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脊柱医生任志伟
6月前
工作需要长时间站立,怎么避免腰痛疾病? #脊柱医生任志伟 #腰疼 #长时间站立 #医疗小常识
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张浅茉(张张)
2月前
牛马护腰带测评3.0版 看完这期再买护腰带#护腰带#护腰带测评#盒子医生护腰带#护士测评#维德护腰带
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大老郭医生
1月前
85%的腰疼,教你2个动作缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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Wen 瑜伽导师10月8日零基础导师培训
3年前
站立下轮的技术解析,让您下轮不腰疼,轻松学会这个方法,有用记得点赞收藏#瑜伽 #wen老师
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益益益
2月前
简单的腰部放松锻炼 适合办公族久坐人群和学生党,坐久了来一遍。#腰部锻炼 #腰部拉伸 #上班久坐腰疼 #一起来锻炼
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运动员康复师谢思源
2月前
腰疼拒绝静养❌ 价值1W康复训练动作
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复
1年前
站着腰痛怎么办😫有解啦!一遍舒服 (真心分享给站姿岗位的小伙伴)工作需要,一🚶🏻♂️站就是好几个小时,还不能随时坐下休息💦站的腰酸背痛真是愁死了🤦♂️练了一遍这套动作,腰瞬时轻快了🧚腿也不酸了,颈椎也舒服好多💆🏻♀️这次我也可以带薪健康啦~~🕺 #腰痛 #腰疼腿疼 #腰酸背痛 #久站 #运动康复
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小张吃瓜
5月前
腰真的不疼了,跟骨科医生跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼
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佛山骨科|罗洪斌主任
3周前
大多数的腰疼,学会简单2个动作 #抖出健康知识宝藏
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@阿明老师
2周前
缓解腰酸腰困腰疲劳的小技巧#原创视频 #正能量 #传播正能量 #每日分享
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运动医学李雪梅
2天前
站立一个小时就开始腰痛难忍?一个瑜伽球就能缓解! #知识科普 #腰痛 #瑜伽球 #缓解 #健身
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腰部训练王教练-王Sir
4月前
久站久坐腰腿沉重,你试试这样拉伸 #腰疼 #腰痛 #腰间盘突出 #腰部训练王sir
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常姐姐
3月前
谁说“站着说话不腰疼”?#大健康 #健康 #中医药文化
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突突小腰日记
5月前
增强腰背肌力量,缓解腰背不适,动起来~#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰疼腰肌劳损
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徐翊修(小号)
5月前
麦肯基腰椎疗法,5步缓解腰椎疼痛 #久坐腰疼#健康养生#颈椎病#体态改善#腰椎
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达宝利家具旗舰店
2年前
为什么站立办公如此受欢迎?原来站立可以缓解腰疼。#人体工学椅 #办公椅 #健康脊柱 #升降桌 #腰椎间盘突出
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运动员康复师谢思源
4月前
国家级运动员改善腰疼|15天见效✅ 一条视频涨粉30W#运动康复 #腰突 #骶髂疼 #腰部不适
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脊柱微创楚磊
5天前
#世界脊柱日 楚医生教你怎么样投资你的脊柱! #85博士后 #脊柱微创楚磊 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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雷霆芝士
2月前
久站康复,缓解足踝痛,腰椎代偿#体态纠正指南 #创作者中心 #创作灵感 #久站腰疼 #久站康复
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脊柱医生任志伟
5月前
工作需要长期站立,如何缓解腰部疲劳? #脊柱医生任志伟 #站立腰疼 #腰突 #腰椎疼痛
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推拿疼痛科宫媛媛主任
3周前
80%的腰疼 教你两个动作缓解 #腰疼 #健康科普 #涨知识 #小动作大作用
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贵人(慧海)
1周前
#【骨健康知识】——『久坐腰疼,腰胯内部需要“疏通”』 久坐后腰疼屁股痛?问题可能不在腰,而在“腰-骨盆”核心区的僵化。 我们站立时,“脊柱-骨盆-下肢”本呈自然力线。但久坐会让这组结构锁成固定“L”型——骨盆像“地基”般向前向下塌陷,髋臼(包裹股骨头的凹槽)因长期重力牵拉,后侧逐渐僵死,股骨头被“卡”在髋臼后侧,失去灵活转动的空间。同时,骨盆前倾会拉着腰椎过度前凸,椎间盘被挤压,本应向上的支撑力变成腰骶部的闷压,酸痛便来了。 调整需从“松地基、通力线”入手:一是激活髋臼与股骨头的多角度活动,避免肌肉代偿;二是恢复骶骨“点头-仰头”的自然滑动,打开骶髂关节;三是重建腰椎稳定,感知脊柱自身的支撑力。 久坐腰疼别只盯着腰,从腰胯整体调结构,才能真正缓解。 健康养生#日常生活小常识#短视频变现 @慧海老师💯家庭教育“说” @家庭教育慧海老师 @慧海老师家庭教育
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健身1+1
3周前
久站久坐,腰腿沉重,你可以试试这样拉伸#腰疼 #腰痛 #骨盆前倾
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球宝宝
1周前
北京同仁堂远红外磁疗贴 这个就是专贴突出的,不管你是腰疼腿疼还是麻疼,都可以用它!如果你经常干体力活,或者经常抱孩子、做家务等,导致你的腰椎间盘突出,那你一定要试试这个磁疗贴,每天只需要贴上几个小时就可以了,它是真的好用,不信的话你可以点击下方链接试一下,真的不会让你失望的!
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运动员康复师谢思源
7月前
久坐腰疼别硬扛!3招轻松搞定! 三招护腰宝典,久坐再也不腰疼了~ 第一招:定时站起来活动活动,减轻椎间盘压力 第二招:做5-10个简单伸展动作,能有效恢复脊柱弹性,缓解肌肉紧张。第三招:选对一把撑腰的工学椅,比如这把有骶骨支撑的永艺撑腰椅Flow360,腰骶被拖住了才能分散腰椎压力,坐着才不腰痛#运动康复 #人体工学椅 #椅子 #人体工学椅测评 #腰疼
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1米93的大毛
3月前
腰围速减8厘米,消灭侧腰肉肉,刷刷掉秤! 腰上的肉是不是特别顽固,很难减,又僵又硬,而且动不动还腰疼,我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏,今天跟大家分享的是升级版,5 分钟纯站立无跑跳,大家每天练习2-4遍,坚持10天会有明显变化了。 #腰粗 #瘦腰 #瘦腰减肚子 #小蛮腰 #瘦后腰
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1米93的大毛
6月前
腰围速减8厘米,消灭侧腰肉肉,刷刷掉秤! 腰上的肉是不是特别顽固,很难减,又僵又硬,而且动不动还腰疼,我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏,今天跟大家分享的是升级版,5 分钟纯站立无跑跳,大家每天练习2-4遍,坚持10天会有明显变化了。 #瘦腰 #腰粗 #小蛮腰 #瘦肚子
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圆圆~好物推荐
5天前
经常久坐久站腰疼的人注意了,腰部是大事,一定要护理好#护腰带 #生活好帮手 #轻薄透气#好物推荐🔥
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鹏哥谈健康
2月前
浑身上下多种疼痛,记住1个简单实用小方法 #疼痛 #腰疼 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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球宝宝
4天前
北京同仁堂远红外磁疗贴 这个就是专贴突出的,不管你是腰疼腿疼还是麻疼,都可以用它!如果你经常干体力活,或者经常抱孩子、做家务等,导致你的腰椎间盘突出,那你一定要试试这个磁疗贴,每天只需要贴上几个小时就可以了,它是真的好用,不信的话你可以点击下方链接试一下,真的不会让你失望的!
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路易哥捡漏
11月前
收了批亚马逊高品质腰托缓解劳累神器 站立行走做办公室人群必备 #腰托
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蔓棉语
3天前
经常久坐久站,弯腰干活,腰酸腰疼的朋友们 可以试一下我们家仿生护腰带#护腰带 #腰部按摩
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蔓棉语
3天前
经常久坐久站,弯腰干活,腰酸腰疼的朋友们 可以试一下我们家仿生护腰带#护腰带 #腰痛
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蔓棉语
3天前
经常久坐久站,弯腰干活,腰酸腰疼的朋友们 可以试一下我们家仿生护腰带#护腰带 #腰部按摩
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梅子(抗腰突)
6月前
每天坚持锻炼这四个动作对劳损 狭窄 腰突 膨出都有很好的效果#居家锻炼 #缓解腰疼的动作 #缓解腰部疼痛的锻炼方法 #腰椎间盘突出 #腰部康复锻炼动作
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蔓棉语
3天前
经常久坐久站,弯腰干活,腰酸腰疼的朋友们 可以试一下我们家仿生护腰带#护腰带 #腰痛 #久坐
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元气葫芦(钢铁脊柱)
6月前
三甲医生教的腰突锻炼操,练习了一个月,腰疼腿麻没犯辣~腰都细了#腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #锻炼 #养生 #小动作大作用
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蔓棉语
3天前
经常久坐久站,弯腰干活,腰酸腰疼的朋友们 可以试一下我们家仿生护腰带#护腰带 #腰部按摩 #腰痛
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王旭东 防治骨质疏松
4月前
@上海六院福建骨科 腰椎间盘突出了,这4个动作赶紧练起来!#腰突 #腰椎间盘突出症 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰疼 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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一楠瑜伽
4月前
经常腰疼,一面墙,一个动作轻松改善!!!#腰疼 #腰痛改善 #腰椎间盘突出 #腰椎康复 #腰椎康复训练运动
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王子瑜伽
4月前
瑜伽体式后弯不腰疼的其中一个原因 练习方法讲解 站立下轮 轮式#瑜伽教学 #瑜伽路上 #后弯 #站立下轮
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瑜伽吃货大田
7月前
每天3分钟!站立前屈竟是脊椎自救术?腰疼人群必看。我没吼,我只是声音大🫣想让你实现从僵硬到下犬式的自由👏👏👏#拉伸 #居家锻炼 #久坐 #缓解背部酸痛的方法 #柔韧性
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燕郊周舟瑜伽普拉提
1年前
经常腰疼的久坐族注意了,片尾一招让你舒缓 #腰疼 #玩手机姿势 #久坐护腰神器 #普拉提 #瑜伽
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菲姐要自律
4月前
锁定Eleni fit 这套30分钟站立瘦腰腹训练,搭配干净饮食九分饱,夏天前腰围小一圈#居家锻炼 #居家锻炼 #减脂期 #练出好身材 #瘦腰腹
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瓦工王老师
11月前
粘的牢靠不空鼓,瓷砖背面满满的都是沙灰 #瓦工铺贴瓷砖 #瓦工培训 #地砖铺贴
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NaN
骨科医生付中国
3月前
腰痛总不好,腰肌劳损如何缓解?骨科医生来支招! #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #付中国
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蔓棉语
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经常久坐久站,弯腰干活,腰酸腰疼的朋友们 可以试一下我们家仿生护腰带#护腰带 #腰部按摩 #腰痛
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运动养生魏老师
3周前
站立小燕飞 每次保持2-3秒 锻炼你的腰背肌 #健康 #瘦 #腰背肌锻炼#腰椎#居家锻炼
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球宝宝
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北京同仁堂远红外磁疗贴 这个就是专贴突出的,不管你是腰疼腿疼还是麻疼,都可以用它!如果你经常干体力活,或者经常抱孩子、做家务等,导致你的腰椎间盘突出,那你一定要试试这个磁疗贴,每天只需要贴上几个小时就可以了,它是真的好用,不信的话你可以点击下方链接试一下,真的不会让你失望的!
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仙仙不闲
3月前
百练不如拉伸,腰疼就这样拉伸~全程站立轻松拉伸完! 每天8分钟!拉完全身都舒服了!!巨爽!!#拉伸 #瑜伽 #全身拉伸#居家锻炼#古法健身
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1米93的大毛
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腰围速减8厘米,消灭侧腰肉肉,刷刷掉秤! 腰上的肉是不是特别顽固,很难减,又僵又硬,而且动不动还腰疼,我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏,今天跟大家分享的是升级版,5 分钟纯站立无跑跳,大家每天练习2-4遍,坚持10天会有明显变化了。 #腰粗 #瘦腰 #小蛮腰 #瘦侧腰 #瘦后腰
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丹丹爱运动养生🌻
1周前
整整瘦一圈,站着瘦肚子太适合腰疼的姐妹!脖子不会酸,腰也不会代偿,加上电音HIIT,减脂塑形两手抓!#居家锻炼 #瘦肚子 #帕梅拉女孩 #自律 #节后甩肉大作战
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最新发布时间:2025-10-20 05:36
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