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林瀚锋（爱健身）6月前
肌肉酸也可以练？#健身#健身知识#新手健身#肌肉酸痛
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阿帅的健身日记4月前
肌肉酸痛还可以练吗 #肌肉酸痛#减肥 #减肥小知识 #减脂小知识 #减脂
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文文健身（力量塑形）11月前
健身后肌肉酸痛，第二天还能接着练吗？ #减肥知识 #肌肉酸痛 #健身干货#文大美
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叶先森爱健身2年前
肌肉还在酸痛中，还能接着练吗？ #健身干货 #延迟性肌肉酸痛 #肌肉酸痛 #撸铁 #力量训练 #增肌
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一只小鹿🦌3月前
肌肉酸痛炸裂？运动后必做，小白一学就会！ 如果你运动后第二天起来全身酸痛，这几个动作起来床上就轻松解决！！酸痛感直接“消失术” 平时运动前或者运动后也可以这样拉伸，防止第二天的肌肉酸痛感 内容仅供参考，如有不适请及时就医 #拉伸 #全身拉伸 #跟着小鹿变瘦变美 #肌肉酸痛 #腿部肌肉放松
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姜幺郎7月前
腰肌劳损，很多都是长期工作久坐造成的，腰有酸痛感，我们可以每天这样练！#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损
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脊博士鹏哥8月前
跟极限运动员朴男一起练拉伸，缓解颈椎+胸椎+腰椎酸痛|帮你们摸过了，胸肌又大又硬@朴男Krisun #运动康复 #拉伸放松肌肉 #健身
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狗帅健身干货5月前
腹部全方位训练攻略！练腹、瘦腹必看。（腹肌训练计划！） 完美腹肌训练攻略，坚持下来必得完美腹肌！ 训练频率： 腹肌如果不酸痛的话可以天天训练，如果训练后第二天感到腹肌酸痛，则休息到腹肌恢复后再练腹肌！
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暴躁野哥讲健身💪3年前
肌肉酸还能练吗？如何促进肌肉恢复？我每天都练一个部位行不行？#肌肉恢复 #健身 #健身知识
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🌈略略略略略略1年前
练后为何肌肉酸痛？了解肌肉酸痛！#健身干货
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阿延爱健身1年前
第二天肌肉酸痛到底还能不能继续去训练？ #薄肌男孩 #健身 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #自律
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西安游泳先生5月前
游泳肌肉酸痛坚持不下去怎么办？ #学游泳 #恒温泳池 #运动健身 #爱游泳 #西安游泳先生
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阿喵健身6月前
肌肉不酸痛=健身没效果？90%的人都误解了！ #健身 #增肌 #肌肉酸痛
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健身大白话7月前
健身大白话：健身练后要不要拉伸？健身第二第三天肌肉酸痛、手臂变成螳螂#健身大白话 #拉伸放松肌肉 #新手健身
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爱健身的魔兽2年前
#抖音健身房 哪五个方法缓解肌肉酸痛呢？
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螺丝钉讲健身3月前
练肩斜方肌酸痛怎么回事？该如何改善斜方肌代偿#新手肩背训练教程 #健身 #练肩 #斜方肌 #健身干货
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FE健身超级干3年前
肌肉酸痛不能继续训练吗？如何调整训练模式能够最大化开发肌肉增长潜力#健身 #力量训练 #健身干货
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大煜（yù）健身5月前
不要再以“酸痛感”来评判训练是否到位了！ 训练时满足这“3”点其中1点就算到位。如果能临近这“3”点前刹住车，那就是一场高质量的训练，还可以最大化保留训练期待感！#健身干货 #健身教学 #经验分享
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戴老师超级干3年前
肌肉酸的时候还能练不？一块肌肉每周练三次能行不？ #健身干货 #肌肉酸痛 #增肌 #练臀
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闫泉健身运动（力量塑形）8月前
撸铁后为什么身上没有酸痛感？ #泉好看 #泉力塑形 #塑形 #力量塑形 #居家锻炼
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张恒-游泳教练3月前
游泳训练后，肌肉疼正常吗？ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #游泳 #张恒游泳教练
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干健身的龍总7月前
三十岁以后开始健身，还能长出来肌肉吗？ #健身小白必看经验 #千里挑一
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郭嘉的健身日常3年前
肌肉练到酸痛才有效果吗 #增肌 #健身干货 #健身日常 #肌肉男养成中
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我是大迪3月前
高考后可以做的99件小事——健身🏋🏻‍♀️（浑身酸痛三天的罪魁祸首 #vlog日常 #高考后一定要做的事 #女大学生 #健身
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卢真真（养生版）4月前
30分钟站桩跟练|回网友疑问：肩膀酸痛怎么办 初学者肩膀酸痛，背部酸痛，臀腿酸痛，都很正常，别急着去纠正，接受它。 除此之外，再去看看是不是自己后背没打直，没有做到虚领顶劲，用肩胛骨下面，腋窝下面那一大块肌肉的力量支撑手臂，而不是靠肩膀和手臂用力。 微微往酸痛的地方用力一次，然后放松，会有所缓解，但不能消除这种感受，它会反复出现，但你试着坚持一会儿，不去纠结要必须终止它，也许这个感觉一会儿就会消失了。 #站桩 #传统养生功法 #八段锦运动养生 #古法养生 #古法健身
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单竹运动科学11月前
关于运动完肌肉酸痛，你感兴趣的问题这里都有。#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #健身干货 #体育
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小魏的运动领域2年前
练完感觉越酸痛，运动效果就越好？肌肉酸痛如何缓解，又是什么原因导致的呢？（1/3）
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edison腾3月前
肌肉练完还在酸，还能不能练呢？ 肌肉练完还在酸，还能不能练呢？#肌肉 #健身 #减肥 #增肌
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江嘉宝6月前
深度体验零下180度超低温冷疗。 皮肤对极寒做出生物进化反应，促进血液循环，做完以后感觉到身上的酸痛和炎症明显减轻，人也感觉轻松了不少 #雕刻家健身健美工作室 #肌肉恢复#超低温冷疗 #增肌减脂塑形#福田健身房
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孙教练爱运动健身7月前
#锻炼#小动作大作用 #全身#运动#一起来锻炼
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轻悠瑜伽普拉提官方号1年前
训练后肌肉酸痛还能继续练习吗？#同城好店推荐#维密塑形燃脂 #变美变瘦变好看 #开封轻悠瑜伽普拉提
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抚梦4月前
刚开始健身肌肉酸痛对吗#健身 #俯卧撑 #肌肉酸痛 #缓解
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杭州遥望X27TD健身3月前
最容易放弃的就是第一周，全身酸痛，想放弃，但是一定要坚持下去，不然就前功尽弃了，我也在坚持，加油#内容过于真实 #健身 #正能量 #知识分享
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闫帅奇4月前
【膝盖疼改善】如何练和吃，全面解析！ #膝盖疼 #膝盖保护 #练腿
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轻松健身3月前
什么是延迟性肌肉酸痛呢#健身知识 #健身新手 #健身日常
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茯苓的运动科学4月前
右后背紧，右肩胛骨疼，右肩疼，右胳膊麻 原因在骨盆胸腔旋转问题上#骨盆前倾 #右肩膀疼痛 #肩颈酸痛 #健身#胸椎曲度变直
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爱健身刘大白5月前
腰部僵硬酸痛的进！ #健身 #康复运动 #腰酸背痛 #腰疼 #腰肌劳损
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西安·体态·康复（志文）4月前
经常久坐/开车/健身腰肌劳损 如何通过简单的办法每天15分钟去解决我们的腰酸#健身 #腰肌劳损 #腰痛
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Luna想要马甲线4月前
10分钟讲解 | 站立练后拉伸缓解肌肉酸痛 练后全程站立的拉伸，不需要瑜伽垫哦！ 缓解肌肉紧张与酸痛！ 跟练：mizi 时长：10分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #拉伸动作 #放松肌肉 #居家健身运动 #拉伸放松
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🍌Banana 健身分享4月前
训练后都肌肉酸痛对增肌有益吗？结果你可能想不到！#增肌 #肌肉 #健身 #健身干货
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ALL IN王教练4月前
#健身 #胸椎 #塑形减脂 胸椎长时间不保养就会发生疼痛
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感觉有氧健身操3月前
拉伸可以缓解肌肉酸痛，塑形，不拉伸等于白运动。有氧健身操，一起暴汗。
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小饭团❤️吃喝玩乐9月前
今天你健身了吗#让健身成为一种习惯 #健身酸痛还能继续练吗 #适合所有人的健身动作 #健身动作示范 #每天健身多久效果好
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风伴叶随5月前
吊单杠，是对身体全方位拉伸与舒展；经常吊杠，🉑以🈶效锻炼我们上身的肌肉💪力量，改善脊椎和肩关节的灵活度，提高双手的臂力和握力，同时还能缓解腰肌酸痛，促进血液循环！#适合所有人的健身动作 #健身干货 #单杠 #吊单杠#单杠健身
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大张教练🏃2月前
日常训练后肌肉酸痛，教练购买支链氨基酸供学生练后补充使用，有效缓解肌肉疲劳，科学训练搭配专业运动营养#田径 #运动补剂 #体育生
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硬核健身3月前
肌肉酸痛=肌肉增长？ #健身干货 #健身 #健身小白必看经验
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天津319运动康复—铭泽2月前
颈肩酸痛？斜方肌到底该不该练？一个视频带你走近斜方肌#斜方肌#涨知识 #科普 #体态纠正 #健身
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Chris克里斯健身3月前
有效改善腰背酸痛训练！【克里斯健身】 有效改善腰背酸痛训练！【克里斯健身】#夏日减脂大作战 #健身 #运动 #增肌 #自律
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八度健身7月前
运动酸痛我们要如何应对 #附近健身推荐
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simon（西蒙）3月前
酸痛？说明才练到位了。#普拉提 #瑜伽 #万州普拉提 #瑜伽普拉提 #重庆万州
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修身健体阿汤哥1年前
肌肉酸痛就是涨肌肉吗？#健身#增肌
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阿延爱健身7月前
站姿哑铃划船腰部酸痛怎么办？ #健身 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #力量训练
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康康健身运动体重管理11月前
刚开始运动几天，就感到浑身酸痛#居家健身 #健身小白必看经验 #自律改变生活
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喆哥（训练分享）4月前
分享一个练背的小思路，杠铃划船固然很好，但是真的腰酸痛的时候，一定不要死磕，不然后悔莫及，用这两个动作平替，一样可以把背练的很好！快去试试#健身 #背部训练 #背阔肌训练 #练背 #健身干货
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李志佑（躺尸哥）4月前
你突然发现健身完第二天总是酸痛，所以你刷到了我这个视频，那么你可以练后拉一拉#拉伸#肌肉酸痛#居家健身教学
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嘉琪吖3月前
空调吹+运动废＝全身酸？3招终结“夏日铁板烧”肌肉！#热点 #打工人 #肌肉疼痛 #空调房 #热点小助手
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刘小平Allen3月前
如何使用泡沫轴放松改善肩颈、腰背等身体酸痛？#泡沫轴 #明星私教 #健身 #干货都在这 #放松肌肉
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