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上琨变脸飞饼8月前
非遗缠火棍！跟着学起来吧#棍法教学入门基本功 #法棍做法 #
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元安（啥都沾点版）5月前
#百变小樱 #转棍
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董大侠5月前
双节棍教学 翻腕 无限连抛棍#董大侠双节棍 #双节棍 #双节棍教学 #花豹双节棍系列
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不一样的三哥2年前
详细教学拨云见日，无限转棍！一看就会#金箍棒 #教学 #一看就会 #棍花教学 #猴棍
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罗班长5月前
慢动作来了！坚持锻炼，给自己一个好身体，提高生活质量。 自己琢磨着玩，供参考！#罗班长 #鞭杆 #业余爱好#坚持锻炼给自己一个好身体
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凌云者-思3年前
简单易学的阻指无限转，练起来#双节棍 #双节棍教学
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鹏哥装备酷10月前
零基础也能学会的双节棍无限转技巧 #双节棍教学 #初学者 #新手 #零基础 #入门
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董大侠8月前
双节棍转棍教学#双节棍 #花式双截棍 #双截棍 #双节棍教学
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湘女余庆1月前
男女老少零基础一学就会哦 带着您练啊😀 #棍花教学#金箍棒#适合零基础#一看就会#一起来锻炼
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静观其心2月前
一根棍子就能学的剑花#剑花教学 #剑法 #木剑 #武侠梦 #刀花
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董大侠4月前
反手无限转棍，看完必须学会#双节棍教学 #双节棍 #双截棍#董大侠双节棍
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湘潭李姐1周前
@关中大地: 老师好，360度转一圈手的动作是怎么样的？能详细讲解吗？[赞][赞][赞]#棍花教学 #零基础教学 #一学就会 #西游记 #居家锻炼
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颖儿足球3年前
实用教案 | 团队游戏，听口令同方向转圈，移步到下一根棍子，保证棍子不倒，训练团队协作和反应力#踢球吧少年 #校园足球 #足球青训
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董大侠5月前
快速入门双节棍#花式双截棍 #双节棍 #双截棍 #董大侠双节棍 #双节棍教学
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兴安-黑布林街舞（秋季招生）3月前
继续摸索更好的教学，教棍的利用方法，让孩子轻松掌握甩头#爵士基本功#少儿爵士 #兴安黑布林街舞
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
1分钟学会无敌风火轮，肩颈友好 含慢动作讲解，细节拆解，让你速速学会，让肩颈舒服起来#居家锻炼 #养生操 #无敌风火轮 #肩颈疏通 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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十七不折纸4年前
圆棒系上绳子无限快速旋转，特别酷！#萌知计划 @抖音青少年 #创作灵感 #科普知识
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静观其心4天前
没剑，一根棍子学会的“帅气剑法组合”#剑花教学 #剑法教学#剑舞 #剑舞 #武侠梦 #木剑
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静观其心2月前
一根棍子就能学会“穿剑”#剑花教学 #剑法 #刀花 #剑花 #刀花
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静观其心2月前
一根棍子就能学的【剑花】#剑花教学 #剑法 #木刀 #武侠梦#剑花 #剑花
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静观其心1月前
如果没剑，用一根棍子练会“三面剑花” #剑花 #剑花教学 #武侠梦 #刀花 #木剑
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日落而息3天前
这不是特效，这是一根棍子转起来后的真实效果，主打一个真实。#金箍棒 #棍花教学 #棍花组合 #简单猴棍 #金箍棒教程
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吴准笑教游泳2月前
自由泳不会转肩转髋的看过来，只需一根棍子居然轻松解决，游起来轻松又丝滑#自由泳 #游泳技术 #学游泳 #游泳 #吴准笑教游泳
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渑池旧衣回收张站长3月前
猴棍无限转简单好学！#渑池 #同城推荐 #猴棍 #旧衣服回收 @DOU+上热门 @DOU+小助手@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #渑池
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静观其心1月前
一根棍子练会：云剑组合 #剑花教学 #剑法教学 #剑舞 #武侠梦 #刀花
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团建小专家4年前
#团建游戏 #团建 #趣味游戏 #聚会游戏挑战 #拓展游戏 #冠军花环助威加油 不倒森林@DOU+小助手
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来大陆名小3年前
今天挑战单手无限转棍花，有兴趣的可以一起来学习咯
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格斗—陶仁刚5月前
仅需三步学会直拳 #直拳 #新手格斗动作教学 #左右直拳 #散打 #自由搏击
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罗班长4月前
一根棍子让我年轻了十岁！坚持锻炼就是爱自己，爱家人！#锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #随手拍 #业余爱好 #上热门
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安顺水灵子舞蹈安安3月前
#零基础学舞 #适合零基础的舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 基本功头部练习
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静观其心1月前
一根棍子学会“空中抛剑”#剑花教学 #剑花 #剑法 #剑舞 #武侠梦
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二爷4天前
一根棍子炼全身，我运动我快乐。跟我一起动起来吧！#盘棍#因为喜欢所以坚持 #我运动我健康我快乐 #一起动起来吧💃💃 #全民健身传递正能量
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静观其心2月前
一根棍子就能学的“剑术组合”赶紧收藏#剑花 #剑花教学 #剑术 #武侠梦 #圆一个武侠梦
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老毕3周前
一根棍子练好肩部转动#自由泳转肩练习 #运动健身 #自由泳分解练习
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爱跳舞的辣妹1周前
带你一起学舞蹈 这个甩头你学会了没？#成人舞蹈教学 #适合零基础的舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞
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零基础可学舞蹈3周前
万能甩头，一根拐棍教会你
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零基础可学舞蹈2周前
今天排队甩头的一天，一根棍子教会你如何甩头 针对手脚不协调的基本功#舞蹈零基础甩头 #零基础入门基本功练习#一根棍子教会你甩头
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零基础可学舞蹈1月前
一根棍子教会你甩头 #简单易学舞蹈 #舞蹈日常记录
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乐游刘姥姥3周前
巜金扇棍》教学，用一根棍子去强身健体！#强身健体增强免疫力 #贵在坚持✊加油 #一起练起来
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恩平趣童感统训练中心4天前
🏃‍♂️✨ 感统小游戏｜跳高套圈 ✨🏃‍♀️ 一根棍子+几个圈圈 就能锻炼孩子的： ✅ 身体协调能力 ✅ 空间感知力 ✅ 下肢爆发力#空间感训练 #下肢力量 #感统训练
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爱跳舞的辣妹2周前
快和我一起学起来吧 今天教你如何用一根棍子学会甩头#成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈教学 #零基础学舞 #一学就会系列
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艺婷爱跳舞1月前
一根棍子教会你甩头，你学会了吗？#适合零基础的舞蹈 #一学就会系列 #手把手教学 #成人零基础舞蹈培训
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罗班长3月前
粉丝留着要的慢动作！ 一根棍子给你快乐！一个棍子给你健康！一起加油吧！#鞭杆 #业务爱好 #坚持锻炼给自己一个好身体 #原创
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零基础可学舞蹈1周前
零基础学舞蹈先从甩头开始
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吴姐爱锻炼1周前
帅哥美女一起练。一根棍子锻炼全身。
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零基础可学舞蹈3周前
一根棍子教你甩头超简单 今天我们排队甩头哈哈 #舞蹈甩头
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乐游刘姥姥1周前
《满天星》教学，用一根棍子去强身健体！#强身健体增强免疫力 #贵在坚持✊加油 #一起练起来
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丽姐爱运动6天前
没想到一根棍子耍完全身这么舒畅，姐妹们耍起来#居家锻炼 #盘棍 #古法健身 #小动作大作用 #小动作大作用贵在坚持 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Xiaopangbupang074月前
一跟棍子教会你甩头基本功 #成人零基础舞蹈培训 #甩头 #手把手教学 #一步一步教会你跳舞 #抖加热门
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EMilY秀秀5月前
教程来啦～先这样！再那样！然后练起来，就会啦～～～一开始拿棍子之类的练，成功了再买剑#剑花 #剑花教程 身体尽量动起来，找那种感觉很快就会了超级简单
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喜欢跳舞的佳佳1周前
一根棍子的事 你学会了吗#舞蹈#一学就会系列
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解放姚记3月前
一根“飞天棍”，为何让年轻人这么上头？ 一位红衣阿姨和三根木棍最近火了。短视频里，花棍屡次“违背”地心引力，在两根手棒的敲击下腾空翻飞，屏幕前的年轻人纷纷刷出问号，连“牛顿”都被请来背锅。这被媒体点名为“青少年社交媒体上的新奇文化景观”。年轻人为何如此上头？答案不只在炫技，更在化学反应……#打花棍
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湘女余庆1周前
不喜欢花里胡哨的 一个动作练全身！最低成本的健身方式 #居家锻炼#全民健身运动 #一学就会 #金箍棒转棍#跟我一起做运动
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己丰1月前
想要棍子转的得心应手，手中的棍子好选好，长度150cm真心够用！#养生 #居家锻炼 #养生就是养健康 #古法健身 #古法养生
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电气电工技术11月前
才知道，把一根筷子插进电钻里一直转圈，还有这么神奇的作用 才知道，把一根筷子插进电钻一直转圈，还有这么神奇的作用#电钻新技能 #电工
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栀麦片4天前
一根棍子可以玩很久了，宅家快乐🏠 #浅跳一下 #一学就会
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改变从这里开始🧚🏻‍♀️2周前
一根棍子教会你甩头 一起来#甩头#一学就会系列 #手把手教学 #一步一步教会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训
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泡芙爱跳舞1周前
一根棍子教会你甩头 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #一学就会系列
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改变从这里开始🧚🏻‍♀️1周前
一根棍子教会你甩头 一起来#甩头#一学就会系列 #手把手教学 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞
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沐浴阳光4天前
来个男神一起#臂力棒 转起来可好#搞笑段子纯属娱乐 开心快乐每一天#一根棍子健身 #锻炼肩颈腰腿的方法 #强身健体增强免疫力
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（深圳）力线复健中心6天前
用一根棍子训练脊柱灵活性#灵活性#运动#脊柱
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爱跳舞的辣妹1周前
快来和我一起学 一根小棍子，教你学会怎样甩头，快来一起试试吧#成人舞蹈教学 #零基础爵士舞 #成人舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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华翎舞蹈总部佳佳1周前
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舞蹈逆袭人生3月前
一根棍子学会如何甩头#零基础学舞 #零基础舞蹈教学 #零基础爵士舞
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