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大愚书房6月前
九分钟共读一本书：《我们为什么要睡觉》。好好睡觉，是一件被严重忽视的人生大事#读书 #读书笔记 #我们为什么要睡觉 #认知思维 #知识科普
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大熊书屋-每日好书精读2年前
十分钟每日好书精读——《我们为什么要睡觉》马修·沃克，帮你改变熬夜坏习惯#读书 #熬夜 #我们为什么要睡眠 #好书分享 #失眠
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成长书库1月前
经典书籍《我们为什么要睡觉？》：提升睡眠质量，获得健康人生 你是不是也这样：明明睡了很久，醒来却依然疲惫？晚上翻来覆去，脑子里像在开会？白天哈欠连天，注意力难以集中？ 你不是一个人在战斗。这期视频，不贩卖焦虑，只为解决问题。我们将深度解读《我们为什么要睡觉》这本书，带你从科学的根源上理解睡眠，找到问题的症结，并给你实实在在的解决方案。把这条视频，分享给你身边那个总是睡不好的人。#睡眠质量 #好书分享 #精读好书 #认知提升 #睡一个好觉
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池恩读书1周前
经典书籍《我们为什么要睡觉》精读：揭开隐藏在背后的睡眠真相！ 本期视频将会颠覆你的认知，请认真看完。 这本书在某瓣近万人评出8.5高分，全球销量已超过100万册，它的作者是马修沃克,是加州大学伯克利分校的神经科学教授,也是世界公认最顶尖的睡眠科学家之一， 他用自己20多年的研究成果告诉我们一个让人震惊的真相：睡眠不是生命的暂停键,而是生命的充电器,更可怕的是,我们这一代人,正在进行人类历史上最大规模的睡眠剥夺实验,而代价是我们的健康,智力,甚至生命。 这本书会彻底改变你对睡眠的认知,让你明白,为什么睡眠是你能为健康做的最重要的事没有之一。#好书推荐 #读书 #我们为什么要睡觉 #睡眠 #睡觉
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歌白说Geslook1年前
疯狂熬夜多久会死？咋样在2分钟内睡成死猪？ #睡眠 #熬夜 #人文星闪耀计划
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简言读书3月前
《我们为什么要睡觉》-揭开睡眠对我们的重要秘密 #读书 #好书分享 #认知 #个人成长 #健康科普
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声阅之境6月前
《我们为什么要睡觉》：睡眠专家揭秘！关乎生命的睡眠真相与改善法。#我们为什么要睡觉 #睡眠科学 #睡眠改善 #健康科普
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PERSISTENCE3周前
《我们为什么要睡觉》这是一本能颠覆睡眠认知的科普书。书中用通俗语言拆解睡眠的科学机制，打破“熬夜补觉就行”“睡得少更高效”等常见误区。它结合前沿研究，看清睡眠对大脑记忆、情绪调节、免疫系统的关键作用，改善睡眠质量的实用方法，最终明白：睡眠从不是浪费时间，而是健康与活力的隐形基石。#认知 #书籍推荐 #我们为什么要睡觉 #睡眠
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慢读时光1月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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8分钟解读外文书4月前
《我们为什么要睡觉》（Why We Sleep） 今天要聊的这本书，可能会彻底颠覆你对睡眠的认知——它就是全球销量突破100万册、被译为34种语言的《我们为什么要睡觉》，作者马修・沃克是哈佛医学院前精神病学教授、加州大学伯克利分校神经科学与心理学教授，他用二十多年的研究，揭开了睡眠这个看似普通的生理现象背后，那些震撼科学界的真相。 想象一下：每晚睡眠少于6小时，患癌症的风险会翻倍；连续10天睡6小时，大脑损伤堪比连续24小时不睡觉；更惊人的是，有一种罕见的失眠症会在12-18个月内夺走生命。这些不是危言耸听，而是沃克在书中用数千项研究证实的事实。这本书最颠覆的观点在于：睡眠不是休息，而是人体最精密的修复工程，是大自然赐予人类对抗死亡的最佳药物。 8分钟解读外文书，欢迎关注。 #读书 #睡眠
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魏坤琳11月前
好书推荐《我们为什么要睡觉》，一本书讲清楚我们为什么会做梦，有关睡觉的趣事以及如何睡一个好觉#睡眠 #睡觉 #做梦 #好书分享 #好书大晒
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芒果读书60025月前
每天十分钟，读懂一本书！今天我们来解读《我们为什么睡觉》这本书。#睡眠 #睡觉 #读书笔记 #好书推荐 #读书成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小艮1年前
《我们为什么要睡觉？》 2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克成名作品#我们为什么要睡觉 #书单 #阅读打卡 #每天学习一点点
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默庵3年前
我们为什么要睡觉？#好书分享 #读书 #阅读 #个人管理 #个人成长 #睡眠 #睡觉 @创作灵感小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阅见你我3周前
《我们为什么要睡觉》 《我们为什么要睡觉？》不是一本简单的 “助眠手册”，而是神经科学家马修・沃克用 20 余年科研成果写就的 “睡眠科学百科”。 书中打破了人们对睡眠的诸多误解：从 “睡够 8 小时就够了” 到 “熬夜后补觉能挽回损失”，从 “失眠只是小问题” 到 “酒精能助眠”，用严谨的实验数据和通俗的案例，层层拆解睡眠的本质 —— 它不是身体的 “暂停键”，而是修复大脑、巩固记忆、调节代谢、抵御疾病的 “生命修复工程”。 书中不仅揭示了 “缺觉会加速衰老”“影响减肥效果”“降低免疫力” 等惊人真相，更提供了可落地的科学睡眠方案：如何调整作息周期、避开影响睡眠的隐形杀手、用简单方法提升睡眠质量。 无论你是长期熬夜的加班族、受失眠困扰的人群，还是想通过优化睡眠提升精力的普通人，都能从这本书中找到答案。 读懂睡眠的科学，你才能真正掌控健康的主动权 —— 毕竟，好的睡眠，才是一切美好生活的起点。 #睡眠质量 #失眠 #助眠视频 #睡觉需要仪式感 #睡眠不足
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海风读书馆2周前
经典书籍《我们为什么要睡觉》精读分享 睡觉的科学 #科普 #知识分享 #健康 #睡眠 #读书
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三分钟读一本书1月前
英国神经科学家马修·沃克的《我们为什么要睡觉？》 #三分钟读一本书 #书籍分享 #读书 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手
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书笥3周前
我们为什么要睡觉？ 睡眠不足会变笨？为什么要睡觉？睡不好有什么坏处？怎么睡个好觉？比尔盖茨盛赞推荐，12条健康睡眠的科学指导方法《我们为什么要睡觉》#知识分享 #读书 #好书分享 #知识科普
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凌川视角1月前
为什么我们要睡觉的真相 #科普 #睡觉 #睡眠 #真相
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悦读拾光5月前
为什么晚上11点一定要睡觉？
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益生优选5天前
经常熬夜辗转反侧的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #睡觉
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爱读书的小玥6月前
9分钟读一本书，今天与您共读《我们为什么要睡觉》。因为每一次高质量的睡眠，都是对生命的深度修复与升级。#读书 #读书笔记 #好书推荐 #读书分享
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井底之蛙半九十1年前
读书分享《我们为什么要睡觉》#让阅读成为一种习惯 #高效学习 #学学知识提高认知 #让孩子远离手机 #辅导孩子写作业
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深度阅读5天前
《我们为什么要睡觉》深度解读 提升睡眠质量，获得健康人生。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实恰恰相反。当你闭上眼睛，进入梦乡的那一刻起，我们的大脑和身体就进入了一场复杂的、精心编排的剧本中”。 #我们为什么要睡觉#睡眠质量 #好书分享 #失眠 #精读好书
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趣学英语6天前
十万个为什么《为什么要睡觉》 小朋友们，充足的睡眠，能让免疫细胞打败细菌病菌，帮助记忆小海马储存知识 ，#儿童动画 还能让情绪变得更好，让眼睛更明亮。睡觉就像给身体充电，让我们每天都能元气满满，你们知道了吗?#启蒙教育 #十万个为什么 #睡眠相关的知识科普 #睡前故事
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文涵子5天前
三分钟精读一本书：《我们为什么要睡觉》 #以安眠滋养生命#马博士睡眠实验室#安眠#睡眠#失眠
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思思讲故事6天前
第一辑《十万个为什么》（25）为什么要睡午觉#儿童科普 #睡午觉 #爱睡觉的宝宝 #睡觉的好处 #讲故事
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九九科普小课堂6天前
为什么要睡觉？#知识科普 #母婴育儿 #小知识 #宝爸宝妈
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绘本馆5天前
十万个为什么:为什么爸爸妈妈总说要按时睡觉？#十万个为什么#科普一下#儿童科普#科普知识#知识分享
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蹦蹦百科故事屋(日更)1周前
少儿百科《为什么睡觉前不能吃东西？》 #知识科普 #百科知识 #少儿百科全书 #科普 #科普一下
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好听的名字5天前
为什么要早睡你知道吗？#亲子教育 #父母必看系列 #启蒙教育
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烬鸦5天前
第四集丨为什么说睡觉要把门反锁？#漫波讲故事#讲故事#言情小说#小说推文 #小说推荐
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多多小哥6天前
白天不属于自己的
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逆爱花絮5天前
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金婉珍（你的人生策略师）6天前
#睡觉#人性#认知#女性认知
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80后的混子6天前
听到第一句话的时候你会笑，但是听着听着你却笑不出来了
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寸心天地1月前
举报太狠了，说带娃吧，我没招了。#育儿经验分享 #幼儿教育 #带娃 #爸爸带娃
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海口电动车上门维修5天前
#抖音推广 #强烈推荐 #上热门 #头条
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三岁6天前
#励志演讲 #人生导师
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乾元说睡眠一宸岁睡眠肽5天前
10月15日
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狼行天下，我称霸6天前
这句话属于毒鸡汤吗？？？？
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生活至善6天前
透彻#透彻的人生感悟
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龙傲苍穹6天前
这就是男人的心声……
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