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無界跑酷教学分享1月前
跑酷教学/飞檐走壁/跑墙/圆武侠梦 #跑酷 #轻功 #飞檐走壁 #跑酷教学 #武侠
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腾飞苏州青少年体能康复7月前
50米60米100米提速2大关键训练 #50米跑 #苏州青少年体能训练 #50米跑步训练 #苏州50米跑步训练 #田径
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安乡卓越体育少儿跑酷3周前
用脚步解锁活力，让童年在跑酷里，玩出不一样的飒！#少儿跑酷
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康比特账号1年前
苏神60米跑进6.29秒，靠的竟然是这个！"跑步  "田径 "苏炳添   
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江亨南（海南短跑队教练）4月前
60米手计6.38应该能跑一级吧，压25米慢慢抬头转换为途中跑技术#日常训练
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2月前
第一次60米训练，没有力量支撑动作跑不快，赛前抓一抓短距离速度#田径 #短跑 #跑步 #60米
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清华田径人-侯少卿3月前
技术要慢慢找到适合自己的平衡点，跑顺溜了就对了！#田径 #短跑 #清华田径人
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劲越田径5月前
为什么跑了无数的速耐后程还是顶不住？技术动作的维持以及节奏的把控是关键#短跑#劲越田径
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千琢忍者体能学院（课程体系）1月前
反弹墙定点跳你学会了吗 #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #跑酷训练 #体适能课程
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清华田径人-侯少卿2周前
速度的纯度，在60米见分晓，要重视你的60米指标！#威量 #威量骇速 #体考体测跑鞋领导者
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湖南环翊体育3月前
60米阻力跑 起跑动作分析#短跑 #田径 #体育
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北体黑皮8月前
中长跑怎么跑得又快又帅？这堂绝对速度训练课不能少#新年有意思 #中长跑 #体育生
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菀菀Victoria6天前
60米轻松跑出无人区#破纪录 #运动会 #跑步比赛 #冠军 #短跑
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杭州动词原形跑酷运动馆7月前
零基础怎么学跑酷？一条视频带你详细了解新手跑酷上课流程！超专业的课程设计，零基础也能轻松入门！#跑酷 #零基础 #新手入门 #少儿体能训练 #新技能get
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建筑师暮雨3天前
我的世界—新手跑酷（第二部分）因为我的疏忽导致有一段没有录上，在这里给大家道个歉#minecraft我的世界 #我是世界 #我的世界mc #原创视频
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核心力量包校（全套跑酷课程体系）3天前
体能课想要出效果，还得做差异化，开跑酷课找核心力量#核心力量少儿跑酷#少儿体能#少儿体育#少儿跑酷#少儿体适能
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上体学渣🤔1周前
钟佳丽最近状态可以，60米手记没穿钉鞋也可以跑7秒5了。
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司6月前
30、60米起跑器短程速度课#起跑器 #田径 #短程速度课 #百米短跑
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教体育的代老师1月前
今日训练内容：热身跑5公里。30米✕3；50米✕3；60米✕3；80米✕3；120米✕2；150米✕2#音速猫 #田径训练 #速度练习
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小刘教练2月前
#体育生 跑100m前应该做哪些专项练习？6个动作带你找到正确的发力模式，让你跑得更快💨#国家一级运动员 #百米短跑 #专项练习 #体考
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体思TopSupport3周前
【布雷克田径课堂】热身阶段-60米冲刺跑 每一次都要感到非常紧绷和累@布雷克YohanBlake #尤罕布雷克 #田径 #短跑 #体能训练 #百米五虎
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核心力量包校（跑酷教练培训/课程体系)3周前
幼儿园跑酷课堂教学实录#幼儿园 #幼儿园跑酷 #幼儿园跑酷课程 #幼儿园体能训练 #幼儿园特色课程
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长沙跑酷-空灵姐1周前
跑酷全国大赛赛道训练，针对跑酷问题专项加强练习！ #跑酷比赛 #青少年跑酷比赛 #跑酷赛道 #跑酷训练
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曹教练 山西中考高考体育田径训练招生3月前
短跑速度训练课 #太原曹教练田径训练
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核心力量包校（跑酷教练培训/课程体系)3月前
幼儿园上跑酷课堂动作教学#幼儿园 #幼儿园跑酷 #幼儿园特色课程 #幼儿园体能训练 #幼儿园园长
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31783天前
#樱花校园模拟器 #樱花校园模拟器跑酷 #樱花校园躲猫猫教程 #二次元
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瑀弟（自强不息）2周前
挑战科尔曼保持的60m世界纪录！暴风式全力加速，最终以6秒34的手记成绩平记录 #体育生 #挑战极限 #田径短跑 #燃动力轻燃
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热带鱼的戏剧人生3天前
第一次做这个，跑酷不好跑，谅解#游戏 #我的世界 #mc #跑酷 @DOU+小助手 #制作不易
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爱酷少儿体能中心(临安店)1周前
让所有“值得”都落地有声，最后60米不是结束而是所有坚持的加冕[加油]冲过那条线，你就是自己的英雄🦸#2025年酷跑田径锦标赛 #少儿体能 #比赛视频 #临安爱酷少儿体能 #临安
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盐城智跑～智教练3天前
张培萌和苏炳添专项速度 距离为30米、60米80米 短段落的重复跑和间歇跑 训练强度以最大强度和接近最大强度去完成(90%以上)， 次数或者组数限定在1-3组， 每次或者组的间歇时间控制在120-180秒内， 每次练习前心率为120-150次/分 负荷后心率应达到180-220次/分 苏炳添在训练过程中， 经常采用阻力训练法、助力训练法 尤其是上下坡跑#中考体育满分#田径国家二级运动员 #高考体育四项#智跑体育 #优秀田径教练名师
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杭州动词原形跑酷运动馆1月前
少儿跑酷秋季班第一节课，回归基础动作，打磨细节！千万别小看这些基础动作，练好它们，动作衔接才能更丝滑、路线才能更流畅、竞速才能更快更安全，才能慢慢摸索出属于自己的跑酷风格，你学会了吗？#跑酷 #少儿体能训练 #跑酷教学 #儿童运动 #专项训练
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SPRINTER伦（极速田径）4周前
16个60米热身？在这里结合布雷克，科尔曼以及邓智舰的热身跟大家讨论一下到底怎么跑？@ZOOM极速田径（招生中） #体育生 #田径 #布雷克 #zoom极速田径俱乐部
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任泽区少儿跑酷超超老师6天前
看完你就明白了，哦……原来是这样啊🤔#体测 #运动 #少儿跑酷 #任泽区运动馆
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二圣爱跑步5月前
半马跑进130训练要点： 1. 基础跑量：每周50-60公里，含有氧中长距离（16-21公里）和节奏跑（配速4:15-4:20/公里）。 2. 强度训练：每周1次间歇跑（如800m×6，配速3:55-4:05），提升乳酸阈值。 3. 力量训练：每周2次跑步专项力量训练，增强爆发力、防止受伤。 4. 跑后恢复：跑后拉伸，每周1天完全休息，避免过度疲劳。 5. 比赛策略：前5公里控速（4:20-4:15），后半程逐步提速；当然保持匀速是最省力的。 *（注：需当前10公里成绩≤42分钟，具备月跑量180公里以上基础。）* #半马130训练计划 #传递奔跑的力量
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大飞鱼3天前
汤姆猫跑酷60秒倒计时2
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千琢忍者体能学院（课程体系）3周前
转墙真的太酷了，快学起来！ #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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核心力量少儿跑酷（课程体系）1月前
5 岁基础班跑酷课堂，衔接动作六步教学！#核心力量少儿跑酷 #少儿跑酷#幼儿园跑酷课堂#幼儿园跑酷#幼儿园跑酷课
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晓西2天前
@晓西#樱花校园模拟器#教你们如何玩到别人建的跑酷#不会新手玩家可以随时来看这个视频哦(๑><๑）
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Duan小段（沉淀版）5月前
还不会送髋嘛 和我来#体育生 #田径训练#威量闪耀
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进化论跑酷教学参谋-海草校长1月前
少儿跑酷课堂，跨步跑跳➕二级侧跨组合，该组合路线的最后一个动作，拿去直接上课#少儿体能 #少儿体能 #教案设计 #幼儿园跑酷
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WSE田径公开赛1周前
来自省队的选手吴昊霖，个人百米最好成绩是10秒31 在本次广州站参加了60米，以6秒90的成绩夺得公开男子组冠军。接下来的目标是破WSE纪录#WSE田径公开赛 #WSE田径公开赛
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绳动跳绳跑酷龙教练2天前
少儿跑酷基础课堂练习 #绳动跳绳跑酷#齐盛湖 #儿童运动 #绳动跳绳跑酷
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开心酱4天前
#用赛事解说打开日常 #樱校剧 #樱花高校跑酷玩一玩入口 #原创 跑酷bug终于修好了\^O^/
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人文田径6天前
速度练习，降温后成绩都有所下降，4个60米中男孩最快6秒7，女孩最快7秒9，差点跑到8秒了 100米男孩最快10秒8，女孩最快12秒9，又是努力训练的一天#人文田径
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元气虎户外运动课堂(长体校区)官方号3天前
户外空中斯巴达-跑酷课程，跑起来向猎豹，动作行云流水。#户外运动 #青少年体能训练 #跑酷 #儿童体能 #元气虎户外运动课堂
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千琢忍者体能学院（课程体系）2周前
今天学习的动作是，蹬壁侧手翻#跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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跑酷教练🔨5天前
#跑酷 #少儿跑酷#南宁跑酷 动作组合 跑起来 跨步衔接猫扑
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跑前猛干饭3天前
都说跑酷门槛高，这几个动作有腿都会跑#跑酷
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（樱校）安奎🦩2天前
#不喜勿喷 #樱校 #跑酷 #制作不易 #原创视频
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1月前
赛前跑跑速度，60米提升了一些，100米跑的一言难尽，跑完一个没完成还生气了，罚跑了一个。100米最好成绩只能看比赛了#田径 #短跑 #60米 #100米 #wse田径公开赛
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杭州动词原形跑酷运动馆3月前
跑酷暑期班第一天练些什么？练基础动作，练上墙，练空翻，纯跑技巧通通拿下！赶快抓好暑假黄金期，和我们一起练起来吧！#跑酷 #儿童运动 #暑假嗨玩计划 #空翻 #专业动作请在指导下进行
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⭐东王之星幼儿园4天前
东王之星幼儿园跑酷技能培训 💪跑酷技能教研培训 💁🏼‍♂️每一次的练习只为更懂得如何去守护 🏃跑酷~对孩子是快乐的挑战，对老师是专业的修行!#东王之星幼儿园#特色课程#跑酷#教研
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Chase~陳师傅4天前
#跑酷 #空翻 上课内容 生怕学员看漏动作，跑的小心翼翼#深圳跑酷
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