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坤坤讲体态7月前
足内翻康复性训练 练起来 坚持两个月 效果评论区见 #腿型纠正 #瘦腿 #足内翻 #提踵#足弓训练
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积水潭柳剑医生2月前
有些O型腿可通过锻炼肌肉力量改善 膝内翻有多种原因造成，有些患者拍照双下肢全长片没有发现骨性畸形，外观看起来是O型腿，但是用力绷紧腿外观就明显改善，这种情况一般是肌肉力量不平衡造成的，这种类型的O型腿不建议手术治疗，可以通过肌肉功能锻炼来改善外观。#o型腿 #保守治疗 #锻炼肌肉 #保膝 #非手术矫正
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阿远教练2年前
矫正O型腿 直腿训练 O型腿也叫膝内翻，大部分人的O型腿都是膝超伸加上大腿向内旋转所导致的！如果你微微屈膝两腿缝隙能变小，那就是膝超伸问题了！下面教你正确改善！#纠正腿型 #o型腿 #矫正腿型 #漫画腿 #改善腿型
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图哥腿型定制方案5月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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麦大湿3月前
O型腿 #o型腿 #小腿外翻 #小腿粗壮 #膝外翻 #膝内翻
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长春佳康-体态训练6月前
o型腿，怎么办？#o型腿 #腿型矫正 #长春同城 #运动康复 #体态调整
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健身皓叔5年前
#o型腿 有很多改善矫正方法，这个方法最简单有效。#罗圈腿 #膝内翻 #抖音小助手
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七七yeah6月前
#xo型腿 #胫骨平台外移 #足弓正常和塌陷的腿型对比 #膝内翻矫正
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儿童骨科医生 蔡文全10月前
儿童膝内翻（O型腿）、膝外翻（X型腿） 儿童O型腿和X型腿 #医疗健康创作训练营 #硬核医疗科普行动 #儿童骨科 #重庆儿童医院
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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腿型矫正崔哥7月前
大缝儿O型腿膝内翻 #体态纠正 #纠正腿型 #O型腿 #O型腿矫正 #骨盆矫正
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TBCLASS教练课堂3月前
走路习惯性崴脚的快来看👀足踝功能训练 #体态纠正 #纠正腿型 #足内翻#足踝功能#习惯性崴脚
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阿凯运动日记4月前
你是足内翻O型腿的，去试一下这个动作#足内翻 #o型腿 #恢复训练
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李浩-北京儿童医院骨科11月前
儿童生理性膝内翻 #o型腿 #膝内翻 #儿童 #o型腿矫正 #纠正腿型
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儿外科王磊医生5月前
#O型腿 #o型腿矫正 #膝内翻 #体态纠正 #健康科普
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凯之舞官方号6月前
足内翻、O型腿先从激活足底肌群开始#纠正腿型 #体态纠正 #舞蹈基本功#学舞蹈的女孩 #少儿舞蹈
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坤坤讲体态3月前
足内翻 足弓塌陷 扁平足的小伙伴可以做起来了 #腿型纠正 #直腿 #足内翻 #足弓塌陷#扁平足 足内翻纠正锻炼动作
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李富江3月前
3个黄金动作，轻松改善孩子膝内翻！#小儿骨科 #儿科 #医疗 #抖出健康知识宝藏
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腿型矫正崔哥6月前
大缝儿O型腿矫正 #矫正腿型 #o型腿 #小腿外翻 #体态纠正 #骨盆矫正
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阿肯运动健身（减脂塑形）4月前
第2集｜改善髋外旋O型腿 膝内侧不适 腿型问题 #O型腿 #o型腿矫正 #膝关节 #腿型 #健身小白必看经验
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庆云调体态1月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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苗振痛无忧4周前
用筋膜砖去改善跟骨内翻 #苗振 #跟骨内翻 #O型腿 #呼吸训练 #筋膜砖
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积水潭柳剑医生5月前
胫骨内侧双平面开放截骨术，可以安全有效的纠正膝内翻畸形。该截骨术保留外侧的骨性合页，前方双平面截骨的骨面可以很快愈合，内侧有坚强的锁定钢板。因此，可以允许患者早期负重下地活动。是一种成熟的治疗膝内翻"O"型腿的有效手段。#膝内翻#o型腿 #膝关节疼痛 #保膝#胫骨高位截骨
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坤坤讲体态5月前
几个高效动作带大家去改善足内翻，更好地去调整我们的腿型。##腿型纠正 #足内翻#胫骨前肌#跟骨#直腿
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米总3月前
练腿真的能直！直腿真的巨有用，每天四个动作，改善小腿外翻、膝盖内扣、x O型腿#直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #漫画腿
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简单减脂7月前
影响足内翻，XO型腿，骨盆旋转的体侧线 #居家锻炼 #xo型腿矫正 #足内翻 #骨盆侧倾 #骨盆旋转
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小白教练7月前
内旋O型腿膝超伸必看 分享一个调整内旋O膝盖超伸非常好的训练动作，可以尝试着跟着练习2到3组，细节做对很容易感觉到腿变直，并且缝隙也会变小一些#纠正腿型 #小腿外翻 #直腿
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体姿体态与脑神经调控10月21北京站5月前
少有很多年弯路，简单到你不敢相信，一招改善跟骨内翻，承重不在中间一招解决，不用那么复杂，还帮你改善O型腿，小腿外翻，下肢力线，翘臀美腿好用哦，快去试试吧#体态纠正 #女子塑形 #瑜伽 #下肢力线 #腿型矫正
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保膝袁博士1月前
如何拯救O型腿？ 如何拯救你的O型腿？ #膝内翻 #O型腿 #o型腿矫正 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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小儿矫形骨科张智主任1年前
3岁多的孩子O型腿，家长可以先尝试做锻炼手法#O型腿 #诊室日常 #膝内翻
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
O型腿，高足弓，小腿外翻纠正思路第二集 #体态纠正 #矫正腿型 #O型腿 #小腿外翻 #高足弓
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儿童骨科王小玮医生7月前
孩子腿不直的原因是什么呢？#膝内翻#纠正腿型 #儿童膝内翻 #O型腿
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小演员朱奕辰（辰辰）7月前
发现孩子内八字外八字O型腿，X腿，一定要重视，我们矫正得太晚了#日常vlog #育儿经验分享 #腿形矫正 #膝外翻 #马蹄足
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阿呆师弟5月前
懒人1招有效改善腿型！站着拥有好腿型～ #瘦腿#腿型矫正#改善腿型#o型腿 #足弓塌陷
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李哩 腿型矫正1月前
O型腿 足外翻 这样练 #o型腿
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自律 凯文3月前
🔥《每天5组动作拯救腿型！拇指外翻/小腿外翻/膝内鼓包全搞定》 #健身 #体态改善 #健身干货 #体态矫正 #小腿外翻
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运动医学荆立忠5月前
#o型腿 #o型腿矫正 #膝内翻 #胫骨高位截骨术 #保膝手术 胫骨高位截骨术是保膝治疗的重要术式，适用于年轻活跃、单纯内侧间室骨关节炎伴内翻畸形的患者，通过精准的适应症选择可显著改善膝关节炎导致的疼痛症状并延缓或者避免关节置换。而不是一味地减少活动或者等待关节置换。这个术式大大丰富了膝关节骨性关节炎的治疗选择，提高了很多关节炎患者的生活质量。 这个患者是位60多岁的老爷子，平时喜欢跑步等运动。因为膝关节内翻畸形导致内侧疼痛，严重影响运动。2022年做的这个手术，手术效果特别满意，运动能力得以恢复。
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济源小黄会康复1周前
调整跟骨内翻，o型腿，就练这三个动作#健身科普#干货分享 #豫健知音#同城热门#运动康复
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矫形骨科 曹坤5天前
膝内翻（O型腿）了解一下！ #膝内翻 #膝内翻矫正 #安徽医科大学第一附属医院曹坤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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儿童骨科姚京辉医生5月前
O型腿成因与分型评估 总有人问孩子O型腿咋判断？其实它学名膝内翻，缺钙、遗传、受伤都可能导致。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #O型腿
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小儿矫形骨科张智主任5月前
下肢力线往内歪了，膝内翻我们也叫O型腿 #膝内翻 #O型腿 #矫正 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
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郑州MC健身彪哥1月前
妈呀，o型腿有救了！！#O型腿矫正 #直腿养成 #体态改善 #腿型矫正 #逆袭
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腿型矫正崔哥3周前
女生O型腿缝隙很大双膝内翻小腿外翻 #O型腿 #腿型矫正 #骨盆矫正 #体态矫正 #小腿外翻
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教瑜伽的宋宋（有课）7月前
小腿外翻，膝内扣，足弓塌陷，腿不直，4个简单的动作解决它！动作不难，但它是直腿的底层逻辑！#直腿攻略 #足弓训练 #腿型矫正 #小腿外翻 #宋宋瑜伽
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苗振痛无忧4周前
通过呼吸训练改善跟骨内翻 #苗振 #跟骨内翻 #O型腿 #呼吸训练 #筋膜砖
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七七yeah6月前
#xo型腿 #胫骨平台外移 #膝内翻矫正 #腿型改善
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O型腿绑腿矫正方法教学-提供绑腿工具4月前
绑腿矫正O型腿#罗圈腿#小腿肌肉外翻#膝内翻#直腿#膝内扣
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昕梅康体塑形2月前
膝内翻 膝超伸 扁平足 高足弓 足踝僵硬 O型腿X型腿练起来 #体态调整 #纠正腿型 #运动康复训练 #小腿外翻 #扁平足
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漫山杜鹃儿-普拉提老师6天前
足弓训练（三）：足内翻改善训练 足内翻往往伴随有外八字步态、小腿外翻、粗壮、O型腿等等，都需要从足弓训练开始改善。 #普拉提 #足弓 #足内翻 #足内翻康复 #足弓塌陷
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思姐做PT2月前
走路异常足内翻！怎么练？ #康复#康复理疗#足下垂锻炼#偏瘫步态康复训练#下肢无力的康复训练
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zack校长2月前
第二十三期｜站直之后膝超伸你就这样练，3天之后再不好，你就来找我！#膝超伸 #膝超伸矫正 #体态纠正 #纠正腿型 #好身材练起来
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Tan2月前
腿型不直先调髋，然后再整合脚一起调整，不同腿型的初步调整方式不一样#体态纠正 #腿不直 #o型腿 #x型腿 #膝超伸
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琴琴｜体态雕刻3月前
2个动作在家练，矫正足内翻态+重塑笔直腿线✨ 走路总崴脚？鞋跟总磨内侧？小心足内翻偷走你的腿型！ 一起来打卡练习吧 👇👇👇 1. 步态训练 * 核心要点： * 行走时刻意控制“足跟-外侧-前掌”受力顺序，避免足内侧过度承重； * 使用镜子或录像反馈，确保膝盖对准第二、三脚趾方向。 * 效果：纠正异常步态模式，减少踝关节内翻扭矩30%。 2. 日常姿势管理 * 关键措施： * 避免长时间盘腿坐或跷二郎腿（加重足内旋）； * 站立时双足均匀受力，体重分配比例控制在双腿50:50 #高足弓#足内翻自救 #腿型矫正 #体态改善#天门瑜伽普拉提
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周米狗(养瘦玩家)3月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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步步衡足型步态检测中心6天前
6岁以上孩子O型腿膝超伸矫正训练一： #o型腿矫正 #膝超伸矫正 #孩子o型腿怎么办 #步步衡 #腿型矫正
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矫形与骨伤刘锋卫博士5月前
孩子腿型有点膝反张，家长可以试试这个锻炼方法#膝反张 #纯手法 #体态调整 #运动康复
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小陈陪你跑起来5月前
康复训练的基本思路 #运动康复 #肌张力高 #足内翻
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李富江4月前
3个居家动作，轻松矫正孩子“O型腿”！#儿科 #小儿骨科 #医疗 #O型腿
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保膝袁博士5月前
年轻患者，严重内翻畸形，O型腿矫正 这是一位严重内翻畸形的女性患者，她今年36岁，左膝呈明显的O型腿畸形，伴有左膝内侧疼痛！内翻畸形达到了20度！一般内翻畸形超过15度，为严重膝内翻畸形！我们为她做了左腿胫骨高位截骨矫形术！#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #膝内翻 #O型腿 #截骨矫正
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李浩--小儿骨科李医生3月前
别慌！早发现早调整，通过科学锻炼和姿势矫正，很多问题都能改善。#健康科普 #腿型矫正 #后天性膝内翻 #运动康复
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乖小孩推拿洪涛3月前
#足内翻#o型腿 #矫正腿型 #肌张力高 #小儿推拿手法
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阿威在练功2月前
膝关节自助对位术。个人康复经验，仅供参考。请根据自身情况少量试练。如有不适，请终止练习。 #膝内翻#o型腿改善方法 #小腿外旋 #胫骨平台外移
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耿硕说骨4月前
膝关节严重内翻屈曲畸形，置换术后6周屈伸自如行走正常 膝关节严重内翻屈曲畸形，置换术后6周屈伸自如行走正常 #o型腿 #膝关节疼痛 #膝关节置换 #耿硕说骨 #抖出健康知识宝藏
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上海膝肩髋关节专家俞银贤4月前
膝内翻畸形的保膝治疗 #医学科普 #膝关节 #膝盖保护 #保膝
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骨盆前倾挺腹O型腿的缝隙怎么矫正？ 骨盆前倾挺腹O型腿的缝隙怎么矫正？#O型腿 #腿型矫正 #骨盆前倾 #体态矫正 #小腿外翻
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