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攀攀的养生变美记6月前
半夜醒的根本原因
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青青心理3月前
焦虑症常见的8个躯体症状，看看您中了几个？ #抑郁 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #焦虑抑郁
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阿元正气站1月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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关欣心理6天前
半夜醒了，记住这“三不”原则，轻松接上觉！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗 #干货分享
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关欣心理2周前
半夜醒来睡不着？记住“三不”原则，轻松接觉到天亮！ #中老年 #拒绝焦虑 #好睡眠 #干货分享 #停止胡思乱想
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我叫刘长春（直播版）5月前
如果你也感到迷茫，那接下来这几句话送给你。#干货分享 #认知 #寒门诡将
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老彭说心理2周前
30/40/50岁必看！你的高考噩梦真相是… 你也会半夜惊醒，梦见高考吗？🤯 心理专家揭秘：这不是噩梦，是潜意识的提醒！快来评论区说说你的“高考梦”👇#高考 #压力 #噩梦解析 #心理咨询 #职场
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袁医生课堂4天前
半夜3、4点总是“自然醒”？赶紧排查这5种疾病！ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中西医道苗治国博士5月前
#头晕 #眩晕 #健康
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正经电商许先3月前
关于梦的真相
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大蒜哥2年前
很多人都睡不好，你知道问题的根源在哪里吗？#健康 #睡眠#大蒜哥#健康科普 #改善睡眠
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驴妈请加油！3月前
15号半夜送到抢救室，16号住进NCU，三天后醒来，暂时脱离危险，原发病依旧没有暴露，这次抽搐，昏迷也不是脑梗，也不是血栓，又迷茫了。这个账号是我老公的，以后我会把视频分享在自己的账号，感谢一直关心，鼓励，支持我们两口子的好朋友，是你们在我就快坚持不住的时候，给了我鼓励和动力。@楠楠很坚强 #正能量 #早日康复早日回家
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天津精神心理科刘晓华3年前
半夜惊醒再也睡不着怎么回事~#健康睡眠 #失眠 #焦虑 #抑郁
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睡眠导师曾博士5月前
焦虑型失眠＆抑郁型失眠 #焦虑 #抑郁 #失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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莫叫欢欢Hertha💞3周前
「我不敢体检，怕查出问题」——这是不是你？😰 我们总擅长给自己贴标签，却不敢真正面对身体的求救信号。这支视频不劝你硬扛恐惧，只分享从「半夜惊醒」到「与身体和解」的温柔觉醒。#健康焦虑 #自我疗愈 #身体对话 #恐惧与勇气
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罗说哲理4天前
每天醒来迷茫忧郁？有多少人愿意审视一下自己的人生？又有多少人感觉自己的人生是值得一过的？#人生感悟 #哲学 #读书分享#罗翔 #认知思维
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老胡碎碎念8月前
了解焦虑，缓解焦虑，利用焦虑 #焦虑 #拒绝焦虑
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杨慧•亲子/两性观3周前
📌 身边有人，却觉得孤独？ 努力奔波，却突然迷茫？ 💬《认知觉醒》点醒我： “忙碌≠醒来，努力≠成长。” 我们总在回应世界， 却忘了问自己：想要什么？ 👇加入我的读书会，一起—— ✅ 停止内耗，找到方向 ✅ 清醒成长，活出自在 🔖 留言“一起成长”，当下就为自己醒来！ #心智觉醒 #女性成长 #读书会
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芝士小栗1月前
半夜醒来，千万不要看时间！原因很意外。#生活 #情感
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梦啊丽莎7月前
你有没有梦到过迷路或者是在迷宫里走不出来呢？这是你的潜意识给你什么启示呢？#做梦#梦见迷路#梦见迷宫#个人成长#觉醒开悟 #疗愈
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德元东方营销学(每🈷️都有线下课)3周前
揭秘你今天之所以痛苦迷茫，不是命不好，是还没有醒来，你不知道你来人世间的天命任务是什么，一直是人在做，天在看，做不到人在家中坐，财从天上来#德元 #德元营销修行 #德元东方营销学 #天选打工人
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臻言东方智慧6天前
睡个好觉，为何变得这么难了？#睡眠 #生活智慧 #认知 #国学智慧 #老祖宗的智慧
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刘春艳3年前
总是半夜惊醒，胡思乱想睡不着，情绪还很差，你到底怎么了？#医学科普 #早醒失眠 #失眠 #健康科普
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重庆精神科谭医生2月前
半夜惊醒身体无法动弹？揭秘“梦魇”的真相 #梦魇是什么 #半夜惊醒 #睡觉喘不过气 #重庆精神科谭建华 #梦魇
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极简内观(沐心瑜伽冥想）3年前
半夜醒来难以入睡、是因为这两个原因！#健康知识 #健康养身 #内观 #内观冥想 #内观疗愈 #冥想 #瑜伽冥想 #正念冥想 #失眠 #焦虑 #健康养生 #女性健康养生 #女性 #女性智慧 #女性成长 #女性健康
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精神心理科王帅大夫4天前
#失眠 #借酒消愁 #医学科普
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冰封4天前
焦虑症 抑郁症 常见的九个躯体症状： 1. 莫名的感到恐惧焦虑、紧张不安， 感觉随时都像要出什么大事一样。 2. 失眠，晚上翻来覆去睡不着， 或半夜频繁醒来，难以再次入睡。 3. 心慌心悸，胸闷气短， 尤其是在惊恐发作时， 可能出现强烈的濒死感。 4. 呼吸急促，胸口像压了块大石头， 有种窒息或喘不过气的感觉。 5. 吃不下饭，腹胀、胃部不适， 还可能出现便秘或腹泻等肠胃问题。 6. 心动过速，血压忽高忽低， 但去医院检查却查不出明确的器质性疾病。 7. 头晕头痛，手脚可能会发抖 ，肌肉跳动。 8. 急躁易怒，别人一句话或一个动作， 都可能让你感到特别烦躁生气。 9. 一边感到绝望，一边又不停地自责和担忧，根本无法真正静下心来，哪怕一整天什么事都没做，身体和大脑却已经累得不行，精疲力尽。 #焦虑 #抑郁 #低谷期一定要默默的熬过去
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海燕说心脏2月前
每天睡到半夜感觉胸闷总会憋醒！#胸闷憋气 #门诊科普 #海燕说心脏 #抖出健康知识宝藏
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糖星人4天前
控糖睡眠别焦虑，古人两段式睡眠，被遗忘的夜晚故事！ 半夜又醒了？先别急着焦虑。糖友睡不好，除了生理因素，对睡眠的过度担忧本身，就形成了一个恶性循环。但今天，我想提供一个全新的视角，这种半夜醒来的模式，可能是一种深植于我们基因中的古老睡眠节律呢？#控糖 #糖友 #糖尿病 #失眠 #睡眠
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彭潇's Guitar music7月前
有时候我们迷失方向，甚至是退路也感到迷茫，深夜醒来你是否也害怕过黎明的到来？#原创歌曲 #吉他弹唱 #每个人都在寻找走丢了的自己 #触动心坎的那些话 @临沂王大娇——爱乐吉他湖南崖店
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激光打标刻字彩色打印加工1周前
#这个视频有点抖 #夜醒 #半夜起来睡不着什么原因 #今天你学会了吗
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静静说养生3月前
总是半夜醒，刮通它秒睡！明明睡前啥也没干，可一到点儿就醒，脑子跟放电影似的？别急，今天教你两招，一招该善这半夜‘定点醒’的毛病！”#半夜醒来睡不着 #睡眠质量 #半夜醒了睡不着什么原因 #半夜醒
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中医王建伟医生2月前
肝郁气滞，夜不能寐？中医调理有妙招！#好眠相伴乐享每天 #抖出健康知识宝藏
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蜕变芳子6天前
半夜醒来千万不能看时间。 #科普@芳子健康管理 呢
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星姐聊营养6月前
半夜总爱醒怎么回事 #夜醒 #睡不好 #代谢管理 #多梦 #多梦易醒
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阿伶–不忘初心4天前
承认迷茫才算开始重生，这是一次深刻的心理转变，是si亡与重生的必经关口，打破自己，打碎自己，从旧模式中醒来，即将进入新的状态，这是一种古老而神圣的停顿，这段虚空过渡期对一个人成为真实的自己至关重要，这是最深刻的精神升级，一种最深层的改变，不只是想法的改变，而是整个底层操作系统的重塑，过去的种种再也打动不了你了，经历心灵的重新整合，让它与更宏大的存在对齐，从零散的身份碎片转变成一个完整统一真实的自我，你的心灵非常有智慧，它会暂时阻挡你的动力，你的冲劲，甚至你获得清晰的能力，目的是迫使你去感受去看见去收回那些被你埋藏的部分，这才是真正的功课 ，当你度过这个反转化的过程，一个美妙的转折就会出现，当你不再抗拒那种空虚，感觉到动力开始慢慢回来，但这次感觉不一样了，它是一种更古老，更平静的东西，一种由灵魂引领的节奏，不再是一个概念，而是活生生的内在指南针，你选择内心的平静，不是要回到过去的生活，而是要建立一种新的生活，这时候真我开始发声，不是用语言，而是用细微的感受，共鸣与确认，生活不再是为了生存，而是活出意义，真我引领的生活是平凡而美好的，当真我带领时，你不会拼命挣扎，你只是回应，你不是因为害怕错过而行动，而是被内心觉得对的事物而牵引，不再追逐绝对的清晰，而是在清晰来临时认出他，真我驱动的能量做事效率比小我高的多， 而且是可持续的，因为他来自灵魂，这是真我的动力，不是为了打动别人 ，而是为了做自己，它常常引导你去创造，服务，疗愈，教导，建设，不是因为你应该，而是你整个存在就在说，是的，这就是我，所以，如果你在觉醒后感觉自己的火花消失了，那是因为旧的火焰熄灭了，好让你能找到更深更稳的火焰，一种不再随风摇摆的，来自内在的火焰，这条路并不轻松，但当你开始思考这个问题时，其实你已经走在这条路上了，这不是要找回旧的动力，而是发现一种新的动力，它扎根于内心的完整，而不是外在的表现，而这并不是你觉醒的终点，这些感悟或许就像古人说的，借筏渡河，当我们准备好了，总会有合适的文字，人，事，物出现，成为渡河的那只筏子#觉醒#涅槃重生#人生就是一场修行#正心正念正行
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智慧养老指南4天前
老年人常遇这样的愁事儿：半夜迷迷糊糊醒了，翻来覆去再也睡不着，盯着天花板等天亮，白天还没精神。别着急，试试这 5 个简单法子，或许能帮您睡安稳 #老年养生 #老年生活 #健康 #每日分享 #养生保健
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九度。1周前
《认知觉醒》精读：为什么你总是焦虑又迷茫？原来大脑里有三个你在打架！#涨知识 #知识分享 #认知 #成长感悟
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陈莉琪大健康1周前
如何提高睡眠质量？#健康 #睡眠 #涨知识
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阿辰证道寻长生3周前
3 个小方法帮你睡到天亮 总在凌晨准时醒，再难入睡？别盲目吃助眠的东西，老祖宗的 “子午流注” 早把原因说透了 —— 不同时辰易醒，对应不同脏腑需要调理 这种易醒不是睡眠的 “敌人”，而是身体在和你沟通！听懂这些信号，白天多关照对应的脏腑，比吃助眠药更管用，慢慢就能睡安稳～#子午流注 #失眠 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #中医智慧
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身静心安睡好觉2周前
半夜醒了睡不着怎么办？#失眠 #睡不着#半夜醒来睡不着 #睡眠质量 #睡眠不好
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思渺中医养生1月前
#中医文化#半夜醒来睡不着 咋办#补肝血#中医文化#药食同源#原创视频
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平江卡卡兽-李教瘦3周前
是不是减肥后，凌晨两三点总会莫名醒来？这可能是“应激激素”在半夜加班！听听你的身体在说什么，学会用“夜间缓释电池”换一夜安睡。#健康减脂#减肥失眠 #平江#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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@彼岸读书4天前
第8集｜人到中年，你是否活成了“应该”的样子，却弄丢了自己？别让“稳定”“责任”困住你，这不是下坡路，而是重启人生的契机。书中藏着打破迷茫的方法，帮你在中场找回想要的生活。精读《中年觉醒》#读书 #涨知识 #好书推荐 #中年觉醒#清醒自律知进退
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胡说老王创业启航3周前
#独立思考#迷茫人生#创业者共勉#胡说老王
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i认知i觉醒1周前
为什么觉醒后你反而失去了动力？ #认知觉醒 #荣格心理学
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杏林博学1周前
黑夜笼罩，寂静无声。每晚躺在床上，思绪万千，却无法入睡。眼看着时间一分一秒地流逝，心中满是无奈。#失眠之痛 #失眠 #涨知识 #杏林博学 #张景明
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保持快乐1周前
#半夜起来睡不着什么原因
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猩猩🦍1周前
半夜醒来打湿枕头的那一刻起便开始迷茫了 就这样浑浑噩噩的过完这糟糕的一生吧#迷茫的人生迷茫的我 #不知从何做起
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