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控糖波波3月前
【馒头➕水】vs【馒头➕牛奶】，真实测糖 #控糖饮食 #高血糖 #科学减肥 #动态血糖仪 #升糖测评
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费费（纯饮食）6天前
一天馒头餐，其他都不吃，渴了喝水，看明天打卡#馒头减肥法 #减脂餐 #减脂打卡 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦
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晓晓（养胃中）6月前
萎缩性谓炎 谓不好开始吃的最多的还是馒头，以前一口馒头不吃的我，现在把每天变成我的一半主食，以前严重的时候一餐就光吃25克的一个小馒头，只要找对方法，认真养，饭量会好起来#养胃#清淡饮食 #记录真实生活
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欢欢爱拿铁（轻食版）2月前
【正确选择碳水】不加一滴水，减脂期做粗细结合的牛奶燕麦馒头！ 我发现，想要瘦的关键秘诀就是干净饮食，馒头就是非常干净的优质碳水，多吃发酵面食是有很多好处的，自己做粗细搭配的馒头，好吃还能偷偷掉秤！#蓬松暄软面食做法 #好吃到停不下来 #馒头还可以这样做 #抖音美食创作者 #燕麦片
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文文子1月前
干净饮食｜黑芝麻牛奶馒头备餐+中式汉堡+炒馍花 #中式轻食 #轻食简餐 #馒头 #南方黑芝麻 #黑芝麻酱
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夏夏爱馒头2月前
168/80斤 不减肥一天吃什么 今天吃馒头 鸡胸肉 好吃 比自己做的鸡胸肉吃着爽 打工人的简单 一餐 早上的紫米醪糟也没有踩雷 我吃的不多 但也不少 真的只是清淡为主而已#vlog日常 #抖音美食创作者 #减脂餐 #馒头 #小基数减脂
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方老师控糖（旭昀控糖生活号）1周前
#饮食控制 #主食 #控糖 #运动 @DOU+上热门
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小生饭饭7月前
馒头是最好的减肥主食 无添加牛奶馒头升级配方添加全麦粉，更适合减脂期姐妹当主食，口感自然蓬松细腻，奶香味浓郁～只是饱腹感更强啦#馒头#牛奶馒头#全麦馒头#健康饮食 #碳水
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上官茉莉1周前
打工人养胃晚餐:米乳+千层馒头，养胃好消化！ #食谱分享 #养胃 #合理饮食 #晚饭 #清淡饮食
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@胖哥陪你瘦3月前
馒头法挺好使 可以试试 #馒头餐 #轻断食 #王炸减肥法
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卓小宁8月前
🌞早餐分享～奶香馒头片、蛋皮鱼丸汤 #早餐吃什么 #营养早餐 #清淡饮食
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小楠瓜早上好9月前
2025年继续努力 要一直努力向上啊 #早餐吃什么 #姜枣奶茶 #日常的清淡饮食 #牛奶馒头 #多在家做少吃外卖
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shirley是雪泥4月前
165 90 干净饮食 喜欢把自己养的很好的感觉 最近又开始刷到各种馒头 又跃跃欲试了！而且馒头是干净碳水还养脾胃呢！ 早餐🥣：红薯奶香馒头+玫瑰奶昔 写一下我的配方： 100g中筋面粉 8g雀巢N3瑞护因子奶粉 1g酵母 55g水 加了奶粉以后果然奶香味十足！ 晚餐🥣：牛肉能量碗 #雀巢N3 #雀巢N3亲体奶  #一天吃什么 #馒头 #干净饮食
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小李吃点啥1周前
吃瘦30斤vlog｜1000大卡三餐吃饭日常 早餐：中式馒头汉堡🍔抹茶牛奶🍵约591大卡 午餐：鸡肉能量碗🍛约371大卡#生活化减脂 #干净饮食 #1000大卡吃什么#中式馒头汉堡 #水嫩鸡排
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讨生活的拿铁3周前
减脂期也可以吃的奶香小馒头 #懒人美食 #早餐 #小馒头 #低脂低卡 #干净饮食
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上海老W知识分享7月前
#日常饮食的医学科普 #粥 #营养粥 早餐应该吃肉蛋奶，还是该喝粥吃馒头？
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三无良品1周前
降血压的饮食习惯#高血压 #清淡饮食 #日常vlog #对自己狠一点 #自律
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吃馒头的仙女8月前
馒头泡奶 ～ 百吃不厌 ～ 嘹咋咧 ～！ #妈呀太香了 #馒头泡奶
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张伦咨询预约官方号2月前
饭吃对了，心情也要顾到 ✅ 饮食方面： 主食为主：每天三餐，米饭、面条、馒头为主 青菜适量：不贪多、炒熟吃、温和清淡为佳 奶制品可以喝：如牛奶、酸奶，但不要空腹大量喝 不要吃太杂、太撑，控制在七到八分饱 ✅ 吃饭习惯： 细嚼慢咽：每餐吃 20 分钟以上，跟上节奏 嚼口香糖：可辅助训练咀嚼，也能帮你“馋嘴时不乱吃” 不吃宵夜、不暴饮暴食，早睡早起最重要 ✅ 生活建议： 迈开腿走一走：每天散步、爬爬山 常跟人说话：别老闷在家，多和邻居聊聊天 别让自己闲着：找点事做，哪怕是给花浇浇水也好 人是群居动物：有交流，才有温度，有生活 #吃饭慢一点 #主食为主 #日常饮食 #管住嘴 #生活方式
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小鸽抗白记3月前
00后白血病农村独生女一日清淡饮食:最近都在医院食堂订购，比较卫生一点。在外面购买的饭容易真菌感染，拉肚子。打完化疗针后今日第11天，骨髓抑制期一般在7－14天，细胞已经降到0了，最近在打升白针和血小板。今天下午有点温烧37.2度，额头稍微有点闷痛，用热水擦完身体后温度就降下去啦。 #在医院的日子 #白血病#女生
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贞贞日上1年前
今天做了些淮山牛奶馒头和南瓜豆沙馒头，带给一个需要清淡饮食的朋友尝尝。做淮山馒头时，开头的定型还算很满意的，最后却败在了没自信上，怕馒头不熟透，计划的12分钟我硬硬的蒸多了3分钟，结果开锅时馒头没那么饱满光滑了。#手工馒头 #没事霍霍面 #出锅喽 #我的厨房日记 #自制南瓜馒头
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严料坊有你真好3月前
吃的清淡，不等于吃的健康#健康 #严料坊 #清淡饮食
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煮啵🍎6天前
vlog｜120斤生活化减脂一天吃什么🥬🥛｜已⬇️5.9 早餐一五谷丰登馒头、一瓶牛奶 中午吃的水煮菜 #vlog日常 #减肥一天吃什么 #小基数 #生活化减脂
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主厨阿亮和副厨十五4月前
仙女的主食 玫瑰奶香馒头 美容养颜又顶饱 蒸馒头 玫瑰花 #玫瑰馒头 #美食vlog #新吃法 #早餐吃什么 #干净饮食
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天源人乳库1周前
越吃越虚？别把“清淡饮食”吃成“苦行僧”！这3个坑很多人还在踩 早上喝白粥、中午拌黄瓜、晚上啃馒头——你是不是也觉得这样就是“清淡饮食”？#日常小常识 #生活小常识 #生活知识 #看过来 #生活小常识涨知识
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生鲜牛肉忆牛郎大碗牛肉6天前
牛奶馒头出锅了，鲜牛奶和面，不掺加一滴水。鲜牛奶中含有非常好的优质蛋白，比较容易吸收利用。相对于传统馒头来说，牛奶馒头的营养价值更高。增加了蛋白组分，适用于各类人群，特别是对肠胃不好吸收功能差的老人和孩子。而且，馒头发酵过程中，酵母菌不但会对乳糖进行分解，让你吃牛奶馒头也不会出现乳糖不耐受，而且经过发酵可以使面粉中的植酸去除，减少对奶中钙的拮抗。喜欢吃的家里快来店里选购，奶香味十足
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小龙虾1年前
牛小白牛奶馒头就是用牛奶和面做成的馒头哦，营养价值不错，爱吃面食和清淡的宝子们赶紧下单吧#早餐吃什么 #宝妈分享 #低脂低卡
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星月（19：50）首播3月前
#清淡饮食的一日三餐 今日清淡饮食记录✨ 早餐白馒头、山药、红薯配君乐宝纯牛奶，开启温润清晨🥛 午餐冬瓜、油麦菜、白切鸡搭米饭，清爽滋养🍚 晚餐包菜、番茄炒蛋、瘦肉伴饭，简单却满是家常味，好好吃饭，慢慢生活～#记录平凡生活
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心灵素养1周前
清淡≠低糖饮食，快来跟着这本书吃，别再饿着了！#低糖饮食都有哪些 #低糖餐 #低糖轻生活 #低糖食谱大全 #低糖水果有哪些
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张丹丹5月前
奶香小馒头#早餐吃什么 #面包 #大人孩子都爱吃
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虎子麻麻（孕期）1月前
#早餐 不知道吃什么？孕妈宝妈和小宝宝都可以放心吃#奶香小馒头，采用：安佳、黄油、牛奶、新鸡蛋和面，一口下去就像再吃云朵，奶香浓郁，太满足了#孕期饮食 #小馒头#大人孩子都爱吃
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七七麻麻🌸3月前
怀孕了#早餐吃什么？孕妈宝妈也可以放心吃奶香小馒头，精选安佳黄油、牛奶、新鸡蛋和面，孕妇小孩都能放心吃#孕期饮食 #小馒头#大人孩子都爱吃#林小丫
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俩小只🐷麻麻（孕期）5月前
#怀孕 不知道#早餐吃什么 一定要试试这个被牛奶泡大的#小馒头 用牛奶鸡蛋和黄油和面，不添加一滴水，一口下去真的惊艳到了，奶香味浓郁，松软还带点嚼劲，关键配料表超干净，孕妇小孩都能放心吃，好吃又营养#孕期饮食 #孕妇零食
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崂味道官方旗舰店账号6天前
比面包更健康的选择！蛋奶开花大馒头，孩子早餐不重样 #儿童健康食品 #营养早餐推荐 #面包馒头 #牛奶开花馒头 #健康主食
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张伦咨询预约官方号1月前
📌饮食小建议： 主食为主：馒头、米饭、面条。 晚餐清淡，不要吃太多。 调味可用姜、花椒、胡椒。 饮食要慢，细嚼慢咽，七分饱。 #饮食习惯 #主食为主 #细嚼慢咽 #晚餐清淡
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桃子饱了1周前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog
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叮叮喵的饭6月前
喝牛奶长大的馒头真的太卷啦！现做现发，配料很干净，清淡的奶香味，微微甜，超爱的这种口感！#奶香小馒头 #早餐吃什么 #大人孩子都爱吃 #口口妙奶香小馒头
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颜掌柜私服3月前
陕西人的胃，永远离不开碳水，#低卡早餐 #合理饮食 #爱美食爱生活 #日常生活 #健康饮食搭配
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爱吃面包的91月前
面包的尽头是馒门！！#清淡饮食 #碳水 #减脂期 #好好吃饭 #面包脑袋
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时光清浅～6月前
0糖油！干净碳水，不加一滴水，纯牛奶和南瓜和面，献给养生低脂饮食的你🩷#真材实料才能做出好味道 #馒头
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晨北喆（增肌中）5天前
合理膳食 兄弟 其实吃什么都可以瘦下去 加油，别忘了训练！ 今日晚餐：2个白馒头 3个水煮蛋 一根玉米 一袋牛奶 无论减肥还是减脂都别太焦虑，别让减肥绑架了你的生活，一餐吃多不代表前功尽弃，一天没运动也不是彻底失败。减脂是场马拉松，不是百米冲刺，允许自己有弹性，才能走得更远。与其纠结每一口食物的热量，不如享受健康饮食的满足；与其焦虑运动时长，不如保持规律的轻量活动。放轻松，心态稳了，减脂自然更顺利。#大学 #健康饮食 #美食 #大学宿舍 #男生宿舍
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大咸鱼3周前
减脂期不知道吃什么 可以看看我保持10%体脂率的清淡饮食 再配合运动 嘎嘎舒服 #健身 #減肥 #减脂 #腹肌 #薄肌
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许知意的早餐频道1周前
打工人早餐公式：鸡蛋+牛奶+果蔬+碳水=满分！ 10来分钟搞定，健康又扛饿。明天早餐就抄它！#真实生活分享计划#扶持计划 #适合减脂期的清淡饮食 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @#我要上热门
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常斌讲营养1月前
清淡饮食，你吃对了吗？#健康#饮食习惯#养生#清淡饮食
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老张想退休1周前
好喜欢我的早餐 #早餐vlog #抖音美食创作者 #厨房日记vlog #干净饮食 #秋季养生
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崂味道官方旗舰店5天前
健康又美味的蛋奶开花大馒头，孩子早餐必备，比面包更安心 #营养早餐分享 #营养早餐推荐 #面包馒头 #牛奶开花馒头 #健康主食
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临泽广播电视台6天前
#好吃 #好吃到停不下来 #好吃到爆 #好吃不贵 #好吃又营养
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披荆斩棘的90后（加油减肥中）1周前
减肥第8天，势头已经不猛了#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥 #减肥逆袭
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云淡£风轻6天前
今天只能喝白粥，啃馒头。清淡滋味，开启元气满满的一天！#简单早餐 #养娃日常
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李平2周前
不知不觉养胃已一百多天，有空就自己多做馒头养气血，脾胃，馒头是升阳的，胃友可以多吃，自己做的，比外面做的好，因为外面做的添加了很多你不知道的添加剂，增白剂等等#清淡饮食 #做馒头 #养胃 #萎缩性胃炎饮食
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爱吃减脂餐的了了4周前
Day 7打卡！#减脂 #减肥打卡 #健康饮食 #瘦身日记#吃瘦不饿瘦 今日食谱👇🏻 早餐：荞麦馒头➕2个鸡蛋白➕全脂牛奶 午餐：清炒西兰花➕蒸虾➕红薯 晚餐：辣椒炒娃娃菜➕卤牛肉➕紫薯 Tips：全部都是少油少盐
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张伦咨询预约官方号3周前
日常饮食小分享： 早上别太油腻，主食简单清淡就好。 豆制品、粉类食物可以暂时少吃或不吃。 水果不要一次吃太多，牛奶可以适量。 主食为主，不要一顿吃得过饱，一顿又太饿。 青菜适量，不要过量。 吃饭时要细嚼慢咽，慢慢来。 饭后可以走走，或者找点自己感兴趣的事做，帮助调整状态。 温馨提示：以上仅为日常饮食习惯分享，不构成健康或医疗建议，大家可以根据自身情况灵活调整。 #饮食习惯 #主食为主 #细嚼慢咽 #日常生活
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依@铭妈咪1周前
今天不吃肠粉了， 娘俩在家吃个简单又方便的早饭（馒头配牛奶）😃 儿子喜欢馒头拌牛奶吃的#我们的早餐 #记录生活 #宝宝爱吃
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李伟华1周前
逆袭身高记住这四点，多长5公分不是梦！ #长高 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #新手宝妈 #健康科普破圈计划
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菜菜一锅端3周前
控制体重和同时也绝不亏待自己的嘴[偷笑]但也要自律 像今天早上吃了两个馒头 那么午餐与晚餐我就会吃的清淡些#美味又方便的懒人美食推荐 #早餐吃什么 #美食教程 #懒人美食 #强烈推荐
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漂亮妈要漂亮（减肥中）1周前
168.2➡️133.8 | 今天瘦2两，吃瘦了34.4斤。早餐：一个馒头夹干豆腐卷和鸡腿肉、一盒牛奶；午餐：正宗安徽板面、蔬菜。晚餐：一小把坚果。#我的减肥日记 #一天吃什么 #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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广济养生小知识5天前
#知识科普 #合理饮食 #健康话题
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崂味道王哥庄大馒头1周前
告别外卖早餐！自制蛋奶开花大馒头，牛奶鸡蛋和面，孩子吃得开心 #健康儿童餐 #营养早餐推荐 #面包馒头 #牛奶开花馒头 #健康主食
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炭火美神我不吃1月前
#dou上热门 烤馒头作为碳水脑袋的早餐也是不错的选择，烤馒头焦香入脾，解馋又饱腹。关于减减期这个饮水量，哪位懂行的给我科普科普，难道我一直都没喝对吗？#减脂 #烤馒头 #大脸敬姐 #青年创作者成长计划
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建立Al、财商智慧分享1周前
想要胖人能变瘦，瘦人变健康，病是吃出来的，怎么再把它吃回去？关注我！#原创视频 #创作人计划 #健康养生
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蒙牛食品旗舰店2周前
别再清淡饮食了，中老年人补充营养宜早不宜迟！#营养 #健康 #蒙牛悠瑞骨力
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时光瘦了i6天前
邪修麻薯就是快！旺仔小馒头+牛奶就能搞定！好吃不甜腻，适合减脂人！#旺仔小馒头 #空气炸锅美食 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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今生为你(💰)而奋斗1周前
来吃早饭了，牛奶馒头，
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珍珠优选6天前
#馒小馒 #馒小馒牛奶馒头 #牛奶馒头 #宝宝爱吃 #强烈推荐
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