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大敏已减40斤8月前
160➡️116｜已减40+ 有人告诉你吃辣可以减脂吗 #減肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #产后减肥
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宋水晶1周前
饿了吗？别装，直接点 #减肥 #减脂餐 #深夜放毒 #减肥逆袭 #破防
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之双椒炒蛋 #减脂餐 #辣椒炒蛋 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #炒鸡蛋
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颖宝饿了1月前
瘦不瘦就看明天的体重吧！#日常vlog#官方官方大爱官方热门#减肥
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天天天（减肥崩盘版）3月前
140减到200，这其中的麻辣鲜香我比谁都清楚 #吗呀太香了 #今天吃啥 #体重打卡 #减肥日记 #美食推荐官
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七日轻食3月前
吃了等于没吃的 10道 金典减脂餐 集训营流出的食谱#减脂餐 #减脂晚餐 #减肥餐 #低卡减脂餐
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懒人营养师老康3年前
吃麻辣烫减肥的正确姿势！请查收！#低卡低脂餐 #金靖吃麻辣烫减肥 #减脂晚餐 #减肥餐
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芦荟同学（重新减肥版）2月前
偷吃辣条会涨秤 记住了哈 #复胖 #减肥 #跳绳 #呼啦圈 #减脂餐
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黑旋风大姨 57573月前
减肥克服饥饿感最有效办法 减肥控制食欲的办法，减肥时不饿但是馋，想暴饮暴食怎么办。只要补齐味道，就会感觉不馋了。#减肥 #减肥食谱 #馋 #女性成长
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袁博医生2周前
吃辣可以减肥？这样做就对了！#吃辣 #减肥
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超哥404年前
减脂晚餐-麻辣烫#吃货 #减肥 #抖音美食推荐官 #抖音小助手
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杨杨才没有300斤呢5月前
好久没有半夜偷吃了#日常vlog #美食 #今天吃什么 #我的生活日记 #秒杀
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高乐然（减肥版）6天前
今天减肥，就吃两顿！ #辣糊糊 #深夜放毒 #减肥餐 #创作者中心 #创作灵感
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央视网文旅2周前
吃辣真的能减肥吗？理论上有一定的减肥作用，但“用嘴实操”时效果相当有限！#吃辣 #减肥 #冷知识 #科普
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之尖椒豆皮 #减脂餐 #尖椒干豆腐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #尖椒炒豆皮
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营养师小君3月前
吃辣椒可以减肥吗？#减肥 #减脂
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锅锅（泣）2月前
减脂期想吃辣炒年糕咋办#美食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #减脂餐 #减肥
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一粒鲍米花（塑型版）1月前
一天只吃一顿夜宵体重会有什么变化？#内容启发搜索 ##vlog日常 #减肥vlog #螺蛳粉 #随时随地标记一下
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敏敏很哇塞（减肥版）3月前
减脂期深夜嘴馋？这5种零食越吃越瘦！ 第1名：魔芋爽（0脂肪辣味版）热量约10大卡/包，搭配无糖气泡水（辣+气泡=超强饱腹）放小碗里一根一根吃，拖延进食时间，大脑更容易满足！ 第2名：无糖希腊酸奶+奇亚籽热量：约80大卡/杯，蛋白质超高（一杯≈3个鸡蛋白）奇亚籽遇水膨胀（胃里变大3倍）加一勺零卡糖浆+冷冻蓝莓——秒变低卡冰淇淋！” 第3名：空气炸锅鸡胸肉丝：热量约50大卡/把，高蛋白+耐嚼，撒辣椒粉/咖喱粉，比牛肉干便宜10倍！ 第4名：零卡果冻（蒟蒻冻）热量：0大卡！Q弹口感（满足咀嚼欲），冷藏后更爽（抑制食欲）认准包装写‘0糖0卡’，别买成‘低糖’伪产品！” 第5名：海苔夹心脆（无糖版） 热量：约30大卡/包 海苔富含钾（消水肿）中间夹坚果碎（优质脂肪） 最佳食用时间： 下午3-4点吃一包，能扛住晚餐暴食冲动！” 【防暴食终极心法】 “当馋瘾来袭时：先喝300ml温水（可能是假性饥饿）等15分钟还饿再吃零食必须！用小盘子装（控制分量）这样操作后，夜宵热量减少70%！” #减脂小白必看经验 #减肥知识 #减肥误区 #科学减肥
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鲨鲨又馋了3月前
今天在家自制了家常菜～爆辣黑鸭煲可香了 #减肥减脂吃这些#美食#谁懂这一口的好吃程度#深夜放毒#姚克辣
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小敏和老万（减肥记）1周前
晚上也是可以吃高热量的东西，前提是一天的总热量不能超#减肥 #减肥餐 #减肥日常vlog
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腿哥贼能吃（减肥版本）1周前
明天再减肥！深夜热量炸弹来袭，重庆老烧烤谁吃谁迷糊！ #美食vlog #重庆烧烤豆腐干 #深夜放毒 #重庆美食
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中医特色小针刀任清峰医生3月前
减肥期间如何控制饮食 #抖出健康知识宝藏 #沈阳二四二医院 #任清峰医生 #减肥 #减肥饮食
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长垣市即刻健身馆2月前
吃辣椒真的减肥吗？#健身知识 #减脂 #长垣即刻健身 #长垣健身 @EriZhe(二哲)
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营养减重马方1周前
其实吃对晚餐，才能决定，你第二天的掉秤速度 #减脂晚餐 #健康晚餐 #减肥 #减重
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劈叉的小攀1月前
麻麻辣辣的减肥餐，又要瘦了可恶！！！！#麻辣烫 #美食 #深夜放毒 #强烈推荐 #美食推荐
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中年减肥实录5月前
减肥晚上还是别吃碳水了 #体重管理 #减肥餐 #科学减肥
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中医减肥张蕊医生2周前
这种体质的人减脂期最好少吃辣或不吃辣 #无辣不欢 #减脂期#体质差异
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辣不不3月前
晚饭怎么样吃到想吃的又能瘦？#科学减肥 #瘦身 #瘦身打卡 #減肥 #快速减脂
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大福7饱了（减肥版）2月前
满头法还是很有效的，大家可以试起来了！！！！ 每天都在告诉自己，饱饱别吃辣！结果到了晚上！我以前胃口也没这么大啊哇趣#减肥vlog #日常vlog #减脂期 #一天吃什么 #控制体重
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中医减重李怀洋1月前
晚饭少吃也不瘦，吃凉吃辣伤脾胃。 #中医 #减肥 #减重 #肥胖
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四水吃不胖6月前
减脂偏方之窑鸡王!!! 午饭半只窑鸡王 晚上不吃 去皮食用 妥妥高蛋白～ 第二天小基数都能掉秤1斤左右 不能吃辣的姐妹 慎点香辣#减脂 #变瘦变美变好看 #平台期的宝宝可以试试 #减肥 #烫嘴
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目标96斤1周前
#创作灵感 减肥半夜偷吃不算过分吧，我发誓这是第一次#減肥
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佳妹儿脑瓜子大！1月前
【减肥第140天，今日体重129.2斤，已瘦35.8斤】今天我又瘦了！今天是七夕情人节，往年任何节日我必须和我老公疯狂吃夜宵，今年我不吃了，任何节日在我减肥的时候都与我无关，因为今天不是我放纵餐的时候。干吧，明年七夕咱们见，给他“换”个媳妇。#沉浸式吃饭 #蒜苔炒肉 #七夕快乐 #减肥 #一天一顿
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小敏和老万（减肥记）3月前
挑战失败啦，中间可能会有很多原因，锁水或者什么的，但终究失败了，晚上还是别吃那么多啦～晚上少吃水饺是最好的！#减肥vlog #減肥 #减脂期
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152斤娟姐嘴馋(✅35斤)1周前
都睡了吧偷偷吃个夜宵，好久没吃火鸡面了真过瘾！#内容太过真实 #吃货日常 #减脂期 #夜宵吃什么
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胖憨憨要逆袭3月前
其实自律的时候，本来也是生活化减脂，也不会很饿，就是馋，只要不是正儿八经的饭菜都馋，都想吃#生活化减脂 #我的减肥日记
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肉肉不肥4月前
我爸骂我冰箱都要给我开坏了 #内容过于真实#减肥 #半夜偷吃
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是肖肖呀～1周前
三天偿还？ #vlog日常 #越吃越瘦 #减肥 #日常分享
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土豆不会发芽2月前
吃一天麻辣烫体重有什么变化#今天吃啥 #麻辣烫
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月爪说3周前
爱吃辣的人，为什么反而更不容易胖？ 吃辣，真的有助于减肥吗？#抖进科学 #吃辣子的好处 #人体
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