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骨科医生马俊2月前
腰疼反复别硬扛，医生分享四秘籍#腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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腰部训练王教练-王Sir3月前
久站久坐腰喜欢这样放松 #腰椎 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰部训练王sir
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江子老师谈养生4月前
腰乏力-简单动作#养生#中华文化#道家文化
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耳鼻喉那些事儿1周前
久坐=腰“负重”！久坐党必看的护腰小知识#久坐护腰 #腰椎健康 #打工人养生
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S胜力运动1周前
#运动 #腰酸 这三个动作缓解腰酸，久坐上班族一定要收藏。
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食疗有道啊叔4周前
经常坐办公室腰椎颈椎救急操他來了#久坐刷手机、看电视，是不是总觉得颈肩发僵、腰沉得慌？这套救急操3个动作超简单！
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守正调理（专注脊梁守护）3周前
站久了腰不舒服 你也会这样吗？ #守正调理 #南昌 #纯手法
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葛老师教筋膜手法1月前
久站久坐腰不得劲，跟着葛老师练习这个 #精专康复 #手法教学 #康复训练 #腰按摩手法
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小范的养生日记2周前
久坐久站就会腰疼，背后原因99%的人都忽视了 #养生 #女性必看 #涨知识
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运动员康复师谢思源4月前
久坐腰疼|5min快速处理✅ #运动康复 #腰疼 #骶髂疼 #腰部不适 #功能训练
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尚军(3D显微镜+机器人)超微创-脊柱1周前
久坐久站腰不舒服，想要腰椎间盘突出少复发，4个公认腰背肌锻炼动作练起来#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰背肌锻炼 #抖出健康知识宝藏
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锐阳运动健康管理1周前
经常站着觉得腿酸腰疼的又想康复的#运动管理#康复#按摩#按摩放松
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徐州康复小松老师1月前
改善骨盆前倾的黄金公式：放松+强化 你是不是也这样？站着的时候总觉得肚子挺、腰很累，甚至有点‘假翘臀’？这很可能就是骨盆前倾！别担心，今天带大家通过2个拉伸和3个训练，有效改善它！ 🔥 最佳动作组合： 👉 拉伸：弓步拉伸、婴儿式 👉 训练：臀桥、端腹 动作细节在视频里，跟练版收藏这一条就够！ @膝有灵犀 #体态矫正#健身干货 #骨盆前倾 #徐州运动康复 #创作灵感
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乔栋谈健康3周前
站久了腹股沟酸，腰也撑不住？提醒：真正“根源"可能不在腰上！ #健康新星创作营 #腹股沟酸痛 #臀肌劳损 #纯手法调理 #推拿按摩
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挖宝品质杂货铺2周前
经常久坐久站和上了年纪的人腰都有一些不舒服。仁和这款护腰带，它能均衡腰部受力，缓解腰肌疲劳。其设计独特，能很好贴合腰部曲线，减轻腰椎压力，舒适透气，不会觉得闷，让你在享受生活的同时，也能保护好自己的腰部。男女同款。#仁和护腰带 #护腰带 #护腰带推荐 #腰带 #腰带护腰
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张姐百货好物分享2周前
如果你经常久坐、久站或者做家务，感觉腰很累，那我推荐你试试这个顶腰板，它能很好的撑住你的腰部，让你的腰椎保持健康的弧度，特别适合腰酸背痛的人用，而且它的材质很舒服，不会伤害到你的皮肤，用起来真的很不错，喜欢的朋友赶紧点击链接购买吧！#矫正器#矫正腰椎#科普知识 #矫正驼背 #矫正体态 #腰部拉伸
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济南推拿孙种3周前
教你一招，快速缓解久坐久战腰不舒服#推拿按摩养生#按摩放松#生活小妙招#健康知识
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研愈肌骨运动康复中心1周前
腰不舒服的有效调整方式 改善不适的详细肌贴使用教学！#街舞康复研愈肌骨 #肌贴 #成都运动康复 #腰肌劳损 #肌肉放松
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老刘姐1周前
#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 工作久坐久站，腰经常不舒服的用这个试试
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烟雾🥚1周前
经常感觉很累，腰背僵硬，干活提不起精神的不妨试试它 #运动康复 #体态纠正 #体态矫正 #功能训练 #电动牵引腰脊椎牵引拉伸器
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磊哥钓风不钓鱼1周前
腰酸腰胀腰肌劳损赶紧看过来#腰椎贴#腰肌劳损#腰部不适
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强鑫百货1周前
带宝宝、久坐、开车、提重物、上了年纪…都可以试试这款#爆款腰椎舒缓器 #保护腰椎用着很舒服 #护腰神器 #护腰带
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健康财商启蒙师1周前
经后总腰酸？别只说 “累着了”！其实是肾气在偷偷修复⚠️ 有没有姐妹跟我一样？ 姨妈走了三四天，腰还是酸得像被灌了铅，坐久了起身要扶着桌子，晚上想翻个身都得慢慢挪，老公还说 “你是不是最近没休息好”？ 直到看了中医才知道，这根本不是 “累的”，是姨妈期耗了太多肾气，现在身体在偷偷 “补回来”！就像手机没电要充电，肾气修复的时候，腰就会有酸痛感，硬扛反而会拖慢恢复。 现在我经后每天用热水袋敷腰 10 分钟，再喝杯桂圆枸杞水，3 天就能明显缓解，亲测比瞎贴膏药管用！ #经后护理 #女性健康 #抖音创作小助手
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罗记话生活1周前
久坐久站 秋冬暖暖腰 经常久坐不动的，这款艾草自热暖腰帖贴一贴，这种暖乎乎的感觉，真的是谁贴谁知道！#腰贴 #艾草 #好物推荐 #生活分享
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中医文化1周前
腰疼的看看…世界上最贵的是你终于开始养自己。#养生健康
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中医风湿医生侯丰枝1周前
别只盯着腰背痛！这 3 个部位疼可能是强直在报警 #强直 #骶髂关节 #强直性脊柱炎 #腰背疼痛 #屁股疼痛
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佀庆帅医生1周前
腰痛别乱治，一条视频教你分清骨质疏松和腰肌劳损#腰痛#骨质疏松#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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启硕2周前
站久了，走路走多了，腰痛的自测法#健身 #运动康复 #腰痛 #久站腰痛 #腰肌僵硬
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蔓棉语1周前
经常弯腰，久坐久站的，腰疼腰酸的，试试我们家仿生护腰带 ​#护腰带​ ​#腰痛​
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一杯冰美式3周前
这个东西叫护腰带，我每天上班都带着它，因为工作原因经常要坐着办公，时间长了就会觉得腰很酸，不舒服。戴上它之后就能很好的缓解腰部压力，而且透气性很好，不会闷汗，平时开车的时候也可以戴，这样就不会感觉腰部空落落的，没有支撑了。赶紧点击下方链接试试吧！#好物推荐🔥 #强烈推荐 #护腰 #好物分享 #强力推荐 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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梦梦选品好物1周前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
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南京调理纪_韩璐1周前
刷到这条视频的朋友，跟着我们一起站起来扭一扭，拉一拉，给咱们的腰放个假叭#健康 #养生 #中医 #腰疼 #中医养生
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米老鼠1周前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
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SKY1周前
如果你在为腰反复疼痛而困扰😱 教你如何辨别引发腰痛的是腰肌劳损❓还是腰间盘突出❓
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景腾讲筋膜睡眠051周前
腰痛怎么办，一个办法教你解决 #腰痛 #锻炼 #锻炼给自己一个好身体 #腰
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Eclosion Wellness2周前
40岁后腰酸僵硬？这样练最有效很多 40+ 的朋友常常觉得： “坐久腰酸、站久也不舒服，是不是我的腰出问题了？” 其实，大多数时候问题不在腰，而在——胸椎和髋关节太僵， 它们不够灵活，反而让腰替它们“背锅”。 Eclosion 的 大K 教练专注 40+ 人群功能训练， 带来 3 个简单动作，帮你改善腰部不适、放松身体： 1️⃣ 猫式伸展 跪姿，手膝与肩髋同宽；吸气抬头塌腰，呼气弓背低头，缓慢重复。 2️⃣ 跪撑胸椎旋转 跪撑在垫上，一手撑头，肩膀缓慢旋转向下再向上，帮助胸椎活动。 3️⃣ 90/90 动态拉伸 坐在地上，双脚两倍肩宽、屈膝 90°，双腿交替旋转，释放髋部紧张。 坚持练习，你会发现—— 腰的压力减轻了，身体更轻盈，走路也更顺畅。练完评论区打卡～ #EclosionWellness #苏州高端健身房 #苏州园区健身房#Megaformer
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发财的海森1周前
久坐久站腰不舒服的可以试试这个护腰带，科学支撑舒适又自在。 #护腰带 #护腰带推荐 #护腰带四季男女通用 #腰托 #护腰神器
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运动康复荣老师6月前
腰痛怎么快速处理？ 久坐久站、走路太多，腰部出现的疼痛大多是牵扯性疼痛，可以先处理疼痛再做训练，让腰痛远离我们🌹#腰痛 #康复运动 #腰间盘突出 #腰肌劳损 #训练
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思火火yoga1周前
久坐久站朋友看过来，你是不是经常腰不舒服，臀部也越来越凹陷下垂，快收藏练起来，每天做臀桥50下，一周后你会发现腰越来越舒服，臀也变翘变好看了#dou来运动吧 #腰 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #瑜伽
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脊柱微创曾晗冰3周前
久坐后腰像被钉住？弯腰捡东西时‘咔’一声响？3个动作，边看边做，立刻缓解！#久坐 #腰肌劳损 #腰部僵硬 #杭州骨科专家曾晗冰
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冯辉师兄2周前
肾精亏损腰会先找到你#伤精#养精#伤精与养精康复之道 #纵欲#肾虚
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BOOM观影1周前
财神客栈 三 #财神客栈 #我在抖音看电影 #因为一个片段看了整部电影 #每日推荐电影
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焦宏敏八段锦2周前
久站后腰背不舒服 这招八段锦超管用#八段锦 #居家锻炼 #运动 #锻炼 #古法锻炼
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文哥品质超市7月前
#郝劭文推荐 #诺泰护腰带 透气束腰，久站久坐需要护腰的同学这款不要错过了，#护腰 #护腰带 #护腰神器
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你的腰椎教练（刘）3周前
腰这里痛❗是因为腰背筋膜粘住了 很多人一腰痛就觉得是腰肌劳损，但很可能是腰背筋膜出了问题！ 今天一条视频给你说清楚什么是腰背筋膜，如何缓解疼痛 #腰痛 #腰痛改善 #腰背筋膜炎 #腰肌劳损 #腰痛康复
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简介:

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