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Mr、月→半（自律已减70斤）7月前
244番茄生菜汁 轻断减食果蔬汁代餐第244天：番茄生菜汁。 从营养角度看，番茄富含维生素C、番茄红素等。维生素C有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成；番茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助于清除体内自由基，降低氧化应激和慢性疾病风险。生菜富含膳食纤维和多种维生素、矿物质。膳食纤维能促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。 从健康角度讲，番茄生菜汁热量低、水分足，适合控制体重人群。水分可补充身体所需，有助于维持身体正常代谢和体温调节。 不过，番茄生菜汁不能替代药物治疗疾病。如果身体有不适，应及时就医。日常饮用也要注意适量，肠胃功能较弱者大量饮用可能引起不适。#果蔬汁减肥 #自制饮品 #日常vlog #减肥 #感悟人生
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石头麻麻（已瘦20斤2月前
番茄生菜的神仙吃法，酸酸甜甜超开胃#今天吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐#是时候开始减肥了
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又又子（要瘦30斤版）7月前
番茄鸡蛋刷脂蔬菜汤！鲜上加鲜巨好吃，超简单！ #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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猪猪美家的猪猪3月前
后悔没早做！！生菜的神仙吃法，酸甜脆爽💯 一口唤醒夏日味蕾！3分钟搞定#美食教程 #简单美食 #生菜 #下饭菜 #抖音美食创作人
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艾菲带你自律3月前
低卡晚餐#低卡低脂餐 #体重管理 #健康饮食搭配
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李佑晨1月前
第31集｜ 有手就会的秋季必喝番茄生菜刷脂汤快安排起来！！喝到爽！吃到撑！低卡又健康！#刷脂汤 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #懒人美食
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张开花🌺4周前
陪我一个月掉15斤的番茄鸡蛋生菜刷脂汤✅巨简单的懒人快手餐～咔咔掉秤#美食 #懒人必备 #减脂餐食谱 #创作者中心 #创作灵感
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老刘轻食餐5天前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #减脂期
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程子的轻食餐1周前
试过了，这个番茄生菜鸡蛋汤巨掉秤‼️高纤维，低热量，关键做法简单还好吃#低卡低脂餐 #今天吃什么 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐
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小五的减脂日记2月前
今日份炒鸡好吃又简单的#低卡低脂餐来 喽，黄瓜＋玉米＋生菜加小番茄+大虾和鸡蛋，简直绝了#会吃才会瘦 #減脂晚餐
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干饭程序员1月前
🍅番茄鸡蛋和火腿肠太搭了+生菜浇汁 番茄炒蛋加入火腿肠太香了！💥浇汁生菜清爽解腻，素食也能美味下饭👏 #下饭菜 #美食分享 #吃货 #番茄鸡蛋 #一人食
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一只大菠萝🍍4月前
瘦了20斤。今日分享番茄鸡蛋刷脂汤🥣，成本低营养全面掉秤快 #夏日必备低卡低脂菜 #低卡低脂餐 #刷脂汤 #每日减脂餐
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柒柒低卡食记1月前
吃了等于没吃的 七道 低卡餐搭配 光吃不长肉#减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦 @抖音创作小助手
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小意的轻食餐3月前
这个 #关晓彤同款蔬菜三明治 真的巨巨掉秤！#减脂期 当作晚餐一周吃八次我都吃不腻！！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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柚子和妈妈 （轻食版）2周前
身材管理期最爱喝的五色蔬菜汤 低卡高蛋白，优质碳水蛋白质维生素该有的都有了，做法简单，十分钟搞定懒人减脂餐！#减脂期 #低脂低卡 #掉秤汤 #五行蔬菜汤 #减脂餐能有多好吃 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DouYin_SRM
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吃不胖的大雁1周前
不行了姐妹们，贴秋膘真难掉秤啊！必须安排个刷脂汤了，将就家里的食材，小整一下！ #减脂期 #减脂餐 #减肥 #生活化减脂 #上热门
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美食橙c🍊1月前
全麦鸡腿肉三明治 全麦鸡腿肉三明治 ，减脂星人必备，全麦+鸡腿肉，+生菜和西红柿🍅，膳食纤维，蛋白质、碳水、维生素全都有了，营养价值拉满，而且吃起来还有点奥尔良鸡腿堡的感觉呢，做起来也很简单懒人必备哦#懒人美食 #营养搭配 #三明治 #三明治早餐做法
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七日轻食5天前
让你越吃越瘦的九道 低卡低脂晚餐 好吃到忘记再减肥 #低卡低脂餐 #减脂午餐 #每日减脂餐 #低卡美食 #懒人美食 @抖音Dou+上热门
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乔天3月前
懒人一定要会的10道低卡减脂餐，简简单单就是一顿#减脂餐 #减脂餐食谱 #减脂餐教程 #抖音美食推荐官 #跟着抖音学做菜
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居食养生零食屋3周前
#上热门话题🔥🔥🔥 脂肪怕的食物曝光！西红柿来“扫脂”，吃对掉秤嘎嘎猛～速看动画学起来！#养生#减脂 #原创动画 #每天学一点@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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谷哥很菜4天前
就不告诉她，好吃还狂掉秤！5分钟搞定的减脂期早餐就这样吃#创作者中心 #创作灵感 #美食 #早餐吃什么 #谷哥很菜
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楊九七爱自律💪2周前
这是我最爱吃的懒人減脂餐！超好吃！一定要去试试！#豆腐皮三明治 #懒人减脂餐 #低卡三明治 #低卡低脂餐#減脂餐分享
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文文的低卡美食1月前
你们中午吃了啥？#低卡低脂餐 #好身材吃出来 #越吃越瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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张张的减脂日记📔4月前
适合普通人的减脂餐～这个玩意巨好吃巨diao称！ 小基数还不快喝！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂晚餐 #六一就是要快乐呀 #好好吃饭
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Sini老师带你瘦1月前
减减期晚餐搭配雷区！含糖量高的酸奶别瞎喝，选错等于白减！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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营养师凯文4天前
晚餐搭配#女生必看 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐
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我是彤彤呀！3月前
10岁原体重94 已掉12斤、靠的是饮食习惯改变、还有坚持、没有固定的食谱，每餐做的也很简单～例如这个西红柿鸡蛋荞麦面，做起来就非常简单，完全不需厨艺呀……#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #种草好物
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柒柒低卡食记1月前
等于没吃的七道，暴力减脂餐，光吃不长肉！！#减脂餐 #自律减脂健康餐 #每日减脂餐 #健康减肥健康饮食 #低卡美食
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壮壮妈4天前
晚餐真的很重要，姐妹们一定要记得吃哦#减脂餐 #在家做美食 #今日晚餐 #家常菜
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）1月前
减脂第一天午餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的食物生菜，小番茄、黄瓜、鸡蛋、大虾、土豆所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂午餐 #会吃才会瘦
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春天家的农场3月前
#新农人计划 #蔬菜存储 #生活小妙招 #实用小技巧 #冷知识
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羅Luo~3月前
不吃面了，吃饭 #vlog #vlog日常 #今天吃啥 #做饭 #减肥吃什么
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小意的轻食餐3月前
这个#菜椒三明治 真的巨巨掉秤！#减脂期 当作晚餐一周吃八次我都吃不腻！！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 @抖音 @DOU+小助手
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夏君的减脂日记4天前
减肚不挨饿选对食材瘦 肚子赘肉多先别慌，姐妹别再节食，试试这十样，生菜是天然脂肪克星，推荐蚝油凉拌，冬瓜煮汤掉秤快，黄瓜刮油解馋两不误，西红柿炖菜低卡又饱腹，玉米代替米饭啃着香，西蓝花拌牛肉高蛋白，大虾白灼吃出小蛮腰，搭配山药清肠胃，记住别水煮不放油，三餐吃饱也能瘦，关键是选对食物，吃对了才能减脂不反弹
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活出健康🍀1月前
#健康饮食搭配 营养早餐
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王阿星别吃了2月前
这个关晓彤同款的蔬菜三明治好吃又掉秤，减脂期怎么吃都不会腻#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #减脂期
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王主任说育儿4天前
孩子缺钙缺铁还不知道怎么补？ 看完这篇就明白明天吃啥了！ #补铁 #补钙 #儿童营养 #儿童营养汤家常做法 #儿童营养食谱
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露雨老师带你瘦3周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #减脂午餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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乌梅子酱2月前
#低脂低卡 #减脂美食 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐
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马勺3月前
让夏天的自己有个好身材#在家做美食 #越吃越瘦 #懒人美食 #vlog日常 #抖音美食创作者
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今天吃什么2月前
#晚饭吃什么 #减脂汤 #日常分享 #一日三餐 #晚餐这样吃
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英孑1周前
💚 世界保健日，和女儿一起解锁营养早餐新姿势！五行餐、益生菌、益源蛋白粉打底，搭配西红柿、胡萝卜、生菜，再来火龙果、苹果、坚果，每一口都是健康的味道，把营养吃进肚里，让活力充满全天~
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姜二胖的厨房2月前
#姜妍妍 #姜妍厨娘天花板 #姜妍厨房万物皆可做 #姜妍二胖 好吃无负担
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深圳龙岗的木木1月前
一周不重样的➖脂晚餐#食谱分享#姐妹一块打卡#遇见更美的自己
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摔倒的红烧肉3月前
我知道熬夜不好，但我的沙拉会救我吧？ 今天用亚麻籽油拌了一份超简单的生菜沙拉🥗，清爽又健康！亚麻籽油的淡淡坚果香，搭配脆嫩的生菜，再撒上小番茄和黄桃，淋一点自制沙拉酱，口感绝了！低卡又饱腹，减脂期的姐妹放心冲！#轻食简餐 #减脂餐 #亚麻籽油 #低脂低卡 #欧利亚提
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莱莱老师带你瘦4天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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生菜杨姐6月前
番茄正确移栽方法 番茄苗的正确移栽方法#番茄种植 #西红柿种植 #种植小技巧 #生菜杨姐 #三农 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是牛肉，生菜、黄瓜、西红柿、全麦面包、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂晚餐 #会吃才会瘦
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君君低卡美食4天前
5分钟搞定的减脂早餐，也可以当晚餐，维生素、膳食纤维、蛋白质、主食都有，营养又简单，低脂低卡又饱腹#减脂餐 #燕麦粥 #西红柿燕麦粥
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乔乔家常菜2月前
吃了等于没吃的七道低卡餐搭配，光吃不长肉 #抖音二创激励计划 #减脂餐 #美食 #家常菜
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我是静儿1周前
几分钟就能搞定的蔬菜燕麦粥，营养美味又好吃，太适合管理期的姐妹啦#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #懒人美食 #燕麦的神仙吃法 #燕麦粥
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吃瘦的卡卡1月前
越吃越细的早餐！！#减脂餐 #低脂低卡 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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荔枝在喝啥6天前
自制饮品#饮品#饮品做法#养生饮品#饮品教程#自制饮品
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朵朵辅食记1月前
#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程
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老凯1月前
七道减脂餐，简单易做嘎嘎掉称#减脂食谱 #低卡美食 #掉称
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小爱的减脂食记1月前
#懒人减肥食谱 #减脂餐教程 #减脂汤 #减脂午餐 #瘦身食谱
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张师傅教做菜2周前
一周不重复的八种清肠减脂果蔬汁连喝七天裤子都松了#变美变瘦变好看 #自制饮品 #减脂#喝出小蛮腰#抖音美食推荐官
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34+杨杨的抗炎生活4天前
今天你好好吃早餐了吗？ #抗炎饮食#营养早餐#懒人养生#自制饮品#美食
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英孑4天前
元气早餐日记：五行餐开启活力一天 晨起给我和女儿安排了满满的营养暴击！益源蛋白粉+益生菌+姜黄维C打底，西红柿、胡萝卜、生菜、黄瓜凑齐缤纷 veggies，橙子、多种莓果、火龙果甜润加持，再撒把坚果增香~ 五行餐一搅，活力值直接拉满，母女俩的健康早餐局，吃得超满足！
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听我说血糖4天前
糖友来答题：早餐怎么选 #糖友早餐 #糖尿病食谱 #糖尿病健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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美妈的休闲时光1月前
天凉了，给爱的人做一碗热乎乎的疙瘩汤吧#在家做美食 #懒人美食
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饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#减脂餐 #低脂营养 #健身饮食 #合理饮食营养均衡 #低脂低卡
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