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轻养生凡凡子4月前
一招改善 你的腰部疼痛，腰肌劳损，做一遍就有效果##如何解决腰痛 #腰酸背痛怎么办 #腰肌劳损 #腰部拉伸 #缓解腰痛的办法
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橘子爱运动6月前
腰酸背痛，反反复复？教你简单几招，缓解腰肌劳损！#腰酸背痛#腰肌劳损#缓解腰部疼痛的方法#一起来锻炼#如何缓解腰疼
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)5月前
腰部酸痛太难受？这4个瑜伽动作速来缓解！💪 宝子们，是不是经常久坐后腰部酸痛到怀疑人生😭？别怕，今天给大家分享4个超有效的瑜伽动作，帮你舒缓腰部不适，重获轻松！ 每天坚持练习这4个瑜伽动作，腰酸背痛统统拜拜！快试试吧，轻松自在每一天！💪 #瑜伽#缓解腰痛#健身 #养生
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跑的最远的康复教练安娜2月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
睡觉的时候只需要一个小物件就能帮助恢复腰痛 #腰疼 #腰突 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小布爸爸4月前
🙋🏻‍♂️亲测有效，孕期腰酸背痛的姐妹们，快艾特老公们学起来吧，按完能舒舒服服睡个好觉#怀孕#孕期#孕期按摩 #孕妇全身酸痛怎么缓解 #孕期记录
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朱老师 运动康复4月前
🔥躺平党必看👀！一招急救你的老腰！亲测有效！#懒人健身 #居家养生 #健康小妙招 #打工人必备 #腰酸背痛
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沈天的健康运动实践3月前
现代人普遍脾胃虚弱，肝胆异常，每日早晚进行轻柔揉腹5分钟，可以极大提高内脏健康，提高肩关节活动度，缓解腰酸背痛肩颈酸。#健身 #按摩 #内脏锻炼 #筋膜放松 #肩关节
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Johnny的健身日记6月前
开车久了腰酸背痛，试试这个拉伸，一身轻松 #腰酸背痛 #久坐腰疼 #开车腰酸怎么缓解
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传统养生程老师3月前
“手三里”穴位，可以有效缓解腰酸背痛，快去试试吧#穴位按摩 #中医养生
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大酱子5月前
开龙脊-适合久坐久站 腰不舒服的人群#居家运动 #马甲线 #拉伸 #瑜伽 #开龙脊
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医哥武钦华3月前
长期久坐的腰酸背痛、腰肌劳损，我们可以这么练 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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JJ体态管理4月前
靠墙解决腰骶后腰的不适 帮助灵活骨盆，缓解下腰部疼痛，释放骶髂压力，强化腰部，还可以按摩到我们的骨盆。例假前也可以练习哦。每次练习12个，做三组的练习#居家锻炼 #腰疼 #骶髂关节 #腰酸背痛 #脊柱保健
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中医张松兴主任6月前
长期久坐腰背痛找准委中穴#中医 #中医调理 #养生
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养生的毛栗子2月前
自用的小妙招，能缓解劳损类腰痛，腰间盘突出的效果不明。#腰痛 #运动劳损 #中医经络 #足部穴位按摩
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脊柱骨科黄俊明4月前
3个腰部拉伸动作，缓解腰部酸痛不适! #腰酸 #腰酸腰痛 #腰酸背痛 #腰痛 #腰部拉伸
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小雅养生运动5月前
长期久坐、腰背不适，偷偷做几下这个动作，帮你快速缓解疲劳！ #一起来锻炼 #古法健身#拉伸 #道系青年 #居家锻炼
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杭柏亚教授4年前
缓解 #腰酸背痛 可以试试这个穴位，中医常用，多可帮助到大家。#健康dou起来 #腰疼 #腰痛
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骨科宋相建医生5月前
经常腰酸腰痛，一定要记好这2种实用药 #新一代肌松镇痛药 #腰疼 #腰突 #腿麻 #药物科普
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风湿免疫颜金花医生3月前
你还在为腰痛而烦恼吗？腰酸背痛别只当累了，越拖越严重 #腰痛 #风湿 #老人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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今天改名叫小王7月前
#缓解腰痛的恢复训练 #腰肌劳损 #腰背酸痛 #腰背放松 久站久坐的姐妹长期保持同样的姿势办公学习会让腰背肌肉又紧张又无力，导致腰酸背痛，骶骨痛，用筋膜球放松腰背，不用别人帮忙自己就可以想做就做～循序渐进，缓慢进行 细节：尽量避免直接压在脊柱上防止对椎骨造成不必要的压力，配合好呼吸。
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小雅养生运动3月前
为上班族量身定做的三个动作，养护身体、放松身心。 长期伏案工作和低头久坐者，肩颈腰背容易不舒服，这三个动作可以缓解僵硬和酸痛，颈椎腰椎都锻炼到，还能让你远离鼠标手。#养生操 #上班族必备 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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阿星带你调体态🔅3月前
一个动作教你改善腰酸不适❗️深挖腰酸难受背后的秘密㊙️ #腰酸 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #居家锻炼 #深圳私教
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五哥瘦身笔记5月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态#居家锻炼#居家运动#好身材练起来#纠正体态
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Yi个范范之辈5月前
假期出行腰酸背痛？ 懒人福音！1分钟拨筋，腰疼拜拜👋 #筋膜放松 #腰肌劳损 #久坐
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脊柱王锋主任5月前
睡觉注意这些，缓解腰椎间盘突出的腰酸腰痛腿麻 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出症 #睡资 #医学科普 #腰痛腿疼
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八一骨科严致远5月前
服务区也可以做！老司机必学拉伸缓解腰痛 #拉伸动作 #腰痛 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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央视频2年前
1个穴位帮你缓解腰痛~（央视频号：生活圈）
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #居家锻炼 #腰酸背痛 #睡前运动一下 长期久坐的姐妹们安排起来～
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妇产科陈媛教授3月前
孕期腰背酸痛和耻骨联合痛如何缓解？ #怀孕 #孕期 #孕妈 #医学科普 #妇产科医生陈媛
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秋水哥哥2周前
希望腰痛的小伙伴可以刷到这条～ 安利给所有久坐腰酸背痛的小伙伴 五分钟训练缓解腰痛 可以睡前拉伸，要坚持哦嘿嘿～ 跟练-脊柱Rowe博士#腰肌劳损 #久坐党 #拉伸 #腰痛拉伸
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张博士疼痛诊疗3月前
常备这三个小药片，手麻脚麻，腰酸背痛，关节炎疼痛等都能缓解 #关节炎 #腰疼 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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FLOW·又生孕产6月前
亲测有效！4招解决孕期腰酸背痛，0基础可练！ 孕期腰酸背痛、耻骨痛到怀疑人生？翻身难、走路疼，连睡觉都成煎熬！别硬扛！这套简单易学的舒缓运动，躺着坐着就能做，帮你快速缓解疼痛，找回轻盈感！戳视频，解锁轻松孕期秘诀↓ #孕期运动 #孕期腰痛 #孕期腰痛怎么缓解 #孕期耻骨疼 #孕期腰酸背痛
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爱健身刘大白5月前
腰部僵硬酸痛的进！ #健身 #康复运动 #腰酸背痛 #腰疼 #腰肌劳损
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安东老师1月前
肩颈腰背酸痛，记住这个地方#经络穴位 #中医养生 #涨知识
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Eloise_阿治5月前
办公人群的福音！再也不怕久坐腰酸背痛了！#腰肌筋膜炎 #腰酸背痛 #运动康复 #成都运动康复 #成都赛恩斯运动康复
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产康有摩力 (Morgan)3月前
产后久坐腰酸背痛？产后妈妈3个动作拯救老腰！(亲测有效) #产后恢复 #腰痛 #一个身体两个心跳 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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骨小周4月前
腰酸背痛别担心，教你在家快速缓解 #膝关节疼痛 #医学科普 #骨科 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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中医康复胡大夫5月前
委中穴，腰痛克星 #中医 #养生 #医者仁心 #硬核健康科普行动
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脊柱健康陈嘉华3月前
久坐导致腰酸背痛，五个动作科学缓解。 #久坐危害 #腰部拉伸 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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周米粒（孕晚期）3月前
#生活服务热点中心 #怀孕 孕晚期，腰酸背痛耻骨痛的姐妹们，可以做这几个动作，这几个动作可以缓解哦！还能锻炼盆底肌，预防产后漏尿#上热门 @抖音小助手
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温佳龙Marshall2月前
腰酸怎么办？ 这是一个一箭双雕的训练 #增肌 #健身干货 #腰酸背痛 #练腿 #健身小白必看经验
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心引力曹璟辉6月前
久坐久躺，腰背不适 #腰酸背痛 #脊柱灵活性训练 #猫式伸展 #腰痛 #体态调整
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青儿老师3月前
两个动作帮你改善腰酸背痛。#腰酸背痛 #腰背训练 #腰背疼痛 #瑜伽居家跟练 #瑜伽零基础
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