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熬完夜很精神怎么办
阿文的重启日志(已瘦40斤)
3月前
16+8轻断食!减肥法!✅3点注意事项! 1.八个小时的进食期,并不是吃八顿! 要保证有热量缺口! 2.碳水前置,把一天的碳水放在第一顿吃完! 3.16个小时禁食期,不要摄入任何有热量的食物,实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡! #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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熊猫医生
4月前
正确的16+8轻断食减肥法,你的方法正确吗? #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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胸外科李小强主任
4月前
16+8减肥法 真的有用吗?原理是什么 #减肥 #减脂 #燃烧脂肪 #抖出健康知识宝藏
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谢代表(减脂版)
4月前
16+8饮食法VS23+1饮食法,哪种方法更适合你? #减肥 #干货分享 #变美小技巧 #16+8减肥 #23+1减肥法
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减完肥再吃
6月前
分享16+8减肥法的个人看法与心得。#16+8轻断食 #减肥 #减肥小知识
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大连减重 石家堃
3月前
16加8减肥法,一起减肥打卡吧! #减肥 #轻断食 #168减肥法 #硬核健康科普行动 #大连减重石家堃
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减重外科段晓峰
3月前
16+8减肥法的正确打开方式,你了解吗? #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重外科
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心有猛虎细嗅蔷薇
4月前
#减肥 16+8轻断食饮食减肥法
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窦月
6月前
瘦80斤|抓住姨妈后黄金期!只加速不挨饿✅ #减肥 #大基数减肥 #小基数减肥 #液断 #窦月减肥法
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梦晴不胖(发疯逆袭版)
5月前
大基数挑战16+8轻断食到6.1之前瘦到150斤 初始体重:186.3 今日体重:167.2🔥 16+8就是间歇性饮食方法 16个小时空腹 在八个小时内进食 坚持就是胜利💪🏻#168轻断食 #吃瘦不饿瘦 #减肥#大基数减肥 #我的减肥日记
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央视健康
5月前
想要轻松减重,试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内,可以减少能量摄入,达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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小李不吃🐷
2月前
被网络神化的16➕8轻断食,也该让大家了解真实的全貌了! #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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小胡很自律
7月前
#16+8轻断食减肥法 16➕8减肥法,第12天,初始体重:62.4kg,今日掉秤:0.6斤。#我的减肥日记 #努力成为更好的自己
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小渔(重生改造版
4月前
小基数112-98!比液断温和100倍!晚上馋虫克星! #减肥食谱 #逆袭 #生活化减脂 #16加8轻断食
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肝胆赵新阳
3月前
天天晚上饿肚子能减肥吗? #减肥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人
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刘北彦医生
4月前
不吃晚饭到底能不能减肥呢 16+8减肥法了解一下#科学减重
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减重代谢外科贾犇黎医生
2月前
管不住嘴想减肥的朋友,别错过16+8啊! #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #轻断食
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邹邹吖(逆袭版
3月前
之前第一阶段 20天掉了23个 后来一个月掉了20个 #16加8轻断食 真的是有点东西的 结合#窦月减肥法 一天掉了1.6个 很推荐 而且一天不怎么饿#我的减肥日记 #五色浅食 #东方轻断食
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Ro宝减脂日记
4月前
16+8 轻断食减肥法注意这几个!直接开挂 #168轻断食 #大基数减肥 #科学减肥 #减肥经验分享 #快速减肥
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叔太
2月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食,想瘦必看!#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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减重医生刘士凯
4月前
什么是16+8减肥法? #减肥 #轻断食 #肥胖 #瘦 #科普
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梅梅在努力(已⬇️20斤)
2月前
16+8减肥法,晚上代餐醪糟➕牛奶,真的掉秤了什么原理也不知道?#日常分享 #减肥
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减重代谢焦医生
4月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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Lara殿
5月前
减肥别踩这些坑 生酮、液断、代餐 …你知道卫健委批评的这些网红减肥法,用错了有多离谱#减肥 #干货分享 #减脂餐 #体重管理年#在抖音找到了正确的减肥方法
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青青软枣
7月前
【16+8轻断食真人实测】饿着也能吃开心?这才是大基数的本命减肥法!#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #16+8轻断食
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金戈铁马.
4月前
假期如何不用动就能瘦25-30斤 16➕8与211原则 #减肥#自律#爆改
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减重代谢焦医生
6月前
8+16减肥法,这样吃才对! #抖出健康知识宝藏 #816减肥法 #轻断食的正确方法 #减肥 #轻断食
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杜婉冬
6月前
主食减肥法并不一定要过午不食或16+8 前期可以先试试16+8会比较有信心,后面就可以慢慢来,不用太在意每天的体重啦。
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医学减重章臻翊主任
2月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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佳琪の不饿着瘦
2月前
贾冰和沈腾的减肥法哪个效果最好呢?减肥方法千千万,总有一款适合自己!#贾冰减肥 #沈腾 #16加8轻断食 #减肥 #体重管理
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汉堡(目标140斤)
2月前
第三天瘦了5.3斤,16+8永远的神啊!!#vlog日常 #減肥 #胡楚靓教做自媒体 #16+8轻断食 #创作者扶持计划
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🍌马爆爆
4月前
啤酒减肥法第三天,昨天又瘦1.2,但是没睡好,如果睡好了应该瘦的更多😭#啤酒减肥法 #16加8轻断食 #减肥 #减肥逆袭
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打量视频
2月前
“16+8”轻断食真能“吃掉”脂肪肝 #科学减重
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邹邹吖(逆袭版
3月前
#168轻断食 减肥法是我试过的最好坚持且掉秤很理想的方法了 #减肥vlog #一天吃什么#喜欢倪轻出羽蓝 #哈纳斯奶茶
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小赛要逆袭(减肥号)
3月前
16+8减肥方法#减肥 #减肥逆袭 #自律
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潘潘
5月前
窦月减肥法为什么有的人用不会瘦?#减肥vlog #vlog日常 #减肥小知识 #我的日常生活 #减肥日常vlog
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川北减重小张医生
7月前
间歇性饮食是“16+8”还是“20+4”好?你适合哪一个? #医疗创作者培优计划 #抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #南充减重
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小羊大口吃肉
6月前
总结: 20+4、16+8效果一般 适合刚减肥或者大基数 或者长期减肥人群#减肥 #减肥vlog #记录日常 #16+8减肥法 #减肥吃什么
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减重代谢李日恒主任
3月前
16+8减肥法的正确方法#168减肥法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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兵兵吃啥
2年前
16+8减肥法吃一天,体重会发生什么变化?一定要看到最后 #美食vlog #吃货 #168减肥法
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今天也好困
3月前
Vlog|170 120挑战16+8减肥法一个月可以瘦多少|Day 12⬇️3.1 减肥减的就是个心态#减肥吃什么 #vlog #减肥 #减肥餐 #120斤
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小胡很自律
7月前
#16+8轻断食减肥法 16➕8减肥法,第14天,昨天听评论区一姐妹的话,4点以后不吃东西,今天掉称1斤,看来还得吃早餐,就是半夜饿的看俩小时吃播才睡着🫣🫣#我的减肥日记 #一起减肥打卡
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胃肠外科林岳瀛医生
4月前
16+8轻断食并不适合所有人!16+8轻断食减肥的正确方法,16+8减肥法并不适合胆囊有问题的人#168轻断食 #168轻断食减肥法 #胆囊炎 #胆结石 #胃肠外科林岳瀛博士
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胃肠外科林岳瀛医生
6月前
16+8轻断食并不适合所有人!16+8轻断食减肥的正确方法,16+8减肥法并不适合糖尿病病人#168轻断食 #168轻断食减肥法 #糖尿病 #轻断食 #胃肠外科林岳瀛博士
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阿琦(已减体重50+)
3月前
一日一餐的好处! #减肥 #一日一餐 #一天一顿饭 #脾胃调理 #16加8轻断食
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海燕爱减肥-93天吃瘦30斤
4月前
16+8减肥法,这个效果还不错#减肥逆袭 #减肥餐 #减肥打卡#减肥小知识
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今天也好困
3月前
Vlog|170 120斤挑战16+8减肥法一个月可以瘦多少斤|Day 2⬇️0.4#减肥吃什么 #变瘦 #减肥日常 #减脂打卡 #减脂日记
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青春太原
2月前
【分享!让更多人看到!医生谈16加8减肥法正确打开方式】
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大葱220斤(已瘦60斤)
7月前
16+8饮食减肥法一定要死磕的3天铁规,从大码变小码不是梦#大基数减肥 #节后甩肉大作战 #一起减肥打卡
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战五渣
4月前
减肥秘籍-16+8轻断食#硬核健康科普行动 #全民健康素养提升 #健康饮食 #体重管理年 #脂肪就是纸老虎
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亲测减肥法的胖九
2月前
#上热门 #减脂 #每天打卡 #亲测分享 亲测16+8轻断食减脂法 看看减重30斤需要多久
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一百媛
3月前
要不说邪修減肥快呢!晚餐吃什么最掉秤!#減肥 #变美攻略 #邪修 #三伏天
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林姐姐医生
3月前
16+8减肥法真的有用吗#减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康 #科普一下 #医学科普
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窦月
4月前
瘦80斤|亲测有用!吃饱吃好还能瘦! #减肥 #窦月减肥法 #大基数减肥 #暴食 #减脂食谱
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谭果汁i
4月前
维稳真的很推荐生活化饮食加16+8#测评 #168轻断食 #生活化减脂 #体重变化 #减肥一天吃什么
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不爱减肥的郭飞
6月前
减肥前必须知道的硬知识:不知道这些千万别开始!#减肥
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毒舌馒头(养秋膘版)
3月前
减肥期间暴饮暴食了怎么办?#减肥小白必看经验 #减肥逆袭 #暴饮暴食心理 #小基数减脂 #16加8轻断食
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内分泌科吴医生
2月前
16+8轻断食vs5+2轻断食到底该怎么选 ?#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #轻断食 #养生 #减肥
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2月前
厌食症=看到讨厌的食物必须吃掉 16+8减肥法=16个小时吃8顿 液断=夜晚不断吃饭 轻断食=轻轻咬断食物 节食=毫无节制的吃东西 #减脂餐 #十六加八轻断食 #减脂 #节食 #养猪计划 @yxxx
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肥仔和吃吃
3月前
据说比16+8饮食法更牛,23+1一天只吃一顿让我试试怎么样 一天只吃一顿的23+1#减肥打卡 #16加8轻断食 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥
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石星亮医生
5月前
16+8轻断食怎么吃? #医学科普 #医疗健康创作训练营 #减肥 #国家喊你减肥
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张密|零压力减肥法创始人
5月前
我们要饿肚子多久,才会开始变瘦? #16+8减肥 #做自己体重的主人 #轻断食 #体重管理年 #减肥
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17爱吃辣
1月前
姐妹们冲!#郭敬明减肥法 #減肥 #vlog日常 #生活vlog #减脂期
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