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雪天鹅官方旗舰店1年前
原来侧睡姿势还有这么多种？！ #侧睡 #提高睡眠质量 #缓解腰痛的正确睡姿 #改善肩颈 #侧睡姿势
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沐瑞棠康复师3月前
正确睡姿#苏州康复#运动康复
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自律娜娜Nancy💦4月前
在家这样睡秒变体态王者👸睡姿速码！ 侧躺不驼背、平躺腰不悬空，睡醒肩背超挺拔~ 🔥#姿态矫正 #体态纠正 #体态管理 #正确睡姿 #睡出健康
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骨科赵亮医生4月前
骨科医生来教你：睡觉多加一枕头，保护腰部放松脊柱，快记住这八字口诀。#睡觉 #睡姿 #枕头 #抖出健康知识宝藏 #医生
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小豪哥哥6月前
你们催了很久的：如何睡出好体态！来咯～ #完美蜕变 #睡觉姿势 #体态纠正 #逆袭成功 #健康
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疼痛康复医生：陈志令3月前
#侧躺睡觉的正确姿势，双膝并拢且双膝间放一薄垫子#体态纠正 #健康生活
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糖不圆（上扁+长+枕凸）4月前
💡宝宝压犄角 “正侧躺90° ”固定不住？，绝对真实有效的压犄角睡姿❤️ #扁头变圆头 #睡头型#舟状头怎么睡成圆头 #正确的睡姿#枕骨突出怎么睡成圆头
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易宣超徒手矫正7月前
侧睡玩手机？姿势不对？一分钟教你正确姿势！#涨知识#侧躺玩手机 #体态 #易宣超 #抖加小助手
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紫橙健康4年前
健康的侧卧方法速速get起来！吉祥卧，梦境也吉祥。#站桩人必会 #正念 #卧禅 #doudream创作者计划
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小鱼-体态塑形美学3月前
侧睡导致圆肩驼背，正确睡姿及纠正动作分享#居家锻炼
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贺勉-母婴育儿10月前
侧躺喂奶教程1｜三个要点舒适躺喂 侧躺喂奶时，大部分新手妈妈都累在了这三个部分。如果你侧躺喂完奶，也是腰酸背痛特别累，今天的视频赶紧收好。3个要点让你舒适躺喂。 #人类幼崽成长计划 #躺喂 #侧躺式哺乳 #侧躺喂 #妈卡爸卡养娃宝典
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@王温暖6月前
对腰痛友好的起床姿势和睡姿#腰间盘如此突出 #腰椎间盘突出 #腰突微创手术的真实感受 #腰痛
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果果1年前
新生儿的正确睡姿，0-15天宝宝比较容易吐奶，需左右侧躺，避免侧头不侧身，15-30天宝宝可增加仰卧，开始正头型，2-3个月避免肠胀气，可适量趴睡，4个月后正好头型即可自由躺了##母婴好物 #新手爸妈必看 #
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疼痛康复医生：陈志令6月前
侧躺睡觉时，枕头与肩等高，身体不要扭曲，骨盆中立位，双膝并齐中间放薄垫等。 #侧躺睡觉姿势#身体不扭曲#双膝并齐#健康生活。
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上海九院康复科 徐丽丽4月前
🦵膝盖痛别漏练！内侧肌群居家强化术 👇九院康复科徐医生教你在床侧卧练关键肌群！ ✅正确姿势：侧躺勾脚尖→抬腿悬停10秒（3次呼吸）→慢落强化内收肌！ 🔥重点：抬腿高度≈骨盆宽度→沙袋进阶提升肌力→缓解膝盖压力！ ⚠️避坑：腿别甩动！全程控速才能精准刺激！ （附侧卧位慢动作分解，跟练3组告别大腿内侧无力💪）#肌肉力量训练 #康复运动 #强身健体 #医学科普 #跟练
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🐲赤赤的发仄🦸🏻‍♂️（养娃中）5月前
宝宝犄角头型应该怎么去睡呢？🚫别乱压犄角！已我家宝宝头型为例，一个视频教会你 ！#宝宝头型 #育儿经验分享 #睡头型 #婴儿头型到底怎么睡 #如何睡出小圆头 @飞鹤奶粉 #聪明小脑袋国宝也可AI
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田主任健康说5月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
不少姐姐姐夫的腰椎颈椎病跟玩手机的姿势有很大的关系，今天徐医生就叫您如何正确的玩手机#颈椎 #腰椎 #徐文斌医生 #健康
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糖不圆（上扁+长+枕凸）3月前
半侧躺正确打开方式⭕正侧躺75°40°，竹叶也有教程，三角靠枕的已经挂上了❤️ #睡圆头攻略 #睡头型#偏头#扁头#菱形头宝宝头型怎么纠正
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骨科康复王主任11月前
浑身酸疼，脊柱侧弯？你睡对了吗？ #睡姿 #正确睡觉姿势 #体态纠正 #体态 #硬核健康科普行动
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zack校长2月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
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二胎妈妈娇哥呀2年前
根据我2w的金牌月嫂纠正过的侧躺喂奶🤱的正确姿势！避坑这三大误区！让你出月子后不腰疼，不手腕疼！正在喂奶的姐们快点学学，尤其在月子里的#创作灵感 #产后妈妈 #喂奶姿势 #新手爸妈必看 #知识分享
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丹姐聊孕产6月前
产后腰酸不舒服，很有可能是你的睡姿，坐姿不对#产后妈妈 #产后恢复 #产后
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噗噗备忘录7月前
不同阶段，新生儿宝宝的正确睡姿！睡出漂亮小圆头！#育儿经验分享 #宝妈分享 #怎么睡出小圆头
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郑州中医骨伤陈喜凤3月前
别再用错误的睡觉姿势了，快来学习一下正确的睡姿。#睡姿 #股骨头坏死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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周欣欣聊育儿2年前
3三分钟教会你，如何更快乐的侧躺喂奶 #母乳喂养#育儿经验分享 #新手妈妈
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星菲妈妈睡小圆头4月前
睡圆头攻略 | 应该怎么睡出小圆头？ #宝宝头型 #睡头型 #新生儿 #圆头是怎么睡出来的 #婴儿头型到底怎么睡
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贺勉-母婴育儿10月前
侧躺喂奶教程2 ｜4点调整正确含乳 侧躺喂奶宝宝含不上，好不容易吃上了又总是容易堵鼻子，大部分躺喂的含乳问题，都错在了宝宝的位置上 0：16 ❌扭头 0：40 ❌太高 1：06 ❌空隙 1：28 ❌配合 如果侧躺喂奶你家宝宝也总是低头吃奶，今天的视频赶紧收好。4点调整让宝宝正确含乳。 #正确含乳 #躺喂 #侧躺喂 #人类幼崽成长计划 #妈卡爸卡养娃宝典
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Min的记事本2月前
get正确睡姿,越睡越美!懒人必看!! 好的体态是可以睡出来的~ #好体态 #睡姿 #变美 #变美逆袭 #拜尔体态教练枕
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最爱笑嘻嘻（十一月龄）7月前
一个视频教会你怎么让宝宝配合调整睡姿，睡个漂亮的小圆头！#侧头不侧身 #宝宝睡姿 #小婴儿的日常 #育儿分享 #宝宝睡觉
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唐咪暖家记（月子中）3月前
孕期睡姿错了害胎儿！3 阶段护胎睡姿技巧，从孕早期到晚期全攻略，产科建议收藏～#怀孕 #孕期 #孕期睡姿#孕期禁忌 #唐咪暖家记
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动起来的言斤5月前
舒适又不毁体态的睡姿，只需要两个关键点！ 除了举手睡以外还有什么跷二郎腿睡啦、登山睡姿啦、蜷缩睡姿啦，都非常毁体态。 网上正确睡姿的教学呢我也都试了，睡一宿真的非常累，而且入睡更难了，果断放弃了。 但是找到视频里说的两个关键点之后，睡眠质量嘎嘎提升。 不过第一点说的枕头，大家要多买几个去试试，我一开始买的就都不是很舒服，现在用的这个其实侧面来说也有点矮了，但是还算是舒服的。 所以枕头啊床垫这种东西，一定要试睡才行。#举手睡觉 #言斤的体态逆袭计划 #体态改善 #登山式睡姿 #脊柱侧弯
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安喜崽妈的育儿经3月前
产后正确的睡姿坐姿，产后妈妈要注意 #产后恢复小知识 #产后妈妈 #产后腰酸背痛
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骨小周3月前
教你玩手机的正确姿势 #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#玩手机姿势 #玩手机
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戴夫健身分享3年前
侧睡，你得知道这5件事儿！ #睡眠 #睡觉姿势 #运动康复 #健康 #健康养生 #颈椎 #腰椎 #生活小妙招
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丹姐催乳日记6月前
产后腰酸不舒服，很有可能是你的睡姿或坐姿不对#产后恢复 #产后妈妈 #产后修复 #产后 #产后腰痛
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贺勉-母婴育儿3年前
侧躺喂奶正确含R操作细节对比 侧躺喂奶也要妈妈和宝宝多多磨合，宝宝姿势做对，妈妈安心🤱。 #新手妈妈 #侧躺式哺乳 #正确含乳 #母乳喂养 #新手爸妈必看#新手爸妈 #金牌育言家 #哺乳期 #新生儿
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婴田美牙2月前
2个睡觉姿势 越睡越美改善体态毫不费力！ #越睡越美的好习惯 #变美逆袭 #睡觉姿势#还阳卧
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子龙医生4月前
中医教你，3个玩手机姿势！改善体态 #正确玩手机 #脊柱养护 #仪态矫正 #亚健康改善 #中医养生
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最爱笑嘻嘻（十一月龄）7月前
到底哪些头型可以悬空躺？该怎么躺？#圆头怎么睡出来的 #枕骨隆突 #睡头型 #头型矫正
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高姐讲育婴2年前
如何正确侧躺式哺乳，每个新手妈妈都要学起来#哺乳姿势 #新手妈妈 #只有宝妈才懂吧
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胖胖的小瑛1年前
侧躺喂奶全流程 句句都是知识点！如何让妈妈喂奶时睡的舒服 以及 孩子正确吃奶的注意事项#母乳喂养 #侧躺喂 #母乳喂养指导 #育儿经验分享 #胖胖的小瑛
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冰狗的小日子丫2月前
侧躺喂奶教程✅3步正确含乳🌟喂奶不疼‼ #喂奶姿势 #喂奶 #侧躺式喂奶 #宝宝含乳 #正确含乳
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尚尚爱健身3月前
#生活热点 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #体态纠正 正确睡姿分享给你们 你们要的催更来了
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单姐快乐孕育4月前
有多少妈妈躺着喂奶还腰酸背痛的？宝宝吃不好，你也遭大罪，躺喂这样做，轻松又舒服#新生儿 #产后宝妈 #喂奶 #产后恢复 #母乳喂养 #育儿
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燕郊催乳产康师·兰姐6月前
侧躺喂奶含乳技巧#母乳喂养 #侧躺式哺乳 #哺乳技巧 #新手妈妈看过来 #母婴知识
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李李在减肥3月前
第34集| 夏天最适合躺瘦 不跑不跳不用出屋#邪修减肥#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦减肥 #躺瘦秘籍
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产科源宝聊孕产4月前
产后躺喂的正确姿势来喽！孕期姐妹提前收藏吧#孕期 #孕妈 #母乳喂养 #产后知识
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百合甄选..半月板损伤康复历程3月前
侧卧抬腿（半月板损伤适用） 1. 姿势：侧躺，上方腿支撑稳定身体，下方腿抬起约15一30厘米， 2. 动作：上方腿屈膝支撑身体，下方腿勾脚抬腿10一15次，静态停留6秒，缓慢放下悬空； 3. 关键：膝盖朝前不内扣，感受大腿内侧发力，疼就停； 4. 数量：每组12左右次，每天2-3组，逐步加量。#半月板损伤#膝关节康复#居家锻炼#一起来锻炼#记录真实生活
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素人养生3月前
躺着玩手机也能变美❗️❗️改善体态✅拒绝肩颈痛 #创作者中心 #创作灵感 #躺着玩手机#改善体态#肩颈
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灵子运动健身分享4月前
在家躺着锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#大肚腩变小蛮腰#减肥#瘦肚子
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燃新闻4月前
【记住用眼好习惯#千万不要再侧躺玩手机了 】侧躺玩手机、关灯刷视频等习惯，正让你的眼睛承受巨大压力！侧躺时双眼与屏幕距离不均，易导致左右眼出现度数差距，甚至引发眼睛斜视。而关灯玩手机时，瞳孔持续放大，眼内肌肉紧张，会让青光眼风险激增！
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贺勉-母婴育儿5月前
侧躺喂奶正确含乳方式 侧躺喂奶宝宝含不上，好不容易吃上了又总是容易堵鼻子，大部分躺喂的含乳问题，都错在了宝宝的位置上 0：16 ❌扭头 0：40 ❌太高 1：06 ❌空隙 1：28 ❌配合 如果侧躺喂奶你家宝宝也总是低头吃奶，今天的视频赶紧收好。4点调整让宝宝正确含乳。 #新生儿喂养 #母乳喂养指导 #新手爸妈必看 #侧躺喂 #侧躺式哺乳
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台江小潘（抗弯日志）1年前
腰椎侧弯轻松自救🆘教你黄金正确睡姿👆 睡姿正确了✅，让你远离脊柱侧弯❗️❗️ #脊柱侧弯 #运动康复 #康复训练 #体态改善 #体态矫正
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尚军(3D显微镜+机器人)超微创-脊柱5月前
教你正确的睡姿该怎么睡。#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰痛 #腿麻 #尚军
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bloomom满开旗舰店1年前
孕期正确睡姿指南！ 1. 3个月后，趴着睡，容易导致宝宝缺氧 2. 正确做法，左右侧卧睡促进血液循环 3. 不要突然做起容易导致胎盘早剥。 4. 正确做法，先侧卧再缓慢起身 #孕期知识 #孕期睡姿
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马蕾孕哺育科普3年前
大部分妈妈都有犯过的错误，新生儿躺着喂母乳正确姿势、侧躺式的喂奶正确姿势，来看看怎么做#新生儿 #新手妈妈 #月子里的宝宝 #分享育儿知识 #母婴 #躺喂 #母乳喂养
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陈淑华3月前
半侧躺正确打开方式?正侧躺75°40°，竹叶也有教程，三角靠枕的已经挂上了??#睡圆头攻略 #睡头型 #偏头 #扁头 #菱形头宝宝头型怎么纠正
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张博士聊体态1年前
就喜欢侧躺睡觉，怎么了？#体态矫正 #侧卧睡带来的危害 #正确睡姿
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东方幸福月子会所争爱（滑县店）5月前
新生儿的正确睡姿#月子里的宝宝 #滑县#东方幸福#宝爸宝妈 #育儿经验分享
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嘴角烟有半根1年前
你睡觉姿势正确么#睡觉姿势 #怎么睡觉才不腰酸背痛 #腰椎不好的正确睡姿
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蛋卷妈咪阿熏5天前
90的正侧躺的正确姿势参考和固定方法#新手妈妈 #睡头型 #宝宝睡圆头 #圆头攻略 #太阳穴凹陷
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刘川页8月前
腰突人如何正确平躺侧躺#腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #腰突 #居家锻炼 #刘川页
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丹姐聊孕产6天前
产后注意正确睡姿，能够帮助你恢复得更快更好 #产后恢复 #睡姿 #产后妈妈 #产后
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