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脊柱保养李诗诗1月前
#颈肩腰腿痛#腰间盘突出#疼痛#腰痛#肩膀痛
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李岛肌骨实验室🧪3月前
这个动作你不试试真是亏麻了，赶紧拾试起来#腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #肩颈酸痛 #颈椎病
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
健康肩颈操，大家一起练起来#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰痛 #健康 #健康守护计划
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居家养生崔老师2周前
#颈肩腰腿痛#腰间盘突出#疼痛#腰痛#肩膀痛
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景腾讲筋膜1周前
肩颈不舒服试试这个动作 #肩颈 #腰背 #运动康复 #景腾 #居家锻炼
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晓峰爱生活1周前
阳光下运动太舒服了 #颈肩腰腿痛 #腰间盘突出 #疼痛 #腰痛 #肩膀痛
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83年明哥有腹肌1月前
跟着大白多练习，咱把腰养护好#颈肩腰腿痛 #腰间盘突出 #疼痛 #腰痛 #肩膀痛
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大测特测5月前
跟着中医健身一分钟跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
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苹老师@ping2周前
久坐腰疼修复练习！肾乃力气之源，养腰固肾，精神旺！#零基础教学干货#腰疼修复#久坐必练日常#肩背修复练习#养精气神
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健身的程序员4年前
练肩为什么腰疼？#健身 #增肌 #腰疼
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跑的最远的康复教练安娜3月前
懒人腰痛腰酸怎么练呢？ 懒人腰痛腰酸怎么练呢？ 久坐后腰痛腰酸不舒服 产后一直腰痛 腰肌劳损 腰肌僵硬不舒服 #运动康复 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰 #腰痛
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运动康复找小王4月前
一个动作改善腰痛！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #骨盆修复 #居家锻炼
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小师妹2月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
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彭宇老师养生1周前
每天久坐久站腰酸背痛，腿各肩膀还特别僵硬的同学们一定要试试这个动作，练一练全身都轻松了#腰酸背痛 #腰痛 #肩膀疼 #久坐
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雨辰333年前
15分钟缓解肩颈腰痛不适，每日一练必变好看！#健身 #瑜伽 #居家锻炼 #肩颈 #好身材练起来 #塑形 #拉神 #变美变瘦变好看
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脊柱健康陈飚主任4月前
肩颈疼痛最怕的四个动作，赶紧练起来！ #肩颈痛怎么办#腰痛腿疼 #骨科医生 #运动康复#医学科普
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苗振~诺亚第运动9月前
苗振老师教你一个动作改善腰痛，肩痛 #苗振 #腰痛 #肩痛 #运动康复 #撸铁
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李岛肌骨实验室🧪3月前
肩颈腰这么练，想不好都难 #肩颈 #肩颈酸痛 #腰肌劳损 #腰痛 #肩颈放松
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陈哥教健身2月前
如果你也经常腰痛，不妨试试这个动作！#居家锻炼 #拉伸 #腰椎 #康复训练
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苗振~诺亚第运动1周前
改善肩颈不适 苗振老师有妙招，现场改善学员腰不适，肩不适#苗振 #足踝 #肩颈 #腰痛 #干货都在这
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)5月前
腰部酸痛太难受？这4个瑜伽动作速来缓解！💪 宝子们，是不是经常久坐后腰部酸痛到怀疑人生😭？别怕，今天给大家分享4个超有效的瑜伽动作，帮你舒缓腰部不适，重获轻松！ 每天坚持练习这4个瑜伽动作，腰酸背痛统统拜拜！快试试吧，轻松自在每一天！💪 #瑜伽#缓解腰痛#健身 #养生
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景腾筋膜与睡眠9994月前
肩颈 腰不舒服怎么练 我教你#肩颈疏通 #腰痛 #肩颈酸痛 #腰部锻炼
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HOMK家康老年护理2周前
4个腰椎必练保养动作#颈肩腰腿痛 #腰间盘突出 #中医养生操 #腰痛 #肩膀痛
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徐逸老师运动养生2周前
肩腰背这个动作一定要做#肩部训练 #腰痛 #背薄一寸年轻十岁 #锻炼
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勇bro曰健身3月前
腰背酸痛的人这个动作一定要多练#腰痛 #居家锻炼 #健身干货 #运动康复
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运动养生庞老师1周前
就这一个动作，肩腰背，全部锻炼到了，每天必练的动作#居家运动健身#居家锻练#健康 #居家练习
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跑的最远的康复教练安娜3月前
感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 经常感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 试一下这样练吧 腰痛不舒服 腰肌劳损 骶髂关节紊乱 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #骶髂关节 #运动康复
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小貓教练Iris Liu 本平台唯一账号4月前
不要拿自己的第一步和别人的第一百步比🫵🏽 IFBB PRO LAURA 倒三角、沙漏腰 背部训练详解 #健身干货 #背部训练 #练背 #练背日 #比基尼备赛
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dusnotserious1年前
练肩腰痛怎么办 #练肩 #腰痛 #练肩日 #缓解腰痛 #功能性训练
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脊柱科李路广3月前
五点支撑腰背肌锻炼 #腰椎间盘突出 #腰背肌锻炼 #抖出健康新知识
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骨科张东升医生6月前
腰肌劳损导致腰痛，一个动作加强腰背肌力量，有效缓解腰痛！ #腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼
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运动体态猫二哥4月前
#脊柱侧弯 #体态纠正 #腰痛 #康复运动 整体思路得训练，你值得拥有！
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颈肩腰腿痛李道通4月前
颈椎前凸、肩部僵硬、晨起腰痛 跟着一起练起来吧！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩腰腿痛 #涨知识 #健康科普 #锻炼
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疼痛科苏医生3月前
第二遍说啦！这部分腰突的朋友恢复期这样练， 腰会越来越好#腰痛 #腰突 #腰酸 #抖出健康知识宝藏
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勇哥专注于运动训练4月前
骨盆侧倾腰疼 骨盆侧倾导致的高低肩长短腿 腰痛怎么样调整和训练。#腰椎间盘突出 #腰痛 #骨盆侧倾 #长短腿矫正
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天津豆4月前
腰痛饱受困扰 教你两个动作改善腰部疼痛#健身 #腰痛 #教练
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阿肯运动健身（减脂塑形）3月前
腰酸腰疼躺着就能练，居家增加腰部肌肉，无工具简单易学！ #腰酸 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身干货
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林小丁yoga5月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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好事哥阿豪3月前
#高低肩#脊柱侧弯 #腰痛腿疼 #小动作大作用
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薄肌小丁3月前
宽肩窄腰应该怎么练#宽肩窄腰 #薄肌男孩#居家锻炼#健身教学#健身干货
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国家队健美健身教练-潘老师3月前
腰不得劲，跟着潘老师练起来#运动#健身 #锻炼身体
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骨科阿杜医生2月前
腰痛的朋友，睡前可以多练练这几个动作#腰痛 #抖出健康知识宝藏
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大煜（yù）健身3年前
训练肩膀疼痛不舒服，腰酸腰痛的，看完！#健身 #变强 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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骨科医生刘志昂6月前
腰痛背痛，肌肉无力，记住这一个动作就够了#抖出健康知识宝藏 #科普 #五点支撑法 #骨科医生 #腰痛
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成成的健身日记3月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#胸椎灵活
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嘿！亦菲健身了5月前
一字肩，肩宽腰细。哑铃推肩记得要重点练，细节很重要。认真看#哑铃推肩 #一字肩 #女生力量训练 #肩膀
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叶子爱瑜伽🍃4月前
腰疼姐妹看过来🔥每天睡前练这个动作‼️#瑜伽#腰肌劳损 #睡前运动 #腰痛 #居家锻炼
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脊柱健康陈嘉华5月前
3个动作改善久坐低头带来的颈痛腰痛 #腰痛改善 #颈椎痛 #医学科普 #久坐低头族5步舒展肩颈操
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疼痛科苏医生2月前
腰痛、腰椎保养，必练一个动作 #腰椎 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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风健身2月前
腰痛 脊柱保养必做的动作 #居家锻炼 #健身 #拉伸 #运动
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驻马店市第二人民医院1周前
久坐肩酸腰痛？1 个动作练全身！简单高效，办公室随时启动 #驻马店市第二人民医院 #郑州大学附属脑病医院
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赣州市妇幼保健院3月前
久坐腰背部不舒服？来来来！跟着康复科医生一起做麦肯基疗法！#原创#妇幼健康科普#腰间盘突出#腰痛#腰肌劳损
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