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万卡罗（找自己2月前
给焦虑内耗人士一剂猛药，一点也不焦虑了 #焦虑 #内耗 #反焦虑 #习得性无助 #女性成长
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春哥很大1周前
真正拖垮你的，是“明天再做”！ #最内耗的人是什么都不做的人 #你也在精神内耗吗 #停止内耗的3个办法 #行动治好了我的内耗 #真正拖垮你的是想太多
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胡说老王·道法术器5天前
创业失败爱情事业双打击，没心气了！别慌！老王帮你找回目标！ #认知#胡说老王#商业思维 #创业 #破局
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郑在觉醒2周前
如果你总是焦虑和内耗，一定要记住这五条反内耗法则。#反内耗 #个人成长 #情绪管理 #认知提升 #成长
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微胖珍衣匠2周前
反内耗指南：分享一个0内耗做人心态 分享一个让我这些年活得特别轻松、几乎告别精神内耗的核心心态——一切都不是关于我，一切都是关于你。这个"你"，指的是除我之外所有与我产生交集的人。#内耗 #焦虑 #pua #情感 #同事关系 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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米糊学姐.ing📝（不迷糊版）1周前
几个反内耗的真相.... #反内耗 #内容过于真实 #放轻松有我在 #沉淀自己
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明三丰2周前
停止内耗：这4招让你立刻轻松#认知提升 #情绪管理 #快乐荷尔蒙 #黑色生命力 #爱自己
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说书人（AI版）1周前
第47集 | 3个方法教你停止“精神内耗”！ #精神内耗 #心理 #停止内耗 #自我提升
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阿菲说1周前
《职场开窍三步走：不争、不管、不内耗》#职场干货 #反内耗#人间清醒 #职场开窍 #高质量躺平
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Sheryl4月前
《反内耗心理学》——“摆脱精神内耗，好好爱自己”#治愈 #反内耗 #心理学
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📖五月解心书☀（早8：30直播）2周前
3个停止内耗的方法，帮你夺回人生主动权！ 普通人都能用的“向内求法则”！ #读书 #个人成长#强者思维#停止内耗#认知觉醒
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女心理师李老师6月前
请记住反内耗口诀！ #焦虑 #精神内耗 #反内耗
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心理导师韩雪梅1周前
总胡思乱想内耗？1根橡皮筋就能救！科学又管用 #胡思乱想 #焦虑 #内耗
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嗨嗨平常心1周前
建议容易胡思乱想的内耗姐妹，疯狂去练这3句话！#反内耗 #拒绝emo请你快乐 #情绪管理
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兔牙吉恩4周前
把自己还给自己：大女主不内耗的3个秘诀 #女性成长 #女性智慧 #大女主心态 #不内耗是爱自己的开始 #做自己
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G同学书屋1周前
三分钟读《反内耗》：别让“想太多”拖垮你的人生📚✨ #人生哲学 #成长必读
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小默心理学8月前
每天一遍！3招让你变成反内耗体质！ #内耗 #反内耗 #心理学 #反内耗体质
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心理成长录1周前
别让“思维反刍”耗死你！3步跳出内耗怪圈#个人成长 #心理 #反内耗 #思维认知
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不爱吃榴莲的Nana6月前
《反内耗指南》 #发疯文学
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观澜心理2月前
 三个反内耗思维，活出当下的舒心与快乐 #心理学#情绪管理 #反内耗 #心理学小知识 #让自己快乐才是正事
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欣姐-职场不扎心3月前
三招治好职场精神内耗#职场#打工人#认知#PUA#内耗
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道见三秋3月前
不内耗，反内耗，需要适当发疯#国学智慧 #道家文化 #内耗 #反内耗 #道系青年
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青禾—说情绪6月前
停止内耗口诀，一定要记住这三句话#焦虑 #情绪管理 #认知
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Motime1周前
#职场 #内耗 #80后 #书籍推荐 职场如何对抗内卷
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一朵野生俊1月前
当你情绪内耗的时候，试试这个方法#女性力量 #生活感悟#情绪内耗 #妈妈的世界没有容易二字 #每日分享
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双维学（家传）4月前
和大家随便唠唠嗑 我是怎么从内耗到不内耗的 @双维学 （起名/分析） #正能量 #反内耗
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曾老师说芳疗3月前
"你还在被内耗拖垮吗？3个反焦虑心法↓" 收藏这3张心理盾牌🔥把情绪消耗转化为行动燃料！#精油 #女性成长 #心态好一切都好 #女性健康
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花生心灵感悟5天前
成年人的“反内耗”清醒指南 别让“太懂事”拖垮你，过度的道德感有时是自我捆绑的枷锁。成年人的清醒，从来不是委曲求全，而是敢为自己立边界。 别被“素质”绑架，偶尔“自我优先”才是生活的解药。日子是自己的，不必为了迎合他人打乱节奏——想停就停，想拒就拒，合不来的人不必硬融，看不懂的规则不必硬守。 遇事别先揪着自己反思，先问问“凭什么”。不是所有问题都要归罪于己，该推的责任别硬扛，该争的权益别退让。你脾气好不是没底线，别人觉得难相处，或许是他没学会尊重。 有人讨厌你，不必自我怀疑，可能只是你们本就不是同路人；一群人非议你，更不必焦虑，圈子不同不必强融。别人对你恶语相向，是他修养不够；你偶尔反击，是为自己撑腰。 你活着从不是为了讨好谁，自己舒心比什么都重要。若有人故意为难你，别委屈自己妥协，他的刁难是他的错，你的反击是应得的保护。这不是自私，而是成年人最该有的生存清醒。#心灵疗愈 #心灵鸡汤
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行走的火焰1周前
消除内耗的三步法 你有没有遇到别人比咱强你就心慌，工作上遇到了困难还不敢问，一天呀，内耗的不得了。 其实我跟你说啊，这不是咱能力差，是选错了心态，我学会了3个反内耗的小方法，我教给你啊，至少让你每天节省2个小时的精神内耗。 就上个月，我刷短视频看到一个宝妈，人家俩月涨了1万粉，我仨月100粉，你都不知道那个精神内耗呀！ 我当时啊，把手机往旁边一撂，正躺到那盯着天花板就想，我肯定不行，我肯定不适合做自媒体，工作当中我遇到系统卡壳了，我也不好意思问人同事，我怕人家看，人家看我的那个嫌弃的眼神，最后任务完不成还是得挨骂。 可是呀，那天我看我的视频，人家平台对我的视频评价是啥？ 表现力出色，以自己真实经历为内容，很有吸引力，继续肯定会有更多的人看，那我就开心了，我就在想啊，我内耗个啥呀，我凭我为啥要拿人家的擅擅长的东西来和我的比，对不对，每个人优点是不同的嘛，自己做好自己就好了呀。 瞬间呀，我自信附体，在工作当中，我也敢跟同事去请教了，就算人家同事呀，一边教我一边说我，你是属金鱼的呀，你就7秒钟记忆呀，这边教你那边就忘，我也笑嘻嘻的给人家买个奶茶，谢谢人家呀。 教你不内耗的3个小方法吧第一，不要比较，就是不要自我否定，要学会自我接纳。 第二，不要因为别人的评价而失去了自我边界感，就是我的优秀不受别人的评价而被否定。 第三，不要追求完美。 不要拿理想中的自己去苛责现实当中的自己，需要寻求帮助的时候啊，就自信的去寻求别人的帮助。 你要明白，生活当中哈，大家呀，都是互相互助互爱的内耗呀，真不是咱不够好，而是咱拿别人的地图啊去找咱自己的路，从今起啊，咱不跟别人比速度，只跟自己啊比进步，咱呀也不追求完美了，咱呀就是一定要做到最真实的自己。 伙伴们还有什么想不通的，来评论区里边咱们一起讨论，互帮互助哦#内容过于真实 #自媒体创业短视频#内耗焦虑
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cookie的觉醒之旅5月前
3招，简单有效！让你停止精神内耗、胡思乱想#精神内耗的调整方法 #内耗 #胡思乱想 #反内耗 #情绪管理
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钟文内在自洽3月前
分享一个反内耗的方法
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人间清醒的大愚2周前
被内耗困住？试试3个反内耗公式##内耗 #拒绝内耗 #强迫症
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登登登穿戴甲源头供应链5月前
3个反内耗的小方法#真实还原 #宝妈 #边带娃边工作
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书香客栈6天前
“讨好型人格”别硬扛！三招破解道德绑架，在热搜里活成自己#拒绝内耗 #讨好型人格自救
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飒飒飒绮玛4月前
3招反内耗！别让完美主义拖垮你🆘#完美主义 #拒绝内耗 #成长思维 #女性成长
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我是凯哥1周前
三种解决精神内耗的方法 #种草激励计划申请入口 #热点话题🔥🔥 #强烈推荐 #抖音推广
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高兴遇见你自己1周前
告别内耗三大心法| #提升 #认知 #生命成长#女性觉醒#力量|
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老余子善读书3月前
学会反内耗，成为更强大的人！#心理学#反内耗#个人成长思维 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #反内耗心理学
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书里见山河2周前
让自己内心轻盈，放下不必要的挂碍！ 《反内耗思维》#读书 #成长 #好书分享 #内耗
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西贝读书4月前
"停止自我消耗！3步切断焦虑循环，让能量流向真正重要的事。"#反内耗心理学 #心理学 #正能量 #思维认知
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郭無用4月前
《道德经》隐藏的“反内耗指南”！！#道德经#国学文化 #人生感悟 #道家文化 #哲学
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夏鹏认知升维6月前
年轻人如何反内耗？ #内耗 #反内耗 #认知
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沐垣苏1月前
轻松应对人际难题。 面对难缠的人总耗精力？学会《鬼谷子》这3招轻松化解矛盾不费力#正能量 #上热搜 #反内耗 #修行 #情绪
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银玫瑰2月前
反内耗心法∶人际交往能力，不在于你容忍了多少人，而在于你选择淘汰了多少人#为人处世 #女性成长 #识人术 #青年创作者成长计划
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褚月虎工作室2周前
#拒绝内耗 教你三句话~#褚月虎 #正能量 #希望帮助有需要的人
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西安博艺教育-美丽说3周前
美丽说 艺考集训焦虑的宝宝们来试下这三个“反内耗”小技巧吧！#艺考 #传媒艺考生 #干货都在这 #每日分享 #艺考生
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义晗心理成长空间3月前
如何让自己快乐起来，旺自己的3个秘诀 #心理学 #情感共鸣 #做自己 #人格稳态效应 #自我成长 #反内耗
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吴老师在高地生活3月前
分享一个彻底摆脱情感内耗的办法。#婚姻 #亲密关系 #情感 #灵魂伴侣 #吴易聪
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九度。6天前
坚持每天精读一本书，今天精读书籍《反内耗心理学》：停止自我消耗，找回自在人生的心灵指南。#好书推荐 #好书分享 #书籍分享 #读书分享
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