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失眠治疗张新建主任2月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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华北石油管理局总医院6月前
科学午睡，减轻疲惫 #午睡 #睡觉 #医学科普 #变美变瘦变好看 #华油总医院
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
午睡睡多久才不会影响晚上的休息呢 #医学科普 #失眠 #安眠药
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睡眠导师曾博士4月前
每天午睡VS从不午睡 #午睡 #午休 #睡眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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郭医生聊健康4月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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北方健康2年前
#午睡 @睡眠肖教授 可在午饭后20～30开始，5~15分钟的小睡就能缓解疲劳感，如果超过30分钟会进入深睡眠，醒来后反而有疲倦感，如果午睡时间过久，还会影响夜间的睡眠，打破生物钟形成恶性循环。
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神经内科方珉医生6月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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失眠治疗张新建主任4月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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墨镜喵知识4月前
午睡时长密码：解锁20分钟的黄金修复力#涨知识 #科普 #午睡 #打工人
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🌈🌈🌈尧㓈7月前
下午小睡能提神醒脑，但睡过头或时机不对，可能让你晚上失眠。掌握时长和环境，10-20分钟最佳，别让睡意成了夜里的敌人。
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宣武医院神经外科何川主任2年前
午睡超过30分钟，竟然有这么多风险！#午睡 #午睡时间 #午睡醒来 #睡觉 #医学科普 @抖音医疗健康小助手
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时间发布7月前
午睡太久增加痴呆风险？专家建议：10-20分钟为宜！ 晚上睡不够午睡来凑？那午睡到底睡多久比较好？研究表明，长时间的午睡可能是大脑活动减少的表现，而大脑活动的减少又可能加速认知功能的衰退。这种衰退在不引起注意的情况下逐渐累积，最终可能导致老年痴呆。北京中医药大学东直门医院副主任医师魏明清建议：最佳午睡时间是10-20分钟，如果实在太困则可以睡“一个睡眠周期”90分钟。（记者｜任千惠）#午睡太久增加痴呆风险 #专家建议午睡10到20分钟为宜
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开门见山4月前
午睡时间不超过60分钟
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脑血管医生姬令山4月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
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小山爸爸讲营养3月前
午睡最好这么睡 #午睡 #蓝光 #褪黑素 #米面糖 #肉蛋奶
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北体黑皮2月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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睡眠管理专家·刘可智2月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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朱永锋谈睡眠6月前
午睡到底会不会引起失眠呢 #医生科普 #失眠
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专治肿瘤的张医生4月前
午睡越久越养生？小心睡出一身病！ #从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #医学科普
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灵儿7月前
午睡15-20分钟，人都没开始入睡，幼儿园午睡一般睡觉都是2小时，这个有点假，谁做得到……
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岐伯有话说4月前
#养生 #午休 #上班族 #健康科普 #涨知识
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一米阳光8月前
#午睡时间 #午睡的重要#健康科普， 中午20分钟，相当于晚上2小时，可见午睡有多重要！
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严料坊好生活指南3月前
午饭后午睡的正确做法，是饭后30分钟到1小时#健康科普 #严料坊
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安科优儿高保健品专卖店4月前
家长注意！孩子午睡超过30分钟，晚上生长激素分泌直接减少50%！#生长发育
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浙江名医馆6月前
失眠人群不建议午睡！研究发现午睡30分钟以上的人群 失眠人群不建议午睡！研究发现午睡30分钟以上的人群，夜间睡眠质量最差且会入睡困难#健康 #失眠 #午睡 #睡眠质量 #入睡困难
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神经内科张东锋医生3月前
你的午睡为什么会越睡越累？
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英泽Talk（霂霖）7月前
午睡时间尽量不超过30分钟，超1小时心梗等风险将增加近3成？ #午睡 #睡眠 #年轻人 #午睡时间 #好好睡觉
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读嘉新闻2月前
理想的午睡时间应该控制在10到20分钟，若午睡超过1小时，心梗和脑梗的发病风险将增加30%，如果实在太困，可以睡“一个睡眠周期”90分钟#午睡#睡眠#困#脑梗#健康
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新华社电视2月前
这些午睡习惯会对身体造成伤害。#午睡 #习惯 #健康 #转发给家人
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小豆姐育儿说6月前
宝宝午睡要不要叫醒？睡太久会不会影响晚上睡眠？#科学育儿 #宝宝睡眠 #一岁宝宝午睡多久才好 #小孩子睡午觉多久比较好 #育儿经验分享
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是李刚医生啊5月前
午睡可能会影响寿命？再次提醒：过了50岁后，午睡牢记4不要 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识
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老张有话讲6月前
午睡多久最合适，回答我。 #健康科普 #养生 #午睡
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曙光中医樊博士4月前
睡了那么多年的午觉，很可能一直没睡对！ #抖出健康知识宝藏#中医#医学科普#中医养生 #午觉
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消化科林泳医生7月前
午睡“技术”大揭秘：千万别超这个时间！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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肖梅医师(做自己的医生)3月前
午睡方式不对，反而更伤身 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #午睡的重要性
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凌志体考7月前
你的午休对了吗？#体育生 #体考 #运动表现
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中医李济娜 吉大二院6月前
别再趴桌午睡，午睡这样睡，身体更舒适。
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好眠有道3月前
三伏天里午睡讲究多 三伏天午睡暗藏养生智慧：20-30分钟黄金时长，平躺姿势最佳，避免空调直吹。科学小憩既能缓解暑热疲劳，又能调节体温防中暑，是高效生活的智慧选择。#失眠 #睡眠障碍 #午睡 #三伏
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儿科张均喜大夫3月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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余闲留白8月前
20分钟版【非深度睡眠休息法】 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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徐老讲失眠5月前
这种睡眠比熬夜更可怕，那就是碎片化睡眠! #健康科普 #医者仁心 #失眠 #跟失眠说拜拜
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超超医生3月前
中午能秒睡，晚上却失眠？ #失眠 #睡眠 #入睡困难 #午睡 #医学科普
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西安交大神内王瑾5月前
注意，午睡不要超过1小时！#医学科普 #dou是知识 #午睡时间 #西安老年痴呆 #脑肠轴老年痴呆
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小鱼视频2月前
理想的午睡时间应控制在10~20分钟，若午睡超过1小时，心梗和脑梗的发病风险将增加30%，如果实在太困可以睡“一个睡眠周期”90分钟。（读嘉新闻）#午睡 #心梗 #脑梗 #健康 #科普
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健康知识科普的江6月前
午睡到底好不好呢？ 午睡到底好不好呢？适度的午睡肯定是毋庸置疑的对身体好的，但过长的午睡却是影响我们健康的。#健康 #午睡 #午睡时间多久合适 #抖进科学
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常德儿保刘医生7月前
2个黄金时间睡觉，大脑长得好、长得更高！ #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #家长必看 #育儿经验分享 #生长发育
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大城小医徐医生5月前
秒睡其实是一种病 #睡眠#秒睡#健康科普#医学科普#抖出健康宝藏知识
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实战催眠师晓丹姐7月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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韩旭医生3月前
从不午睡和天天午睡，哪个更健康呢？#午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #不午睡 #健康科普
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李医生说睡眠4月前
为什么午睡超过30分钟反而更累？ #睡眠 #午睡 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
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中工网7月前
别再“瞎睡”了！快来解锁午睡的正确打开方式！#秒懂健康
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精神心理郑天生8月前
午睡科学打开方式——午睡怎么睡才精神百倍 #科普一下 #睡眠
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悦晴讲养生7月前
很多人天天晚上熬夜白天睡觉，以为只要睡睡的时间够了就没事了。其实这样的方式对身体的危害很大！#养生 #熬夜 #子午流注 #肝胆
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芬姐聊人生3月前
午睡30分钟 = 满血复活！ 解锁《黄帝内经》“子午觉”黄金法则 🔑 #健康 #午睡 #黄帝内经 #老祖宗的智慧
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