打扫卫生 #生活好帮手 #性价比好物
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一坨肉包6月前
扫地机器人深度清洁🧹腰差点废了🤣#家居 #生活小常识 #经验分享 #学会快去试试吧🔥 #扫地机器人
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繁星点点2周前
久坐久站、家务党腰快废了？3秒救腰！ #dou上热门天天久坐加班、扫地拖地洗衣做饭，腰椎压力山大？这款志高护腰带简直是“腰的救星”！仿生弧度铝合金板撑腰，像给腰椎安了“隐形支架”，久坐久站也不塌腰；秋冬季升级优质皮革，保暖又透气，贴着腰暖暖活活的～还有三档震动按摩，轻重随你调，疲惫感“震”一下就散；三档艾灸热敷，从腰暖到全身，姨妈期也能舒服到飞起！三档定时关机超智能，再也不怕忘关啦～别让腰再硬扛了！现在入手，给你的腰请个“专属护腰管家”～#护腰神器 #久坐族必备 #志高护腰带 #腰椎护理 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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璇子的家🏠1周前
后悔没有早点买😂有了这个拖地机器人，才知道拖地原来是可以不费腰的，也是可以不需要先扫地的😂，感谢我的房子，让我用上了智能家具😆#自装日记 #智能家具 #拖地机器人 #石头拖地机
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是小菲2周前
一个真正能做到物尽其用的魔术扫把，刮水，扫地，拖地三合一，就连拖把都自愧不如。升级加长加高1.5米的长度，干活不弯腰不累腰，谁用谁轻松#生活好帮手 #结实耐用 #居家必备 #强烈推荐
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六月好物2周前
这个扫把真的太好用了，能扫地能刮水都可以 使用起来不累腰#扫把 #挂水板 #清洁好物 #超实用 #生活好帮手
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妙南臻品屋3周前
一个好用的刮水拖水，刮水刮得干净是最基本的，细节决定品质，每一个零部件都做得非常结实，双层卡扣设计，加长加高不累腰，清洁工具缺一不可#懒人必备 #生活好帮手 #魔术扫把测评 #魔术扫把刮水器 #地板清理扫帚 魔术扫把扫地硅胶地刮150加长杆地板清理扫帚浴室扫发家用刮水器
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五纬逆龄王尔吉4年前
你还在这样拖地板？赶紧护腰动作学起来#做家务的正确姿势 #腰椎 #五纬逆龄 #护腰
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科沃斯旗舰店账号1周前
厨房水槽柜后藏油污，弯腰清洁总腰酸？科沃斯 X11 替你 “弯腰” 搞定！98mm 薄机身钻进水槽柜与墙的缝隙，活水洗地滚筒 + 3800Pa 压强，#科沃斯扫地机器人 #扫地机器人 #扫地机推荐 #科技
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贾老师助理4月前
腰酸不能扫地拖地
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西安全封闭式减肥训练营4年前
从今天起，改变扫地方式，保护好自己的腰哦#西安闪电减脂训练营 #减肥训练营
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一帆&美丽生活1月前
保护腰，我们建议你撅屁股！
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