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小艾筋膜塑形2月前
练臀越练腿越粗？90%人不知道的臀凹陷真相！⚠️你的“括号臀”其实是骨盆前移#臀凹陷#妈妈臀#骨盆前倾#假胯宽
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脊小美6月前
骨盆前倾导致的大腿粗#骨盆修复 #腿粗 #大腿粗 #瘦腿 #骨盆前倾
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不爱锻炼的宋传凯5月前
#济南运动康复 #大小臀 #妈妈臀 #骨盆前倾 #骨盆前移 直腿抬高测试 骶骨点头 前倾 屈腿抬高测试 骶骨仰头 前移 两个测试都差，前倾发展成前移
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体态锻炼王教练3月前
#体态纠正 #居家锻炼 #体态锻炼
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李哩 腿型矫正3月前
肚子大 小腿粗是骨盆前移还是前倾#骨盆前倾
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林瘦瘦要瘦6天前
腿粗大象腿、大腿内侧赘肉多、骨盆前倾肚子大还全身松垮的姐妹快码住!35岁二胎妈妈亲测有效，以我的经验说句大实话，女人想蜕变啥时候都不晚!每天坚持30分钟搭配清淡饮食，狠下心坚持住，家人朋友都夸我像换了个人#居家锻炼#逆袭
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奈米栗3月前
我不允许还有人不知道这个动作，它简直就是大象腿大肚腩的天敌！腿粗腿型弯曲外翻不直假跨宽妈妈臀，肚子大骨盆前倾盆底肌松弛漏尿，每天坚持锻炼30分钟，只要一个月让你收获满满！#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大肚腩变小蛮腰 #粗腿 #滑雪机
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六月3月前
不亏是人民日报🔥我骨盆回正啦✌️#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #大肚腩 #大象腿 #居家锻炼 @DOU+小助手
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不晚never（塑造轻线条）3月前
腿粗腿型弯曲外翻不直假跨宽妈妈臀，肚子大骨盆前倾盆底肌松弛漏尿，一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天200个，大妈体态没有了，年轻了，告别大象腿大肚腩妈妈臀，细腿的尽头是滑雪机#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大肚腩变小蛮腰#粗腿 #滑雪机
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运动养生康老师4月前
这种情况#瘦腿很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
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正体能5月前
骨盆前倾改善#骨盆前倾#体态#关节功能
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谢老师的康复笔记6天前
骨盆前倾→（脸变宽）？ 该视频适合后天生活习惯所导致的面部以及体态问题！ 骨盆前倾→胸廓压缩→面部外扩变宽 （很多的骨盆倾斜或者旋转 其实只需要改善骨盆再矢状面的问题 就能带着旋转和倾斜变好） 个人经验分享仅供参考！ #体态矫正 #大小脸 #骨盆前倾
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曹小马_体态调整7月前
大腿前侧突！！练骨盆两次就平了！！！ 大腿前侧凸主要都是跟骨盆前倾受限有关系！！#体态纠正 #矫正腿型 #大腿前侧突出 #骨盆前倾 #腿粗
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小文教练没腹肌3月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
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Zack8月前
#骨盆前倾 #大象腿变筷子腿 一个动作解决，大象粗腿，下肢肌肉紧张，骨盆前倾 股四头肌外翻，骨盆前倾
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超人健身说5天前
如何通过训练修复改善骨盆前倾 #健身 #骨盆前倾 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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山茶花想变美4月前
人民日报调整骨盆前倾，居然有意外收获，腿变直了？#骨盆前倾 #直腿 #变美变瘦变好看 #健康减脂
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花语瑜伽1周前
自测！如果久坐后腰酸腿粗，90%是骨盆前倾！ 2个动作在家改善骨盆前倾#骨盆前倾 #腰痛 #居家锻炼
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伟桐有五块腹肌4月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼#健身干货
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静｜幸福树瑜伽·塑形8月前
每天1到2遍，简单动作不简单效果！告别骨盆前倾，甩掉小肚子突出大象腿，收获好体态#体态调整 #改善骨盆前倾#居家锻炼 #产后修复#体态纠正
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瑜伽郭大侠-体态调整3月前
骨盆前倾与腿型#腿型#瑜伽普拉提#健身#健康#运动
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禹璇带你瘦1月前
学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼#健身干货
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孙教练运动课堂1周前
资深教练VS普通教练③⑨ 骨盆前倾别瞎练！90%的人都做错了！#健身干货 #骨盆前倾 #核心力量 #体态纠正 #健身小白必看经验
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超奇运动商贸行1周前
肚子大腰粗，骨盆前倾大象腿，不想蹦不想跳你就做好这一个坐姿卷腹，每天200个，照镜子的时候你会很有成就感#家居健身器材 #居家锻炼 #体态矫正 #仰卧起坐辅助器 #健身
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日照动力加体育1周前
短跑中抬不起腿可能真的不是髂腰肌力量和技术的问题，有可能是 因为骨盆前倾，骨盆不处于中立位，髂腰肌的能力被限制，更甚者导致重心过于靠前，后撩过大，有一种快要摔倒了的感觉。所以想要优异的短跑成绩的第一步就是解决骨盆前倾的问题！下期视频敬请期待！#骨盆前倾 #体育生 #短跑 #跑姿 #运动员 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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邵晶爱运动1周前
140-92｜37岁二胎妈妈试过了，腿粗大象腿大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟的滑雪机我做到了，我终于明白运动不能浅尝辄止，坚持到底才是王道#居家锻炼 #宝妈 #自律打卡 #滑雪机
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臀腿纠正｜苗桑1周前
#大腿 #大腿侧突 #骨盆前倾 #直腿 #瘦腿
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亲爱的贺贺🐰4月前
骨盆前倾，肚子大腿粗的纠正捷径就在这了#骨盆前倾 #瘦肚子 #瘦腿 #腰痛 #体态纠正
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嘿嘿1周前
140-92｜37岁两个孩子的妈妈试过了，腿粗大象腿，大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，用我的经验告诉你：女人想要改变自己何时都不晚，我每天坚持30分钟，家人朋友都说我像变了个人#滑雪机 #梨形身材腿粗 #宝妈 #居家健身
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勇哥教你调腿型6天前
90%的女生都踩坑了！瘦腿的真正钥匙原来是这里！🔑 骨盆一正，腿自然就细了！（👉点开看神秘位置） 国家一级运动员20年秘籍大公开！别再瞎练了！ 松解1个地方，同时搞定瘦腿和体态！ 瘦腿 #骨盆前倾 #体态矫正 #腿型矫正 #泡沫轴 #健身干货
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脊小美3月前
#腿粗 #骨盆前倾 #体态纠正 #产后恢复 #骨盆前移
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脊小美1周前
#腿型矫正 #体态纠正 #假胯宽 #o型腿 #骨盆前倾
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超想瘦3月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾 在家轻松#瘦大腿#瘦小腿 一起#居家锻炼 起来吧#健身干货
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专注腿型矫正-胡教头6月前
💢你还在认为腿型是腿的问题吗#腿型矫正 #O型腿 #骨盆前倾 #体态纠正
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梨型身材的大虫5月前
瘦腿的第一步要调整体态，如果体态没有调整好就算瘦了还是会反弹，很多人以为自己是骨盆前倾其实是骨盆前移#瘦腿#骨盆前倾 #骨盆前移
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脊小美4月前
#假胯宽 #腿型 #高效瘦腿攻略 #骨盆前倾 #体态纠正
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小文教练没腹肌4月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
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185的大维维爱健身3月前
这种情况#瘦腿很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼 #健身干货
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伟桐有五块腹肌1月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼#健身干货
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爱运动的路路3月前
别再瞎练瘦肚子了！先看看你是不是骨盆前倾在搞鬼！ 咱来个躺着的自测法，超简单，小白也能学会. 你平躺在床上，两条腿伸直，就自然放着别乱动。这时候摸摸腰和床板之间的缝. 正常的话，腰是轻轻贴着床的，顶多能塞进一根手指头，不会觉得空空的。 但要是骨盆前倾了，就不一样啦：腰下面会空出一大块，整个手掌甚至半握拳都能塞进去，而且屁股会明显往上顶，下背部就像被架起来似的，跟床板离得老远。 你照着试试，要是这样，大概率就是骨盆前倾啦～#骨盆前倾 #瘦肚子 #改善体态 #居家锻炼操 #矫正骨盆
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体态运康吴老师4月前
#体态纠正 #体态 #运动康复 #骨盆前倾
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健身教练本杰明3周前
这种情况#瘦腿很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼#健身干货
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不喝奶茶 💪3月前
大腿前侧凸起 膝超伸 小腿外翻，自测是不是骨盆前倾、前移？了解自己的体态问题，然后有计划有步骤地进行训练#改善体态 #居家健身 #我的运动日记 #自律遇见更好的自己 #抖音全民健身计划
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72年的谭哥1月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起锻炼#健身干货
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曹大丫居家健身2月前
对自己身材不满意的 来练它#瘦肚子 #居家锻炼 #收胯#产后恢复
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爱吃香菜✨4周前
想改善大腿前侧突出！先矫正骨盆是关键！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #骨盆修复 #大腿前侧突出 #瘦腿 #漫画腿
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慧慧有马甲线3周前
腿不直、大粗腿都给我练髋！练髋真的巨巨巨直腿！大腿粗假胯宽都走开！#改善假胯宽#居家锻炼#骨盆前倾纠正#直腿动作#大象腿变筷子腿
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青青2周前
腿粗大象腿，大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大全身松垮的姐妹看过来！37岁二胎妈妈试过了，用我的经验告诉你，女人想要改变何时都不晚！每天坚持30分钟配合清淡饮食，一股狠劲坚持，家人朋友都是我像换了个人#居家锻炼 #逆袭
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玉姐大长腿4周前
腿不直、大粗腿都给我练髋！练髋真的巨巨巨直腿！大腿粗假胯宽都走开！#改善假胯宽#居家锻炼#骨盆前倾纠正#直腿动作#大象腿变筷子腿
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思佳聊体态美学3月前
只是你听多了“骨盆前倾”这个词而已！ 这个视频是我的一个学员给的启发 她告诉我说她只听过人说骨盆前倾 所以她以为她就是骨盆前倾 #体态纠正 #涨知识 #骨盆前倾 #骨盆前移 #瘦肚子
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简介:

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