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殷教练训练理念8月前
比赛兴奋物理外挂#体考生#体育生#比赛紧张
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博越体育-田径俱乐部6月前
考前准备这三大件，助你状态拉满。#体考体测 #北京体考四项 #体考加油 #考前准备
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笨哥说体考6月前
体考紧张怎么办？#体育生 #体育单招#高水平运动队#笨哥说体考
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娜姐说体育5月前
天津中考体育中学生体考可以喝的功能性饮料怎么选？#天津中考体育#体考#功能性饮料#跑步#体测
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孙导-北京体考四项（招生中）2月前
赛前的心里调节很重要，把自己调动到最兴奋状态才是取胜的关键#北京体考#北京田径训练#体考升学#田径训练#北京田径
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）1周前
“还有三个月就要体考了，立定三级跳联考和测试还不会热身吗？点赞收藏练起来吧” #体育生#立定三级跳#体考倒计时#亮翼体育
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甘肃骄阳体育胡老师6月前
马上体考了，紧张没状态，害怕考不好该怎么办，干货来了，那好笔记本做好笔记！ #甘肃体考 #骄阳体育 #体育生
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多康体育中高考训练7月前
体考前做好这件事让你状态更好！#四川体考 #上岸#超常发挥
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冲冠崔教（长期招生）6月前
平民的价格 体考有效补给3+1不仅省钱还不伤身体 提高神经肌肉兴奋性 快速恢复能量正常发挥体考水平不要临时抱佛脚买什么提升成绩的补给 小心适得其反 科学训练提高自己的硬实力才是关键#体育生 #河南体考 #体考补给
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引擎体育公开课6月前
考试比赛时找不到状态？ 这个视频让你一招唤醒状态！#体育生 #田径 #体考 #考前准备 #知识干货分享
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FEIFAN 🐎（帮扶经济困难复读）1年前
上道前尽量不要去用力吼，会打破身体呼吸平衡，继而影响百米整体节奏。 可以适当深呼吸 ，做心理建设，使自己兴奋起来，毕竟机会只有一次，成绩稳定才是主要。#体育生 #体考
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广东飞跃体育2月前
长期不变的训练易形成速度障碍，追人跑训练能有效刺激后者的神经肌肉反应发力能力，也能提高队员训练的兴奋度！#体育生训练 #体考训练 #体考生 #短跑 #体育生
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北体方方（训练营招生）6月前
体育生吃什么跑得快，跳得高？ 马上体考了，氮泵还不快了解一下#体考
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KK(招生中）7月前
给需要体考体测还不知道怎么去热身站在那里站着看别人那你好好的看这期视频跟着我一块热身起来，充分的热身开让你体考体测更好的发挥避免出现伤病#田径训练 #派燃烧
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铭翔体育体考中心5月前
如何能在比赛中发挥出来？心态很重要！#体育生#比赛 #田径 #家长必读 #训练
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一号体育-每日抽装备6月前
激发竞技状态的三大法宝！！ #体育生 #田径 #体考
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是老师呀7月前
马上就要中考体考了 这些注意事项25届中考生要记住 一：饮食方面 ✅1、功能饮料红牛。一定要注意提前一小时喝，小口喝，刺激神经兴奋，提高身体热能 ✅2、600毫升葡萄糖。跑不动耐力差的首选这个，但不要超过600毫升，提前半小时喝。 ✅3、考前进食应该在2.5到3小时之前完成。 二：鞋子穿着： 体考一定要选择一双合适的鞋子，这几种鞋千万别穿，穿了就会拖你的后腿。（潮鞋、板鞋、篮球鞋、气垫鞋），这几类普遍比跑鞋重不要选择。 对于初三生来说，中考选鞋满足了以下这些条件就行 ✅1．选择合脚、抓地力强、包裹感强 ✅2．自重轻、鞋底较薄、后跟短（立定跳远有优势）的运动鞋。 ✅3．一定要提前磨合（3天以上），避免新鞋不合脚。 ✅4．考前检查、系紧鞋带！!! 三：无痛跑800/1000米小技巧 ✅1．抢占内道。迅速跑进内道。 ✅2．跟随跑。跟在一个人身后空气阻力直接减少50%。 ✅3．鼻孔吸气嘴巴呼气，两步一呼，两步一吸。 如果缺氧了就用嘴呼吸，但要用舌头抵住上颚，这样能避免嗓子 疼。 ✅4．跑着跑着岔气儿了。直接按住疼痛的位置， 然后大口深呼吸就能减少痛感#体育#中考体育 #800米
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四川跃速达体考训练营（全年集训）6月前
训练前的激活热身到底怎么做才能提升训练效率 现在高分满分体育生非常多，很大原因是训练越来越科学，这一期给体育生分析训练前如何高效热身，并且热身能决定训练效率的百分之30#体育生 #田径
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黝黑的白教练(招生)6月前
十块搞定 体考最强补剂4+1，不伤身体还不伤钱，提高兴奋性，迅速补充能量让自己正常发挥#体育生 #体考 #日常训练
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同袍体育（唐山中高考体育培训）7月前
河北体育生，体考的时候800米该怎么跑？视频有点长，但全都是干货！觉得有帮助的可以点赞+收藏🤝 #河北体考 #体育高考 #河北体育生 #唐山体育培训 #唐山四项培训
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青涩的小橙6月前
很多同学问我体考该怎么进行热身，本期视频给你提供方案，希望对你有所帮助。祝你在考场一球破pb！#铅球体考 #小橙教铅球 #体育生
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殷教练训练理念7月前
体考前几天安排，帮助你调整出最佳状态#上岸 #体考生#体育生 #体考倒计时
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北京体考四项特训营3月前
铅球想要推的远没爆发那怎么行，爆发力你就这样练！#暑期集训营 #体考四项 #北京体考四项 #铅球力量训练
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沃兰迪实验室1周前
体考紧张到腿软？3 秒 “假装成功” 法救你！ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪 #体考跑鞋 #中考体育 @沃兰迪官方旗舰店 @沃兰迪马拉松 @沃兰迪杯·田径达标赛
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清华田径人-侯少卿6月前
我比赛的几个小技巧小经验分享给大家，这是我常用的一些，我觉得赛前能让我更快更专注的方法，希望能够帮到大家#体育生 #体考 #清华田径人
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辽宁恒跃体育5月前
铅球考试前的激活至关重要，分享给大家几个高效激活动作！#铅球 #体考 #恒跃体育
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YEou（广州体考冲刺班🔥）1周前
体考仅剩不到100天，你的立定三级跳还是没速度?把这两个动作加进你的日常训练中，让你体验三级跳起飞的感觉!#立定三级跳#体育生#体考
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太原中考体育杜教练6月前
体考还不会热身的同学练起来了#中考体育 #立定跳远 #体育 #体育中考 #跳远
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晓哥聊体育5月前
体测当天，如何整理心态，积极备战！ #晓哥聊体育#体育中考#山东中考体育#2025中考#中考体测
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统考体培人-SS（暑假20人满营）5月前
好的热身能大幅提高运动水平，看看我的学生体考前的热身，心理➕身体充分热身，不要过分紧张，适当的紧张兴奋是好事#运动表现 #体育生日常训练 #湖北体考
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阳光睿搏田径体育｜秋季招生3月前
热身基础动作，好的热身才能让机体充分兴奋起来，更好的去完成体育目标。体考体育均适用收藏慢慢看吧！#体育生 #体育中考 #拉伸 #热身运动#复读
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体能训练-老何6月前
体考立定跳远如何高效热身 体考立定跳远前准备时，不要原地等待，让身体保持兴奋状态，这几个动作都是立定跳远的每个阶段细节拆分，分享给大家，祝大家都突破自我，暴涨20cm以上，轻松拿下立定跳远#立定跳远#立定跳远辅助练习 #中考体育 #南宁中考体育
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体考升学杨老师🏅️6月前
专项训练考前的“抱佛脚”适应性训练要注意哪些细节？哪些动作可以让你高效提分？模拟考试训练怎么做？#重庆足球 #足球单招 #篮球单招 #体育生 #体育单招
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博越体育-田径俱乐部5月前
练好这几个动作，起跑还怕被别人拉爆吗！#体考体测 #北京体考四项 #起跑 #起跑训练
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体考加油站（四川东升体育）7月前
0.1秒定胜负！起跑瞬间燃爆全场，这爆发力你给几分？💨#体育生 #体考 #体考加油 #体育精神 #田径
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成都超越体育6月前
家人们，800米、1000米长跑要想跑得快、少遭罪，跑前热身可太关键了！都给我看过来，今天就手把手教你们正确的热身，助你体测、中考体育轻松拿下！ 先花3 - 5分钟慢跑热热身，让身体微微出汗，这是给身体各器官“打个招呼”，准备开干。接着活动手腕脚踝，左扭扭右扭扭，各转个15圈，跑步再也不怕扭到脚。 高抬腿每组30秒，做2组，原地快速交替抬腿，让你的腿部火力全开；弓步走每组20米，一共2组，每一步都拉伸大腿前后侧肌肉，为长跑储备柔韧力量。 还有小步跑、后踢腿跑，各来2组，每组30米，小步跑提升步频，后踢腿激活臀腿，让你跑起来更轻盈、更有力。 只要按这个秘籍认真热身，长跑成绩想不提高都难！家人们，赶紧点赞收藏，下次跑前照着练！ #中考体育 #800米1000米 #跑前热身
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北京体测体考训练营索教练3月前
体测50米，找到“抬不起头”的感觉，就能轻松跑进7秒#体测 #体测50米 #中考体育 #体育中考#上热门
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敏哥说体考5月前
可以这样开开启你的体育统考之路。#江苏体育统考 #江苏高考#体育生
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逐星者体育 豪哥3月前
做不好支撑，分配不好重心 又怎么能跑得快呢？#体育生 #日常训练 #百米 #福建体考
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光速-王教1周前
赛前1日，训练安排！ #田径训练 #体育生 #体考生 #体育单招#光速青云体育
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北京体考指导蔡sir3月前
体测肺活量搞定三个环节，轻松上6000毫升 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #肺活量 #体测
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多康勇哥谈体考6月前
立定跳远怎么跳更远？起跳前这一动作，让你变成弹簧，能瞬间激发爆发力！考前必练，别让细节拉胯，助你体考上岸！#立定跳远#成都中考体育#四川体考#体育生#体考注意事项@多康体考装备 @多康体育Pro
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赵嘉宁2月前
体考体测轻松满分训练计划 按照我的训练方法训练，体考体测满分不了你来找我#1000米 #体考体测 #黑马体育生 #努力成为更好的自己 #跑步治愈一切
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瑞火体考旗哥6月前
看高分玩家怎么体考 #上岸吧 #鹿鸣山庄 #体育生 #体考#河南体考
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粤趣运动表现-馮佬3月前
来看广东体考四项考生一节体能训练课内容#粤趣体考 #粤趣运动表现中心 #体能训练#体育生 #创作者扶持计划
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孙导-北京体考四项（招生中）4月前
体考四项-体考还有300天，怎么训练！#北京体考 #体考 #体考升学 #统招四项#暑期集训营
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丁哥说体考1月前
有运动员等级证但是考不上高中就没救了？其实不读高中也不影响！ #体育单招 #体育生 #体育升学 #升学规划 #登峰体育
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力恒体育-魏教（长期招生中）3月前
#坚持的意义 #力恒体育#体考#田径 2023年创建至今每一届考完都会有点恍惚 上的同学带来的兴奋感未上的同学带来的失落感 2024年依旧画上了一个逗号从一个健身房 感谢广州理工学院提供的外场场地 毅然决然决定自己投入一个110米的跑道 走了下来却发现没那么容易走 脱发 焦虑 不眠 每一米都有那58位同学撒下来的汗水 更新 学习自己的不足之处 并交出一份对自己不是很满意的一个答卷 2025届投入了更多的心血 精力 只希望能够得到一个对得起我的答卷
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乐酷体考-宾少3月前
健美操啦啦操体育高考暑假提分攻略 如何接受更加科学有效的训练方法 同时训练后针对那些肌群重点去拉伸放松也是关键 埋头苦练谁都会，都刻苦，为何考生成绩会不同？ 是因为天赋吗？#健美操 #啦啦操 #体育高考 #广东体考 #体考加分
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竞飒体育官方号4月前
体考体测1000米针对性训练，学会轻松拿满分 #体测 #体考体考 #1000米跑步技巧 #满分训练
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北体孙教（招生中）3月前
体考暴涨50分 完善的设施，专业的教练。#体考 #训练日常 #体育生
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🥔3月前
#唯有训练不可辜负 #体育生 #三级跳 #教学 #体考 你的三级跳第一步这样跳也能轻松起飞
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牛牛妈（西工大附中陪读）3周前
#上热门❤️中考体考冲刺指南 饮食篇 1. 功能饮料 ✅ 提前1小时小口饮用 ✅ 提升神经兴奋度与体能 2. 葡萄糖补给 ✅ 600ml以内，考前30分钟饮用 ✅ 耐力不足者首选 3. 饮食时间 ✅ 考前2.5-3小时完成进食   装备篇 ❌ 禁忌鞋款 潮鞋 / 板鞋 / 篮球鞋 / 气垫鞋（自重过大，影响速度） ✅ 优选跑鞋标准 - 合脚、抓地力强、包裹感足 - 自重轻、鞋底薄、后跟短（立定跳远优势） - 提前3天磨合，避免新鞋不适 - 考前检查鞋带，确保紧固 #中考体育 #体育考试#中招 #dou上热门 @DOU+小助手 @热点小助手
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多康体育中高考训练7月前
体育生如何在体考时超常发挥 1.充分热身：考前热身尤为重要，保证基础身体激活和专项热身活动，让身体时刻保持最佳状态。 2.能量补充：包含饮食和作息，体考前一周的饮食一定要重视蛋白质和碳水，作息规律早睡早起每天睡够8小时。 3.神经兴奋：在考前热身后来两组神经激活，发挥出你的超常状态！
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不喜欢你的不辞而别1周前
#上岸者 #上岸者小蓝瓶 #体考
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妙8月前
体考想开挂，红牛这样喝就对了☺️ #红牛怎么喝体测会好#红牛提前多久喝考试#红牛#红牛牛磺酸#牛磺
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🐔坤爆分1周前
肉体是“执行硬件”，精神是“控制中枢”#体考加油 #体考倒计时 #体育训练 #精神训练法 @DOU+小助手 @抖音 @抖音小助手
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睡个好觉💫1周前
#上岸者 #上岸者小蓝瓶 #体考
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北体汤老师1周前
体考体测怎么喝？ #体考体测 #体考 #体测 #康比特小红瓶 #北体汤老师康比特
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