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正艾源2月前
八月立秋至，泡脚正当时！睡前 泡脚15分钟，温通经络、驱散寒湿，尤其适合手脚冰凉的虚寒体质。 #泡脚 #排寒祛湿 #泡脚养生
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VC养生日常1周前
秋冬养生“神仙组合”——泡脚+按涌泉，睡前15分钟，赶走秋冬手脚冰凉，睡得香！#泡脚 #养生 #秋冬养生#畅究#沉香泡脚丸
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广东养生男孩（自学中--版）5月前
夏天泡脚其实比冬天要更好，但是需要注意方法及次数。#夏天泡脚的正确方式 #泡脚的好处 #排湿祛寒 #手脚冰凉 #中医养生知识
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腿部血管外科张军贤（成都）3月前
曲张患者有福了，教你三种泡脚方法，越泡腿越轻松！#成都静脉曲张#四川#成都#静脉曲张
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德善助人1周前
#知识分享 #原创视频 #健康
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幸福需要用心去经营1周前
热水泡脚能通过舒缓神经、放松肌肉，帮助缩短入睡时间并提升睡眠质量。现代人普遍存在久坐、疲劳和压力大等问题，睡前用40℃左右温水泡脚15-20分钟，既能改善局部血液循环，又能调节自主神经系统，为深度睡眠创造生理条件。 泡脚改善睡眠的科学原理 当双脚浸入温热的水中时，水温带来的热刺激会通过足底丰富的神经末梢传递至大脑皮层，促使身体分泌具有镇静作用的γ-氨基丁酸（GABA）。同时，表皮血管受热扩张会加速下肢血液回流，有效分散中枢神经系统的紧张度。这种「外周血管扩张引发核心体温下降」的生理反应，与人体自然入睡时的体温调节机制高度吻合。 泡脚带来的多重健康益处 解除躯体疲劳 1.足部作为人体「第二心脏」，聚集着60多个穴位与全身脏器反射区。温水浸泡可使足部毛细血管通透性增加，乳酸等代谢废物加速排出。实验数据显示，15分钟泡脚后，下肢静脉血流速度提升26%，肌肉僵硬指数下降18%。 构建睡眠节律 2.建议在睡前1-2小时进行泡脚，配合昏暗灯光和舒缓音乐，形成「放松-困倦-入睡」的条件反射。通过持续3周以上的规律泡脚，87%的失眠患者入睡潜伏期缩短至30分钟以内。 强化免疫屏障 3.冬季泡脚时加入生姜或艾草，能通过足三阴经的循行路线温煦脏腑。研究发现每周泡脚5次的人群，上呼吸道感染发生率降低41%。但需注意糖尿病患者要严格控制水温，避免烫伤导致感染风险辅助情绪管理 4.足底触觉刺激能激活大脑边缘系统，促进5-羟色胺分泌。建议泡脚时配合足底按摩，重点按压涌泉穴（足掌前1/3凹陷处）和太冲穴（足背第一跖骨间隙），每次揉压3分钟可显著降低皮质醇水平。 注意事项与禁忌人群 静脉曲张患者应控制水位在踝关节以下 饭后1小时内不宜泡脚以免影响消化 心脑血管疾病患者水温需低于39℃ 皮肤破损或感染者应暂停泡脚 养成科学泡脚习惯需要因人制宜。建议从每晚11分钟开始逐步适应，搭配规律作息，可形成持续性的睡眠改善效果。 @
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小贺养生记6天前
睡前泡脚第一天#养生 #调理脾胃
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沁芯如意1周前
#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 冬天手脚冰凉，睡一晚上都不暖，泡脚水里加两物，这个冬天不怕冷！ #懒人养生#泡脚#手脚冰凉
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古方老王4月前
为什么每天泡脚，手脚还是冰凉#阳气足百病除
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河南广播电视台民生频道11月前
11月16日，河南郑州。女生冬天手脚冰凉，怕冷易感冒！？中医教你这样泡脚，更快暖和起来。“泡20分钟左右，坚持一段时间”。
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广东养生男孩（自学中--版）4月前
晚上其实并不适合泡脚的，很多人泡脚后不容易睡着，有的人却能正常睡着，原理其实就是“烧开水”#泡脚 #手脚冰凉 #中医 #排寒祛湿 #泡脚的好处
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挖宝小玥1周前
我用了一段时间睡眠质量好很多，真心推荐！#24味草本泡脚包真材实料看得见# 寒湿体质调理 #泡脚养生好物 #女性养生必备# 睡前养生 #手脚冰凉怎么办
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中医谭医生1周前
泡脚加一物，帮你散寒舒筋骨 #健康科普
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乡味记特产2周前
寒露后脚冷？3个艾叶泡脚小技巧，泡完直暖到腰🥰～ #手脚冰凉 #寒露养生 #艾叶泡脚的正确做法 #正宗艾叶泡脚包 #纯天然野生艾
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大叔爱养生2周前
你会泡脚吗 G25503 #泡脚 #养生 #手脚冰凉 #怕冷 #寒气
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大佑麻麻~2周前
八月立秋至，泡脚正当时！睡前 泡脚15分钟，温通经络、驱散寒湿，尤其适合手脚冰凉的虚寒体质。#泡脚 #排寒祛湿 #泡脚的好处 #强烈推荐
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金妍✨盘锦吃喝玩乐1周前
这家养生馆，对手脚冰凉的我太友好了，29.9的草本泡脚足疗，微微冒汗的感觉太爽了。 #按摩 #养生
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小美很哇塞2周前
八月立秋至，泡脚正当时！睡前泡脚15分钟，温通经络、驱散寒湿，尤其适合手脚冰凉的虚寒体质#泡脚 #排寒祛湿 #泡脚养生
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老但说健康2周前
科学泡脚 泡脚用艾草或花椒温筋散寒。但水温控制在40度左右，时长20分钟左右为宜。
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彤彤妈妈🍒2周前
秋冬天泡脚正当时！睡前 泡脚15分钟，温通经络、驱散寒湿，尤其适合手脚冰凉的虚寒体质。 #泡脚 #排寒祛湿 #泡脚养生
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小婷医生讲科普6天前
#干货都在这 #科普一下
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中医陈医生3月前
手脚冰凉怎么办？试试泡脚小秘方 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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娜娜好物优选分享1周前
八月立秋至，泡脚正当时！睡前 泡脚15分钟，温通经络、驱散寒湿，尤其适合手脚冰凉的虚寒体质。#泡脚 #排寒祛湿 #泡脚的好处 #强烈推荐
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艾佳香艾草小剧场1月前
你真的会泡脚吗？简单好用的泡脚方法，快快收藏起来！ #养生 #调理身体 #排寒祛湿 #用艾草泡脚有哪些好处 #养生保健
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小小温6天前
睡前泡脚15分钟，温通经络，驱散寒湿，尤其适合手脚冰凉的虚寒体质#泡脚#排寒祛湿改善睡眠
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十一1周前
我用了一段时间睡眠质量好很多，真心推荐！#24味草本泡脚包真材实料看得见# 寒湿体质调理 #泡脚养生好物 #女性养生必备# 睡前养生 #手脚冰凉怎么办
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皮皮乐吖🍓6天前
手脚冰凉、湿气重？选它就对了！花椒艾草生姜泡脚包，对症解决小困扰。 - 花椒：辛温驱寒，帮助疏通经络，改善循环 - 艾草：传统草本，舒缓疲劳，温和调理 - 生姜：激活暖意，驱散寒气，暖身暖体 每天10—20分钟，不用熬煮，拆包即泡，轻松养出好状态。#女生必看 #泡脚的好处 #泡脚包 #花椒泡脚 #艾草泡脚 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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张张元气瓶✧1周前
#养生就是养健康 冬天泡脚=给身体充电！10分钟就能让热气从脚底窜到全身，手脚不冰凉、失眠退散，连第二天起床都超有精神，低成本养生真的赢麻了，天冷降温泡脚福利 前20名到店，只限20名 中药藏红花修脚+足疗+搓盐杀菌 服务时间30分钟。欢迎平陆的朋友前来体验。只要28.8元，地址平陆县圣人西大街西街幼儿园隔壁《足友记》不知道地址的朋友可以看主页上的电话或者私信。#天冷泡脚的快乐 #打工人养生指南。#健康
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红梅雅柏美容美体经络养生会所1周前
【秋冬祛寒湿 3招变温暖】❄️ 总手脚冰凉？乏力没精神？ ☕️晨起一杯姜枣茶 🦵常按足三里穴位 🛀睡前热水泡脚 简单有效，告别寒湿体质 温暖过秋冬，快收藏试试！✨ #红梅雅柏 #祛寒湿 #秋冬养生
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楚襄艾-手选艾叶（现场打包）1周前
湿气重，手脚冰凉，翻来覆去睡不着，一个艾草艾叶包全搞定，您还在等什么快来试试吧#艾叶 #泡脚 #手脚冰凉 #养生必备 #湿气
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肖肖好物1周前
有没有跟我一样一到冬天就手脚冰凉的姐妹？自从买了这个泡脚桶，每天晚上都得泡个十几分钟，真的太舒服了！它不仅长得好看，还是加长款的，可以一直泡到小腿肚，连膝盖都能照顾到，而且还能折叠起来，非常方便收纳。天气越来越冷了，赶紧给自己安排一个吧！#泡脚桶
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小九（备孕一胎）1月前
30➕高龄备孕一胎，我手脚总是很冰凉 听🧑‍⚕️的话多运动热敷泡脚赶走寒气，🏠暖了才能更好受yun #备孕#泡脚#科学备孕#备孕那些事
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愛愛（橱窗有好物😘）2周前
有没有跟我一样一到冬天就手脚冰凉的姐妹？自从买了这个泡脚桶，每天晚上都得泡个十几分钟，真的太舒服了！它不仅长得好看，还是加长款的，可以一直泡到小腿肚，连膝盖都能照顾到，而且还能折叠起来，非常方便收纳。天气越来越冷了，赶紧给自己安排一个吧！#居家好物 #强烈推荐 #懒人必备 #好物推荐分享 #结实耐用
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靳漂亮🫶1周前
身体轻盈的感觉谁懂啊！这碗不要错过这个泡脚包，晚上7-9点泡泡脚水温在42度左右 泡20分钟睡得可香了#泡脚 #健康养生 #泡脚的好处 #日常分享 #泡脚包
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CQTV健康到家1月前
手脚冰凉睡眠不好？中医推荐泡脚药方 #健康科普 #中医养生
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SHEYIME品牌菲总小号6天前
冬天泡脚太舒服，21天草本泡脚液暖到心坎里！ 冬天手脚冰凉太难受？试试这款泡脚好物！#Sheyime #泡脚 #好货推荐 #热门 #我的双11必买清单
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一个菠萝吖🍍6天前
坚持睡前用热水泡脚，是简单有效的养生法。 主要好处有：促进下肢血液循环，缓解手脚冰凉与疲劳；放松紧绷的神经，帮助改善睡眠质量；还能刺激脚部经络，从而调理脏腑功能，提升整体状态。 建议水温40℃左右，时长15-20分钟，微微出汗即可。#泡脚的好处 #泡脚 #养生就是养健康
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小丹要好宝吖6天前
每天20分钟，水温42度以内#泡脚的好处 #手脚冰凉 #高龄备孕
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从方堂的小助手2周前
有没有手脚冰凉或者睡眠不好的朋友呢？方法来喽！#同城热点 #健康养生 #中医养生 #原创视频 #正能量
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诚一张玉超4周前
养生小妙招「古法泡脚」 睡觉不好、手脚冰凉的人有救了❗️ #涨知识 #老祖宗的智慧 #泡脚 #睡眠 #手脚冰凉
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养生闺蜜6天前
闺蜜们，气血不足，手脚冰凉的看过来#养生 #气血不足 #手脚冰凉 #女生必看
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沐木子7856天前
天冷了，天一冷就手脚冰凉的朋友有福了。每天晚上泡一会儿脚真的太舒服了，和家人一起享受呀#足浴包 #泡脚 #放松解压
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甜心芒果酱🥭2周前
有没有跟我一样一到冬天就手脚冰凉的姐妹？自从买了这个泡脚桶，每天晚上都得泡个十几分钟，真的太舒服了！它不仅长得好看，还是加长款的，可以一直泡到小腿肚，连膝盖都能照顾到，而且还能折叠起来，非常方便收纳。天气很快冷了，给自己安排一个吧！#泡脚桶 #泡脚的好处 #保暖桶
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