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熊熊爱养生8月前
一起动起来，这也太太太放松了！这是杭州红十字会医院骨科医生自己一直练习的颈椎操😃感谢分享🙏简单好学又实用，太适合职场妈妈，久坐低头族了#低头族的福音 #肩颈放松 #颈椎疼痛怎么锻炼 #颈椎不舒服怎么缓解
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小哥子老腰铺2月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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古法锻炼操5月前
适合所有人的颈椎操，肩颈僵硬酸，腰腹绵软，每天抽10分钟认真做操，肩颈的僵硬酸，腰腹的绵软，都会在坚持中变成轻松的体态和上扬的气色。 #适合所有人的健身动作 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #养生操
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我和颈椎有个约定3周前
颈椎病就是欺软怕硬的软蛋，颈椎曲度变直、膨出，后脑勺沉重、颈部紧绷，通过锻炼慢慢缓解，都赶紧动起来，只要你不偷懒，相信付出会有收获的✊#肩颈酸痛 #运动康复 #颈椎锻炼 #颈椎反弓 #居家锻炼
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心心颈肩锻炼 晚7:308月前
在家就能练的全套颈椎保健操 #颈椎锻炼操 #肩颈操 #消除富贵包 #颈椎 #心心颈椎锻炼
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强仔（颈椎患者）4月前
最全最优颈椎操给大家筛选出来了#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎腰椎 #改善肩颈
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居家锻炼童老师3天前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎 #颈椎病 #肩颈 #久坐 #体态纠正 #头前伸
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我是蒹葭3周前
脖子长了，肩膀薄了，连高颅顶都出来了哈哈，收藏跟练哦✅ #颈椎 #脖子 #肩颈 #四个动作改善体态 #改善体态的10个方法
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我和颈椎有个约定3周前
颈椎病就是欺软怕硬的软蛋，颈椎曲度变直，每天头晕眼花、肩颈僵硬、肩胛骨疼，当我坚持每天锻炼后越来越好了，颈椎我要早日上岸#颈椎锻炼 #抗阻力训练#颈椎难受 #脖子前倾 #颈椎曲度变直
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强哥的元气工坊4天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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爱运动的小猴子3月前
#肩颈操 完整跟练版来喽！长期低头久坐必练！肩颈一遍就舒服！#肩颈 #颈椎 #颈后大包
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魅老师形体肩背运动32月前
颈椎不舒服的跟练这组动作，练完很舒服~#居家锻炼 #富贵包 #颈肩 #颈肩背 #形体训练
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阳阳古法健身1月前
跟着做起来吧，让你的颈椎越来越轻松，越来越舒服 #肩颈疏通 #劲椎操 #一起来锻炼
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月儿健康运动4月前
#肩颈疏通 #肩周炎康复操 #颈椎操 #颈椎曲度变直 #颈椎压迫手麻木怎么锻炼
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小秋颈椎锻炼2月前
每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼颈椎操，一起远离肩颈背的烦恼#颈椎 #肩颈
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@坚强的小芒果1月前
颈椎曲度变直、膨出，后脑勺沉重、颈部紧绷，只要症状不是很严重，通过锻炼能慢慢缓解的，都赶紧动起来，只要你不偷懒，相信付出会有收获的✊#坚持就是胜利 #康复锻练#颈椎曲度变直#不做低头族#肩颈锻炼
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爱运动的阿凡5月前
颈椎最怕的五个动作 每天坚持锻炼 缓解疲劳#颈椎病 #居家锻炼 #小动作大作用 #中式养生
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小延爱健康～颈椎锻炼操6664月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板 肩颈椎 不开心 跟练#颈椎 #肩颈 #改善肩颈 #养生 #居家锻炼
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颈椎自愈之日常锻炼1周前
颈椎问题就怕坚持锻炼，只有做锻炼，肩颈肌肉才会发达，颈椎才会有力气支撑整个头部！症状才会慢慢消失！#日常锻炼 #自律打卡 #日常分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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中医康智医生4月前
长期低头刷手机、伏案工作，颈椎越来越僵硬？教你一个超简单的「颈椎放松动作」，不用器械，随时随地能练！通过科学拉伸激活颈部肌肉，快速缓解酸胀疼痛，改善肩颈僵硬。脖子累了就做1次，做完就能明显感觉脖子灵活了！记得点赞收藏，转发给同样被颈椎病困扰的朋友～ #颈椎护理 #硬核健康科普行动 #科普一下 #医疗健康创作训练营
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爱健身的Barry1周前
每天睡前躺8-10分钟，恢复颈椎曲度，改善双下巴，清晰下颌线#颈椎曲度变直 #保护颈椎 #双下巴消失术 #颈椎按摩#颈椎锻炼
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骨科王珏3月前
颈椎曲度变直反弓+富贵包1个动作每天锻炼颈椎曲度 #颈椎曲度变直 #富贵包 #颈椎锻炼 #颈椎反弓
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小凡的运动康复2周前
颈椎锻炼方法#肩颈腰背锻炼操 #肩颈怎么放松 #颈椎曲度变直锻炼 #肩颈放松
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小杨颈肩腰腿锻炼操3月前
颈椎放松锻炼操#颈椎#肩颈 #居家锻炼
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富贵（邹校长）小号4月前
6月4日 #颈椎操 #间盘突出 #居家锻炼 #富贵邹校长
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骨科王珏3天前
长期低头 颈椎曲度变直简单一个动作“举头推颌”来锻炼#颈椎曲度变直 #郑大一附院 #王珏医生 #伏案工作 #居家锻炼
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颈椎杨立辉主任4天前
颈椎病要想不复发，这3个锻炼方法，建议每天都要做 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #北京朝阳医院杨立辉
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居家锻炼5253周前
一个好方法，疏通枕下肌群，头颈肩更轻松#肩颈背锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#
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崔继昆-运动康复教练2天前
颈椎不舒服？曲度变直？每天平躺五分钟，一个动作舒服大半！ #颈椎#颈椎按摩#颈椎操#颈椎锻炼#颈椎曲度变直
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谈脊论筋杨主任4月前
颈椎病做到这四点，胜过打针吃药！ #颈椎病 #颈椎 #颈椎病应该怎么治 #医疗健康创作训练营 #颈椎锻炼
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骨科王珏3月前
颈椎曲度变直 肩胛骨缝不适教你一个动作锻炼缓解 #颈椎病 #郑大一附院 #王珏医生 #颈椎曲度变直 #肩胛骨缝不适
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蜗居健身养生(居家锻炼)4月前
颈椎最喜欢的动作,建议收藏跟练#小动作大作用 #居家锻炼#颈椎操 #强身健体传递正能量
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富贵（邹校长）小号1月前
颈椎操 #一起来锻炼 #肩颈操完整版
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心心好货坊1周前
肩周颈椎富贵包 一起来练肩颈操#居家锻炼 #健身操
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爱运动的娜娜（已瘦十斤）6月前
肩颈保健操来啦，每个动作30秒，赶紧收藏#肩颈操 #养生操 #居家锻炼 #颈椎操
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颈椎杨立辉主任3周前
颈椎曲度变直，光靠吃药是好不了的，这两个动作一定要坚持做 #颈椎病 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直 #北京朝阳医院杨立辉 #医学科普
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颈椎微创专家顾柯主任5天前
#保护颈椎 #颈椎病 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)4月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎突出增生 散步操全套六个动作来啦，颈椎最好的康复方式就是锻炼！
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小杨颈肩腰腿锻炼操4月前
颈椎操#肩颈操#颈椎#肩颈##居家锻炼
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中老年锻炼王教练2月前
#居家锻炼 #中老年锻炼 #肩颈锻炼 肩膀僵硬一招解决
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小延爱健康～颈椎锻炼操6664月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板二 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
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何老师讲体态4月前
每天两分钟，还能改善头前引，富贵包，消除颈纹，纠正颈椎曲度！ 每天练几次！颈椎超舒服 #居家锻炼 #肩颈 #富贵包 #颈椎 #体态纠正
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颈椎杨立辉主任3月前
颈椎曲度变直不用怕，两个动作来缓解 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼 #北京朝阳医院杨立辉 #医学科普
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老伙计健身操（已瘦18斤）5天前
颈椎不舒服一定要多练这几个动作！#居家锻炼 #颈椎曲度变直 #养生 #一起来锻炼
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小范爱养生4天前
古法颈椎操太牛了！每天一遍就很舒服👍🏻 #养生操 #居家锻炼 #颈椎操 #肩颈操 #古法健身
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爱运动的小猴子4月前
推荐肩颈不舒服的朋友们练习 低头久坐必练！每天5组 告别虎背熊腰 还你少女背！#肩颈操 #居家锻炼 #肩颈 #颈椎 #开肩美背
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小延爱健康～颈椎锻炼操6664月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板三 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
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小秋颈椎锻炼3月前
姐妹们有时间练起来哦#脖子前倾 #富贵包 #肩颈背锻炼方法
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i老师的瑜伽1周前
颈椎修复跟练版 i老师独创私教级动作，不扯不累，轻松解决【颈椎】酸痛问题。#颈椎 #富贵包 #双下巴 #甲亢 #居家锻炼
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崔继昆运动康复3天前
脖子僵硬的试试这样做 #脖子 #脖子酸痛 #肩颈 #居家锻炼
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乐老师运动养生3天前
三个动作放松你的僵硬的肩颈 在家就能练！#一起来锻炼 #颈椎按摩 #体态矫正 #颈部疏通 #健康锻炼
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希丹师姐谈养生2月前
颈椎最喜欢的五个动作，颈椎不好的每天坚持做这几个动作#颈椎操 #颈椎锻炼#颈椎不舒服的锻炼方法 #颈椎怎么锻炼
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)2月前
#颈椎操 颈椎散步操全套动作教学#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出 坚持练就会有好的改变
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瑜伽白白2天前
颈部锻炼操，一定要练起来🌟 #每日运动健身分享 #居家锻炼 #肩颈疏通 #古法健身 #养生
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飞燕颈椎操3月前
新版颈椎操锻炼课程下半场#居家锻炼 #肩颈操 #颈椎
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慧心中式锻炼(早上6:30下午2:00)2月前
肩颈锻炼操，跟我一起做！#肩颈酸痛 #养生 #健康 #健康科普
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简介:

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